放学抱着篮球满头汗回家,我妈会把书包夺过去瞪我“天天就知道玩球，下次考试考不好我就把你球扔了”；初三的体育课被数学老师占，他站在讲台敲着黑板说“体育能当饭吃吗？多做两道数学题比什么都强”；工作之后下班约朋友去打球，同事还会凑过来调侃“你可真闲，项目都忙成这样了还有心思想着玩”。
以前我还会梗着脖子争辩两句,现在遇到说这种话的人，我都会把这三个我亲眼见过、亲耳听过的故事讲给他们听，我从来不是什么“体育万能论”的支持者，但我始终觉得：把体育等同于“不务正业”，是我们这代人从小到大被灌输的最荒谬的偏见之一。
14岁被爸爸扎破足球的男孩，现在成了全村家长抢着找的“凯老师”
阿凯是我老家的发小,比我大两岁，初中的时候我们同校，那时候他身高一米六，体重就有160斤，学习成绩常年在班级中游晃荡，老师见了他爸妈总说“这孩子挺聪明的，就是心思不在学习上”，他爸妈急得给他报了四个补习班，周末从早到晚排得满满当当，就盼着他能考上个普通高中。
但阿凯那时候满脑子都是足球,学校操场是土场子，一下雨就泥泞得没法下脚，他每天放学还是要偷偷跑去踢一个小时，为了买个80块钱的双星足球，他攒了三个月的早餐钱，每天早上就啃一个五毛钱的馒头就咸菜，最后把钱攒够的时候，他脸都蜡黄了，球买回来他不敢带回家，藏在楼道的杂物间里，每天放学就抱着球往操场跑，直到天完全黑透了才敢溜回家。
事情败露是初二的冬天,他那天踢得太投入，忘了他爸那天要去学校给老师送资料，他爸在操场边站了十分钟，看着他在泥地里滚得满身是泥，冲上去就把球抢了过来，掏出钥匙对着球胆狠狠扎了下去。“我让你踢！我让你不务正业！”球瘪下去的瞬间，阿凯站在零下几度的风里，哭了整整两个小时，我陪他蹲在操场边，看着那个皱成一团的足球，觉得他那点仅有的爱好，好像也跟着一起被扎破了。
那之后阿凯安静了小半年,所有人都以为他收心了，直到初三上学期市教育局招足球特长生，他背着爸妈报了名，1000米跑了全市第三，颠球颠了1200多个，直接被市重点高中的特长生班录取了，拿到录取通知书那天他爸没骂他，蹲在门口抽了半包烟，最后只说了一句“你自己选的路，别后悔就行”。
后来阿凯考上了山东师范大学的体育教育专业,毕业之后没有留大城市，回了我们老家的镇中心小学当体育老师，去年我回老家遇到他，他晒得黝黑，正带着二十多个半大的孩子在操场踢足球，旁边站着好几个等着接孩子的家长，看见他都热情地打招呼“凯老师，今天我们家娃表现怎么样？”
他跟我说,刚回学校的时候，校长都不重视体育课，经常让他把课让给语文数学老师，家长也觉得“体育老师就是看孩子的，学不到东西”，他自己掏腰包买了二十个足球，在学校开了免费的足球兴趣班，一开始只有几个调皮捣蛋的孩子愿意来，没想到练了半年，这几个孩子不仅身体素质好了，上课坐得住了，成绩反而往上走了，去年他带的校队拿了日照市少儿足球联赛的亚军，领奖的时候，几个孩子举着奖杯哭，台下的家长也跟着哭。
现在周围几个村的家长都抢着把孩子往他的兴趣班送,以前说他“不务正业”的亲戚，现在都提着东西来找他，想让孩子跟着他练球。“以前我爸总说踢球没用，”阿凯坐在操场边喝着矿泉水跟我说，“但我教的不是踢球，是教这些孩子知道，只要肯练，你就能跑得比别人快，就能赢，这种感觉，他们在课本里学不到。”
我特别认同他这句话,很多人总觉得体育是学习的天敌，花时间锻炼就是耽误学习，但他们从来没想过：学习本身是需要内驱力的，一个从来没有尝过“靠努力赢过”的孩子，你怎么逼他，他都只会觉得学习是给爸妈学的，体育给孩子的从来不是几块奖牌，而是“我能行”的底气，是赢了不骄傲输了不气馁的韧性，这些东西，才是支撑他走一辈子的动力，那些总说“体育耽误学习”的人，本质上是把孩子“不会规划时间”“没有自控力”的锅，甩到了体育身上而已。
38岁查出乳腺结节的互联网总监，靠跑半马把“病危通知”活成了“人生奖状”
陈姐是我去年做职场健康专题的时候采访的对象,她是杭州一家互联网公司的运营总监，38岁，管着二十多个人的团队，儿子刚上小学，老公是做工程的，常年在外地出差，家里家外全靠她一个人撑着，那几年她天天996，有时候项目上线，连续半个月都要熬到凌晨两三点才回家，周末还要送孩子去上补习班，连喘口气的时间都没有。
去年年初她单位组织体检,查出来乳腺结节三级，医生拿着报告跟她说，“你这个情况再发展下去，癌变的风险很高，现在必须停掉熬夜，要运动，要调整心态，不然真的要出大事。”她拿着报告在医院走廊坐了半个小时，眼泪哗哗往下掉，那时候她满脑子都是：我要是垮了，我儿子怎么办？我爸妈都七十多了，他们怎么办？
一开始她也觉得“锻炼是浪费时间”，老公也在电话里跟她说“你都快四十岁的人了，瞎折腾什么，不如多花点时间管管儿子学习，我多赚点钱，以后真有事咱们去最好的医院”，直到有天她加班到十一点，站起来的时候眼前一黑直接摔在了办公室，额头缝了三针，她才下定决心开始锻炼。
第一天跑步的时候,她跑了两百米就喘得像拉风箱，蹲在路边吐了半天，连眼泪都咳出来了，她一边擦嘴一边跟自己说：我连1公里都跑不下来，以后还怎么撑这个家？就这么咬着牙坚持，从1公里到3公里，从3公里到5公里，后来她还报了个业余铁人三项俱乐部，周末跟着去骑单车、练游泳，去年十月份，她去参加了合肥的半程铁人三项比赛，游泳的时候腿抽了筋，她咬着牙浮在水面上缓了两分钟，最后还是游完了全程，冲线的时候，她儿子举着个写着“妈妈最棒”的牌子站在终点，跳着喊她的名字，她当时就哭了，觉得之前所有的苦都值了。
现在她的乳腺结节已经降到了一级,之前医生让她常备的降压药，她已经停了快半年了，工作效率反而比之前更高了。“以前熬到十二点，我脑子就转不动了，对着电脑半个小时打不出一个字，”她跟我说，“现在下班先去跑5公里，回去洗个澡，脑子特别清醒，陪儿子写完作业，我还能再处理一个小时的工作，反而比之前天天加班干的活还多。”
我身边有太多像以前的陈姐一样的人,把“没时间锻炼”挂在嘴边，每天能花三个小时刷短视频，花两个小时跟朋友聚餐喝酒，却抽不出二十分钟下楼跑个步，他们总觉得“搞体育是闲人才干的事”，我赚钱才是正业，但你有没有想过，身体是1，钱、事业、家庭都是后面的0，没有前面那个1，后面的0再多都没有意义，你花在跑步上的每一分钟，流的每一滴汗，都不是浪费，是在给你省未来的医药费，是在给你攒对抗生活变故的底气，体育从来不是不务正业，是你对自己的人生最负责任的投资。
62岁中风偏瘫的退休老人，靠柔力球重新站到了省级比赛的领奖台
张叔是我们小区的住户,今年64岁，退休前是工厂的会计，退休之后没事干，天天在家跟几个老伙计喝酒打牌，一坐就是一整天，经常跟张阿姨因为一点鸡毛蒜皮的小事吵架，前年冬天他在家突发中风，送到医院抢救过来之后，左边身子还是不利索，走路脚是划圈的，端个杯子都端不稳，那时候他特别消沉，天天躺在家里唉声叹气，说“我都一把年纪了，还治什么治，瘫了就瘫了，不给孩子添麻烦就行”。
他儿子也觉得“年纪大了就该好好休息”，给他请了个护工，让他在家躺着养着，周围的老邻居也劝他“都退休了就别折腾了，安安稳稳过日子比什么都强”，直到他去医院做康复的时候，遇到了一个跟他情况差不多的老伙计，拉他去练柔力球，他一开始特别抵触，觉得“我一个半瘫的人，还练什么球，出去丢人现眼”。
第一次去练的时候,他站都站不稳，球扔出去接不住，拍子都甩飞了，周围的人都笑，他红着脸就要走，那个老伙计拉住他说“我刚开始练的时候还不如你呢，慢慢来，能接一个是一个”，就这么着，他每天早上五点就到小区广场，比别人早到一个小时，扶着栏杆练挥拍，一开始练十分钟就满头大汗，练了三个月，才第一次接住了连续十个球，那天他给张阿姨打电话，高兴得像个孩子，在电话里喊“我接住了！我接住了！”
去年秋天,他代表我们区去参加省里的老年柔力球比赛，拿了铜奖，领奖的时候他穿着统一的运动服，腰杆挺得笔直，根本看不出之前是个连路都走不稳的中风病人，现在他每天早上都在小区广场带二十多个老头老太太练柔力球，跟张阿姨也不吵架了，没事就研究新动作，还打算今年去参加全国的老年柔力球比赛，精神头比很多五十岁的人都足。
“以前我总觉得，人老了就该等着养老，还折腾什么，”上次我在楼下遇到他，他擦着汗跟我说，“现在我才知道，人老了更得动，你动起来，才觉得自己还活着，不是个等着别人伺候的废物。”
很多人总觉得,体育是年轻人的事，是专业运动员的事，普通人搞体育就是瞎折腾，又拿不了冠军，费那个劲干嘛？但对于我们这些普通人来说，体育的意义从来不是站在领奖台上拿奖牌，是那种“我的身体我能说了算”的掌控感，是你明明知道自己年纪大了，明明知道自己身体不好，却还是能靠每天的坚持，一点点变好，这种感觉，是你跳多少广场舞、打多少麻将都换不来的，体育从来没有“太晚了”这一说，只要你想动，80岁都不算晚。
体育从来不是加分项，是每个人的人生必修课
我自己也是体育的受益者,去年我赶一个体育产业的专题，连续三个月每天坐在电脑前写12个小时，最后腰椎间盘突出，疼得站都站不起来，躺了半个月，医生说再严重就要做手术，我才听了医生的建议，每周去游三次泳，一开始每次游200米就累得喘不上气，后来慢慢能游1000米，三个月之后去复查，腰椎的问题缓解了很多，现在我每天下午都会抽40分钟下楼打半小时羽毛球，回来之后思路特别清晰，写稿效率比之前高了至少30%。
我从来不是说体育比学习、比工作重要，我只是反感把体育和“不务正业”画等号的偏见，现在体育中考的分值已经和语数英一样高了，国家为什么要这么改？就是因为我们之前太看重分数，忽略了孩子的身体素质，我之前看一个报道，某重点高中的新生军训，站半小时就晕倒了十几个，这样的孩子，就算考了清华北大，以后怎么扛得起工作的压力，怎么担得起家庭的责任？
还有人说“体育生都是学习不好的才去学的”，我去年采访过一个考上北大的足球特长生，他的文化课成绩超了本省一本线70分，他跟我说，每天两个小时的训练，反而让他的学习效率更高，因为训练的时候可以放空大脑，回来之后上课更专注，我们熟悉的冬奥冠军苏翊鸣，拿了金牌的同时文化课也没落下；徐梦桃是北京体育大学的博士；邓亚萍退役之后考上了剑桥大学的博士，谁说搞体育的就学习不好？
如果你现在还觉得体育是不务正业,我想请你好好想想：到底什么才是真正的“正业”？是天天熬夜刷题熬垮了身体？是天天996赚的钱最后都给了医院？是退休了天天在家躺着等着生病？
体育教给你的,从来不只是跑得快、跳得高，它教你怎么面对胜利，怎么接受失败，教你在累到极限的时候再咬牙撑一步，教你怎么和队友配合，教你不管多大年纪，都有重新站起来的勇气，这些东西，是任何课本都教不了你的，是你这辈子走到哪儿都能用的财富。
下次再有人跟你说“体育是不务正业”，你就把这几个故事讲给他听，实在不行，拉他去操场跑两圈，他跑过一次就懂了：那种风从耳边吹过的感觉，那种靠自己的努力突破极限的感觉，真的比什么都爽。
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