我之前总觉得“一顺百顺”是个祝福词,是过年过节发红包、给朋友送贺卡才会写的吉利话,直到我用2年时间从160斤的脂肪肝患者,跑到能完赛半程马拉松,顺带解决了拖延症、失眠、工作瓶颈这些糟心事,才明白:这四个字哪里是求来的好运,分明是普通人靠行动就能攒出来的生活状态。
别把“顺”的前提,搞成万事俱备才开始
2021年我体检查出中度脂肪肝的时候,医生给的第一个建议就是“动起来,每天至少30分钟有氧运动”,当时我第一反应不是立刻出门,而是列了个长长的“准备清单”:要先买一双缓震好的专业跑鞋,得花一千多吧?要办一张家附近的健身卡,不然下雨天没法跑?还要先查清楚正确跑姿,不然伤膝盖怎么办?甚至连运动手环、速干衣、水壶都列进去了,总觉得“等东西都备齐了,我肯定能坚持”。
结果这一等就是两个多月,跑鞋买了,健身卡办了,我下楼跑步的次数加起来不超过3次,要么是今天加班太晚,要么是明天降温有风,要么是觉得最近工作太累,等休息好了再开始,直到有天晚上我下楼扔垃圾,碰到经常在小区夜跑的王大爷,他看我手里攥着垃圾、脚上还踩着家居拖鞋,笑着跟我搭话:“小伙子,之前就看你买了新跑鞋放门口,怎么从来没见你跑过?要我说穿拖鞋也能走两圈,等啥都准备好,黄瓜菜都凉了。”
我那天鬼使神差真的没上楼,扔完垃圾就沿着小区的步道走,走了半圈觉得身上热了,就试着跑两步,跑不动了就接着走,连跑带走折腾了20分钟,总共才走了1.2公里,跑得喘得像个破风箱,回家上楼的时候腿都软,但那天晚上我躺到床上,沾枕头就睡着了,是我之前半年都没睡过的踏实觉,连我常犯的入睡困难都没出现。
那天我才突然想通一个道理:我们总说“万事开头难”,难的根本不是事情本身,是你给“开头”加了太多没必要的门槛,你想跑步,总等装备齐了再动;你想考证,总等有整块时间了再看书;你想换工作,总等把所有技能都学会了再投简历,但哪里有什么“完全准备好”的时刻啊?“一顺百顺”的第一个“顺”,从来不是所有条件都顺着你的心意来,而是你愿意先迈出那步不完美的第一步,你先动起来,事情才有顺的可能。
把“顺”的门槛降到最低,路只会越走越宽
从那天之后我就给自己定了个规矩:跑步不设任何目标,不限配速、不限距离,哪怕穿拖鞋下楼走10分钟,也算今天完成了任务,我不再纠结今天跑没跑到5公里,也不跟别人比配速,跑不动就走,累了就直接回家。
就这么晃悠了一个月,我居然能连续跑3公里不喘气了,之前爬三楼都要歇两次,现在拎着两大袋快递上五楼,气都不喘,又过了两个月,我能跑5公里了,体重掉了8斤,去医院复查,脂肪肝已经从重度变成了轻度,这时候我才慢慢加量,跟着小区跑团的人周末去郊野公园跑10公里,跑团里的张姐跟我说,她一开始的情况比我还糟:42岁那年查出来糖尿病前期,膝盖还有退行性病变,医生让她运动,她哭丧着脸说“我连路走多了都疼,怎么动啊?”
张姐最开始是被老公拽着下楼散步的,每天就绕着小区走两圈,走了半个月,觉得膝盖没那么疼了,就试着快走,后来又跟着我们练靠墙静蹲练腿部力量,半年下来,血糖稳了,膝盖疼的毛病也好了大半,上个月我们去跑城市迷你马,张姐居然跑完了5公里的全程,冲线的时候她拿着奖牌笑得合不拢嘴,跟我说:“以前我真觉得干啥都不顺,孩子叛逆、老公嫌我唠叨、血糖高的饭都不敢吃,自从开始走路啊,饭也香了觉也稳了,跟孩子聊天都能心平气和了,可不就是一顺百顺嘛。”
你看,所谓的“顺”从来不是你一开始就拿到了王炸的牌,是你哪怕拿了一手烂牌,也愿意一张一张出,遇到问题就解决问题,遇到坎就慢慢跨,我刚开始跑10公里的时候膝盖疼,就查资料改跑姿,每天花10分钟练力量,疼了就歇两天,慢慢就不疼了;张姐膝盖不好,就从走路开始,不跟别人比速度,只跟自己的昨天比,我们总怕“做不好”所以不敢开始,但实际上,只要你不要求自己一开始就做到满分,你会发现所有的困难都有解决的办法,你走的每一步,都在把路往宽了修。
“一顺百顺”的本质,是运动攒的底气,能用到生活的每一件事上
我以前是个特别严重的拖延症患者,工作上的项目不到最后一周绝对不会动手,遇到难搞的客户第一反应就是“我不行,我做不到”,直到去年我准备第一次半程马拉松,才发现跑马拉松的逻辑,跟解决生活里所有难题的逻辑一模一样。
跑半马之前我最长只跑过15公里,报名的时候身边所有人都觉得我肯定完赛不了,说“你跑了才两年,半马21公里呢,跑伤了怎么办?”我当时也没底,但我想着,就把21公里拆成4个5公里再加1公里,跑完一个5公里就给自己补点水,吃个能量胶,实在跑不动就走,总能到终点。
那天跑杭州半马,跑到18公里的时候我腿突然抽筋,疼得站都站不住,当时旁边的陌生跑友给了我一粒盐丸,陪我走了500米,我缓过来之后接着慢慢跑,最后居然用2小时47分完赛了,冲线的时候我眼泪都掉下来了,不是因为累,是突然觉得:连21公里我都能咬咬牙跑完,生活里还有什么坎是跨不过去的?
那次之后我再遇到工作上的难题,就再也不会第一时间退缩了,上个月公司接了个急活,要3天做出来一个青少年体育赛事的全案,同事们都觉得“不可能完成”,我就像跑马拉松一样把任务拆碎:第一天找同行案例、对接客户需求,第二天搭活动框架、做预算,第三天填细节、改PPT,最后交方案的时候客户特别满意,不仅当场签了合同,还给我们加了20%的预算。
我们跑团里还有个高三的小孩叫小宇,去年备考压力大,模考一次比一次差,他爸怕他抑郁,每天拽着他下楼跑20分钟,小宇说他最开始特别抵触,觉得浪费复习时间,跑了半个月之后发现,之前坐在书桌前俩小时都静不下心,现在跑完步回来,注意力特别集中,之前一考试就紧张到手抖的毛病也好了,今年高考他比模考最高成绩还高了52分,考上了本地的211,拿到录取通知书那天他请我们全跑团的人喝奶茶,说“以前我总觉得我这辈子啥都做不好,跑800米都要倒数,现在才知道,只要慢慢往前挪,总能到终点的。”
你看,运动能给你的从来不只是好身体,是你每次克服惰性、每次突破极限攒下来的底气,这种底气会变成你面对生活的勇气:你连跑5公里的累都能扛,加班改方案的苦就不算什么;你连跑半马的坎都能跨,考试、升职这些事,你自然也不会怕,所谓“一顺百顺”,根本不是所有事都顺着你的心意来,是你有了面对任何事都能搞定的底气,所以不管遇到什么,你都能把它过顺了。
别把“一顺百顺”当祝福,要把它当你动起来的结果
我现在身边总有人跟我说“你运气真好,工作顺、身体好,还能发展副业写体育科普,真的是一顺百顺”,我每次都会跟他们说,我两年前还是个爬三楼都喘、每天失眠到三点、工作总挨骂的胖子,所有的“顺”,都是从我那天穿着拖鞋下楼走了1.2公里开始的。
我现在固定每天早上6点起床跑5公里,一开始也觉得起不来,跑了一个月就养成了生物钟,到点自然醒,早上跑完步一整天都精神,工作效率比之前熬夜刷手机的时候高了一倍,反而多出来很多时间,既能给自己做个健康早餐,周末还能跟跑团的朋友去徒步,也是因为跑步,我认识了很多体育行业的朋友,才有人找我写体育科普的稿子,慢慢发展成了副业,收入比之前翻了一倍。
很多人总说“等我有空了就运动”“等我瘦了就买好看的运动服”“等我状态好了就努力工作”,但你有没有想过,你不运动就永远不会瘦,你不调整状态就永远不会有好状态,你不迈出第一步,就永远不会有“顺”的那天。
我总跟想开始运动的朋友说,不用等明天,你今天下班回家就少坐两层电梯,爬楼上去;晚上吃完饭别立刻躺沙发,下楼走10分钟;哪怕你不想跑步,跟着视频跳两分钟操也行,你不要小看这几分钟的行动,它就是你“一顺百顺”的开关。
我们普通人这一辈子,总在求“顺”,求财顺、求工作顺、求家庭顺,但其实所有的顺,都有一个最初的起点,就是你愿意打破现在的惯性,先动起来,就像跑步一样,你脚抬起来的那一刻,风就会跟着你走,路就会在你脚下铺开,一顺百顺从来不是上天给你的礼物,是你自己一步一步跑出来的、走出来的、拼出来的人生。



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