刚入坑跑步的朋友可能会问,索马是什么？其实是我们跑圈人对索康尼近几年在国内发起的民间城市马拉松系列赛的昵称，它不像北马上马那样有田协认证的金标头衔，也没有动辄几十万的冠军奖金，甚至连完赛时间都放得格外宽——全马6个半小时关门，迷你马哪怕你走完全程，也能拿到属于自己的完赛奖牌，就是这么个看起来“不专业”的比赛，我一跑就是3年，还拉着身边七八个本来从来不运动的朋友入了跑马的坑。
很多人说现在国内的马拉松早就变味了,是有钱有闲的人的游戏，是卷装备卷PB的攀比场，但跑了3年索马的我却想说：你只要去一次索马的现场，就会想起马拉松最初诞生时，那种属于普通人的、最朴素的感动。
第一次跑索马，我连5公里都走了一半
我第一次接触索马是2021年的杭州站,那时候我刚工作3年，天天坐办公室加班，腰围涨到了2尺8，体检报告上亮了7个箭头，重度脂肪肝、血脂偏高、颈椎曲度变直，医生拍着我的报告说“小伙子再这么熬下去，30岁就要得冠心病”，被吓得够呛的我打算开始运动，可跑了两次3公里就喘得直呕，正打算放弃的时候，跑团的朋友拽着我报了索马杭州站的5公里迷你马，我当时连连摆手：“我最多跑2公里，去了也是丢人。”朋友笑着说：“放心，索马不催你，走都能算完赛。”
比赛当天我穿了件普通的纯棉T恤,踩了双两百多块的旧跑鞋，站在起跑队伍里恨不得找个地缝钻进去——周围的人要么穿着专业的速干衣，要么带着运动手表，连十几岁的小朋友都装备齐全，发令枪响之后我跟着人流往前挪，刚跑3公里就岔气了，疼得蹲在路边直冒冷汗，以为自己肯定要弃赛了，这时候一个穿橙色志愿者服的小姑娘跑了过来，给我递了杯温的电解质水，还塞给我一颗薄荷糖：“哥不急，我陪你慢慢走，前面1公里就是打卡点，咱们走到就算数。”
那天我和她慢悠悠走了20多分钟才到终点,我以为自己是最后一名，没想到主持人看到我过来，特意拿着话筒喊了我的名字：“欢迎我们的第1276位完赛者李航！太棒了！”旁边的观众也跟着鼓掌，我接过那块印着小恐龙的完赛奖牌的时候，脸烫得要命，心里却爽得不行——那是我毕业之后第一次不靠工作业绩，不靠人际关系，全靠自己一步一步走出来的荣誉，那块奖牌我现在还挂在书桌前面，每次不想起来跑步的时候看一眼，立马就能穿上跑鞋出门。
200斤的大刘，在索马找到了人生的“重启键”
我不仅自己跑索马,还把同部门的同事大刘也拉进了坑，大刘比我大2岁，32岁那年体检测出来高血压165/105，重度脂肪肝，医生给他下了最后通牒：“再胖下去，40岁就得放支架。”被吓怕的大刘花了三千多办了健身卡，去了两次就嫌累躺平了，说自己天生就不是运动的料，2022年索马上海站开放报名的时候，我强行给他报了3公里的家庭跑，他一开始死活不去，说“我跑两步就喘，去了给我儿子丢人”，我劝他：“好多小朋友都跑，没人笑你，就当去散步了。”
比赛当天大刘穿了件XXXXL的运动服,一路喘得像个拉风箱，跑了没500米就扶着腰说不行了，正打算弃赛的时候，一个扎羊角辫的6岁小姑娘从他身边跑过，仰着头喊了一句：“叔叔加油！你跑得好快呀！”大刘愣了一下，咬咬牙又迈开了腿，就这么跑两步走三步，用了40分钟终于挪到了终点，拿到完赛奖牌的时候他脸涨得通红，拍了张奖牌的照片发了朋友圈，配文是“30多年第一次拿运动奖牌”，底下一百多个赞，他上初一的儿子还给他评论：“爸你太牛了！周末我跟你一起跑步！”
从那天之后大刘真的开始跟着我们跑团跑步,一开始跑1公里要歇3次，跑完整个人汗湿得像从水里捞出来的，后来慢慢能跑3公里、5公里、10公里，去年他还报了索马北京站的全马，我当时还捏着一把汗，怕他跑不完受伤，结果他最后用4小时22分冲了线，过终点的时候抱着我哭，说上个月体检脂肪肝没了，血压也降到了120/80，现在周末他儿子经常跟他一起跑5公里，父子俩原来一说话就吵架，现在关系好得像哥们。
我经常跟身边想运动的朋友说,你不需要一开始就厉害，你只要敢站在起点，就已经赢了90%的人，这不是什么鸡汤，是大刘用200斤的体重跑出来的真理。
索马最打动我的，是把C位留给了每一个普通跑者
我跑过国内大大小小十几个马拉松,很多比赛的宣传海报、现场展示墙，占C位的永远是非洲来的精英选手，是跑进3小时的大神，普通跑者连个背景板都算不上，完赛之后找照片，翻几百张都找不到自己的影子，但索马不一样，它从办赛第一天起，就把所有的聚光灯都打在了普通人身上。
去年我跑索马成都站,完赛之后去领物资，看到现场整整三面展示墙，一张精英选手的照片都没有，全是普通跑者的瞬间：有拄着假肢跑半马的残障小伙子，举着奖牌笑得露出虎牙，他的配速只有8分多，比很多快走的人都慢，但照片下面的配文写着“他用一条腿，跑完了别人不敢想的21公里”；有72岁的王大爷，我之前在跑团见过他，他举着自己的身份证对着镜头笑，配文是“72岁的第15个全马，我还能再跑10年”；还有个挺着6个月孕肚的准妈妈，在老公的陪同下走完了3公里，脸上的笑软乎乎的，配文是“宝宝和妈妈一起拿到的第一块奖牌”，我甚至在墙上看到了大刘2022年跑上海站时，喘得满脸通红还竖大拇指的照片。
我当时好奇问现场的工作人员：“你们怎么不放精英选手的照片啊，放他们不是更有号召力吗？”工作人员笑了笑说：“我们索马本来就是给普通人办的比赛，精英选手有他们的国际赛场，这里的C位，本来就该属于每个敢站在起点的普通人。”
我当时听完特别触动,是啊，马拉松从诞生那天起，就不是为少数人设置的比赛，那个跑回雅典报喜的士兵，也不是什么专业运动员，他只是一个想把胜利消息带回去的普通人而已，不知道从什么时候开始，马拉松变成了卷PB、卷装备的攀比场，好像跑不进3小时就不配说自己跑过马拉松，没有几千块的顶级跑鞋就站不上起跑线，但索马给了所有普通人一个机会：你不需要跑得快，不需要装备好，只要你想跑，这里就有你的位置。
跑了3年索马，我想给所有想运动的普通人3个真心话
这3年跑索马,我认识了七八十个来自各行各业的跑友，有开出租车的司机师傅，有全职妈妈，有刚上大学的学生，也有退休的老教师，没有一个是专业运动员，但每个人都在跑步里拿到了属于自己的收获，很多人问我刚开始运动要注意什么，我都会跟他们说这3句话，都是我跑了3年索马悟出来的真心话： 第一，不要等“准备好”才开始，太多人想跑步，先花几千块买顶级跑鞋、运动手表、全套速干衣，结果装备买齐了，跑了两次就放家里落灰，我第一次跑索马的时候，穿的就是200多块的普通跑鞋，连速干衣都没有，不一样完赛了吗？运动最重要的从来不是装备，是你迈出家门的第一步。 第二，不用跟任何人比，你自己就是唯一的标尺，我刚开始跑5公里要用40多分钟，跑团里的大神5公里20分钟就跑完了，我一开始还自卑，后来索马的志愿者跟我说，你只要比昨天的自己快10秒，就是赢了，现在我全马能跑到3小时50分，我也从来不跟别人比PB，每次跑只要比上一次舒服，我就觉得自己赢了。 第三，运动的终极目的，是好好生活，不是给自己找罪受，我见过太多人为了跑马拉松练到受伤，为了PB连陪家人的时间都没有，我觉得这完全本末倒置了，大刘跑步是为了能多陪儿子长大，能吃更多好吃的，我跑步是为了每次体检报告都没有箭头，能跟朋友出去爬十几个小时的山也不费劲，如果运动给你带来的只有焦虑和伤痛，那还不如不跑。
现在网上很多人说马拉松“泛滥”，说普通人跑马拉松就是凑热闹，我每次看到这种言论都觉得好笑：普通人怎么就不能跑马拉松了？我们不需要拿奖金，不需要上热搜，我们只要站在起点，一步步走到终点，拿到那块属于自己的奖牌，知道自己还能突破极限，这就够了。
今年索马的广州站我已经报了,大刘也报了，他这次的目标是跑进4小时，我们俩约好了完赛之后去吃最正宗的广式烧鹅，还要去珠江边散步，对我们这种普通跑者来说，跑马拉松从来不是为了受罪，是为了更痛快地享受生活啊。
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