里的“啊7”是什么：这是我自己牵头建的业余跑团的名字，最开始凑起来的7个核心成员，半马最好成绩全卡在2小时7分开外，每次有人问我们跑团啥水平，我们都挠头笑“啊？就7个跑渣凑的局呗”，一来二去“啊7”就成了我们的团名，也成了我自己在运动圈的外号。
我以前对体育的认知完全不是这样的,从小到大都觉得，体育就是属于跑得快、跳得高、能拿第一的人的，普通人凑到运动场里，顶多就是个背景板，直到连着跑了三次半马，又在啊7团里见过了几百个普通运动爱好者的故事，才终于把这个误区掰过来。
第一次半马被拉上收容车的那天，我以为我是体育的失败者
2021年我第一次报厦门半马,那时候刚工作两年，天天加班腰突犯了，医生让我多运动，我刷到别人跑半马晒奖牌的朋友圈，脑子一热就报了名，报名费150块，我心疼了好久，提前俩月就开始给自己定训练计划：每天必须跑5公里，周末要拉15公里长距离，还特意搜了职业运动员的间歇跑教程，咬着牙练。
那时候我满脑子只有一个目标：首马必须跑进1小时50分，这样发朋友圈才够有面儿，为了这个目标，我连跑前一周崴了脚都不敢休息，贴了两贴膏药硬扛着上了赛道。
比赛当天厦门28度,太阳晒得后背发疼，前10公里我还按着配速跑，觉得状态特别好，甚至觉得说不定能冲进1小时45分，结果到17公里的时候，右小腿突然抽成了硬石头，我蹲在路边捏了十分钟都没缓过来，旁边路过的大叔塞给我一颗盐丸，吃下去也没见好转，眼看着后面的人一个个超过我，我急得满头汗，最后收容车慢悠悠开过来，司机探出头喊：“小伙子上不上？后面还有4公里呢，太阳这么大别中暑了。”
我灰溜溜爬上收容车的时候,脸都烫得慌，觉得全赛道的人都在看我这个失败者，车上还有个五十多岁的阿姨，正啃着组委会发的小番茄，看见我垂头丧气的，还给我递了一根香蕉：“小伙子第一次跑吧？没事，阿姨每年都来坐收容车，就为了吃补给凑热闹，多舒服啊。”那时候我还觉得这个阿姨太佛了，花了报名费不跑完全程，不是浪费钱吗？
那次我连完赛奖牌都没拿到,回去连朋友圈都不敢发，对着买回来的一堆运动装备郁闷了好久，觉得自己果然不是搞体育的料。
那些被我们误会的“体育”，从来都只属于顶端的1%
后来我才发现,像我这样把“赢”当成体育唯一意义的人，实在太多了，我们从小到大接受的体育教育，本来就是“精英向”的：运动会上只有拿了前三名的人能领奖，剩下的人连名字都不会被记住；体育老师选苗子永远只挑个子高、跑得快的，剩下的人跑完800米喘得要死，也只会被说一句“身体素质太差”；哪怕是工作之后大家聊起运动，要么比谁健身房练的块大，要么比谁跑步的PB快，打球赢了球能吹一周，输了的话连饭都吃不下。
但我们忘了,那些站在领奖台上的人，本来就是1%的特例，剩下99%的普通人，其实根本不需要靠体育拿成绩吃饭啊。
我以前打球认识的朋友阿凯,就是吃了这个亏，阿凯32岁，做互联网运营的，每周六都跟我们打半场，水平确实不错，去年他们公司报了本地的业余篮球联赛，全队定下目标必须进八强，阿凯那俩月天天下班泡在球馆练投篮，本来膝盖就有积液，医生反复叮嘱他少跳、少做剧烈运动，他不当回事，说“打比赛哪有不受伤的，拿了奖再说”。
结果八强赛那天,他抢篮板落地的时候扭了膝盖，当场就站不起来了，送到医院检查是十字韧带撕裂，手术加康复花了小十万，半年没敢上班，我去看他的时候，他正躺在床上刷以前打球的视频掉眼泪，说：“那时候真魔怔了，觉得打不进八强这球就白打了，现在我连上下楼都得慢慢挪，才知道之前有多傻，能健健康康跑两步投个篮，比拿什么冠军都强啊。”
那时候我突然反应过来,我们好像把体育的本质搞反了，体育本来是用来让我们更健康、更开心的，结果我们反而为了所谓的“成绩”，把身体搞坏了，把运动的乐趣搞没了，这不是本末倒置是什么？
啊7跑团里，藏着普通人最该懂的体育真相
2022年我第二次报半马的时候,拉着上次收容车上认识的张阿姨，还有几个身边同样跑不快的朋友，凑了个小跑团，就是最开始的“啊7团”，我们约好，这次跑步不定目标、不拼配速，能跑完就跑，跑不动就走，实在不行就一起坐收容车吃补给。
那次福州半马,我跑了2小时26分，比我最初的目标慢了半个多小时，但我全程都特别开心：路上跟路边加油的小朋友击掌，10公里补给站吃了两根香蕉一个能量胶，18公里的时候碰到一个拄着拐跑的大哥，我跟着他慢慢走了一公里，听他讲他车祸后复健跑马的故事，冲线拿到奖牌的时候，我比当年拿了公司最高年终奖还开心。
也就是从那时候开始,啊7团的人越来越多，现在已经有70多号人了，团里什么人都有，没有一个是所谓的“运动大神”，但每个人都能在运动里找到自己的乐趣：
- 张阿姨今年58岁,跑了6年半马，从来没跑进过2小时30分，有时候跑累了干脆就不跑了，沿着赛道拍路边的花，跟志愿者要补给，她说“我退休金八千多，不需要靠跑马拿奖金，就喜欢路边的人给我喊加油，组委会的小番茄比我自己买的甜”；
- 团里最小的成员小宇才22岁,先天性哮喘，医生让他多做有氧运动，他最开始跑100米就喘得要吸氧，现在每天晚上绕着小区跑5公里，从来没参加过正式比赛，他说“我不跟别人比，今天比昨天多跑50米，我就赢了我自己”；
- 还有38岁的林姐,前年产后抑郁，最开始跑步是为了减肥，跑了一年体重没掉几斤，但抑郁药早就停了，她说“跑步的时候啥也不用想，就听着歌吹吹风，比什么心理医生都管用”。
去年我第三次跑半马,还拉着我52岁的妈报了迷你马，我妈平时最多跳跳广场舞，5公里的路走了1小时10分钟，拿到纪念牌的时候，她发了个9张图的朋友圈，连我远在老家的二舅都给她点赞，她嘚瑟了三天，逢人就说“我也是跑过马拉松的人了”。
你看,这才是普通人的体育啊，不需要你有多好的天赋，不需要你花多少钱买装备，不需要你跑赢任何人，只要你动起来，能在运动里找到开心，那就够了。
别被“更高更快更强”绑住，普通人的体育，舒服才是第一要义
我经常碰到刚入坑跑步的新人问我：“7哥，我第一次跑5公里跑了40分钟，是不是太菜了？”“我跑了一个月还没跑进30分钟，是不是不适合跑步？”每次我都跟他们说：“跑多久都不算菜，能跑下来就已经赢了大部分人了。”
奥林匹克的格言是“更高更快更强”，但那是给职业运动员的，是给那些把体育当成事业、靠体育吃饭的人的，对于我们这些每天要上班、要带娃、要应付生活里一堆鸡毛蒜皮的普通人来说，体育的意义从来不是去拼成绩、拼天赋，而是给你一个机会从琐碎的生活里抽离出来，出一身汗，吹吹风，把坏情绪都排出去，拥有一个更健康的身体去应付生活的糟心事。
我家楼下有个10岁的小男孩,以前特别胖，体育考试从来不及格，他爸妈急得不行，给他报了篮球班、游泳班，天天逼着他练，小孩每次去上课都哭，说一点都不想动，后来我跟他爸妈说，别逼他了，上次我看见他在小区看别人玩滑板看得眼睛都直，不如给他买个滑板让他玩，他爸妈半信半疑买了，结果小孩现在天天放学就抱着滑板在小区滑，滑了半年，瘦了20斤，这学期体育考试800米直接考了80分，现在跟我说以后想当滑板运动员，哪怕当不成，他也愿意滑一辈子。
你看,当你不去追求所谓的“成绩”的时候，体育反而能给你意想不到的惊喜。
现在啊7团每次约跑,都会特意选路线旁边有奶茶店、有火锅店的路线，大家慢悠悠跑5公里，跑完一起去喝冰奶茶、吃火锅，谁要是想提速冲前面，我们还要笑话他“卷什么卷，再快奶茶都被别人抢光了”，上个月我们还组织了一场“最慢跑比赛”，规则是谁最后跑完5公里谁拿奖，最后张阿姨拿了第一名，她边走边拍路边的三角梅，足足走了1小时40分钟，领奖的时候抱着我们送的玩偶，笑得脸上的皱纹都开了。
真的,如果你现在一想起运动就觉得累、觉得有压力，那你肯定是打开方式错了，你不需要逼自己每天跑5公里，不需要逼自己练出八块腹肌，不需要逼自己打球必须赢，下班之后绕着小区走两圈，周末跟朋友打个半场出出汗，哪怕是去公园踢踢毽子、跳跳广场舞，只要你觉得舒服、觉得开心，那就是最好的体育。
啊7团的大门永远向所有不想卷的运动爱好者敞开,毕竟啊，我们跑团的slogan从来不是“更高更快更强”，是“跑不动就走，走不动就吃，开心最重要”。
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