里的mp0是什么意思：就是运动起点为0，没有接受过专业体育训练，没有拿过任何正式比赛的奖牌，甚至学生时代的体育考试都常年在及格线边缘徘徊，这是我们90%以上普通人的真实体育状态。
上周我去家楼下的社区篮球场打球,碰到了62岁的张叔，他穿了件洗得发白的篮球服，球衣号码是手写的“62”，下场的时候手里攥着个印着“社区篮球赛参与奖”的纯棉毛巾，笑得眼睛都眯成了缝，我跟张叔认识快两年了，最开始见他的时候，他还是个200斤的出租车司机，腰间盘突出疼得坐半小时就得下车走两步都费劲，高血压常年飙到180，兜里常年揣着降压药，有一次开车的时候犯困差点追尾，儿子逼着他才开始运动，他才试着每天早上来球场晃悠，一开始连球都拍不利索，跑两步就喘得要蹲在地上咳半天。 那时候球场的张叔就是标准的mp0选手：没有任何运动基础，甚至连跑跳都费劲，有人跟他说“你这年纪还打什么篮球啊，散散步就得了，可张叔不听，每天早上6点准时到球场，跟着一群十几岁的小孩学拍球、学上篮，摔了好几次，把膝盖都破了也不吭声，就这么练了一年半，他体重降到了150斤，上次体检降压药都减半了，这次社区组织老年篮球赛，他主动报了名，打满了全场，虽然全队一共得的3分里有2分是他投的，虽然最后他们队输了20多分，可张叔说，这是他这辈子最开心的一天，比当年第一次开上自己的出租车还开心。
那天我站在球场边吹着晚风喝冰汽水的时候突然想：我们从小到大接受的体育教育，好像从一开始就把“赢”当成了唯一的标准答案，好像只有能拿奖、能考级、能冲名次的人才配叫“搞体育”，可像张叔这样的mp0普通人，连“不配拥有体育人生吗？当然不是。
我们的体育启蒙，好像从一开始就卷错了方向
我小时候就特别怕体育课,不是怕到什么程度？小学三年级报了学校的田径队，教练第一天站在起跑线旁边喊：“跑不进前三名的下次就别来了”，我那时候个子比同龄人矮半头，腿短，每次跑400米永远是倒数第一，练了不到一个月，教练直接跟我说“你没天赋，别浪费时间了。”从那之后我就对所有体育活动都避之不及，一直到大学毕业，我都觉得“体育”这两个字跟我没关系，我天生就不是这块料。 直到去年我颈椎病疼得连抬胳膊都费劲，医生逼着我每天下楼夜跑，最开始我跑100米就喘得要停下来走，我总怕旁边路过的人笑我“跑这么慢还出来跑步”，后来才发现根本没人看我，我跑累了就停下来看路边的小猫打架，看卖烤串的小摊冒热气，吹着晚风晃悠半小时，那种浑身发热的感觉，比我之前瘫在家里刷手机爽10个小时都舒服，那时候我才反应过来：我为什么要跟别人比跑得快不快啊？我跑步是为了我自己脖子不疼，是为了舒服啊，跟拿不拿名次有什么关系？ 我表妹去年给5岁的儿子报了平衡车班，一节课200块，教练天天追着她吐槽“你家娃天赋不够，得每周加3节私教课才能打比赛拿奖”，表妹那段时间天天逼孩子练，孩子一到上课就哭，骑摔了爬起来还要被骂“你怎么这么笨，后来表妹实在心疼，直接把课退了，没事就带娃去公园骑那种几十块钱的小自行车，没有动作要求，没有速度要求，想怎么骑就怎么骑，现在孩子天天吵着要出去骑车，还自己发明了倒着骑、站着骑的各种玩法，摔了爬起来拍拍裤子就笑，之前内向的性格都开朗了不少，见了小区的小朋友就主动喊人家一起骑车。 你看，我们的体育启蒙从一开始就卷错了方向，我们总把体育当成筛选精英的工具，要选拔有天赋的孩子去拿奖，去争光，可却忘了体育的本质从来不是给少数人准备的，是给所有人的礼物啊，体育的第一受益人永远是你自己，你跑得开心，身体舒服，比什么金牌银牌都值钱，哪怕你是mp0起步，哪怕你永远拿不到名次，你也配享受体育的快乐。
mp0起步的普通人，在体育里能拿到的，比奖牌值钱多了
我之前在公司的同事小李,标准的程序员，去年刚毕业的时候天天加班到12点，后背疼得直不起来，去医院检查颈椎生理曲度变直，医生说再不动就要做手术了，他那时候跟我说，他上学的时候体育考试都是踩线及格，800米跑了5分钟，根本没有运动天赋，肯定啥运动都玩不好，后来公司同事拉他去玩飞盘，第一次去他接不到盘，跑两步就喘，组队的时候没人愿意跟他一队，他也不生气，每次去都提前半小时到，自己在旁边练接盘，被盘砸到脸上都笑着捡起来继续练。 玩了半年，他后背不疼了，体重掉了20斤，还在飞盘局认识了现在的女朋友，我上次见他的时候，他说他们队上周参加了市里的业余飞盘赛，小组赛就被淘汰了，但是他接了3个关键盘，下场的时候女朋友抱着女朋友给他递了瓶冰可乐，他说那时候感觉，比当年拿了offer都开心。 还有我家楼下的王大姨，前两年更年期，天天失眠，脾气大得全家人都不敢惹她，后来小区里组织柔力球队招人，她抱着试试的心态去了，一开始连拍子都握不住，经常把球甩到别人脸上，在家对着镜子练了一个月，现在是队里的主力，还去市里参加比赛，虽然最后只拿了个鼓励奖，但是她现在睡眠也好了，也不跟我姨夫吵架了，天天笑呵呵的，上次去旅游拍的朋友圈比以前年轻了十岁都不止。 之前我还刷到过一个外卖员老陈的视频，50多岁，送了10年外卖，三年前开始喜欢跑马拉松，每次跑都穿着自己的外卖工作服，他说穿习惯了舒服，第一次跑全马的时候，最后两公里腿抽筋，别人都劝他放弃，他说没事，慢慢走也走到终点，最后关门前两分钟冲线的时候，旁边的工作人员都给他鼓掌，他对着镜头说：“我也不想拿奖，就是跑起来的时候，什么差评的烦心事，送外卖的烦心事，风一吹就没了，那种爽啊。” 你看，这些人都是mp0起步，没有天赋，没有专业训练，甚至连像样的奖项都没拿过，可是他们在体育里拿到的东西，比任何奖牌都值钱：健康的身体，稳定的情绪，志同道合的朋友，甚至是人生的另一种可能性，我们总说体育精神是更高更快更强，可对于普通人来说，体育精神从来不是你比谁跑的快，跳的高，而是你在运动里找到那个更开心的自己，那些在跑道上跑最后一名的，在篮球场上投不进球的，在广场上跳错动作的，都在享受体育的快乐，他们的体育人生，一点都不比站在领奖台上的人逊色半分。
别让“专业感”绑架了普通人的体育权利
不知道从什么时候开始,体育好像有了越来越高的门槛，你刚接触一个运动，就有人上来问你装备够不够专业，动作标不标准，有没有教练带，好像不满足这些条件，你就不配参与这个运动。 我有个朋友第一次去滑雪，穿了租的雪服，刚进雪场就被一个穿全套专业装备的人嘲讽“你这装备也太不专业了，肯定滑不了高级道吧？我朋友本来挺开心的，被说的瞬间就不想滑了，找了个初级道滑了两圈就回家了，我之前玩滑板，刚站都站不稳，就有个滑手过来跟我说“你这脚位不对啊，得先练ollie，练不会瞎滑什么？”我当时就想说，我就是想滑着去买奶茶不行吗？我又不想当职业滑手，我要那么标准干嘛？ 我之前办健身卡的时候，一开始就是想偶尔去跑跑步，练下力量，教练天天过来给我推销私教课，说我动作不标准会受伤，我跟他说“我一周就来两次，我又不打比赛，我动作差不多就行，我注意点不会受伤的，我练成啥样算啥样，我开心就行。 小区里有个李大爷，天天早上打羽毛球，打得不好，发球经常发不过网，有人就跟他说“你这动作都错了，打了这么久也没长进，白打了。”李大爷笑着说“我要长进干嘛？我打了之后吃的香睡的香，比啥都强。” 你看，现在很多人把体育搞的太精英化了，好像不专业、不标准、没有成绩就不配参与，这其实是剥夺了普通人享受体育的权利，体育的门槛从来不是装备、不是动作、不是成绩，是你愿意动起来就够了，你愿意下楼走两步，你愿意投两个篮，你愿意跟着跳两下，都算体育，都值得开心，你不需要别人怎么说，你不需要跟别人比，你自己爽了，就够了。
从mp0开始，你的体育人生什么时候启动都不晚
很多人总说“我年纪大了动不了了”“我没天赋学不会”“我现在开始太晚了”，其实根本不晚，我去年才开始学游泳，30岁了，小时候掉河里过，特别怕水，教练说我学的慢，人家小孩两节课就会了，我学了八节课才敢松开浮板，现在每次去游，虽然游的慢，但是每次游完浑身舒服，我也不管旁边的人游的比我快多少，我自己舒服就行。 我之前刷到过一个70岁的奶奶学滑板的视频，奶奶说自己年轻的时候就想玩滑板，那时候别人说女孩子玩什么滑板，老了之后孙子给她买了个滑板，她就学了半年，现在滑的特别溜，还会做简单的动作，奶奶对着镜头说“我70岁了才开始玩，我也不想玩的多好，我就是开心，我玩到80岁就赚了。” 还有个朋友，40岁了，才开始学打篮球，以前从来没碰过，现在每周都打，虽然运球还运不利索，但是每次投进一个球都开心的跟个孩子一样，他说“我这年纪也不可能打比赛了，但是每次投进球的那一刻，我感觉我还是当年18岁的感觉又回来了。 真的，体育从来不是给年轻人、给有天赋的人准备的，是给所有人准备的，你10岁开始可以，20岁开始可以，50岁开始可以，80岁开始也可以，你不需要成为谁，你只需要成为更开心更健康的你自己就够了。 上次张叔跟我说，他现在最大的愿望就是能打到70岁，就算那时候跑不动了，就当替补，给年轻人递水也行，我特别认同他这句话，我们普通人的体育，从来不需要什么高光时刻，不需要什么辉煌成绩，你愿意从mp0开始，愿意动起来，愿意在运动里找到属于自己的快乐，你就是自己的冠军。 现在的我每次下楼跑步，碰到刚学走路的小孩摇摇晃晃的跑，碰到跳广场舞跳错动作的阿姨，碰到在球场投不进球的大爷，我都觉得特别好，这才是体育最本来的样子啊，不是领奖台上的掌声，是每一个普通人动起来的身影，都在发光。
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