国防线，藏在普通人运动日常里的隐形城墙

之前我一直以为，“国防线”这三个字离普通人很远：它是边境线上迎着风雪站岗的哨兵，是南海劈波斩浪的军舰，是戈壁上升空的导弹，是所有和“保家卫国”强绑定的、充满硬核感的存在，直到去年去甘肃张掖一个叫太平堡的村子采风，碰到68岁的退休民兵连长王建国，我才突然意识到，我们身边还有一条看不见的国防线，它甚至不需要成本，只需要你每天多走几步路、多流几滴汗,就能成为这条防线的一块砖。

当时王老爷子正带着十几个半大的孩子在村口的土路上跑3公里，晒得黝黑的娃们排成一队，喊着号子跑过的时候，尘土扬得老高，旁边有路过的村民打趣他：“老王你闲的啊，现在娃们作业都写不完，你拉着他们瞎跑啥？”老爷子擦了擦汗瞟了对方一眼：“你懂个屁，国防又不是只有当兵的事，咱们村的娃个个风一吹就倒、跑两步就喘，真要是有个灾有个难，谁扛？真要动员的时候，连合格的兵都凑不出来，再先进的武器有人用吗？”

那天我和老爷子在村口的大槐树下聊了一下午，越聊越觉得他说的话戳中了很多人一直忽略的真相：我们总说“强国先强军”，但强军的基础，是全民族的身体素质底盘啊，这条藏在普通人运动习惯里的国防线,其实从来都和我们每个人息息相关。

这条防线，首先防的是国民身体素质的“隐性滑坡”

我先给你讲个发生在我自己家里的真事：我表弟去年考外交部的文职岗，笔试面试都排第二，只要体测过了就能上岸，结果1000米跑了5分12秒，比及格线4分35秒慢了37秒，直接被刷，他出了体测场抱着我哭，说“哥，我从小到大12年，体育课基本都被数学英语老师占了，老师说差1分就能差出一千名，体育几分不算什么，我高三连操场都没去过几次，现在差这37秒，我12年的努力全白费了”。

我当时除了叹气，说不出任何安慰的话，因为我知道他不是个例：去年教育部发布的全国学生体质健康监测报告显示，我国中小学生近视率超过53.6%，高中生近视率逼近80%，大学生体测不及格率已经连续7年上升，有高校统计新生军训站军姿10分钟，晕倒的人数能占到总人数的8%，还有数据显示，我国18到44岁的成年人里，每周能保持3次以上规律运动的人不到20%，超过60%的年轻人处于“亚健康”状态，爬三楼喘、走两步累，20多岁的年纪,身体素质还不如公园里60岁的大爷。

很多人可能会说：“现在都是高科技战争了，都是无人机、导弹互炸，要那么好的身体素质有什么用？”我必须明确说，这个观点错得离谱，就算是操作无人机的操作员，连续十几个小时盯着屏幕、高度集中注意力，没有过硬的身体素质扛得住吗？就算是后方的后勤保障人员，遇到灾情、战事需要连续几天几夜转运物资，没有好的体能撑得住吗？抗美援朝的时候我们的志愿军战士能在零下四十度的雪地里趴三天三夜，靠的除了钢铁意志，还有常年劳动、运动练出来的身体素质做底子；去年重庆山火，那些骑着摩托车往山上运物资的志愿者，个个都是平时爱跑山、爱运动的年轻人，要是平时爬个楼都喘,能扛着几十斤的灭火物资连续跑十几个小时的山路？

我从来都不觉得“身体素质”是个人的小事，从宏观层面看，一个国家国民的平均体能水平，就是这个国家最底层的国防底气，之前有军事专家算过一笔账：如果我国18到35岁的青年里，能达到“3公里跑14分钟以内、徒手深蹲50个以上”这个基础民兵体能标准的人多1000万，那我们的应急动员能力就能提升至少30%，这个标准难吗？一点都不难，只要你每周抽3天跑半个小时步，坚持两个月就能达到，但现在很多年轻人，连这个最基础的标准都达不到，这不是危言耸听,是我们必须面对的现实。

这条防线，从来不是军人孤军奋战，是你我一起凑出来的

去年我去浙江宁波采访一个民兵应急连的连长张磊，他之前是当地马拉松跑团的团长，手底下有200多个常年跑全马的跑友，2021年的时候当地武装部把他们这批人收编，组成了应急连的侦察排和机动救援排，我问他“跑马拉松的和民兵能搭得上边吗？”他给我讲了去年台风“梅花”登陆时的事：当时凌晨两点接到通知，要去余姚转移被洪水困住的群众，他们跑团的人两个小时就集结了120个人，每个人扛着几十斤的救生设备、冲锋舟配件，在齐腰深的水里泡了30多个小时，转移了400多个群众，全程没人掉队，有个小伙子脚被水里的玻璃划了个三厘米长的口子，简单包扎了一下就又回去背人，后来我问他疼不疼，他说“平时跑全马跑30多公里都扛下来了，这点伤真不算啥”。

当地武装部的干事跟我说，这批跑友组成的应急排，集结速度、耐力、执行力比很多平时训练少的预备役队伍还要强，“平时他们是跑马拉松的普通人，真有事的时候拉出来就能用，这就是藏在民间的战斗力啊”。

这样的例子其实到处都是：去年火遍全国的贵州“村BA”，我专门去台盘村看过一次，场上打球的有开挖掘机的师傅，有卖菜的个体户，有放假回来的大学生，个个跑满40分钟全场不喘，中场休息的时候还有当地的民兵队伍表演刺杀操，村支书跟我说，他们村最近5年征兵，报名的小伙子体检合格率100%，从来没有因为身体素质被刷下来的，“我们村的娃从小就在球场跑，放学了上山砍柴下河摸鱼，体能能差吗？”我家楼下的社区公园里，退休的体育老师李叔每天晚上带小区的孩子练跳绳、打乒乓球，坚持了8年，他带过的孩子里有3个去当了兵，还有两个进了省队的乒乓球青训，他常说“我教孩子打球不是为了拿冠军，是为了让他们长大以后，不管是保家卫国还是上班养家，都有个好身体，不给国家拖后腿”。

我始终觉得，“体育强国”从来不是指我们在奥运会上拿多少金牌，而是指我们的普通民众有多少人有运动的习惯、有健康的体魄，建国初期毛主席提“发展体育运动，增强人民体质”，那时候什么条件？工厂的空地上支个木头架子就是篮球架，农村的晒场就是运动场，下班了工人赛篮球，农闲了农民比拔河，那时候的人吃得不如现在好，但是精气神足，身体素质硬，真有事的时候拎起锄头就能当武器，抬起担架就能上前线，现在我们的生活条件好了，反而很多人把体育当成了可有可无的“奢侈品”：家长觉得孩子运动耽误学习，学校觉得体育课占时间容易出安全事故，年轻人觉得上班累下班只想躺平，可你有没有想过，我们每个人都懒得动、都不重视身体素质,其实就是在一点一点拆掉我们自己的国防线？

筑牢这条防线，我们普通人能做的事真的很多

我知道很多人会说：“我每天上班都累死了，哪有时间运动？”“我没有钱办健身卡，也没有场地打球，怎么运动？”其实真的没有你想的那么难，我之前有个同事，体重180斤，高血压高血脂，体检报告亮了七八项红灯，后来他每天上下班提前两站下地铁走路，中午吃完饭不在工位坐着，去楼下公园走20分钟，周末抽两个小时去爬近郊的山，坚持了一年，体重降到了140斤，所有体检指标都恢复正常，去年还报名了预备役，体能考核全过，他跟我说“我之前也觉得运动很难，后来才发现，每天抽30分钟走走路，少刷半小时短视频就有了，根本不用花一分钱”。

对我们普通人来说，筑牢这条国防线，真的不需要你去当专业运动员，也不需要你去跑马拉松，只要做到这几件事就够了：如果你是家长，别总把孩子困在书桌前，每天抽一个小时带他出去跑跑步、打打球，孩子身体好，比多考10分重要得多；如果你是学校的老师、领导，别再占体育课了，深圳有个中学把体育和语数英列为同等分值的主课，结果学生体质合格率连续3年全市第一，升学率反而还升了，因为身体好的孩子上课注意力更集中，学习效率更高；如果你是上班族，每天少刷半小时短视频，下班绕着小区走两圈，周末别窝在家里躺一天，出去爬爬山、打打球，哪怕是在家跳10分钟操也行，你的身体好一点，就是给国家少添一点负担,多添一点底气。

还有我们的社会层面，也该给普通人运动创造更多条件：多建点免费的社区运动场，别把所有的空地都拿去建商品房、划停车位，让孩子放学有地方跑，让年轻人下班有地方打球；多搞点大众性的体育赛事，别总盯着专业赛事的奖杯，村BA为什么火？因为它是属于普通人的赛场,能让更多人愿意动起来。

去年秋天我再去张掖的太平堡村，碰到王建国老爷子送两个他带了好几年的娃去当兵，两个小伙子个头都一米八多，站得笔直，老爷子给他们塞了个笔记本，第一页写着“好好练体能，好好保家卫国，别忘了村里的3公里跑”，看着两个娃背着背包走远的背影，我突然觉得，所谓的国防线，从来都不是冰冷的防线，它是由一个个活生生的、有力量的人组成的：它是边境线上的哨兵，是台风里转移群众的跑友，是球场上奔跑的少年,是每天在公园走路的你我。

这条藏在我们运动日常里的隐形城墙，你我都是筑墙的人，我们每个人多走一步，多跑一圈，多练一分钟，这条防线就更牢一点，我们这个国家的底气,就更足一点。