最开始跑步纯粹是被逼的,跑3公里就吐了半袋酸水
我当时的状态说出来很多打工人应该都有共鸣:175的身高体重直逼180斤,皮带永远扣到最后一格,买裤子必须搜“大码弹力休闲裤”,去年团建爬黄山,同事们爬到山顶还能蹦着拍照,我爬到一半就蹲在路边喘得直恶心,最后坐缆车下山还被大家笑了小半年,医生下了最后通牒之后,我本来想办健身卡,结果一问年卡3800,想了想我去年办的理发卡还剩一半理发店就跑路了,干脆咬咬牙:就楼下夜跑,不用花钱,能坚持下来再说。
第一次跑步我穿的还是平时上班穿的帆布鞋,连运动裤都没买,套了个大T恤就下楼了,刚跑了800米就岔气,疼得我捂着腰蹲在路边直抽气,后来索性跑两步走两步,磨磨蹭蹭凑够3公里的时候,我直接蹲在路边垃圾桶旁边吐了半袋酸水,旁边卖烤串的张叔看我可怜,递了瓶常温矿泉水过来:“小伙子刚开始跑吧?别着急,我之前比你还胖,跑了半年现在都能跑5公里了。”我当时接过水一边咳一边想:我这不是遭罪吗?要不还是算了?
结果当天晚上回家刷短视频,刚好刷到一个跟我同岁的博主,也是中度脂肪肝,跑了整整半年再去体检,脂肪肝全消了,他把前后两次的体检报告拼在一起放在视频封面,我当时直接把这个视频存成了手机屏保,每次不想动的时候就掏出来看一眼。
我现在特别反对网上有些人说的“新手跑步必须配碳板鞋、必须凑够5公里、配速低于6分就不算跑步”这种言论,在我看来普通人接触体育,最没必要的就是一开始就给自己设太高的门槛,你不用跟专业运动员比,也不用跟跑了好几年的大神比,你能穿上鞋走出家门,哪怕跑1公里走2公里,都比躺在沙发上刷手机强100倍,体育从来不是专业人士的专属,它是给所有想变好的普通人留的一扇门。
就这么磨磨蹭蹭跑了一个月,我从3公里要走一半,到能不歇气跑完5公里,虽然体重只掉了3斤,但是我明显感觉下午上班不困了,之前每天下午3点必须灌两杯冰美式才能撑住,那段时间不用喝咖啡也能盯着电脑改一下午方案。
跑了3个月我没瘦多少,老板先给我涨了2000块工资
很多人觉得运动的价值就是减肥,我之前也这么想,直到我跑了3个月,体重才掉了不到10斤,工作倒是先有了起色。
去年年中的时候,公司接了个国产运动品牌的全年运营案子,比稿的时候好几个同事做的方案都被客户打回来了,说“都是坐在办公室瞎想的,根本不懂真正跑步的人需要什么”,老板急得上火,把我叫过去说“你不是天天跑步吗?你试试做一版方案”。
我当时脑子里第一个冒出来的就是我第一次跑步吐在路边的样子,是张叔给我递的水,是我找不到新手备赛攻略蹲在网上刷了3小时帖子的经历,我在方案里加了个“新手跑者护航计划”:凡是第一次报马拉松的消费者,只要买了品牌的跑鞋,就能免费进当地的跑友群,有跑了5年以上的老跑友当专属陪跑,还送定制的备赛手册,里面从跑前热身动作、不同配速的补给方案,到本地适合跑步的路线、雨天室内替代训练方法,写得明明白白,甚至我还加了个“跑崩保障”:要是第一次参加半马没能完赛,品牌给补下次的赛事报名费。
方案交上去的第二天,客户直接拍板就用这个,对接的负责人跟我说:“我们找了好几家公司,只有你这个方案是真的跑过步的人能写出来的,那些说什么‘打造高端跑者社群’的,我们根本不需要,大部分买我们鞋的都是像你这样的普通新手,他们就需要点实在的。”
就因为这个方案,老板直接给我涨了2000块工资,还把这个项目的总负责交给了我,我当时拿着工资条突然反应过来:体育带给普通人的红利,从来不止是瘦了多少斤、体检指标好了多少,它最值钱的是给你带来的状态改变,还有你实实在在体验过的经历,这些都是你坐在办公室里想破头也得不到的财富。
后来这个项目上线第一个月,活动参与量就超出了客户预期的3倍,我那段时间白天跟客户对接需求,晚上下班照常跑步,认识了好多本地的跑友,有的是医生,有的是老师,还有开餐馆的小老板,大家跑累了就坐在路边聊天,我从他们那里听了好多普通跑者的真实需求,改出来的方案一次比一次顺,客户后来都跟老板说,你们这个负责人找得太对了。
半马中签我以为是诈骗,完赛那天我抱着志愿者哭了
去年9月的时候,杭马开放报名,跑团里的朋友都撺掇我报个半马试试,我当时想我才跑了不到半年,肯定中不了签,就随手填了信息报了名,转头就忘了这回事。
结果中签短信发过来的时候,我第一反应是现在诈骗都这么精准了?还知道我跑步?我特意登了官网查了3遍,才敢相信我真的中了,那段时间我把作息全调了,之前都是晚上跑,后来改成早上5点起来跑10公里,11月的杭州早上风刮得脸疼,我跑的时候耳机里循环放五月天的《倔强》,跑不动的时候就想想之前那张写着中度脂肪肝的体检报告,咬咬牙就坚持下来了。
比赛当天我特别紧张,存包的时候手都在抖,枪响之后跟着大部队跑,前10公里还挺轻松,到15公里的时候突然就撞墙了,腿像灌了铅一样沉,每抬一步都疼,我停下来走了没两步,旁边一个头发都白了的大爷跟我并排,递给我半块能量胶:“小伙子第一次跑吧?别停,慢慢颠也行,我都跑了8年马了,你这配速比我快,肯定能完赛。”
我就咬着牙跟着大爷慢慢跑,到19公里的时候我看见路边的观众举着牌子写“再跑2公里就能领奖牌吃香蕉了”,突然就笑了,力气好像又回来了一点,冲线的时候计时器显示2小时17分,给我挂奖牌的志愿者是个浙传的小妹妹,笑着跟我说“哥你太棒了”,我接过奖牌摸着凉冰冰的金属面,突然就忍不住掉眼泪了,不是累的,是我活了32年,从来没有一件事是我咬着牙坚持了大半年做成的,上学的时候我偏科,考驾照我考了3次科二,工作之后好多方案做一半我就觉得不行放弃了,这是第一次,我靠自己的脚步,一步一步跑完了21.0975公里。
那天我老婆带着我家柯基在终点等我,我冲过去抱她们的时候,我家狗还舔了我一脸的汗,那张我攥着奖牌满脸通红的照片,我现在还当微信头像用。很多人说跑马中签是运气,我以前也信,但是现在我知道,运气只会落在准备好了的人身上,要是我之前没跑那大半年的步,就算中了签我也不敢站在赛道上,体育是这个世界上最公平的事,你流的每一滴汗,都不会骗你。
脂肪肝消失的那天,我拿到了3万块年终奖
今年年初单位组织体检,我拿到报告的时候反复看了好几遍肝功能那页,中度脂肪肝四个字没了,尿酸也降到了正常范围,医生拿着我的报告都惊讶,问我吃了什么特效药,我笑着说“就是天天跑步,别的什么都没干”。
年底算绩效的时候,我负责的那个运动品牌的项目,全年营收比去年涨了42%,客户特意给我们公司发了感谢信,老板直接给我发了最高档的年终奖,整整3万块,比去年多了一倍还多,我当天就拿着钱给我爸妈买了个按摩椅,给自己换了双盯了好久的碳板跑鞋,还请楼下烤串的张叔吃了顿饭,张叔举着啤酒杯笑:“我当初就说你小子能行,你看是不是?”
现在我还在公司拉了个跑友群,20多个人,都是之前天天坐办公室腰酸背痛的同事,每周三晚上我们就围着江边跑5公里,跑不动的就走,上个月我们还组队参加了市里的城市定向赛,拿了团体第三名,赢了2000块奖金,我们全拿来买了运动饮料和能量棒,分给群里的所有人。
经常有人问我,你现在跑了一年多,最大的收获是什么?是瘦了35斤?是拿了奖金?还是跑了好几个半马的奖牌?我每次都说是,也不全是。我之前总觉得体育离普通人很远,是电视里运动员站在领奖台上的国歌,是健身房里身材特别好的博主晒的马甲线,但是现在我知道,体育其实就是你下班之后换上鞋下楼跑的那3公里,是你打羽毛球接不到球也哈哈笑的瞬间,是你哪怕跑的很慢,也有人在旁边给你喊加油的温暖。
我上周刚报了今年的杭马全马,现在正在备赛,我身边也有好多朋友刚开始跑步,跑1公里就喘得不行,问我怎么才能坚持下来,我每次都跟他们说,别着急,慢慢来,你先迈出第一步,剩下的交给时间就好,你看我之前也没想过我能中半马签,能把脂肪肝跑没,能拿3万块年终奖,这些看起来“中了”的好运,其实都是我一步一步跑出来的。
其实我们每个人的人生不也像一场马拉松吗?不用跟别人比配速,不用跟别人比名次,你只要一直在往前走,就已经赢过了那个躺在原地的自己,说不定哪天你也会突然发现,原来你期待了好久的“中了”的好运,早就悄悄站在了你前面,等你跑过去拿。




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