最开始跑步纯粹是被逼的，跑3公里就吐了半袋酸水
我当时的状态说出来很多打工人应该都有共鸣：175的身高体重直逼180斤，皮带永远扣到最后一格，买裤子必须搜“大码弹力休闲裤”，去年团建爬黄山，同事们爬到山顶还能蹦着拍照，我爬到一半就蹲在路边喘得直恶心，最后坐缆车下山还被大家笑了小半年，医生下了最后通牒之后，我本来想办健身卡，结果一问年卡3800，想了想我去年办的理发卡还剩一半理发店就跑路了，干脆咬咬牙：就楼下夜跑，不用花钱，能坚持下来再说。
第一次跑步我穿的还是平时上班穿的帆布鞋,连运动裤都没买，套了个大T恤就下楼了，刚跑了800米就岔气，疼得我捂着腰蹲在路边直抽气，后来索性跑两步走两步，磨磨蹭蹭凑够3公里的时候，我直接蹲在路边垃圾桶旁边吐了半袋酸水，旁边卖烤串的张叔看我可怜，递了瓶常温矿泉水过来：“小伙子刚开始跑吧？别着急，我之前比你还胖，跑了半年现在都能跑5公里了。”我当时接过水一边咳一边想：我这不是遭罪吗？要不还是算了？
结果当天晚上回家刷短视频,刚好刷到一个跟我同岁的博主，也是中度脂肪肝，跑了整整半年再去体检，脂肪肝全消了，他把前后两次的体检报告拼在一起放在视频封面，我当时直接把这个视频存成了手机屏保，每次不想动的时候就掏出来看一眼。
我现在特别反对网上有些人说的“新手跑步必须配碳板鞋、必须凑够5公里、配速低于6分就不算跑步”这种言论，在我看来普通人接触体育，最没必要的就是一开始就给自己设太高的门槛，你不用跟专业运动员比，也不用跟跑了好几年的大神比，你能穿上鞋走出家门，哪怕跑1公里走2公里，都比躺在沙发上刷手机强100倍，体育从来不是专业人士的专属，它是给所有想变好的普通人留的一扇门。
就这么磨磨蹭蹭跑了一个月,我从3公里要走一半，到能不歇气跑完5公里，虽然体重只掉了3斤，但是我明显感觉下午上班不困了，之前每天下午3点必须灌两杯冰美式才能撑住，那段时间不用喝咖啡也能盯着电脑改一下午方案。
跑了3个月我没瘦多少，老板先给我涨了2000块工资
很多人觉得运动的价值就是减肥,我之前也这么想，直到我跑了3个月，体重才掉了不到10斤，工作倒是先有了起色。
去年年中的时候,公司接了个国产运动品牌的全年运营案子，比稿的时候好几个同事做的方案都被客户打回来了，说“都是坐在办公室瞎想的，根本不懂真正跑步的人需要什么”，老板急得上火，把我叫过去说“你不是天天跑步吗？你试试做一版方案”。
我当时脑子里第一个冒出来的就是我第一次跑步吐在路边的样子,是张叔给我递的水，是我找不到新手备赛攻略蹲在网上刷了3小时帖子的经历，我在方案里加了个“新手跑者护航计划”：凡是第一次报马拉松的消费者，只要买了品牌的跑鞋，就能免费进当地的跑友群，有跑了5年以上的老跑友当专属陪跑，还送定制的备赛手册，里面从跑前热身动作、不同配速的补给方案，到本地适合跑步的路线、雨天室内替代训练方法，写得明明白白，甚至我还加了个“跑崩保障”：要是第一次参加半马没能完赛，品牌给补下次的赛事报名费。
方案交上去的第二天,客户直接拍板就用这个，对接的负责人跟我说：“我们找了好几家公司，只有你这个方案是真的跑过步的人能写出来的，那些说什么‘打造高端跑者社群’的，我们根本不需要，大部分买我们鞋的都是像你这样的普通新手，他们就需要点实在的。”
就因为这个方案,老板直接给我涨了2000块工资，还把这个项目的总负责交给了我，我当时拿着工资条突然反应过来：体育带给普通人的红利，从来不止是瘦了多少斤、体检指标好了多少，它最值钱的是给你带来的状态改变，还有你实实在在体验过的经历，这些都是你坐在办公室里想破头也得不到的财富。
后来这个项目上线第一个月,活动参与量就超出了客户预期的3倍，我那段时间白天跟客户对接需求，晚上下班照常跑步，认识了好多本地的跑友，有的是医生，有的是老师，还有开餐馆的小老板，大家跑累了就坐在路边聊天，我从他们那里听了好多普通跑者的真实需求，改出来的方案一次比一次顺，客户后来都跟老板说，你们这个负责人找得太对了。
半马中签我以为是诈骗，完赛那天我抱着志愿者哭了
去年9月的时候,杭马开放报名，跑团里的朋友都撺掇我报个半马试试，我当时想我才跑了不到半年，肯定中不了签，就随手填了信息报了名，转头就忘了这回事。
结果中签短信发过来的时候,我第一反应是现在诈骗都这么精准了？还知道我跑步？我特意登了官网查了3遍，才敢相信我真的中了，那段时间我把作息全调了，之前都是晚上跑，后来改成早上5点起来跑10公里，11月的杭州早上风刮得脸疼，我跑的时候耳机里循环放五月天的《倔强》，跑不动的时候就想想之前那张写着中度脂肪肝的体检报告，咬咬牙就坚持下来了。
比赛当天我特别紧张,存包的时候手都在抖，枪响之后跟着大部队跑，前10公里还挺轻松，到15公里的时候突然就撞墙了，腿像灌了铅一样沉，每抬一步都疼，我停下来走了没两步，旁边一个头发都白了的大爷跟我并排，递给我半块能量胶：“小伙子第一次跑吧？别停，慢慢颠也行，我都跑了8年马了，你这配速比我快，肯定能完赛。”
我就咬着牙跟着大爷慢慢跑,到19公里的时候我看见路边的观众举着牌子写“再跑2公里就能领奖牌吃香蕉了”，突然就笑了，力气好像又回来了一点，冲线的时候计时器显示2小时17分，给我挂奖牌的志愿者是个浙传的小妹妹，笑着跟我说“哥你太棒了”，我接过奖牌摸着凉冰冰的金属面，突然就忍不住掉眼泪了，不是累的，是我活了32年，从来没有一件事是我咬着牙坚持了大半年做成的，上学的时候我偏科，考驾照我考了3次科二，工作之后好多方案做一半我就觉得不行放弃了，这是第一次，我靠自己的脚步，一步一步跑完了21.0975公里。
那天我老婆带着我家柯基在终点等我,我冲过去抱她们的时候，我家狗还舔了我一脸的汗，那张我攥着奖牌满脸通红的照片，我现在还当微信头像用。很多人说跑马中签是运气，我以前也信，但是现在我知道，运气只会落在准备好了的人身上，要是我之前没跑那大半年的步，就算中了签我也不敢站在赛道上，体育是这个世界上最公平的事，你流的每一滴汗，都不会骗你。
脂肪肝消失的那天，我拿到了3万块年终奖
今年年初单位组织体检,我拿到报告的时候反复看了好几遍肝功能那页，中度脂肪肝四个字没了，尿酸也降到了正常范围，医生拿着我的报告都惊讶，问我吃了什么特效药，我笑着说“就是天天跑步，别的什么都没干”。
年底算绩效的时候,我负责的那个运动品牌的项目，全年营收比去年涨了42%，客户特意给我们公司发了感谢信，老板直接给我发了最高档的年终奖，整整3万块，比去年多了一倍还多，我当天就拿着钱给我爸妈买了个按摩椅，给自己换了双盯了好久的碳板跑鞋，还请楼下烤串的张叔吃了顿饭，张叔举着啤酒杯笑：“我当初就说你小子能行，你看是不是？”
现在我还在公司拉了个跑友群,20多个人，都是之前天天坐办公室腰酸背痛的同事，每周三晚上我们就围着江边跑5公里，跑不动的就走，上个月我们还组队参加了市里的城市定向赛，拿了团体第三名，赢了2000块奖金，我们全拿来买了运动饮料和能量棒，分给群里的所有人。
经常有人问我,你现在跑了一年多，最大的收获是什么？是瘦了35斤？是拿了奖金？还是跑了好几个半马的奖牌？我每次都说是，也不全是。我之前总觉得体育离普通人很远，是电视里运动员站在领奖台上的国歌，是健身房里身材特别好的博主晒的马甲线，但是现在我知道，体育其实就是你下班之后换上鞋下楼跑的那3公里，是你打羽毛球接不到球也哈哈笑的瞬间，是你哪怕跑的很慢，也有人在旁边给你喊加油的温暖。
我上周刚报了今年的杭马全马,现在正在备赛，我身边也有好多朋友刚开始跑步，跑1公里就喘得不行，问我怎么才能坚持下来，我每次都跟他们说，别着急，慢慢来，你先迈出第一步，剩下的交给时间就好，你看我之前也没想过我能中半马签，能把脂肪肝跑没，能拿3万块年终奖，这些看起来“中了”的好运，其实都是我一步一步跑出来的。
其实我们每个人的人生不也像一场马拉松吗？不用跟别人比配速，不用跟别人比名次，你只要一直在往前走，就已经赢过了那个躺在原地的自己，说不定哪天你也会突然发现，原来你期待了好久的“中了”的好运，早就悄悄站在了你前面，等你跑过去拿。
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