每次提到体育圈的“奏功”，大多数人第一反应都是升国旗奏国歌的领奖台，是运动员脖子上挂着的金光闪闪的奖牌，是刷新纪录后电子屏上跳动的数字，我做体育内容创作快6年，之前也一直这么觉得，直到去年冬天在本地半程马拉松的终点见到58岁的王叔，我才突然明白：奏功从来不是职业运动员的专属，那些藏在街头巷尾的、属于普通人的体育胜利，其实比金牌更有分量,也更戳人心。
从ICU到半马终点：他把“好好活着”活成了最硬核的奏功
王叔是我家楼下邻居，之前是做建材生意的，早些年为了跑业务天天喝酒应酬，身高1米7的人最重的时候有190斤，高血压、高血脂、脂肪肝样样不缺，家里的药盒堆得比茶杯还高，去年春天他突发心梗倒在酒桌上，送到ICU抢救了7天才捡回一条命，出院的时候医生反复叮嘱：以后千万不能累着，能慢慢走路就已经算恢复得好的,剧烈运动想都不要想。
刚出院的那段时间王叔整个人都蔫了，以前爱说爱笑的一个人，天天坐在家里的阳台上发呆，连楼都不愿意下，他老伴儿怕他憋出毛病，每天吃完晚饭就拉着他在小区里慢走，刚开始走500米就要歇10分钟，冬天裹着厚羽绒服走两步就喘得像拉风箱，王叔好几次发脾气说不走了，没用，老伴儿也不恼，掏出水杯给他递过去，说“多走一步算一步，我陪着你呢”。
就这么走了3个月，王叔慢慢能连续走3公里了，他看着小区里跑步的年轻人，偷偷跟老伴儿说“我也想试试跑两步”，刚开始跑1公里要花10分钟，跑半道就得蹲在路边喘气，他特意买了个打卡本，每天走了多少步、跑了多少公里都记在上面，打个红勾，一年半的时间,那个打卡本写满了整整3本。
去年本地的半马开赛，王叔偷偷报了名，怕家里人担心没说，直到比赛前一天才敢告诉老伴儿和闺女，比赛那天我刚好在终点做采访，远远就看见王叔裹着个蓝色的运动服跑过来，脸跑得通红，步子已经有点晃了，但是咬着牙往前冲，终点线外面他老伴儿和闺女举着个手绘的牌子喊他的名字，他冲过线的那一刻，闺女扑过去给他递了个自己画的奖牌，上面歪歪扭扭写着“全世界最棒的老爸”，王叔当时就红了眼，抱着闺女说“我以前以为我这辈子都跑不动了，没想到还能跑完21公里”。
那天他的完赛成绩是2小时47分，比关门时间早了13分钟，在所有参赛选手里排倒数第27名，但是我觉得他比拿到冠军的选手还威风，后来我跟王叔聊天的时候问他，你觉得这次跑半马算不算奏功？他擦着汗笑，说“我以前觉得赚大钱当大官才叫成功，现在觉得，我能从ICU里出来，能自己跑完21公里，能陪着我老伴儿逛菜市场，能等着抱外孙，这就是我这辈子最大的成功”。
你看，普通人的奏功，从来不需要跟别人比，只要跑赢了昨天的那个自己，就已经足够了不起，我们总是默认体育的胜利属于少数有天赋的人，却忘了体育最本真的意义,本来就是让每一个人成为更好的自己。
打了3年没赢过正式赛的小区战队：他们的奏功写在每一次跑跳里
我住的小区里有个业余篮球队，队名特别有意思，叫“地板流战队”，因为队里6个人没一个能扣篮的，跳得最高的也只能摸到篮板下沿，队里的成员全是普通上班族：有996的程序员小杨，有天天跑单的外卖员大刘，有教初中体育的张老师，还有两个开便利店的90后小夫妻，他们组队3年，参加了8次社区篮球赛，每次都是一轮游，连小组赛都没出线过，打友谊赛也经常输个二三十分，群里最常出现的消息就是“今天又输了，晚上撸串AA啊”。
我之前去过他们的几次比赛，印象最深的是上个月的社区篮球赛，他们抽到的对手是去年的冠军队，对方都是20出头的体育生，跑跳能力甩他们一大截，所有人都觉得他们肯定要输20分起步，结果那天他们拼得特别凶，大刘为了抢个篮板摔在地上胳膊都擦破了，小杨以前跑两步就喘，那天打满了全场，最后30秒的时候他们还落后2分，小杨投了个三分球踩了线，算两分打平，加时赛最后一秒他们的绝杀球弹框而出,最后只输了1分。
下场的时候所有人都抱着跳，大刘举着擦血的纸巾喊“卧槽咱们居然跟冠军队打到加时！”，那天他们去路边摊吃烤串喝冰啤酒，群名当天就改成了“1分惜败冠军队荣誉战队”，比赢了比赛还开心，我问他们，打了3年没赢过正式赛，不会觉得挫败吗？大刘咬着烤串说“挫败啥啊？我以前腰突疼得连电动车都骑不了，跟着张老师练了半年核心，现在打满全场都不疼，上个月送外卖扛着两桶水爬6楼都不费劲，这比赢球拿的那点奖金有用多了”，小杨也接话，说“我之前180斤，爬三楼都喘，相亲人家都嫌我胖，现在瘦了40斤，上周刚跟喜欢的女生表白成功，我这打篮球打出来的对象，不比赢个奖杯香？”
他们的队服是凑钱印的，背后的号码都是自己的生日，没有赞助，没有专业教练，每周三周五晚上7点固定在小区篮球场打球，下雨了就换成去健身房打羽毛球，3年从来没断过，在很多人眼里他们是彻头彻尾的“失败者”，打了3年连个奖杯都没拿到，但是在我看来，他们早就拿到了属于自己的奖杯：是体检报告上消失的脂肪肝，是不疼的腰，是志同道合的朋友，是每周两次脱离工作压力的快乐时光，这些都是实打实的、属于普通人的奏功。
我们总说体育要赢，可是赢的定义从来不是只有赢过别人，你战胜了懒惰，战胜了病痛，战胜了生活的疲惫，在忙碌的工作里抽出时间动起来,这本身就是一种赢。
职业赛场的“非冠军选手”：他们的奏功，同样值得全场欢呼
不止普通人的体育不需要用金牌定义奏功，职业赛场上的运动员，也从来不是只有拿到冠军才算成功，今年杭州亚运会的时候，我在现场看了女子100米的预赛，有个叫基姆娅·优素菲的阿富汗选手让我印象特别深：她没有专业的比赛服，穿的是普通的短袖和长裤，脚上的运动鞋鞋底都磨平了，连钉鞋都没有，那天她跑了13.29秒，排在所有预赛选手的倒数第一，但是她冲过终点的时候，全场观众都站起来给她鼓掌,掌声比给冠军的还要响。
后来我看采访才知道，她是阿富汗国内少有的能出来参加国际比赛的女运动员，阿富汗的很多女性连出门运动的权利都没有，她这次来参加亚运会，顶着很大的压力，甚至要冒着被报复的风险，她赛后说：“我知道我跑不快，但是我站在这里，就是想告诉阿富汗的女孩们，你们也可以运动，也可以追求自己的梦想，我能做到的，你们也可以。”那天她站在赛场边对着观众挥手笑的样子，我到现在都记得，她没有拿到奖牌，但是她站在赛场上的那一刻,就已经完成了属于自己的奏功。
还有48岁的丘索维金娜，今年杭州亚运会她拿到了跳马的银牌，站上领奖台的时候全场都在为她欢呼，年轻的时候她为了给儿子治病四处参赛，大家说她是“为母则刚”，现在儿子病好了，她还是站在赛场上，她说“我就是喜欢体操，只要我还能跳，我就会一直比下去”，早就不需要用金牌来证明自己了，48岁还能和20出头的小姑娘同场竞技，还能站上亚运会的领奖台，这本身就是个奇迹,就是最了不起的奏功。
还有北京冬奥会上挑战4A失败的羽生结弦，东京奥运会上单腿蹦到终点的马拉松选手阿卜迪·纳塞伊，这些没有拿到冠军的运动员，从来都不是“失败者”，我之前在朋友圈写过一句话：“我们追捧冠军，从来不是追捧那块金牌本身，而是追捧冠军身上那股为了热爱拼尽全力的劲儿，而这股劲儿，从来不是冠军的专属。”
这几年我们的体育舆论越来越宽容，大家不再盯着金牌榜数金牌，不再因为运动员没拿到金牌就网暴，会为没拿到奖牌的运动员鼓掌，会给倒数第一的选手欢呼，这其实是整个社会体育观念的进步：我们终于明白，体育的本质是“人”，而不是“成绩”，只要你为了热爱拼尽了全力，不管有没有拿到金牌，都已经完成了自己的奏功,值得所有人的尊重。
奏功的本质，是体育给每一个普通人的生活托底
说回我自己，我之前对体育的认知也一直停留在“比赛、成绩、金牌”上，直到去年我得了轻度焦虑，才真正感受到体育给普通人带来的力量，那时候我赶一个大型赛事的专题，连续一个月每天只睡3个小时，整个人状态特别差，动不动就哭，写稿卡壳的时候能坐在电脑前发两个小时呆，去看医生，医生说你别天天闷在家里写稿，出去运动运动,出出汗就好了。
我朋友拉我去玩飞盘，刚开始我特别抗拒，觉得我跑两步就喘，肯定拖后腿，结果第一次去，大家都特别照顾我，不会嫌我接不到盘，我第一次接到盘的时候，全场都给我喊好，那种纯粹的快乐，我好久都没有过了，后来我每周都去两次，3个月之后，我失眠好了，掉头发也少了，之前写稿卡壳的时候，我就下楼跑两圈,跑着跑着思路就通了。
我身边还有很多这样的例子：有产后抑郁的宝妈，靠每天夜跑3公里慢慢走了出来；有常年坐办公室的设计师，靠每周打两次羽毛球治好了困扰多年的颈椎病；有退休的张阿姨，跳广场舞跳成了社区广场舞队的队长，还带着队友去参加全国的广场舞比赛，拿了银奖回来，他们都不是专业运动员，也没有拿到过什么了不起的成绩，但是他们都在体育里找到了更好的自己,这就是属于他们的奏功。
我现在越来越觉得，体育是这个快节奏社会里最公平的东西，你付出多少，它就给你多少回报，你不需要有很高的天赋，不需要有昂贵的装备，不需要跟别人比速度比高度比强度，你只要动起来，只要比昨天的自己多走一步，多跑一米，多跳一厘米，你就赚到了，现在很多年轻人说生活没意义，工作压力大，焦虑内卷，我都建议他们去运动，去出一身汗，你会发现那些想不通的事，那些解不开的结，在你跑个三五公里之后,就都不算事了。
前两天看国家体育总局的报告，说我国现在经常参加体育锻炼的人数已经超过了5亿，这个数字比10年前翻了一倍还多，我觉得这才是我们国家体育事业最大的奏功：不是我们拿了多少奥运金牌，不是我们破了多少世界纪录，而是越来越多的普通人开始动起来，开始感受到体育的快乐,开始在运动里找到更好的自己。
奏功两个字，拆开来看，“奏”是付出行动的过程，“功”是过程给你的奖赏，这个奖赏，从来不需要用金牌来定义，它可以是体检报告上消失的脂肪肝，可以是你跑完全程的完赛奖牌，可以是你打球认识的好朋友，可以是你运动之后一身轻松的好心情，只要你愿意迈出第一步，每一个普通人,都能在体育里找到属于自己的奏功。
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