活爹！我那跑了12年马拉松的58岁老爸，是我见过最酷的体育野生博主

上周我家58岁的老爹揣着个本地半马年龄组季军的奖牌回家，进门把奖牌往我桌上一甩，嘚瑟得尾巴都要翘到天上去：“丫头你看，爸这奖牌，含金量不比你上个月拿的那什么优秀员工奖高？”我翻了个白眼刚想怼他，抬头看见他脑门上还挂着没擦干净的汗，运动服袖子挽得老高，晒得黝黑的脸上褶子都透着开心，到了嘴边的话又咽回去了——可不是吗，我这跑了12年马拉松的活爹，确实是我见过最酷的体育“野生博主”。

从200斤病秧子到半马常客，我爸的运动觉醒比我创业还拼

我爸不是天生爱跑步的人，甚至12年前的他，是个连爬三楼都要喘三分钟的病秧子。 2011年他46岁，单位体检报告出来的时候，医生拿着单子皱着眉头跟他说：“高血压160，高血脂超了三倍，中度脂肪肝，痛风也有征兆，再天天喝酒熬夜不运动，50岁就得考虑搭支架。”那天他揣着体检报告回家，在沙发上坐了半宿，烟抽了一包，第二天早上5点，他拽着我家当时10岁的老京巴，穿着几十块钱的帆布鞋就下楼了。 第一天的“训练”惨不忍睹：跑100米喘得跟拉风箱似的，歇200米，晃晃悠悠1公里走了40分钟，回家的时候腿抖得连三楼的台阶都迈不上来，我和我妈都笑他“三分钟热度”，他没说话，转头就加了本地的业余跑团群，把群聊置顶，每天跟着打卡。 东北的冬天零下20多度，他穿个加绒跑步服，出门十分钟帽子眉毛上全是白霜，鞋踩在雪上咯吱响，每天雷打不动5点起床，跑满5公里再回家吃早饭；刚开始没有专业跑鞋，帆布鞋把后脚跟磨得全是血泡，他贴个创可贴接着跑，直到第一次完成5公里目标，才舍得给自己买了双200多块的安踏跑鞋，那双鞋他穿了三年，鞋边磨得发白都舍不得扔，现在还摆在我家储物柜的最上层，他说那是自己的“功勋鞋”。 就这么咬着牙跑了一年，他瘦了40斤，再去体检的时候，所有指标全正常，痛风再也没犯过，2016年他第一次报半马，赛前半个月训练的时候崴了脚，肿得跟馒头似的，我和我妈把他的参赛包藏起来不让他去，结果他半夜趁我们睡着，偷偷拎着包坐了两个小时大巴去邻市参赛，最后2小时15分完赛，被志愿者扶下来的时候，脚已经肿得穿不下参赛鞋，回家我妈骂了他三天，他抱着完赛奖牌乐得合不拢嘴：“我这年纪能完赛，就已经赢了90%的同龄人了。” 我做体育写作这么多年，见过太多从小被教练挑走、按专业路线培养的运动员，但是我爸这种“半路出家”的普通人的坚持，反而更让我动容：很多人总说体育是有门槛的，要装备要场地要天赋，但是我爸用实际行动证明，体育最没有门槛，你只要愿意迈开腿，楼下的步道、家门口的小路，都是你的训练场，你付出的每一滴汗水,都不会骗你。

把跑步当第二事业，我家的“体育传教士”有多疯

我爸跑出名堂之后，就成了我们家这片的“体育传教士”，逮着谁就劝谁运动。 前几年我做新媒体，天天久坐熬夜，腰突犯了疼得下不了床，去医院医生说只能养着，我爸二话不说就给我买了专业的缓震跑鞋和护腰，每天早上拽着我出门跑步，一开始我跑3公里就喘得要吐，蹲在路边哭着说不跑了，他也不劝我，就蹲在旁边陪我歇着，等我缓过来了再陪着我慢慢走，还给我做跑步计划，从3公里到5公里，再到8公里、10公里，现在我跑10公里只需要一个小时，腰突再也没犯过，连之前频繁犯的偏头痛都好了大半。 他那些以前天天凑局喝酒的老同事，现在被他拉了个“老头乐跑团”，十几个人平均年龄55岁，每周二四六集体在江边跑5公里，周末还组织骑行，最远骑到过隔壁城市，来回100多公里，跑团里的张叔之前糖尿病严重，每天要打两次胰岛素，跟着我爸跑了一年，现在药量减了一半，过年的时候张叔的儿子特意拎着两条烟来我家，握着我爸的手说：“叔，你就是我们家的救命恩人，我爸以前天天在家躺着唉声叹气，现在整个人都精神了。” 去年我们小区封控了21天，大家在家憋得脾气都暴躁了，业主群里天天吵架，我爸直接在群里发起了“居家运动挑战”，每天拍自己在家做平板支撑、开合跳、原地跑的视频，带着邻居们打卡，还特意找了以前跑团的教练朋友，每天在群里免费教大家拉伸动作，后来解封的时候，物业特意给我爸发了个“最佳运动大使”的证书，他直接贴在了我家玄关最显眼的地方，来人就显摆。 我以前总觉得，体育的意义是拿冠军、破纪录，是领奖台上的掌声和鲜花，但是我爸改变了我的看法：对普通人来说，体育的意义从来不是赢别人，而是赢自己，是你不用再天天往医院跑，是你能精神饱满地过好每一天，是你带着身边的人一起变健康，这种价值,不比拿金牌轻。

普通人的体育故事，才是中国体育最扎实的根基

上个月我闲得没事，把我爸这12年的照片剪了个合集：有2011年他200斤的时候挺着大肚子的照片，有他第一次跑半马脚肿得像馒头的照片，有他带着跑团的老头们在江边跑步的视频，配文是“我58岁的老爸，跑了12年马拉松，把三高跑没了，把朋友跑来了，越活越年轻”，没想到发出去第二天就有10多万赞，评论区全是网友的留言： “我爸也三高，明天就拽他起来跑步！” “我30岁天天在家躺平，还不如一个老爷子有干劲，明天就去办健身卡。” 还有不少和我爸差不多年纪的老人在评论区问训练方法、怎么选跑鞋，我爸现在可忙了，每天跑完步回家就抱着手机回评论，还给自己起了个网名叫“老马跑不动”，现在已经有8000多粉丝了，上个月还有个国产运动品牌找他做推广，给了他5双跑鞋，他高兴得跟个孩子似的，说自己现在也是正经“体育博主”了。 我做这行这么久，见过太多人讨论“中国算不算体育强国”，很多人总拿金牌数量说事，但是我始终觉得，只有当越来越多普通人愿意把运动当成生活的一部分，我们才真的算得上体育强国，现在我们的体育宣传总盯着站在聚光灯下的冠军，好像只有拿到金牌才算参与了体育，但其实99%的体育参与者，都是我爸这样的普通人：他们没有专业教练，没有高额奖金，跑完全马甚至要5个多小时，但是他们愿意每天花一个小时跑步，愿意带着身边的人一起运动,这些人才是中国体育最扎实的根基。

我的活爹给我上的最好的一课：体育是普通人最公平的逆袭通道

去年我创业失败，赔了30多万，把工作几年的积蓄全赔光了，还欠了朋友10万块，那段时间我天天在家哭，不敢出门，觉得自己就是个废物，做什么都做不成，我爸没跟我讲大道理，也没说“大不了爸养你”这种话，就每天早上5点准时敲我房门，拽着我出去跑步。 一开始我一边跑一边哭，觉得自己连3公里都跑不下来，什么都做不好，我爸也不劝我，就陪着我慢慢跑，跑不动了就走，走够了再接着跑，就这么跑了半个月，有一次我跟着他跑完了10公里，停下来的时候风一吹，我突然就觉得，好像也没什么大不了的，我连以前想都不敢想的10公里都能跑下来，赔点钱算什么？ 那天跑完步我们坐在江边的台阶上喝水，我爸跟我说：“你看跑步这事儿最公平，你练一次，就有一次的进步，你多跑一步，就离终点近一步，不会骗你，日子也是一样，你每天往前走一点，总能熬过去的。”我当时抱着矿泉水瓶就哭了，以前我总觉得我爸就是个固执的老头，那天我才知道，他跑了12年步悟出来的道理，比我读了这么多年书都有用。 很多人总说体育没用，不能当饭吃，但是我觉得体育给人的力量，是刻在骨子里的：它教你怎么面对累到极致的时刻，教你怎么在想要放弃的时候再多撑一步，教你接受自己的不完美，只要你肯坚持，就总能到达终点，这些东西，是你不管上学、上班、创业都能用得上的，体育从来不是特长生的专属,它是每个普通人都能拥有的人生铠甲。

现在我爸的目标是今年跑完自己的第一个全马，还要带着他的“老头乐跑团”去参加全省的业余马拉松赛，我现在也成了他的专属摄影师，每次他比赛我都跟着去，给他拍视频剪内容，我见过太多粉丝百万的体育博主，但是我始终觉得我爸是最酷的那个，因为他的内容，就是他实打实活出来的人生。 你要问我什么是最好的体育教育？我觉得不是从小给孩子报多少兴趣班，拿多少奖状，就是我爸这样，用自己的实际行动告诉你：运动这件事，什么时候开始都不晚，只要你愿意跑，永远都有属于你的终点线，我爸说等他跑不动的那天，就把他这十几年攒的几十块奖牌都传给我，说这是他这辈子最值钱的传家宝，我觉得,这比给我留多少房子存款都珍贵。