2023年11月12日下午3点17分，台湾屏东垦丁的海风裹着咸湿的水汽拍在林俊吉脸上，他抹了一把脸，分不清蹭在手上的是雨水、汗水还是被风吹出来的眼泪，那双鞋尖已经磨出洞的碳板跑鞋踩过终点线的那一刻，周围的欢呼声几乎要盖过岸边的浪声，计时器上跳出来的数字亮得晃眼：6天9小时42分17秒，比此前环台湾岛超级马拉松的原纪录快了整整3小时21分钟。 裁判把定制奖牌挂到他脖子上的时候，这个32岁的程序员蹲在地上嚎啕大哭，志愿者递过来的热咸粥喝了一口就呛到，咳得肩膀一抽一抽的，后来接受采访他笑着说：“我到现在都觉得像做梦，10年前我跑800米都要5分40秒，跑吐了之后体育老师拍着我后背说，我这辈子和‘运动厉害’这四个字都沾不上边。”
最开始跑步，我只是想追个喜欢的女生
林俊吉的运动起点，半点都不“高光”，甚至说得上有点狼狈。 高中的时候他身高170，体重稳稳卡在180斤，体检报告上脂肪肝、血脂偏高的提示写了满满三行，800米体测永远是全班倒数第一，每次跑一半就要扶着树蹲下来吐，体育老师总开玩笑说“你这体能，以后连女朋友都追不上”，没想到这句话一语成谶，大二那年他喜欢上了同系的女生，对方是校田径队的短跑队员，平时周末总去参加周边的半马比赛，女生拒绝他的时候说：“我喜欢阳光爱运动的男生，咱们不太合适。” 当天晚上他就揣着手机去了操场，那是他人生中第一次主动跑步，目标定了3公里，跑了20多分钟，最后100米几乎是挪过去的，蹲在操场边吐酸水的时候，他发了一条仅自己可见的朋友圈：“下次再也不遭这个罪了。”结果第二天刷到女生发的跑10公里的朋友圈，配文是“今天的风特别舒服”，他咬咬牙，晚上又穿着那双几十块钱的帆布鞋去了操场。 就这么断断续续跑了半年，他瘦了40斤，虽然配速还是追不上女生，但女生被他的韧劲打动，成了他的女朋友，也就是现在的老婆，直到现在他钱包里还夹着大二那张180斤的证件照，每次跑不动了就掏出来看一眼，笑着说“要是不跑步，我现在说不定还两百斤呢，哪能娶到这么好的老婆”。 我身边有太多人总说“我天生不是运动的料”，我每次都会拿林俊吉的例子反驳他们：哪有什么天生适合运动的人啊，大多数人开始运动的理由都特别朴素，可能是想减肥，可能是想追喜欢的人，可能只是医生说你再不动就要吃药了，运动的门槛从来都不是你跑得快不快、长得瘦不瘦,而是你愿意穿上鞋出门的那一步。
踩过的坑比跑过的路还多，普通人的运动路没有“开挂”
林俊吉不是什么天纵奇才，他的跑步路，踩过的坑比他跑过的公里数还多。 最开始为了快点追上女朋友的配速，他盲目堆跑量，不管当天上班累不累，晚上都硬撑着跑10公里，跑了不到20天，膝盖疼得下楼梯都要扶着栏杆，去医院检查是半月板轻度磨损，医生警告他“再这么瞎跑，你30岁就得拄拐”，他当时吓得不轻，刚好在跑团认识了一个跑了20年的老跑者，对方告诉他：“跑步拼的不是谁跑得快，是谁跑得久，你连核心力量都没有，跑再多都是伤身体。” 从那之后他沉下心来学，每天提前半小时起床，花20分钟练核心、靠墙静蹲，从一开始蹲1分钟就抖得像筛子，到后来能稳稳蹲10分钟；饮食上原来顿顿炸鸡奶茶，后来改成糙米饭、水煮鸡胸肉，有次加班到凌晨1点，饿得前胸贴后背，点开外卖软件点了份全家桶，咬了第一口奥尔良鸡翅就吐了——不是不好吃，是突然觉得对不起自己练了这么久的腿，当天他就把所有外卖软件里的炸鸡、奶茶商家全部拉黑了。 2018年他第一次参加厦门全马，跑到32公里的时候突然腿抽筋，疼得坐在路边直抽气，当时想直接弃赛坐收容车，路过的一个60多岁的大爷给他递了颗盐丸，陪着他走了2公里，大爷说：“小伙子，跑步啊就像过日子，熬过去那段最难的，后面就顺了。”那天他咬着牙一瘸一拐走完了剩下的10公里，冲线的时候成绩是4小时42分，他抱着来接他的老婆哭了快5分钟，说“我居然真的跑完了。 我自己之前也总觉得，那些能跑全马的人都是天生厉害，直到去年我自己开始跑步才知道，哪有什么天生的全马选手啊，谁没跑崩过，谁没膝盖疼过，谁没在跑到30公里的时候想过“我为什么要遭这个罪？普通人的运动路，从来都没有什么爽文里的“开挂”，都是一步一个坑踩过来的，摔了爬起来，疼了歇两天接着跑,熬过去就好了。
破环岛纪录那天，我最想谢谢10年前蹲在操场吐的自己
2022年林俊吉第一次说出“我想跑环岛超马的时候，身边所有人都反对。 爸妈说“你一个程序员，平时996上班就够累了，跑什么1000多公里的环岛，不要命了？”同事说“人家专业运动员都不一定能跑下来，你一个业余跑者凑什么热闹？”只有他老婆支持他，说“你想做就去做，我每天给你煮你最爱吃的卤肉饭当补给。 从那之后他把作息调成了“老年人模式”：每天早上4点准时起床，跑25公里再回家洗个澡去上班，上班的时候腿下面永远放着个泡沫轴，敲代码的间隙就滚两下放松肌肉，周末别人都在家睡懒觉、出去聚餐，他背着补给包去跑山路，模拟环岛的起伏路况，一年的时间他跑了将近7000公里，磨破了8双跑鞋，家里的奖牌、完赛证书堆了满满一抽屉。 2023年11月6日环岛超马开赛，前三天一切顺利，第四天突然遇上台风过境，雨大得睁不开眼，全身浇得透湿，鞋子里灌满了水，脚磨出的泡破了之后和袜子粘在一起，每跑一步都像踩在刀子上，他当时掏出手机想给老婆发消息说“我跑不动了”，结果点开对话框先看到老婆发来的消息，是她刚熬好的卤肉饭的照片，配文“我在垦丁等你，饭给你保温着呢”，他把手机塞回兜里，咬着牙接着往前跑，最后一天的时候，路边有好几个他之前免费带过的新手跑者举着牌子给他加油，牌子上写着“吉哥，我们等你破纪录”，他当时眼泪就和雨水混在一起往下掉。 冲线之后他抱着老婆哭了快10分钟，老婆给他擦眼泪说“你看，我就知道你可以”，后来他说，那天拿到奖牌之后，他第一个想到的不是什么荣誉、什么纪录，是10年前那个蹲在操场边吐的小胖，他想跟那个时候的自己说：“你看，你当时熬过来了，你做到了。”
别拿“没天赋”当借口，大多数人的努力程度根本轮不到拼天赋
我第一次知道林俊吉的故事的时候，刚好是我去年最颓废的阶段：办了健身卡放了半年，体重涨了20斤，爬个三楼都喘，每次朋友叫我去运动，我都摆摆手说“我没运动天赋，算了吧”，直到看到林俊吉的采访，他说“我要是有天赋，也不会180斤的时候跑800米都吐”，我当天晚上就翻出了放了半年的跑鞋，下楼跑了3公里，虽然还是喘得像狗，但是跑完之后那种浑身通透的感觉，我已经好久没有过了。 现在我已经坚持跑了快一年，虽然配速还是不快，全马也还跑不下来，但是我现在一年都没感冒过，整个人的精神状态比之前好太多了，我见过太多人，说自己没运动天赋，办了健身卡去两次就不去了，买了跑鞋放在家里落灰，其实哪里是没天赋，是你根本不愿意迈出第一步，不愿意花时间熬而已。 运动这件事，真的是这个世界上为数不多的、你付出多少就会得到多少回报的事，你跑一步就有一步的收获，你练一天就有一天的进步，根本不需要什么天赋，你只要能坚持，就已经赢过90%的人了，别总拿“我没天赋”当挡箭牌，大多数人的努力程度,根本轮不到拼天赋。
比起金牌，普通人的体育精神才更动人
我们平时看奥运会、看世界杯，会为专业运动员的精彩表现欢呼，会为他们拿金牌激动，但其实最打动我的，从来都不是那些站在领奖台上的顶尖运动员，而是像林俊吉这样的普通人。 是那个原来180斤的小胖，为了追喜欢的女生踏上跑道，一跑就是10年；是那个膝盖受伤之后，沉下心来练核心，不急于求成的上班族；是那个顶着所有人的质疑，花一年时间准备环岛超马，最后破了纪录的跑者，体育的本质从来都不是只有拿金牌才算赢，对于我们普通人来说，你今天比昨天多跑了1公里，你瘦了1斤，你爬三楼不喘了，你战胜了那个想躺平的自己，这就是赢。 林俊吉现在在社交平台上免费带新手跑步，好多和他原来一样的小胖，跟着他瘦了几十斤，他总说“我不是什么大神，我就是个普通人，我能做到的，你们也一定能做到”。 上个月我刷到林俊吉的朋友圈，他带着一群新手跑者在操场跑步，配文是“今天又有个小伙子，第一次跑3公里没吐，太棒了”，配图里的他笑的很阳光，和10年前那个蹲在操场边吐的小胖，完全是两个人。 我突然想起一句话：“热爱可抵岁月漫长”，这句话放在林俊吉身上，再合适不过了，我们普通人的人生，从来都没有什么既定的剧本，你想活成什么样子，全靠你自己去拼，你说你跑不动，那你可以从走开始；你说你没天赋，那你可以从每天10分钟开始，只要你愿意迈出第一步，你就会发现，原来你也可以活成自己想象中的样子。 就像林俊吉说的：“跑步这件事，什么时候开始都不晚，晚的是你从来都不敢开始。”
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