如果要盘点近两年来中国田径短跨项目最让人惊喜的00后选手,朱佳怡的名字一定榜上有名,这个出生于2002年的绍兴姑娘,用短短三年的时间,从省队的替补队员,跑到了全国健将级运动员的行列,100米栏12秒93的个人最好成绩,让她成为了继林雨薇、吴艳妮之后,中国女子100米栏最具潜力的新生代选手,但比起赛场上风驰电掣的“跨栏女将”,私下里的朱佳怡,更像我们身边随处可见的00后小姑娘:爱喝三分糖的珍珠奶茶,撸猫撸到停不下来,提到爱吃的梅干菜烧肉眼睛会亮,说起自己的成绩还会有点不好意思地挠头。
被教练“三顾茅庐”挖来的苗子:跑赢风之前,先跑赢自己的惰性
朱佳怡和田径的缘分,说起来甚至有点“被动”,2014年,绍兴柯桥实验小学的运动会上,12岁的朱佳怡跑4×100米接力的最后一棒,接棒时队伍还排在第三名,她愣是凭着大长腿的步幅优势,在最后50米连超两个人,冲了个第一,看台上选苗子的柯桥区体校教练马敏华眼睛一下就亮了:“这孩子胯骨开合度好,步频也稳,天生就是练跨栏的料。”
教练当天就找到了朱佳怡的父母,提出想带孩子去体校训练,可朱佳怡第一个站出来反对,那时候她的成绩在班里排中上游,周末最爱做的事是跟着外婆去菜市场买菜,回家吃外婆做的梅干菜烧肉,一想到要每天5点半起床出操、不能随时吃外婆做的菜,她头摇得像拨浪鼓,马教练没放弃,前后三次上门做工作,还给朱佳怡的父母打包票:“这孩子天赋真的少见,不练田径太可惜了,我肯定好好带她。”最后是朱佳怡的妈妈松了口,哄她说“就去试一周,不行咱们就回来”,她才不情不愿地拖着行李箱去了体校。
那一周的经历,朱佳怡到现在还记得清楚:11月的绍兴早上只有三四度,她穿着单薄的运动服跑圈,风刮得脸像被小刀割,跑完整个人都是僵的;下午练力量,20公斤的杠铃蹲10组,蹲到最后腿软得站不住,下楼梯要扶着扶手一步一步挪;晚上躺在宿舍的小床上,想外婆做的菜想到掉眼泪,每天都给妈妈打电话说要回家,本来妈妈都心软了,准备周末接她回来,结果周五马教练给她看了训练数据:她的100米跑成绩比同队练了半年的孩子还快0.3秒,过栏的动作协调性是队里最好的,周末回家吃着外婆做的梅干菜烧肉,朱佳怡扒着碗突然说:“教练说我进步最快,要不我再试试?”
就这么一句“再试试”,她就坚持到了现在。我一直觉得,很多人对“天才运动员”有很深的误解,总觉得他们从小就目标明确,心甘情愿为了梦想吃苦,可实际上,十几岁的孩子哪有那么多“远大理想”?朱佳怡和所有普通的小女孩一样,小时候最想做的事是放学回家吃爱吃的菜,周末和同学去逛文具店,而不是每天5点半爬起来吹冷风,蹲杠铃蹲到腿发抖,所谓的天赋,从来不是老天爷赏饭吃那么简单,而是你在第一次想要放弃的时候,愿意多给自己一次尝试的机会,这才是天赋真正开始发光的起点。
“黑马”的真相:所有的一鸣惊人,都是蓄谋已久
朱佳怡第一次走进大众视野,是2021年的陕西全运会,当时19岁的她本来是浙江队的替补队员,临赛前半个月才接到参赛通知,最终跑出了13秒29的成绩拿了第五名,是前八名里年龄最小的选手,赛后不少媒体用“00后黑马”来形容她,可只有她自己知道,这个“黑马”的名头背后,藏着多少不为人知的辛苦。
2022年冬训,朱佳怡在一次过栏训练时崴了脚,脚踝肿得像馒头,医生要求她至少休息三周,避免剧烈运动,可那时候离省运会只有两个多月,她怕落下进度,休息了一周就偷偷回了训练场:不能练下肢,就戴着护具练上肢力量、练核心稳定性,别人在跑道上跑,她就在旁边的力量房练,每天泡在力量房的时间比谁都长,后来伤还没完全好她就开始上栏,每次落地的时候脚踝都钻心疼,她咬着牙一声不吭,训练结束脱了鞋,脚踝的护具上都浸着汗,那次省运会,她跑出了13秒11的成绩拿了冠军,还打破了浙江省的省运会纪录,下场的时候她第一个给外婆打视频,举着奖牌笑,外婆在电话那头抹眼泪,说“回家给你做两斤梅干菜烧肉”。
2023年的全国田径冠军赛,是朱佳怡职业生涯的关键节点:她跑出了12秒93的成绩,不仅拿了亚军,还达到了国家级健将标准,成为国内第四个跑进13秒的现役女子100米栏选手,冲线的那一刻她自己都懵了,抱着教练跳了半天,后来看回放的时候她才发现,自己最后一个栏过完之后,甚至还回头看了一眼对手,后来我翻她的社交平台看到,赛前两个月她一直在调整过栏的起跨角度,就为了把过栏的速度再提0.1秒,光是这个动作,她每天要重复练300次,练到胯骨疼得晚上睡不着觉,要贴满膏药才能勉强躺下,她的训练日记写得比上学时的课堂笔记还认真:每一次跑的步频、过栏的角度、落地的重心偏移,甚至当天的风速、自己的身体状态,都写得清清楚楚,三年时间写满了四个厚厚的本子。
我们总喜欢用“黑马”来定义那些突然冒头的年轻选手,仿佛他们的成绩都是撞大运撞来的,可只要你翻一翻朱佳怡的训练记录就会知道,她的每一次进步,都在训练日志上写得清清楚楚:2022年冬训,累计跑量超过1200公里,过栏训练超过10000次,核心训练每天加练40分钟;2023年赛前两个月,她把过栏的起跨角度调整了3度,光是这个动作,就练了整整一个月,哪有什么凭空出现的奇迹,不过是把别人看不见的努力,都攒到了赛场上爆发而已,体育的世界从来公平,你流的每一滴汗,都会在跑道上给你答案。
褪去赛服,她也是爱喝奶茶撸猫的普通姑娘
如果去翻朱佳怡的抖音账号,你很难把那个对着镜头撸猫、吐槽食堂饭菜、分享奶茶隐藏菜单的小姑娘,和赛场上那个风驰电掣的跨栏运动员联系起来,她的置顶视频里,是她养的橘猫“栏栏”,那是去年冬天她在训练基地门口捡的流浪猫,当时小猫冻得直哆嗦,她抱着去宠物医院治了病,就带回了宿舍养,栏栏”已经长到了12斤,她总调侃说“这猫比我能吃,我训练一天吃三碗饭,它一天要吃四碗猫粮”。
休赛期的时候,朱佳怡最爱做的事就是和队友去杭州龙翔桥逛,买奶茶必须要三分糖加珍珠,遇到粉丝要签名,她会有点不好意思地挠头说“我字写得不好看,你们别笑啊”,去年她回绍兴的母校给学弟学妹做分享,特意提前准备了几十份小礼物:是她自己定制的迷你奖牌钥匙扣,上面刻着“跑赢自己就是赢”,还给大家看她的训练日记,说“我小时候也不爱跑,每次偷懒都被教练抓,你们看我之前的训练记录,好多地方都写着‘今天不想跑’,但只要多坚持一下,就会发现自己比想象中厉害得多”,分享结束后,有个小女生拉着她的手说“我也想练跨栏,想和你一样厉害”,她蹲下来给小姑娘塞了个钥匙扣,笑着说“那你下次跑不动的时候,就想想我外婆做的梅干菜烧肉,想着跑完就能吃好吃的,就有动力了”。
不知道从什么时候开始,我们总喜欢把运动员塑造成“无欲无求只会拿奖”的完美形象,好像他们只要有一点个人爱好,不务正业”,可在我看来,正是这些和体育无关的“小爱好”,才支撑着他们走过了那些枯燥又痛苦的训练日子,朱佳怡说,每次训练累到不想动的时候,回去撸撸“栏栏”,喝一杯冰奶茶,就觉得又有了力气,这些烟火气的小快乐,不是他们拼搏路上的“阻碍”,而是他们的“充电站”,比起“完美的运动员”,这种有血有肉、会哭会笑的普通人,才更能让我们感受到体育的温度。
站在世界赛场的门口:中国短跨的未来,是一群人的接力
2024年全国室内田径锦标赛,朱佳怡跑出了8秒19的成绩拿了60米栏的亚军,比她之前的个人最好成绩快了0.2秒,赛后接受采访的时候,她还喘着气,眼睛亮得像星星,说“我现在的目标是把100米栏的成绩提到12秒80,想站在巴黎奥运会的赛场上”。
现在网上总有很多人喜欢把同项目的运动员放在一起拉踩,一会儿说朱佳怡不如林雨薇、吴艳妮,一会儿说新人要取代老将,可每次提到两位前辈,朱佳怡都特别谦虚:“薇姐和妮姐都比我厉害太多了,我每次比赛遇到她们都会请教过栏的技巧,上次比完赛妮姐还捏我脸说我跑得不错,给我塞了一包她带的糖。”她的教练也说,朱佳怡现在的上升空间还很大,她的核心力量和过栏细节还有不少可以打磨的地方,假以时日,完全有机会站在世界大赛的赛场上。
我一直觉得,中国田径之所以能不断进步,靠的从来不是某一个人的孤军奋战,而是一代又一代人的接力,当年刘翔把中国110米栏带到了世界顶尖的位置,后来的谢文骏撑住了这段过渡期,现在的00后小将们正在朝着新的高度冲刺;女子短跨也是一样,从之前的老将,到现在的林雨薇、吴艳妮,再到朱佳怡这些00后新人,你追我赶的氛围,才是这个项目最好的样子,朱佳怡这代运动员的意义,从来不是“超越谁”,而是给中国短跨带来更多的可能性,让我们知道,中国的短跨项目,后继有人。
前段时间朱佳怡回绍兴老家,特意回了自己的小学,那天她穿着便服,站在操场边上看孩子们上体育课,有个扎马尾的小女孩跑过她身边的时候,风把小女孩的校服吹得鼓起来,像个小小的翅膀,朱佳怡说,那一刻她好像看到了12岁的自己,那时候她还不知道100米栏是什么,不知道自己会站在全国的领奖台上,更不知道自己的名字会和“中国短跨新势力”联系在一起,她只是跟着风跑,跑着跑着,就跑出了属于自己的一片天。
其实我们每个人的人生,不都是一场没有终点的跑步吗?你不需要一开始就知道自己要跑到哪里,也不需要和别人比谁跑得更快,只要你愿意迈开步,愿意在想要放弃的时候多坚持一下,你总能追上属于自己的那阵风,对于22岁的朱佳怡来说,她的跑道还很长,她的风,才刚刚吹起来。





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