前几天整理家里的杂物,翻出去年杭州半马的完赛奖牌,还有学单板时摔得磨出洞的护膝,突然想起去年这个时候,我还和朋友吐槽,说我这辈子都不可能跑完21公里,也不可能学会单板这种“反人类”的运动,现在回头看,那些我以为跨不过去的坎,其实只要多往前走一步就过去了,而支撑我走下去的,说白了就是四个字:相信自己。
很多人听到“相信自己”第一反应是“又是鸡汤”,我以前也这么觉得,直到见过太多普通人在运动场上的逆袭,自己也摔过无数次、跑过无数个喘不上气的清晨,才明白这四个字从来不是空喊的口号,是你每一次咬牙坚持的瞬间堆出来的底气。
我见过最多的“我不行”,都在运动场上
不知道你有没有过这样的经历:上学的时候体测800米,还没开跑就先腿软,站在起跑线心里已经默念了一百遍“我肯定跑不完”;工作之后想办张健身卡减肥,刚走到力量区看见别人举着大重量,就攥着毛巾退回到操房角落,觉得“我肯定练不动”;被朋友拉去滑雪,刚穿上雪板摔了一跤,就坐在雪地上摆手说“我平衡感太差,肯定学不会”。
我见过太多人,还没开始尝试,就先给自己判了“死刑”,我的朋友小苏就是典型,30岁之前她的体育成绩永远是全班倒数,大学800米体测补考了三次才及格,跑两步就喘得要咳出血,身边所有人都给她贴了“不是运动的料”的标签,去年年初她体检查出轻度脂肪肝,医生让她多运动,她咬咬牙买了双跑鞋打算跑步,结果刚发了个朋友圈,就收到一堆调侃:“你要是能跑下来3公里,我请你吃一个月火锅”“别折腾了,你天生就不爱动”“跑两天膝盖就废了,不如在家躺着”。
小苏说她那天穿着跑鞋站在小区楼下,盯着跑道犹豫了20分钟,差点就转身回家了。“那时候我真的觉得我肯定不行,所有人都这么说,我好像真的就不是运动的那块料,但我看着自己体检报告上的箭头,还是想着试试吧,大不了跑慢点。”
我自己学单板的时候也有过一模一样的时刻,第一次上雪道,摔了八次,最后一次屁股着地摔得我尾椎骨疼了半个月,教练蹲在我旁边劝我:“要不你学双板吧,对新手友好,很多平衡感差的人都学双板。”那天我坐在雪地上,看着身边的人嗖嗖地从身边滑过去,也忍不住问自己:是不是我真的没天赋,真的学不会?
我们好像总是习惯从别人的评价里找自己的定位,习惯把“我没有天赋”“我不行”挂在嘴边,却忘了你有没有能力做到,从来不是别人说了算的,也不是一次摔倒就能判定的,体育最公平的地方就在这里:你付出了多少时间,流了多少汗,它一定会给你对应的反馈,不会看你的出身,不会听别人的评价,只要你愿意相信自己,愿意多走一步,它就不会辜负你。
“相信自己”的底气,是一步一步练出来的
我一直不觉得“相信自己”是天生的心态,它是你跑过的每一公里、摔过的每一次跤、举起来的每一次重量,实实在在堆出来的。
小苏最开始跑步的时候,1公里要跑12分钟,跑两步就得停下来喘30秒,跑完全身汗湿得像从水里捞出来的,她没敢发朋友圈,就每天自己默默记跑步记录,早上6点闹钟响了就爬起来,哪怕下雨也在地下车库走够3公里,跑了三个月,她第一次跑完5公里那天,蹲在路边哭了十分钟,给我发消息说:“我原来真的能跑下来5公里,我以前居然以为我连1公里都跑不完。”
去年半马比赛我和她一起报的名,跑到17公里的时候她腿抽筋了,蹲在路边揉了五分钟,脸都疼白了,我劝她要不退赛吧,反正我们本来就是来玩的,她摇摇头,扶着路边的栏杆站起来,说:“我都跑了17公里了,剩下4公里走也能走完,我相信我可以。”最后她的完赛成绩是2小时17分,这个成绩在跑圈里连入门级都算不上,但是冲线的时候志愿者把奖牌挂在她脖子上,她摸着凉冰冰的奖牌,眼泪啪嗒啪嗒往下掉,说这是她30年人生里最有成就感的时刻,之前调侃她跑不完3公里的那个同事,真的请她吃了一个月的早饭,说自己彻底服了。
我学单板的时候也没听教练的劝换双板,每周都往滑雪场跑,摔了不知道多少次,护具换了三套,连滑雪场的保洁阿姨都认识我了,第三次去滑雪场的时候,我第一次成功换刃从山顶滑下来,风刮在脸上呼呼响,那瞬间我突然明白:所谓的相信自己,不是你站在起点就笃定自己一定能成,是你摔了100次,还敢踩着雪板站在山顶第101次尝试,是你明知道很累很难,还是愿意多撑一秒,多走一步。
我家小区的张叔今年62岁,前两年高血压糖尿病严重到要住院,医生让他多运动,子女都怕他出事,不让他多走,说“您这年纪就好好在家待着,别折腾了”,张叔不听,每天慢慢悠悠绕着小区走,从一开始走1000步就累得喘,到后来能走5000步,再后来他迷上了打乒乓球,最开始连发球都发不过网,一起打球的老头都不愿意带他玩,他就自己对着墙练,每天练2小时,练了半年,之前不愿意带他玩的老头都打不过他了,今年他还去参加了市里的老年乒乓球赛,拿了铜奖,领奖的时候他穿着运动服站在台上,笑得比年轻时候拿单位先进工作者还开心,他说:“原来我这把老骨头还能行,人啊,不管多大年纪,都得信自己一次。”
你看,没有谁天生就擅长运动,那些你眼里的“运动大神”,也都是从第一次跑1公里喘得要死、第一次摔得站不起来过来的,他们不是比你有天赋,只是比你多信了自己一次,多坚持了一下。
别让别人的评价,消解你“相信自己”的勇气
不知道你有没有发现,不管你做什么运动,永远有人在旁边泼冷水: 你去健身房练力量,有人说“女生练那么多肌肉干嘛,不好看”; 你去跑马拉松,有人说“是不是闲的,跑那么久伤膝盖,纯属没事找事”; 你去学滑板玩轮滑,有人说“多大年纪了还玩小孩的东西,不怕摔着”; 你跳刘畊宏操减肥,有人说“都是智商税,根本瘦不下来”。
我之前在健身房认识一个叫阿爽的女生,最开始她140斤,去健身房的时候穿宽松的运动服,刚站到力量区就有人对着她指指点点,说“这么胖还来练力量,动作都不标准,别瞎练闪到腰”“我打赌她练不到一个月就不来了”,阿爽理都没理,每天下班准时泡在健身房2小时,动作不对就找教练学,自己对着镜子一遍遍抠动作,硬拉从最开始的20公斤,一点点加到了80公斤,练了一年,她体脂率降到了22%,整个人状态特别好,还考了健身教练证,现在专门带大基数女生减肥。
她和我说过一句话我印象特别深:“我最开始也怀疑过自己,是不是真的不行,是不是真的像别人说的那样瞎折腾,但后来我想明白了,我的身体是我自己的,我想变成什么样子我说了算,我相信我能瘦下来,我相信我能练出力量,这就够了,别人说什么和我没关系。”
我个人一直非常反感现在体育圈的“鄙视链”:跑全马的鄙视跑半马的,跑半马的鄙视跑5公里的,玩单板的鄙视玩双板的,撸铁的鄙视跳操的,好像只有跑得最快、练得最重、站在领奖台上的人才配说自己热爱体育,但在我看来,体育从来没有高低贵贱之分,也从来不是专业运动员的专属,它属于每一个愿意动起来的普通人,你不用和别人比配速,不用和别人比重量,不用因为别人说你不行就放弃,你只要知道自己在往好的方向走,只要你相信自己能做到,就够了。
我见过体重180斤的姑娘坚持跳操半年瘦了50斤,也见过50岁的阿姨从零开始学游泳,现在天天游1000米,身体比年轻人还好,他们没有拿过任何奖牌,也没有多好的成绩,但是在我眼里,他们比很多专业运动员都要酷,因为他们没有被别人的评价绑住手脚,没有被“我不行”的念头打倒,他们相信自己,并且愿意为之付出努力,这就足够了不起。
相信自己的终极意义:你不必成为别人,只用成为更好的自己
现在很多人运动都容易焦虑:刷到别人跑5公里只用20分钟,自己跑30分钟就觉得自己太差劲;刷到别人深蹲能蹲100公斤,自己蹲20公斤就觉得自己没天赋;刷到别人滑雪能玩大跳台,自己只会推坡就觉得自己不是这块料。
但你忘了,别人的起点和你的起点本来就不一样,别人的目标也和你的目标不一样,你跑步的目的不是要跑赢所有人,是要让自己更健康,是要享受跑步时风刮过耳边的感觉;你健身的目的不是要和别人比重量,是要让自己更有力量,是要穿衣服更好看;你学滑雪的目的不是要当专业运动员,是要享受从山顶滑下来的快乐。
我之前问过小苏,她跑半马的成绩那么普通,为什么那么开心?她和我说:“我不需要和别人比啊,我原来连800米都跑不完,现在我能跑完21公里,我已经赢了过去的自己了,这就够了,我的领奖台不需要别人给我颁奖,我自己知道我做到了,我就是自己的英雄。”
对啊,我们为什么要活在别人的标准里呢?你原来跑1公里要10分钟,现在跑5公里只要30分钟,你就是赢了;你原来连一个俯卧撑都做不了,现在能做10个,你就是厉害的;你原来冬天天天感冒,现在运动之后一年都不生病,这就是运动给你的最好的馈赠。
我前几天刷到一个视频,一个70岁的奶奶在学滑板,她站在滑板上颤颤巍巍的,但是笑得特别开心,她对着镜头说:“我年轻的时候就想玩滑板,那时候别人说女孩子玩这个不正经,现在我老了,我想试试,我相信我能学会。”你看,不管你多大年纪,不管你是什么身份,只要你愿意相信自己,什么时候开始都不晚。
我一直觉得,体育最动人的从来不是站在最高领奖台奏国歌的时刻,是无数个普通人在黑夜里奔跑、在雪场里摔倒又爬起来、在健身房里咬着牙举完最后一下重量的时刻,那些时刻里的“我相信我可以”,比任何金牌都要耀眼。
下次当你站在跑道边上,站在雪场山顶,站在健身房的力量区,忍不住想问“我是不是不行”的时候,记得在心里对自己说一句:没关系,我相信我可以,毕竟你的人生里,你才是自己的主角,你的领奖台,从来都在你自己心里。




还没有评论,来说两句吧...