上周下班我在小区楼下碰见00后邻居小夏，背着印着可爱卡通图案的飞盘包，扎着高马尾风风火火往公园跑，看见我还晃了晃手里的运动水壶：“姐，我去飞盘局，今天约了十几个新朋友！”我看着她的样子差点没反应过来，半年前她还跟我吐槽上学的时候800米跑一次哭一次，每次体育课都想方设法请假，现在倒好，每周固定3次飞盘、2次夜跑，上个月刚跑完半马，还晒了朋友圈的奖牌,笑得露出两个小虎牙。
那天我站在楼下想了好久，其实不止小夏，我身边好多年轻人都是这样：上学的时候看见体育老师就头疼，跑个1000米像要了半条命，工作了反而主动掏腰包买运动装备，报骑行团、徒步团，甚至愿意花几百块钱一节的价格学滑雪、学冲浪，同样是出汗出力，为什么大家对“主动运动”和“体育课”的态度差这么多？我采访了身边十几个爱运动的朋友，也翻了不少关于体育教育的资料,今天就跟大家好好聊聊这个事。
我运动我做主的快乐，体育课真给不了
我敢说90%的人上学的时候，都有过被体育课支配的恐惧：热身永远是先跑两圈，跑完要么是被主科老师占课改讲卷子，要么就是盯着必考项目死练——立定跳远差2厘米及格？练！实心球差1分满分？练！800米还没跑进3分40？接着跑！没人问你喜欢什么运动，没人管你跑的时候膝盖疼不疼，更没人在乎你对着实心球练到胳膊抬不起来的时候,心里是不是早就对运动产生了抵触。
我自己就是个典型的例子，高中的时候我特别喜欢打羽毛球，放学了哪怕挤10分钟时间也要和同学在走廊挥两拍，但是体育课我从来没碰过球拍：体育老师说我实心球成绩差，拖了班级平均分的后腿，每节课都盯着我练投掷，扔得不好还要挨骂，“你胳膊这么粗怎么连个球都扔不远？”那段时间我看见实心球就反胃，甚至连体育课都不想上，一度觉得“运动”是世界上最讨厌的事，直到上了大学没人管了，我跟着朋友去体育馆打了一次羽毛球，打了两个小时汗湿了整件T恤，但是爽得不行，那时候我才反应过来：我不是讨厌运动,我是讨厌被人逼着做我不喜欢的运动。
你再看现在年轻人的运动：想玩飞盘就玩飞盘，接不住盘也没人骂你，大不了笑两句下次再来；想夜跑就夜跑，跑不动了走两步也没人催你，沿途看看月亮吹吹风也挺好；哪怕你在家跳10分钟刘畊宏，跳错动作也没人给你扣分，我问小夏为什么这么爱飞盘，她跟我说：“上学的时候跑800米，我脑子里全是‘还有多少米到终点’‘我要是不及格怎么办’，现在追飞盘跑个三四公里，我脑子里全是‘这个盘我肯定能接到’‘等下打完了和朋友去吃冰’，累是累，但是开心啊！”
我一直觉得，培养运动习惯的前提，从来不是“逼你达标”，而是让你先感受到“运动很爽”，我们的体育课太喜欢把“达标”“满分”当成第一目标了，本末倒置到把人对运动最原始的兴趣都磨没了,大家怎么可能不抵触？
没有对比就没有伤害：现在的运动，早就不是“苦大仇深”的代名词了
我们这代人小时候，对“运动”的印象基本都和“吃苦”绑定：长辈说运动就要“冬练三九夏练三伏”，体育老师说“跑吐了就及格了”“不苦怎么出成绩”，好像运动就必须和痛苦挂钩，不脱层皮就不算运动，我表弟小学的时候被家里送去练足球，教练动不动就骂，跑慢了罚跑3圈，传球传错了罚做20个俯卧撑，后来他现在26岁了，一提足球就皱眉头，说小时候练出阴影了,这辈子都不想碰。
但是你看现在年轻人玩的运动，哪里还有半分“苦大仇深”的样子？飞盘局大家都穿得漂漂亮亮的，打累了就坐在草坪上聊八卦、拍合照，打完了一群人约着去吃火锅，运动半小时，社交两小时，快乐翻倍；夜跑团有专门的配速员，跑不动就陪着你走，一路还给你递水加油，跑完了大家在终点分西瓜吃，不知道的还以为是出来野餐的；就连撸铁的私教课，教练都是哄着你练，你多举1公斤都给你竖大拇指，连夸你“太棒了进步超大”,成就感直接拉满。
我同事阿凯上学的时候1000米跑4分半，每次都卡在及格线边缘，每次体育考试前都要焦虑好几天，现在他入坑了骑行，每周六早上6点就起床，骑100多公里去周边郊县看油菜花，我问他骑100公里不比1000米累多了？他说完全不一样：“上学的时候跑1000米，是‘我必须跑及格不然挂科’，是为了别人的要求在跑；现在骑100公里，是‘我想看看山那边的花有没有开’，是为了我自己的开心在骑，累是累，但是我愿意啊。”
我真的特别认同一句话：运动本身就该是多元的，不是只有跑跳投、拿奖牌才叫运动，和朋友边逛边聊的citywalk是运动，在家跳10分钟健身操是运动，甚至周末去公园放风筝、陪小孩玩一下午捉迷藏都是运动，当运动卸下了“必须达标、必须优秀”的枷锁，自然有人愿意主动靠近，我们总说现在的年轻人吃不了苦，其实他们吃得了连续骑100公里的苦，吃得了练滑雪摔几十次的苦，只是吃不了“莫名其妙被要求吃苦”的苦而已。
我们缺的从来不是运动细胞，是被尊重的运动选择权
前阵子我朋友跟我吐槽她上初二的女儿，说孩子一提体育课就哭，我问怎么回事，她说孩子天生膝盖半月板薄，医生说不能剧烈跑跳，但是学校体育考试还是要考1000米，跑一次膝盖疼两三天，找学校申请免考，学校说免考只能拿及格分，会影响中考总排名,孩子现在每天都愁得睡不着觉。
其实这也是很多人抵触体育课的核心原因：它根本不考虑个体差异，只看统一的考核标准，你天生个子矮，立定跳远就是跳不远？那是你不努力，练得不够；你天生肺活量小，800米就是跑不快？那是你懒，缺乏锻炼，甚至连选课都没有选择权：不少学校的体育课，女生只能选健美操，男生只能选篮球，不管你喜不喜欢，想拿学分就得学，我大学的时候想选羽毛球课，抢了3个学期都没抢到，最后被迫选了太极，每次上课我都站在最后一排浑水摸鱼，一学期下来啥也没学会,反而对体育课更抵触了。
但是现在的年轻人运动，选择权完全在自己手里：社恐的可以在家练帕梅拉，可以自己去游泳，不用跟人打交道；社牛的可以去玩飞盘、打团赛，认识一堆新朋友；喜欢安静的可以去钓鱼、徒步，在山里待一整天也没人管；喜欢刺激的可以去玩冲浪、滑雪，挑战自己的极限，哪怕你运动能力差，跑得慢、跳不远，也没人会嘲笑你，上周我去参加城市徒步活动，有个拄着拐杖的残疾人朋友也来参加，大家都陪着他慢慢走，走了3公里他累了就提前撤，所有人都给他鼓掌，说他特别棒，这种包容的氛围，体育课上有吗？我见过太多上学的时候跑得慢被同学笑、被老师骂的孩子，他们不是不爱运动，是怕了那种被评判、被否定的感觉。
我一直觉得，很多人不是没有运动天赋，是从来没有机会选择自己喜欢的运动，要是体育课能给孩子多一点选择权，喜欢打球的就去打球，喜欢跳舞的就去跳舞，哪怕喜欢散步的就让他散步，愿意动起来,本来就是运动的第一步啊。
其实体育课的答案，早就藏在年轻人的运动热情里了
我写这篇文章不是为了骂体育课，相反，我特别希望我们的体育课能变得更好，毕竟我们搞体育教育的初衷，从来不是培养一堆能考满分的考试机器,而是培养一辈子都有运动习惯的健康的人。
其实现在已经有不少学校在改了，前阵子我看到杭州有个中学，体育课开了40多门选修课，有飞盘、桨板、马术、攀岩，甚至还有电竞和定向越野，学生可以自由选自己喜欢的课，结果去年这个学校的体育达标率反而比之前高了30%，学生的近视率都降了不少，还有的学校取消了体育考试的排名，改成了进步制，只要你比上次有进步就给高分,反而大家练得更积极了。
小夏跟我说，要是她上学的时候体育课有飞盘课，她肯定每次都第一个到，“追飞盘的时候跑个几公里根本没感觉，800米那点距离算啥啊？”你看，不是孩子们不爱运动，是体育课的打开方式不对而已，现在大家总说要推动全民健身，你看年轻人愿意花几十块钱玩飞盘，花几百块钱租桨板，花几千块钱买骑行装备，说明大家根本不排斥运动，排斥的是那种“你必须怎样怎样”的绑架,排斥的是被人逼着做自己不喜欢的事的感觉。
我之前看到过一句特别戳人的话：“最好的运动，就是你能坚持下来的运动。”不用管它是不是正规项目，不用管你做得好不好，只要你愿意动起来，只要你觉得开心，那就是最好的运动，希望以后我们的体育课，能少一点达标要求，多一点兴趣引导，少一点统一标准，多一点个性选择，让孩子们上完课还意犹未尽，而不是盼着赶紧下课，那时候再问大家喜不喜欢运动，我想答案肯定都是：“当然喜欢啊，运动本来就很快乐啊！”
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