几个穿限量款球鞋、变向耍得溜、后撤步三分摆得有模有样的小伙子，接波时碰到个穿白背心、解放鞋、走路都有点慢悠悠的老大爷，本来想着放两水尊老爱幼，结果被老大爷连进七八个球锤得满头包，仔细一看人得分全靠一招——侧身勾手，你跳得再高连球皮都碰不到,最后只能灰溜溜地下场。
我对勾手的执念，就来自于2019年夏天那场堪称“耻辱”的野球局。
我见过最离谱的野球场杀招，是62岁大爷的“天勾”
那年我大二，是院篮球队的替补前锋，身高183，摸高能到3米2，刚跟着队里拿了校级联赛的第三名，正是飘得找不到北的时候，那天武汉37度，我拉着两个同队的室友，去学校旁边的洪山社区球场接波，我们三个平均身高185，能跑能跳，上来就连赢了三波,觉得整个球场都找不到对手。
第四波上来的队伍里有个老大爷，头发白了一半，穿个洗得发黄的国棉厂白背心，蓝布裤子卷到膝盖，脚上是一双10块钱的胶底解放鞋，手里还攥着个泡了菊花茶的玻璃瓶子，我们当时还笑着说“等下悠着点，别撞到大爷”，开球之后故意放了半步防守，结果大爷一接球，侧过身用左肩膀对着我，右手把球举过头顶，手腕轻轻一勾，球擦着篮筐边落了进去,整个动作连跳都没跳。
我当时还以为是蒙的，结果接下来的5分钟，我算是见识到了什么叫“一招鲜吃遍天”：篮下被我们190的中锋顶住，他挤开半个身位勾手进；罚球线附近接到传球，连运球都不用，抬胳膊就勾也进；甚至有次被我逼到了三分线往里一步的位置，他还是那套动作，球划了个高高的弧线空心落网，我们三个跳起来封盖了三次，连球的边都没碰到，最后比分11比2，我们输得毫无还手之力，大爷连汗都没出多少，站在场边拧开玻璃杯喝菊花茶，我们三个傻站在原地,脸比那天的太阳还烫。
后来买水的时候我们特意凑过去跟大爷聊天，才知道他姓张，那年62岁，年轻的时候在工厂打球摔碎了半月板，左膝盖的半月板摘了一半，跑不了也跳不高，就从40岁开始练勾手，一练就是22年。“我跟你们年轻人不一样，跑不动也蹦不高，变向晃不动人，跳投也没力气，就靠这招吃饭，”张大爷笑着跟我们说，“打球嘛，本质就是把球放进篮筐，要那么多花里胡哨的干嘛？能得分就行。”
那天之后我就迷上了勾手，练到现在快5年，这招成了我野球场的看家本事，也让我越来越觉得：现在的年轻人看不起的“老头乐”勾手,其实是最适合普通人的篮球技术。
为什么勾手成了野球场的“非主流”？
我教过身边至少10个朋友练勾手，只有两个人坚持下来了，剩下的人要么练了三四天觉得不准就放弃，要么直接摆摆手说“这招太土了，拿出来打球丢面子”，仔细想想，勾手被嫌弃,其实是现在整个篮球氛围的缩影。
审美导向的问题，现在的年轻人接触篮球，要么是看NBA球星的华丽集锦，要么是刷短视频里的扣篮、变向、后撤步三分，大家天然觉得“帅”才是打球的第一要义：穿最新款的球鞋，做最花哨的动作，哪怕10个后撤步只能进1个，哪怕变向晃了三分钟最后摔个跟头，只要动作够帅，场边有人尖叫，发朋友圈有人点赞，那就值了，反观勾手，动作慢悠悠的，看起来一点冲击力都没有，跟“帅”根本不沾边，自然没人愿意学，我去年带个高三的学弟打球，让他先练勾手打基础，他翻了个白眼跟我说：“哥，我练欧文的crossover不好吗？学会了泡妞都比勾手好用。”
急功近利的心态，勾手看起来简单，其实需要长期的肌肉记忆打磨：脚步怎么站，身体怎么靠住防守人，手腕怎么发力，擦板的角度是多少，没有一两个月的练习根本找不到手感，现在的人打球都求快，巴不得练一天三分就能百发百中，练两天变向就能晃倒人，谁愿意花两三个月时间练一个“看起来很土”的动作？我刚开始练勾手的时候，连续一周打球都在三不沾，跟我组队的朋友都笑我“年纪轻轻就提前进入老年篮球模式”，换做心态差的人,可能早就放弃了。
最核心的问题是，很多人已经忘了打球的本质是什么，我见过太多年轻人，打球带三个手机放场边录视频，打一个小时球，40分钟在拍素材剪视频，真正打球的时间只有20分钟，进了一个后撤步三分要发三个社交平台，被别人用勾手打爆了就说人“打法太脏”“没有观赏性”，可篮球从来不是比谁的动作好看，比分牌上的数字才是硬道理，你动作再帅一场得2分，没人会觉得你厉害；你用勾手一场得20分,所有人都会抢着跟你组队。
勾手，才是为普通篮球爱好者量身定做的神技
我之所以一直推荐普通人练勾手，是因为我们大部分人都不是职业球员，没有190+的身高，没有1米以上的弹跳，没有专业的训练条件，甚至很多人毕业工作之后，坐了几年办公室，体重涨了几十斤，膝盖也出了问题，跑两步就喘，跳一下就疼，这时候你会发现，那些年轻时觉得帅的动作，根本用不上：变向多了膝盖疼，跳投多了腰不好，突破撞到人自己先摔个跟头，只有勾手，对身体素质几乎没有要求，是真正的“普通人神技”。
勾手对身体的损耗极小，不管什么年龄什么身体状态都能打，我爸今年53岁，膝盖长了骨刺，医生说他不能跑不能跳，我去年教他练勾手，他每天早上在小区球场练半小时，现在打遍小区无敌手，跟二三十岁的小伙子打球也不落下风，膝盖疼的毛病都没怎么犯过，勾手不需要你跳多高，甚至可以全程站着打，也不需要你做剧烈的变向，只要脚步稍微挪两步，靠身体挤出空间就能出手，对于30岁以上、身体开始走下坡路的球友来说,勾手简直是延长运动寿命的法宝。
勾手的防守难度极高，只要你练熟了，几乎没人能盖到你，正常的跳投，出手点基本和你头顶齐平，只要防守人比你高个5公分，弹跳差不多，就能很容易盖到你；但勾手是侧身对着防守人，用身体把对方隔开，出手点比你正常跳投高至少10公分，除非防守人比你高20公分以上，不然你跳得再高也碰不到球，去年我们公司打篮球赛，我们队平均年龄34岁，对面都是刚毕业的小伙子，平均年龄24，还有个192的大学校队中锋，上来就扣了一个，全场都在欢呼，结果我们队两个30+的老大哥，全程就靠勾手得分，一个175，一个178，站在篮下一个个勾，对面中锋跳了十几次一次都没盖到，最后我们赢了14分，那个中锋下场的时候脸都绿了，说“你们这打法也太耍赖了，我根本碰不到球”。
勾手的得分稳定性极强，是野球场的得分天花板，我自己练了5年勾手，现在篮下3米范围内的勾手命中率稳定在70%以上，比我跳投的命中率高了一倍都不止，野球场不比职业联赛，没有那么多战术配合，大部分时候都是乱战，你突破会被切球，跳投会被干扰，只有勾手，只要你能挤出半个身位，就能出手得分，只要练熟了,每场稳定拿15分以上根本不是问题。
普通人练勾手，记住这3点就够了
很多人觉得勾手难练，其实是方法不对，我自己摸索了这么多年，也跟张大爷讨教过经验，普通人不需要练成贾巴尔那种“天勾”，只要记住这3点,练一两个月就能在野球场得分如砍瓜切菜。
第一，从近到远打基础，不要上来就练远距离勾手，很多人刚开始练勾手，就学贾巴尔站在罚球线勾，结果全是三不沾，练两次就放弃了，正确的方法是先从篮下两侧45度的擦板勾手练起，离篮筐1到2米的位置，站着不动，就练手腕发力，每天练50个，等这个位置的命中率能到80%了，再慢慢往外扩，先练惯用手，再练非惯用手，我当时就是这么练的，不到两个月,篮下勾手基本就不会丢了。
第二，脚步永远比手法重要，先会卡位再学出手，很多人勾手不准、容易被切球，就是因为一接球就着急抬手，根本没把防守人隔开，勾手的核心是“先占空间再出手”：接到球之后，先用非轴心脚往前迈半步，转身后用屁股或者肩膀把防守人顶在身后，确定对方碰不到球了，再抬手勾，张大爷教过我一个小技巧，出手之前可以用背轻轻顶一下防守人，对方被顶得后退半步，根本跳不起来封盖,这时候你出手稳得不行。
第三，用手腕发力，不要甩胳膊，我见过很多人练勾手，整个人胳膊甩得像大风车，球要么飞出去十万八千里，要么直接三不沾，这就是发力方式错了，勾手不需要用胳膊的力气，你把球举到最高点之后，只要用手腕轻轻一拨，给球一个向上的旋转，弧度越高越容易进，也越难被盖，你可以对着墙练手腕发力,练多了自然就找到手感了。
我刚开始练勾手的时候，身边的朋友都笑我，说我“提前过上了退休生活”，我也不反驳，就一个个把球勾进篮筐，直到有次把一个190的体育生打服了，他下来追着我问“哥你这勾手怎么练的，我跳得最高都碰不到球”,之后再也没人笑我了。
其实到了现在这个年纪，我越来越觉得，勾手哪里只是一个篮球动作啊，它根本就是普通人的生存智慧，我们大部分人都不是天之骄子，没有过人的天赋，不用去羡慕别人能扣篮、能做各种华丽的动作，也不用逼着自己去学不适合自己的东西，找到适合自己的路，把一个简单的动作练到极致，就是属于我们自己的“天勾”，不管是打球还是过日子，沉下心来，打磨属于自己的那招“勾手”,比什么都强。
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