不是的，普通人的体育根本不用拼输赢

上周跟认识了20年的发小吃饭,他在互联网公司做运营，996熬了三年，去年体检查出了脂肪肝、高血压，医生反复叮嘱要多运动，我问他之前说要报的跑步班怎么样了，他摆了摆手一脸无奈：“嗨，去试了一次，人家同组的最少都能跑5公里，我跑两公里就喘得像狗，跟个废物似的，反正我也当不了运动员，练了也白练，费那劲干嘛。”

我听完半天没说出话,突然意识到：好像我们身边太多人，对“体育”的认知早就走偏了，大家默认体育就是专业运动员的事，是要拿奖牌、争名次的，要是做不到比别人强，那干脆就别碰，但我特别想告诉所有人：真的不是的，普通人的体育，根本不需要拼输赢。

你是不是对“体育”有什么误解？

我家小区旁边有个露天篮球场,我周末没事总去打两局，认识了个52岁的王叔，他打球水平真的算不上好，防守跟不上年轻人的脚步，投篮命中率也就三成，抢篮板的时候还总摔，有次崴了脚肿得像个馒头，歇了半个月又一瘸一拐地来了。那天我们打半场，队里缺人就拉了王叔凑数，他整场下来就投进了两个三分，下来之后坐在台阶上擦汗，乐得眼睛都眯成了缝，还给我们分他自己卤的酱牛肉：“今天那两个三分，我能在家吹三天。”我逗他：“叔，你每次打都输，咋还这么爱来啊？”王叔咬了口牛肉笑：“我又不打CBA，赢不赢的有啥要紧？我来这出出汗，跟你们这些小伙子唠唠嗑，比在家躺着刷手机强一万倍，上周去体检，我血脂都降下来了，这比啥赢球都划算。”

我表姐今年42岁,在事业单位当会计，前年体检查出乳腺结节3级，医生说跟她平时久坐、爱生气有关系，让她一定要多运动，她一开始报了个高端瑜伽班，去了两次就不敢去了，说人家同班的学员都能劈叉下腰，她连个最简单的下犬式都做不标准，老师过来纠正动作的时候，她脸都红到脖子根，觉得所有人都在看她的笑话。后来她干脆不去瑜伽班了，每天吃完晚饭，跟着小区里的阿姨们跳广场舞，一开始跟不上节拍，踩错步踩得旁边阿姨笑，她也跟着笑，跳了半年再去复查，结节直接降到了1级，现在她还成了广场舞队的领操员，每天拿着个小喇叭在前面喊节拍，威风得不行，上次家庭聚会她跟我说：“我之前真的傻，总觉得啥事儿都要做好了才有资格做，体育哪有什么配不配的？我跳得不好咋了？我跳得开心啊，跳完一身轻，比啥都强。”

我一直觉得,我们这代人对体育的误解，很大程度上是从小的环境造成的：上学的时候体育课要测800米、1000米，跑慢了要被老师骂，要拖班级的后腿；运动会只有能拿名次的同学才会被大家记住，像我们这种跑倒数的，上去就是凑数的；甚至连平时玩个球，打得不好都会被队友嫌弃“菜就别上来坑人”，久而久之，我们就形成了条件反射：体育就是要比，就是要赢，比不过别人，你就不配参与。但这根本就是错的啊，体育从诞生的第一天起，首先是“人的活动”，其次才是“竞技比赛”，它的本质是给人带来快乐、带来健康的，不是用来给人划分三六九等的尺子，你跑得快有跑得快的活法，跑得慢有跑得慢的快乐，从来没有任何一条规则说，你打不了职业、拿不到奖牌，就没资格运动。

那些“没用”的运动，救过我好几次编辑快5年了，说出来很多人不信，我之前是个连800米都跑不完的人，去年卡塔尔世界杯的时候，我连着熬了22天夜写稿，每天只睡3个小时，后来有天半夜写完稿站起来，突然胸口闷得喘不上气，缓了十分钟才好，去医院检查，医生说我窦性心律不齐，再熬下去随时有可能出事。

但工作性质就是那样,不可能不熬夜，我就想办法找补：每天早上提前20分钟出门，放弃坐地铁，骑3公里共享单车去上班，一开始骑得特别累，遇到上坡还要下来推，骑到公司满头大汗，连妆都花了，但坚持了半个月就有变化了：早上吹着风骑在路上，脑子特别清醒，到了公司不用喝咖啡都能精神一上午，之前那种胸闷的感觉再也没出现过，连之前每个月都要犯一次的偏头痛，都好久没找上门了。你说我骑个共享单车，既不能拿奖，也不能当饭吃，有用吗？对我来说太有用了，它帮我省了几千块的医药费，帮我每天多了20分钟完全不用想工作、不用想KPI的放空时间，这比什么都值。

我爷爷今年82岁,前年冬天在楼下踩了冰摔了一跤，左腿骨折，做完手术医生反复叮嘱：老爷子岁数大了，肌肉流失快，好了之后一定要多锻炼，不然下次再摔，很有可能就站不起来了，我爸就每天陪着我爷爷在楼下走圈，还买了两个两公斤的小哑铃让他每天举，我爷爷一开始闹脾气，把哑铃扔到一边说：“我都一把年纪了，练这个有啥用？又不去参加奥运会。” 我爸哄了他好久才愿意练，练了三个月，上次我们家买了两袋20斤的大米，我爷爷拎着其中一袋，噔噔噔就上了三楼，比我走得还快，现在他每天下午都要去楼下走圈，还跟几个老头比谁走得快，比输了也不生气，笑呵呵地说明天再赢回来，逢人就说：“以前总觉得老了就该躺着，现在才知道，动一动比啥都强，我这老骨头，多练一天就能多陪你们一年。”

去年我采访过一个跑马拉松的业余跑者,叫张哥，是个快递员，今年38岁，跑马拉松跑了5年，最好成绩是3小时42分，在业余选手里都算不得顶尖，每次比赛都拿不到名次，连完赛奖都只有个奖牌和浴巾，但他还是每年都要报名四五场马拉松，周边城市的比赛只要有空就去。他跟我说，他刚开始跑步的那一年，是他这辈子最难的时候：做生意亏了十几万，老婆跟他离了婚，还把孩子带走了，大年三十他都在外面送快递，回到出租屋就只有一碗泡面，站在阳台上差点就跳下去了，后来他无意间刷到别人跑马拉松的视频，想着反正没事干，就买了双几十块的跑鞋，每天晚上送完快递去江边跑。 “一开始跑1公里就喘得要死，跑着跑着就哭，哭完了接着跑，风往脸上吹的时候，就觉得那些烦心事好像都被吹走了。”张哥说，他跑的第一场马拉松是半马，跑了3个多小时，最后是走着到终点的，领完赛包的时候他蹲在终点哭了半天，觉得“这么难的事我都做到了，欠的钱总能还完的”。现在他的债早就还完了，还认识了个同样爱跑步的女朋友，打算明年结婚，他说：“别人总问我，跑了这么多年也拿不到奖，图啥？我图的就是跑步救了我的命啊，这个价值，比多少金牌都值钱。” 你看，体育的“用”，从来就不是只有拿奖牌那一种，它可以是你少去几次医院省下来的医药费，可以是你撑不下去的时候发泄情绪的出口，可以是你跟朋友聚会的由头，甚至可以只是你下班之后，半个小时完全属于你自己的、不用想工作不用想家庭的放空时间，这些价值，从来都跟输赢无关。

别让“要厉害”，挡住了你动起来的脚

我见过太多人,想运动又不敢动，理由千奇百怪：“我运动细胞差，一做就被人笑”“我跑得太慢，别人都超我，不好意思去跑”“我瑜伽动作做不到位，去了太丢人”“我打羽毛球打不过别人，打了也没意思”。我之前的同事小周，最胖的时候200斤，血糖血脂都高，医生说再不减肥就要得糖尿病了，他一开始办了健身卡，不敢去，总觉得自己一上跑步机，所有人都盯着他看，看他跑两步就喘的样子，后来他就专门等晚上10点再去健身房，那时候人最少，他跑5分钟就走10分钟，哪怕一小时下来只跑了2公里也没关系。就这样坚持了一年，他现在已经减到160斤了，上次跟我们一起去爬山，他爬得比谁都快，他跟我说：“我最开始去健身房的时候，总觉得所有人都在笑话我，后来才发现，大家都在忙自己的训练，根本没人在意我跑多久跑多快，就算真有人看又咋样？我瘦下来是我自己的，身体好是我自己的，他们爱咋看咋看。”

我们这代人,真的被“要优秀”“要拔尖”的观念PUA太久了，连玩、连运动都要争个高低，只要比不过别人，就干脆不做，我之前有个大学同学，上学的时候是校篮球队的主力，打球打得特别好，工作之后就再也不打了，我们每次喊他打球他都拒绝，说“现在老了，打不过那些小伙子了，上去输了太丢人”，现在他才35岁，上次体检查出来重度脂肪肝，跟我们吃饭，爬个三楼都喘得不行，坐下来就跟我们念叨“早知道当初就跟你们去打球了，丢面子总比丢命强啊”。真的，面子是这个世界上最没用的东西，你跑得慢怎么了？你打得菜怎么了？你又不是去参加比赛，你只是去锻炼身体、去找乐子的，只要你自己不觉得尴尬，尴尬的就是别人，我之前在公园见过一个70多岁的奶奶，跟着年轻人玩滑板，滑得摇摇晃晃的，周围人都拿手机拍她，她也不在意，滑得摔了就坐在地上笑，说“我这辈子第一次玩这个，太有意思了”，你看，人家80岁的老太太都不怕被人笑，你年纪轻轻的，有啥好怕的？我之前看过一个官方数据，说我国经常参加体育锻炼的人数比例只有37.2%，其中有近40%的人不运动的理由，都是“自己没有运动天赋，运动了也没用”，这真的是我听过最可笑的误区：吃饭不需要你当美食家你才可以吃，唱歌不需要你当歌星你才可以唱，怎么到了体育这里，就必须要你当运动员才能参与了呢？

体育的终极答案，从来都是“你自己爽不爽”

去年贵州的村BA、村超火遍全国的时候，我看到网上有很多人嘲讽：“踢得这么差，也好意思拿出来秀？跟职业队比差远了。”我当时看到这些评论就觉得特别可笑：人家本来就是农民自发组织的比赛，有卖菜的，有开挖掘机的，有当老师的，人家本来就不是奔着职业联赛去的，人家就是忙完农活之后，凑在一起玩一玩，开心最重要，凭啥要拿职业球员的标准去要求他们？你看村超的场上，球员踢进个球，比拿了世界杯还开心，场边的观众敲锣打鼓，赢了球就给球员发猪蹄、发大米，那种纯粹的快乐，是很多职业比赛里都看不到的，你能说他们踢得不好，所以他们的体育就没有意义吗？当然不能，他们的快乐是真的，他们的健康是真的，这就够了。

这几年总有很多人骂飞盘、骂陆冲、骂citywalk，说这些都是网红运动，都是摆拍的，不专业，但我从来都不觉得这有什么问题，哪怕人家就是穿得好看点，去滑十分钟陆冲拍个照发朋友圈，那又怎么了？总比在家躺着刷手机强吧？只要人家动起来了，开心了，那就是有意义的，我有个朋友玩陆冲摔了三次，膝盖破得留了疤，她还是每周都去玩，她说：“我滑起来的时候，感觉自己像个没长大的小孩，什么KPI什么相亲的压力，全忘了，就算摔了疼也是真实的，比坐在办公室里麻木地熬一天强一万倍。” 我们总说体育精神是“更高更快更强”，但很多人都忘了，后面还有一句“更团结”，而且这个“更高更快更强”，从来都是跟你自己比的，不是跟别人比的，你今天比昨天多跑了100米，你就是更高更快更强了；你今天投进了一个之前投不进的篮，你就是赢了；你今天出去走了半小时，比在家躺了一天强，你就是最棒的。那天跟发小吃完饭，我拉着他在小区里走了两圈，风吹在身上特别舒服，他说“好久没这么轻松了”，现在他每天下班之后，都会绕着小区走两圈，有时候还跟楼下的大爷打两局乒乓球，上周他跟我说，他吃了半年的褪黑素，现在不用吃也能一觉睡到天亮了。你看，运动就是这么简单的事，不需要你有多厉害，不需要你赢任何人，只要你动起来，你就赚到了，真的，别再被“体育就是要拼输赢”的误区困住了，不是的，普通人的体育，你爽了，你健康了，就是最大的赢。