如果有人问我,过去一年里最赚的事是什么，我肯定不会说升了职涨了薪，也不会说去了几个想去的城市旅游，而是我终于从一个跑800米要扶树吐酸水的运动废柴，变成了能轻轻松松跑完5公里的跑步爱好者，而支撑我坚持下来的，说出来可能有点玄，是某一次跑过3公里临界点的时候，风顺着领口钻进衣服里，贴着皮肤扫过汗湿的后背的那种感觉，我后来总跟朋友说，那是我活到30岁，体会过的最没有成本、也最扎实的快乐，就是标题里说的，奇妙的感觉。
最开始的“奇妙”，是坚持10分钟都想给自己发奖状的窃喜
我最开始决定运动,说起来挺丢人的：去年三月单位体检，我查出来轻度脂肪肝，医生拿着报告单瞟了我一眼，说“姑娘才30岁就脂肪肝，下班别总窝在家里吃外卖刷手机，动一动。” 当时我152斤，穿最大码的运动T恤都勒得胸口闷，翻遍家里找不出一双能跑步的鞋，最后穿着几十块钱的帆布鞋、套着大学时候的旧卫衣就下了楼，那天风还凉，刮得脸疼，我卯着劲跑了没800米，岔气疼得直不起腰，扶着小区门口的梧桐树咳得眼泪都出来了，树上飘的梧桐絮呛得我直打喷嚏，旁边遛柯基的张阿姨都看不过去，给我递了颗橘子味的润喉糖，说“刚开始跑吧？别急，我家老头子最开始跑的时候100米都喘，现在都能跑半马了。” 我当时蹲在路边喘气，心里还在打退堂鼓：这不是给自己找罪受吗？但来都来了，我给自己定了个最低要求：走5分钟跑2分钟，循环3次就行，凑够21分钟就回家，就这么走一走跑一跑，熬够时间的时候我站在小区便利店门口，买了瓶冰矿泉水，第一口喝下去冰得牙都疼，却莫名的爽，掏出手机给我妈发视频炫耀“我今天运动了20分钟！”我妈在视频那头翻了个白眼：“你可别转头就去吃顿火锅补回来。” 结果我还真去吃了，毛肚黄喉涮了两大盘，第二天称体重还轻了2两，我当时对着体重秤乐了半天，那种“我居然真的做到了”的窃喜，比我拿年终奖的时候还开心。 我一直不认同网上那些“运动就是反人性、要靠自律硬扛”的说法，我觉得普通人刚开始运动的驱动力，根本不是什么狗屁自律，就是这种小小的、不值一提的成就感：今天比昨天多跑了1分钟，今天走完了1公里，今天做拉伸的时候手能碰到脚尖了，这种完全靠自己努力换回来的小确幸，比任何鸡汤都管用，这就是我体会到的第一种“奇妙的感觉”：原来我没有自己想的那么废，我也能做到以前觉得根本做不到的事。
撞过极点的那一刻，我才拿到了运动给的专属入场券
就这么跑跑走走坚持了两个多月,我已经能断断续续跑完3公里了，每次跑到2.5公里左右的时候，都会遇到那个传说中的“极点”：肺像要炸了一样，吸进去的每一口空气都辣得疼，腿像灌了铅一样抬不起来，心脏咚咚跳得像要从嗓子眼里蹦出来，往常我到这个时候就会慢下来走两步，缓过劲来再跑，一直没真的咬着牙撑过去过。 真正体会到那种“跑开了”的感觉，是去年初夏的一个周五，那天我刚被领导骂了一顿，改了三版的方案还是被打回来，加班到8点多走出写字楼，晚风里飘着旁边水果店的桃子香，我不想回家对着空屋子想方案，索性坐地铁去了江边的跑步道。 那天江边特别热闹，有人摆着音箱唱露天KTV，唱的是《曾经的你》，旁边炸串摊的香味飘得老远，还有家长带着小孩滑滑板，我戴着耳机开了跑步软件，没定目标，就想着能跑多久跑多久。 跑到2.8公里的时候，那种熟悉的窒息感又来了，我弯着腰喘气，抬头看见前面有个穿荧光绿跑服的大爷，背着手跑得慢悠悠的，我心里一横，就盯着他的背影跟，咬着牙一步一步往前挪，心里数着数，数到100的时候，突然觉得好像哪里不对：呼吸顺了？腿也不沉了？ 就是那种很奇妙的感觉，刚才还压得我喘不过气的疲惫感突然就散了，风顺着领口、袖口往衣服里钻，扫过汗湿的后背凉丝丝的，耳边只有耳机里的音乐和自己均匀的呼吸声，什么领导的破方案，什么脂肪肝，什么上周跟朋友吵架的烦心事，一下子全空了，我脑子里什么都没想，就盯着前面的路，觉得我想跑多久就能跑多久，甚至还能跟着音乐哼两句。 那天我一口气跑了5.2公里，停下来的时候整个人像从水里捞出来的，站在江边吹了十分钟风，看着江面上的船来船往，刚才还堵得我胸口发闷的糟心事，突然觉得屁都不是，我后来查了才知道，这种状态叫“第二次呼吸”，是身体度过极点之后进入的运动平稳期，有人把它叫做“跑步高潮”，我倒觉得更像运动给我的一张专属入场券：你看，你咬着牙多撑了那500米，我就把最甜的这份快乐给你。 那天我发了个朋友圈，说“原来跑开了之后，风都是甜的”，底下有个跑了好几年的朋友给我评论：“恭喜啊，终于get到运动的快乐了。”我那时候才明白，我们总说运动反人性，其实不是，它只是把最好的东西，藏在了“再撑一下”的后面，这种快乐不是别人给你的，是你靠自己的意志力赚来的，所以比任何买包、吃大餐的快乐都扎实，都持久。
原来这种奇妙，是所有运动给普通人的共同馈赠
我本来以为这种奇妙的感觉只有跑步才有,后来跟身边的人聊起来才发现，原来只要是动起来，不管是什么运动，都能拿到这份专属的快乐。 我闺蜜小艾，去年得腰椎间盘突出，严重的时候弯腰系鞋带都疼，医生让她练瑜伽，她第一次去上课，压腿压得哭着出来，跟我说“我这辈子再也不练了，太疼了”，结果被教练劝着又去了几次，慢慢能跟上动作了，上个月我们一起去爬武功山，我爬得中途歇了好几次，她背着包走在前面气都不喘，爬到山顶看到云海翻涌的时候，她站在崖边喊得声音都哑了，下来跟我说：“你知道吗？我去年这时候连站10分钟都疼，现在居然站在1900米的山顶看云海，这种感觉太奇妙了，我以前总觉得瑜伽就是拉伸，现在才知道，我练的根本不是瑜伽，是重新站得更高的底气。” 还有我爸，退休之后闲在家里没事干，总觉得自己没用，天天在家唉声叹气，后来被小区的老伙计拉去打乒乓球，最开始连发球都发不对，打输了就回家闹脾气，说“明天我就买个拍子在家练”，真的花100多块钱买了个红双喜的拍子，每天早上起来对着墙打20分钟，练了一个多月，回去赢了那个老伙计，当天晚上高兴得喝了二两白酒，拍了个自己拿球拍的视频发家族群，几十条亲戚的点赞，他得意了好几天，上次我回家，他跟我说：“你不知道，打球的时候啊，什么高血压，什么别人家长里短的闲话，我全忘了，眼睛里就只有那个球，接中一个好球的时候，那种爽，比你给我买烟买酒都强。” 还有我公司的95后小姑娘阿园，之前是个重度社恐，开会连发言都不敢，去年被朋友拉去玩飞盘，最开始传盘都传不准，怕拖队友后腿，每次去都战战兢兢的，结果坚持了几个月，现在每周都去，还当了小队的队长，上次她们打城市业余赛，最后一秒她接盘得分，队友冲过来抱着她欢呼的时候，她跟我说：“姐，我长这么大，第一次觉得我不是个透明人，我也能被人需要，这种感觉真的太奇妙了。” 我以前总觉得，体育是属于专业运动员的，是赛场上的争金夺银，是更快更高更强，现在才明白，体育最珍贵的部分，从来不是给少数人的奖杯，而是给每个普通人的馈赠：它不管你是胖是瘦，是年轻还是年老，是专业还是业余，只要你愿意动起来，就能拿到属于你的那份快乐，它不看你的学历，不看你的收入，不看你的社会地位，公平得要命。
别等“准备好”再出发，奇妙永远在动起来的下一秒
我身边总有人跟我说：“我也想运动啊，可是我没有专业的跑鞋，没有时间去健身房，我跑两步就喘肯定不行。”我每次都拿我自己的例子劝他们：我最开始跑步的时候，穿的就是几十块钱的帆布鞋，套的是大学时候的旧T恤，连运动手表都没有，不一样跑了两个多月？ 真的，不用等什么“准备好了”再动，你不用买几千块的跑鞋，不用办几万块的健身卡，不用逼自己一上来就跑5公里、练1小时力量，你就穿个舒服的衣服鞋子，下楼走10分钟，吹吹晚风，看看路边的猫，感受一下脚踩在地上的实感，你就会发现，那些你窝在沙发上刷短视频刷出来的空虚，那些你坐在办公室里愁到掉头发的焦虑，在你动起来的那一刻，就已经散了大半。 上周我带我6岁的小侄女去学轮滑，她摔了三次，哭的鼻子都红了，还是扒着护栏不肯走，最后终于能自己滑5米远的时候，她张着胳膊扑到我怀里，小脸冻得通红，跟我说“姑姑，我刚才滑的时候，觉得风在摸我的脸！”你看，连小朋友都能感受到的奇妙，我们这些大人怎么就总给自己找借口呢？ 我现在跑了一年多，脂肪肝早就没了，体重降到了120斤，穿以前的牛仔裤都能塞进去一个拳头，更重要的是，我以前遇到点事就焦虑得失眠，现在遇到过不去的坎，就去江边跑5公里，跑完回去洗个热水澡，沾枕头就睡，第二天醒过来什么事都能想开，上个月公司裁员，身边的同事都慌得要死，我反而一点都不怕：大不了我去当兼职跑步教练，大不了我去送外卖，我身体好，能扛事，怕什么？ 你看，运动给你的从来不止是瘦了几斤、身体素质好了多少，它还给你面对生活的底气，给你最纯粹的快乐，给你那种只属于你的、奇妙的感觉。 我现在经常在跑步的时候遇到刚入门的新手，跑两步就喘得扶着腰，我都会像当初张阿姨给我递糖一样，跟他们说一句“别急，慢慢来，跑开了就好了”，我知道他们可能还没体会过那种风灌进领口的自由，但只要他们愿意多撑几步，早晚会拿到那份属于自己的快乐。 奇妙的感觉从来不是什么专属于运动员的奢侈品，它是你投中第一个三分球时耳边的欢呼，是你第一次学会游泳时水托着你浮起来的安稳，是你打羽毛球接了一个根本接不到的球时的惊讶，是你爬山爬到山顶看见云海翻涌时的开阔，它不需要你花多少钱，也不需要你有多好的天赋，只要你愿意抬起脚，迈出第一步，它就会在前面等着你。 毕竟，风不会亏待每一个愿意跑起来的人，对吧。
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