希望你爱我，也爱那个跑起来风都在笑的自己

你有没有过那种时刻？站在体重秤上看着数字往上跳的时候，逛商场试衣服拉不上拉链的时候，公司团建爬两步山就喘得要吐被人投来异样眼光的时候，心里暗暗发誓“我要开始运动了”，可是坚持不到三天就放弃，躺在沙发上啃着炸鸡安慰自己“反正也没人喜欢我，我何必遭这个罪”？我见过太多人把运动当成一件“讨好别人”的事，直到我看着我的朋友小夏，从140斤的自卑姑娘，变成站在半马领奖台上笑的发光的女生，我才想写下这篇文章，第一句就想对你说：希望你爱我，也爱那个跑起来风都在笑的自己。

最开始我们都以为，运动是给不完美的人发的“补考卷”

小夏最开始决定跑步,说穿了就是为了“被人喜欢”，160的身高，140斤的体重，那年27岁的她相亲十次有八次见完面就收不到对方的消息，剩下两次会委婉地说“我觉得你看起来不太自律，我们不合适”，更让她难受的是去年公司团建爬近郊的小山，她刚走了两百级台阶就喘得直不起腰，蹲在路边休息的时候被同事偷偷拍了表情包，发在部门群里被人笑了半个月。 “那时候我觉得运动就是老天爷给我这种失败者发的补考卷，我得考好点，才能拿到别人的喜欢。”小夏跟我说这话的时候，正坐在小区的长椅上揉脚，那是她开始跑步的第三天，穿的还是几十块钱的帆布鞋，脚后跟磨出了两个透亮的水泡，疼得她直掉眼泪，为了怕被邻居认出来，她每天都要等到晚上十点多才出门跑步，戴两层口罩，帽子压得低低的，跑一百米就要停下来走三分钟，远远看见有人过来就赶紧躲到树后面，活像个做贼的。我那时候也正陷在类似的情绪里，被朋友拉去打羽毛球，第一次上场连发球都发不过网，搭档站在对面皱着眉头跟我说“你能不能上点心？跟你组队纯纯拖后腿”，我回家之后翻了一晚上的穿搭博主和健身博主的视频，看着别人晒的马甲线、大长腿，再看看自己腰上的游泳圈，也觉得好像只要我瘦下来、变厉害，就能得到所有人的喜欢，就能补好人生这张不及格的卷子。现在回头看我才觉得，其实很多人对运动的误解就在这：我们总把运动当成一种“弥补缺陷”的工具，觉得只有不够好的人才需要运动，运动的目的就是为了得到别人的认可，可实际上，运动从来不是给“差生”的补考卷，它是给所有人的礼物，只是你还没拆开它的包装而已。

跑过3公里的坎你才会懂，风撞在怀里的感觉比什么都爽

小夏第一次完整跑完3公里,花了整整21天，她从最开始跟着keep练3公里法特莱克跑，跑一分钟走两分钟，到后来能连续跑十分钟，再到那天晚上，她沿着小区的跑道跑了一圈又一圈，直到手机传来“你已完成3公里，用时18分27秒”的提示音，她才停下来扶着树喘气，脸上不知道是汗还是眼泪，风一吹凉丝丝的，心里却烫得厉害。她那天破天荒发了一条朋友圈，只有运动截图，没有配文，却收到了近百个点赞，之前拍她表情包的那个同事还在下面评论“厉害啊夏姐，改天一起跑啊”，也是那天之后，小夏才慢慢懂了运动的快乐到底是什么：不是别人的点赞和夸奖，是你跑起来的时候，风灌进你领口的感觉，是你发现自己原来能做到之前想都不敢想的事的成就感，是你跑完步洗个热水澡躺在床上，觉得浑身都轻松的踏实感。我自己也是练了三个月羽毛球之后才get到这种爽感的，那段时间我每天下班之后都要去球馆对着墙练半小时发球，周末早上七点就爬起来找教练练步伐，胳膊酸到抬不起来的时候就贴个膏药继续，队友开玩笑说我是“笨鸟先飞”，直到公司季度羽毛球赛，我跟之前嫌弃我的那个搭档组队打混双，最后一球对面跳起来扣杀，我扑上去把球救了回去，落在对方场地的死角，我们拿了亚军的时候，搭档站在我旁边拍着我的肩膀喊“牛啊你！”，我站在领奖台上看着台下举着手机拍视频的我妈，她手都在抖，眼睛亮得像装了星星。那时候我突然就想通了一个道理：这世界上大部分的事都付出了不一定有回报，你努力工作可能老板还是看不见，你用心喜欢一个人可能他还是会走，但是运动不会骗你，你跑的每一步、挥的每一次拍、流的每一滴汗都算数，你不用跟别人比配速、比距离、比肌肉线条，你只要比昨天的自己多跑了一百米，多接了一个球，你就赢了，这种握在自己手里的确定感，比任何人给的喜欢都踏实。

当你开始爱运动的时候，根本不会缺被爱的运气

小夏跑了一年之后,报名了我们本地的半程马拉松，那天她跑到17公里的时候腿开始抽筋，蹲在路边揉腿，旁边一个穿蓝色运动服的男生停下来递了一瓶运动饮料，问她要不要紧，要不要一起慢慢跑，俩人就这么边聊边跑完了最后5公里，加了微信之后才发现，他们住的小区只隔了一条街，男生也是个跑步爱好者，已经跑了三年了。现在那个男生已经成了小夏的男朋友，俩人每周三、周五晚上都会一起夜跑，还收养了一只流浪的小金毛，每次跑步的时候金毛跑在前面，俩人跟在后面，我每次碰到都觉得，那画面比任何偶像剧都甜，小夏现在体重110斤，不是那种骨感的瘦，是腿上有肌肉线条、脸上有健康红晕的好看，她跟我说，之前总想着要变瘦变好看让别人喜欢，现在男朋友跟她说，最喜欢看她跑起来脸红红的、额头上挂着汗的样子，比所有化了精致妆容的女生都好看。我家小区里还有个62岁的张叔，之前得了脑梗，半边身子不利索，出院之后在家里闷了大半年，话都很少说，后来他爱人每天陪着他在小区里慢走，走了半年之后慢慢开始跑，现在张叔不仅身子完全好了，还成了小区老年跑团的团长，每天早上带着十几个老头老太太跑3公里，张婶每天都在终点等着，给跑团的人递绿豆水，跟我们说：“年轻的时候他就爱跑爱跳，生病之后闷得都快抑郁了，现在好了，每天跑得比小伙子都精神，我看着比什么都开心。” 你看，这就是运动最神奇的地方：你本来是为了“被爱”才开始动的，可当你真的爱上运动、爱上那个动起来的自己的时候，你根本不需要刻意去讨好谁，你身上的活力和光芒，自然会吸引同样频率的人来到你身边，你想要的爱和认可，都会主动来找你。

希望你爱我，更爱那个敢动起来的自己

我今天把“希望你爱我”放在标题的最开头，其实是我作为一个写了五年体育内容的创作者，最想对每一个还在犹豫的普通人说的话：我希望你能爱我写的这些小故事，爱我讲的这些碎碎念的道理，但我更希望的是，你能试着爱上运动这件小事，爱上那个敢动起来的自己。我见过太多人对运动有畏难情绪，总觉得“我跑不动”“我没天赋”“我没时间”，总觉得要穿上专业的跑鞋、买上贵的健身卡、去专业的场馆才算运动，但其实根本不是的：你不需要非得跑全马，不需要非得练出八块腹肌，不需要非得跟别人比谁更厉害，你哪怕每天下班提前两站地铁下车走回家，哪怕周末去公园跟朋友打半小时羽毛球，哪怕在家跟着视频跳10分钟的健身操，只要你动起来，就已经赢过了那个躺在沙发上焦虑的自己。我始终觉得，运动是这个世界上成本最低的“升值方式”，也是最容易获得的快乐来源，你不用花很多钱，不用看任何人的脸色，只要你愿意迈开腿，就能感受到风撞在怀里的感觉，就能感受到自己的身体一点点变强的快乐，就能感受到那种“我的人生我自己说了算”的掌控感。我前几天跟小夏吃饭，她给我看她手机里的照片，是她上个月去参加越野跑的照片，她站在山顶上，头发被风吹得乱七八糟，脸上沾着泥，笑得露出两颗虎牙，比我见过的任何一张精修的自拍都好看，她跟我说：“现在别人喜不喜欢我已经不重要了，我自己喜欢我自己就够了，我知道我跑起来的时候有多好看，我知道我能做到很多我之前想都不敢想的事，这就够了。” 你看啊，其实人生最棒的事，从来不是被别人爱，而是你自己发自内心地爱自己，希望你爱我写的这些话，更希望你能明天就试着出门走一走、跑一跑，去感受一下风落在脸上的感觉，去看看那个跑起来的自己，到底有多可爱，你要相信，当你开始爱那个动起来的自己的时候，全世界的美好，都会奔你而来。