上周厦门马拉松赛后的补给区,海风裹着芒果和香蕉的甜香吹过来，我刚领完完赛包正揉着发酸的小腿，就被一个穿明黄色跑服的男人撞了个趔趄，他手里抱着半箱功能饮料，连忙回头道歉，额头上的汗还顺着鬓角往下滴，跑服胸口印着四个圆滚滚的字“胖飞跑团”，背后印着他的名字：尼伦，我当时愣了一下，毕竟我早就听过他的名字——在国内草根跑圈，尼伦的故事几乎是所有刚开始运动的胖子的“入门励志帖”，但真见到本人的时候，我还是很难把这个精瘦、步幅轻快的男人，和网传那张三年前210斤、穿着宽松T恤坐在沙发上打游戏的旧照片联系起来。
“我当时怕活不到40岁，才被逼着迈开腿”
尼伦之前是杭州一家电商公司的运营,常年熬夜盯直播间、陪客户喝酒，32岁那年的体检报告上，高血压、高血脂、重度脂肪肝、腰椎间盘突出的提示占了满满半页，医生敲着报告跟他说：“再这么造下去，不到40岁你就得放支架。” 他真正下定决心运动，是那次闪腰的意外，32岁生日刚过，他下班回家，3岁的闺女举着刚画好的全家福扑到他怀里要抱抱，他下意识蹲下身去接，就听见腰上“咔哒”一声，钻心的疼顺着脊椎窜上来，他抱着闺女站都站不起，最后还是邻居帮忙才把他扶到沙发上，那天躺在病床上，闺女举着小勺子给他喂苹果，嘴里还念叨“爸爸快点好，带我去迪士尼坐过山车”，他突然就红了眼：“我那时候查了，迪士尼过山车要求乘客体重不能超过200斤，我当时210斤，连陪闺女坐过山车的资格都没有，真的怕自己哪天说倒下就倒下，连看着闺女长大都做不到。” 最开始运动的日子有多难，尼伦到现在都记得，他穿几十块钱的帆布鞋在小区楼下快走，10分钟就满头大汗，腿软得像踩在棉花上，旁边遛弯的大爷都劝他“小伙子慢慢来”，跑了三天，脚磨了三个水泡，半月板疼得下不了楼，去看康复师，人家劈头盖脸把他骂了一顿：“你200多斤的体重直接跑，是想后半辈子坐轮椅吗？先从快走加控食开始，3个月之内不许跑超过1公里。” 那段时间他管不住嘴的时候，半夜想吃烧烤就去冰箱啃个凉西红柿，刷着吃播看别人吃硬生生熬过来，最惨的是平台期，连续两个月体重一动不动，他好几次把跑鞋扔到垃圾桶里想放弃，一转头看见闺女贴在冰箱上的画——画着个长了翅膀的爸爸在跑步，又默默把跑鞋捡了回来。 我一直觉得，现在很多人教别人运动，总爱鼓吹“自律就要对自己狠”，刚起步就要跑5公里、练1小时力量，最后要么练伤要么直接放弃，尼伦最开始的选择反而才是运动的真谛：体育从来不是比谁起点高、冲得猛，是比谁能一步步走得稳、走得远，对普通人来说，接纳自己的笨拙，允许自己慢慢来，反而才是最快的路。
跑过的每一步都不算数？不对，疼过的每一步都作数
练了8个月,尼伦的体重降到了160斤，他咬咬牙报了杭州半程马拉松，那是他人生第一场正式赛事。 “跑到17公里的时候我就撞墙了，”尼伦说起那次经历还笑，“肺都要炸了，吸气都是疼的，太阳晒得我眼前发花，路边的救护车开过去的时候，我好几次都想招手叫停。”就在他准备停下来放弃的时候，路边一个扎羊角辫的小姑娘举着手写的牌子，上面画着个跑步的小人，写着“爸爸加油”，他一下子就想起了自己的闺女，咬着牙跟自己说：“就算走，也得走到终点，不然回去怎么好意思跟闺女说你去跑马拉松了？” 最后两公里他几乎是挪过去的，冲线的时候计时器显示2小时47分，他拿着那块刻着自己名字的奖牌，站在终点线旁边嚎啕大哭，周围的人都扭头看他，他也不管，就是觉得太不容易了，那块奖牌现在还挂在他家客厅最显眼的地方，旁边贴着闺女给他画的“跑步的超人爸爸”，蜡笔涂的明黄色，和他的跑服颜色一模一样。 后来有网友在他的社交账号下面抬杠，说“普通人跑马拉松就是瞎折腾，跑两个多小时连奖金都拿不到，纯纯浪费时间”，尼伦也不生气，就给人家回复：“我不需要拿奖金，我能跑完这21公里，就已经赢了过去那个连三楼都爬不动的自己，这就够了。” 我特别认同尼伦的话，现在太多人把体育的意义窄化成了“拿名次、破纪录”，好像只有站在领奖台上的人才配谈热爱，但对尼伦这样的普通人来说，马拉松的意义从来不是和别人比成绩，是你咬着牙突破生理极限的那一刻，你会发现原来自己比想象中能扛得多，这种“我能行”的底气，是上班拿多少年终奖都换不来的，你跑过的步、受过的累，从来都不会白费，它们会变成你身体里的力量，在你生活遇到坎的时候，帮你多扛一下。
我不是什么励志大神，只是想带着更多“胖友”跑起来
跑完第一场半马之后,尼伦建了个跑群，取名叫“胖飞跑团”，专门收体重超过180斤、没有运动基础的人，现在群里已经有127个成员了，来自全国各地，有程序员、有中学老师、有开货车的司机，最胖的成员入群的时候240斤，最轻的也有178斤。 尼伦给跑团定了三条死规矩：第一不许攀比配速，谁要是在群里嘲笑别人跑得慢，直接踢出去；第二不许盲目加量，每个人的训练计划都是尼伦根据体重、运动基础单独做的，谁要是偷偷加量跑伤了，要在群里发红包检讨；第三不许卖焦虑，不许发“一个月瘦20斤”那种营销内容，哪怕今天只走了2公里，晒到群里也能收到一堆点赞。 去年有个河北的小伙子，230斤，刚进群的时候话特别少，说自己刚失业又失恋，在家躺了三个月，连出门买饭的力气都没有，尼伦每天定闹钟给他发消息，陪他线上打卡，最开始小伙子每天只能在楼下走10分钟，后来慢慢能跑1公里、3公里、5公里，半年后小伙子减了70斤，找了新工作，还和跑团里的一个姑娘谈恋爱，今年国庆的时候特意给尼伦寄了喜糖，糖盒上印着两个人穿着情侣跑服的照片，笑的特别甜，还有个42岁的山东大哥，有二型糖尿病，之前每天要打两次胰岛素，跟着跑团练了一年，现在药量减了一半，血糖稳得连医生都惊讶。 现在网上总爱鼓吹“精英运动”，好像你不穿几千块的碳板鞋，跑全马不进330，都不好意思说自己是跑者，但尼伦和他的跑团恰恰打了这种偏见的脸：体育的本质从来不是精英主义，是属于每一个普通人的，你跑得慢没关系，姿势不好看也没关系，只要你动起来，你就享受了体育最本真的快乐，所谓的“运动门槛”，从来都是人给自己设的，体育从来不会嫌弃任何一个愿意迈开腿的人。
跑步没给我带来财富，但给了我最值钱的东西
现在的尼伦还是做着电商运营的工作,每天早上5点准时起来跑10公里，周末带着杭州本地的跑团成员去西湖边拉练，每年抽时间跑4场马拉松，今年的目标是带跑团里10个第一次跑全马的成员顺利完赛。 这次厦门马拉松，尼伦带了3个跑团的新人，全程压着配速陪他们跑，给他们递水递能量胶，碰到谁跑不动了就在旁边加油打气，最后3个新人都顺利完赛，他自己的成绩比平时慢了40分钟，他却摆摆手说：“比我自己PB（个人最好成绩）还开心。” 我问他，跑了三年马，花了不少钱和时间，到底图什么？尼伦给我算了一笔账：“三年前我每年吃降压药、降血脂的药，加上腰突的理疗费，一年最少花两万多，现在这些钱都省了，我每年花在报名、装备、拉练上的钱也就一万多，还赚了呢，再说了，以前我爬三楼都喘，去年我带闺女去爬泰山，从红门爬到南天门，我抱着闺女走完全程，气都不喘，这种快乐，多少钱能买得到？” 那天他说这话的时候，刚好有几个跑团的成员冲线，他远远看见就挥着手跑过去，把手里的功能饮料和毛巾递过去，拍着人家的背说“好样的”，太阳落在他的背上，明黄色的跑服亮得晃眼。 我做体育写作这么多年，见过不少站在领奖台上的冠军，也见过不少靠运动赚得盆满钵满的网红，但尼伦是最让我感动的那一类人，我们总在讨论体育的价值是什么，是奥运赛场上的金牌，还是商业联赛里的天价合同？其实都不是，体育的价值藏在尼伦们的脚步里，藏在每一个普通人动起来的汗水里，它不需要你有多么高的天赋，不需要你花多少钱，只要你愿意迈开腿，它就能给你最公平的回报：健康的身体，饱满的精神，以及直面生活困难的勇气。 那天分开的时候，尼伦塞给我一张“胖飞跑团”的贴纸，上面画着个圆滚滚的小胖子长着翅膀在跑步，他说要是身边有想运动又怕自己不行的朋友，欢迎拉进群，我们不卷，大家一起慢慢跑，我把贴纸贴在我的完赛包上，走在路上的时候看见很多刚完赛的跑者身上都贴着同样的贴纸，有胖的有瘦的，有年轻人也有中年人，大家脸上都挂着汗，却笑得特别开心。 我们活在这个快节奏的时代里，总在找各种各样的捷径，想要快速赚钱，快速成功，快速瘦下来，但尼伦的故事告诉我们，有些路真的没有捷径，你跑过的每一步，流过的每一滴汗，都不会骗你，你不需要成为别人眼里的大神，你只要成为自己的英雄，就够了。
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