2023年杭州亚运会奥体中心游泳馆的沸腾时刻,我至今记得清清楚楚:男子4×100米混合泳接力决赛,第一棒仰泳结束时中国队还落后日本队0.32秒,第二棒蛙泳选手入水的瞬间,整个场馆的欢呼声几乎要掀翻屋顶——那个出发反应时只有0.58秒的小伙子,就是李英东。 58秒的100米蛙泳游程里,他每一次蹬腿都像攒了满身的劲,划水幅度比身边的日本选手大了整整一圈,到交接棒的时候,不仅把0.32秒的劣势追平,还反过来领先了0.11秒,最后两棒的队友顺着他攒下的优势一路冲刺,最终以打破亚洲纪录的成绩拿下金牌,镜头扫到池边的李英东时,他正扶着出发台大口喘气,肩膀上的肌肉因为发力还在微微颤抖,脸上混着水和汗,笑的时候露出两颗小虎牙,和平时在训练馆里那个沉默寡言的小伙子判若两人。 很多人赛后说他是“天降紫微星”,是天生的短距离蛙泳天才,可我翻完他这十几年的成长轨迹才发现:哪有什么天生的冠军,他的故事里藏着的,明明是每个普通人都能照着走的逆袭路。
从“泳池小哭包”到国家队主力:他的成长路从来不是爽文剧本
李英东和游泳的缘分,说起来甚至有点“被迫”的意思,2007年,刚满6岁的他被爸妈送到山东淄博的业余体校学游泳,初衷根本不是培养冠军,就是小家伙太调皮,夏天总偷偷去河边摸鱼,爸妈怕他溺水,索性送他去专业泳池学个求生技能。 谁知道第一次下水,李英东就抱着泳池边的扶手哭了足足20分钟,连教练都跟他爸妈说:“这孩子怕水,协调性也不算顶尖,要不就别遭这个罪了。”可那时候李英东身上那股拧劲就上来了:别人都能学会,我凭什么不行? 从那之后,体校的教练总能看见个小萝卜头,每天比别人早到40分钟,抱着浮板在浅水区一遍一遍练憋气,呛到咳嗽也不吭声,就这么练了6年,12岁的李英东第一次站在省运会的赛场,报了50米蛙泳和100米蛙泳两个项目,结果两个项目都是倒数第一,下场的时候他蹲在池边哭,把泳帽揉得皱巴巴的,教练走过去拍他的背:“哭够了吗?哭够了就选,要么现在收拾东西回家再也不练了,要么上去跑5圈,今天加练1000米蛙泳。” 他抹了把脸,转身就往跑道跑,那天的训练结束已经是晚上9点多,他跟在教练身后走,路灯把两个人的影子拉得很长,他小声跟教练说:“我下次肯定不倒数。” 那之后的3年,他的时间表里没有周末,没有寒暑假,早上6点准时出现在泳池,晚上8点才结束力量训练,15岁进省队,18岁通过国家队选拔赛,2021年第一次站在全运会的赛场上,就拿下了男子100米蛙泳的铜牌,站在他身边的金牌得主,是已经稳坐“中国蛙王”位置多年的闫子贝,赛后采访的时候记者问他有没有想过追上闫子贝,他攥着奖牌笑得有点腼腆:“想啊,每次训练多游500米,总能追上的。” 我那时候看这个采访就特别有感触,我们总觉得能进国家队的运动员都是老天爷赏饭吃,可实际上哪有那么多天赋异禀?我之前认识一个学设计的小姑娘,专科毕业,刚进公司的时候连PS的快捷键都记不全,每次交的稿子都被总监打回来,哭完了就去网上找免费的教程学,每天下班多练2个小时,3年之后成了公司的设计总监,手里的offer堆得比书还高,你看,不管是李英东还是普通的打工人,所谓的“天赋”,其实不过是别人看不见的地方,多熬了无数个日夜而已。
那半年的至暗时刻:他把“被淘汰”的预警当成了加分题
李英东的路也不是一直顺的,2022年上半年,他遭遇了职业生涯最大的危机。 那时候他刚进国家队一年多,为了追上队里的老队员,他给自己加了两倍的力量训练,结果练得太狠,左肩盂唇撕裂,抬胳膊都疼,更糟的是,因为肩伤影响训练,他在国家队的内部选拔赛里连续三次排名倒数,教练已经找他谈过话:“再给你半年时间,成绩上不去就先回省队调整。” 那段时间的李英东,每天的生活就是三点一线:泳池、力量房、队医疗养室,肩膀上扎满了针灸的针眼,有时候练到吃饭的时候,拿筷子的手都在抖,他不敢跟爸妈说自己的情况,每次打视频都特意把肩膀往镜头后面藏,有次他妈不小心看到他胳膊肿得老高,在视频那头掉眼泪,说实在不行就回家,爸妈养得起你,他对着镜头笑,说没事,就是最近练得多了点,过两天就消了,挂了视频他转身就去了力量房,咬着牙做康复训练,疼得额头上的汗往下滴,也没喊过一声停。 为了不影响技术动作,他甚至特意改了自己的发力习惯,原本习惯用左肩发力的动作,硬生生练成了左右肩均衡发力,光改动作那一个月,他每天对着训练录像一帧一帧抠,存的视频占满了整整两个硬盘,后来教练跟记者说,那段时间整个队里走得最晚的就是李英东,有时候馆里的灯都关了,他还在走廊里对着镜子练划水的动作。 半年之后的世锦赛选拔赛,他游出了58秒7的成绩,排在全国第二,仅次于闫子贝,拿到了世锦赛的参赛名额,那次比赛结束之后,他发了一条朋友圈,只有一句话:“还好没放弃。” 我看到这条朋友圈的时候,刚好我身边做新媒体运营的朋友小夏,刚度过了她的裁员危机,去年年初她们公司调整业务,裁员名单里本来有她,因为她负责的宠物殡葬赛道没人看好,领导觉得做不出成绩,她跟领导申请了3个月的缓冲期,不要底薪,只要给她账号权限就行,那3个月她每天泡在宠物殡葬店里,跟工作人员聊天,收集客户的真实故事:有把猫的骨灰做成项链戴在脖子上的女孩,有给陪伴自己12年的狗办告别仪式的老爷爷,有把去世的仓鼠的毛做成钥匙扣的高中生……她写的每一篇内容都没有刻意煽情,只是安安静静讲这些普通人的故事,3个月时间账号涨了12万粉,不仅没被裁员,还升了内容主管,工资翻了三倍。 你看,我们每个人的人生里,都可能遇到这种“被淘汰预警”的时刻,有人遇到了就退缩了,觉得我反正不行,干脆放弃算了,可李英东和小夏这样的人,会把这种预警当成逼自己一把的动力:你说我不行,我就偏要行给你看,人生这道题,本来就没有标准答案,别人给你打了不及格,你大可以把卷子拿回来,自己改出个满分。
他的“笨办法”,才是普通人最值得抄的作业
亚运会之后,很多人问李英东有没有什么训练的捷径,他挠挠头说:“我哪有什么捷径啊,我就是练得比别人多点而已。” 他说的是实话,短距离蛙泳最看重出发反应时,他的反应速度不如闫子贝,就每天加练20组出发,别人练100次蹬边出发,他练300次,练到出发台的边都被他的脚磨出了印子;教练说他的划水幅度不够,他就每次训练腰上绑着20斤的阻力带练划水,上岸的时候腰上都勒出红印子;别人看完比赛录像分析个半小时就完事,他能对着自己的动作和世界顶尖蛙泳选手的动作对比好几个小时,小到手指入水的角度,大到蹬腿的幅度,一点点抠,一点点改。 教练说李英东是队里最“笨”的队员,别人会找技巧省力气,他只会下死功夫,可就是这种死功夫,让他的100米蛙泳成绩,从2021年的59秒6,提升到了2023年的57秒9,两年时间快了1.7秒,这个速度在短距离游泳项目里,几乎是个奇迹。 这种“笨办法”,我在楼下开水果店的张叔身上也见过,张叔3年前下岗开水果店,刚开始不会选货,进的西瓜要么没熟要么过熟,进的草莓放一天就烂,头半年亏了快5万块,他也不气馁,每天早上4点就去批发市场蹲点,跟在老批发商身后学怎么挑货,拿个小本子记:“山东平度的西瓜,摘了之后3天内的最好吃,拍起来声音闷的更甜”“四川的橙子,果皮越细的水分越足”“草莓要挑果蒂绿的,硬度够的才新鲜”,满满记了3大本笔记,现在他的水果店是我们小区生意最好的,熟客都愿意去他那买,他闭着眼睛摸一下就知道水果甜不甜,新鲜不新鲜,去年还开了线上配送,每月净利润能有2万多,比之前上班赚得多了两倍。 我一直特别烦现在网上流行的“躺赢”“天赋论”,好像什么事只要有天赋就能轻松搞定,努力的人都是傻子,可实际上呢?我们大多数人能达到的成就上限,根本轮不到拼天赋,拼的就是谁愿意多下点笨功夫,谁能在别人嫌麻烦的地方多走一步,就像李英东说的:“我没想过什么一步登天,我就想每次训练快0.1秒,攒多了自然就快了。” 那些看起来走得最快的人,从来都是一步一个脚印踩实了往前走的人,你以为的捷径,到最后往往都是最远的路。
不是只有拿第一才叫成功:他的“平常心”,给所有卷不动的年轻人提了个醒
亚运会夺冠之后,很多人开始喊李英东“下一个中国蛙王”,问他什么时候超过闫子贝,什么时候拿世界冠军,他的回答特别实在:“我从来没想过当什么蛙王,也没想过必须超过谁,我每次比赛的目标就是比我上次的成绩快一点就行,能快0.1秒我就赢了。” 不训练的时候,李英东的生活也和普通的20岁小伙子没什么区别:喜欢吃淄博烧烤,放假回家会帮爸妈看家里开的小卖部,会去菜市场买菜自己做饭,去年还有网友在淄博的烧烤店碰到他,穿着普通的T恤短裤,帮老板串烤串,一点世界冠军的架子都没有。 他在采访里说过一句话,我印象特别深:“我就是个普通的游泳运动员,我做好我自己的事就行,别人给我贴的标签都不重要,我知道自己要往哪走就够了。” 这句话真的给现在很多卷到焦虑的年轻人提了个醒,我之前有个同事,985毕业,进公司的时候就给自己定了目标:一年当销冠,两年升经理,每天疯狂打电话找客户,完不成KPI就失眠掉头发,甚至得了轻度的抑郁症,可越急成单率越低,连续3个月业绩排倒数,后来他调整了心态,不再盯着销冠的位置,每天就要求自己比前一天多约一个客户,多学一个沟通技巧,跟客户聊天的时候也不再急着推销,而是先了解客户的需求,没想到半年之后他反而成了销冠,他说之前总盯着别人的脚步,就怕自己落后,反而走得歪歪扭扭,现在只盯着自己的路,反而走得又稳又快。 我们这代人,从小到大被灌输的观念就是“要当第一”“要比别人强”,好像考不了第一就是失败,赚不到大钱就是没用,可人生本来就不是赛场,也没有那么多必须要拿的第一,你不用跟别人比,不用必须成为谁,只要今天的你比昨天的你好一点,今天你完成了自己定的小目标,你就是赢了,就像李英东,他不需要成为下一个闫子贝,他只要每次都比之前的自己快0.1秒,他就已经是成功的。
李英东今年才22岁,他的职业生涯还有很长的路要走,以后可能会拿更多的金牌,也可能会遇到更多的挫折,但我相信,他的人生不会差,因为他懂的那些最朴素的道理:怕水就多练,落后就追,遇到坎就熬,不跟别人比,只跟自己较劲。 我们大多数人都不是天选之子,没有惊人的天赋,没有开挂的人生,可那又怎么样呢?你不需要成为世界冠军,你只要像李英东那样,把手里的每一件事做好,把每一步路走稳,把每一天都过得比昨天好一点,你就已经活成了自己人生里的冠军,毕竟,这世界上最了不起的成功,从来都是按照自己喜欢的方式,过好这一生。



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