上周跟发小撸串到半夜,她举着冰啤一脸愁容跟我吐槽：新交的美国男友是NFL死忠，刚把2024-25赛季的赛程表发她，说要一起看完整赛季，可她连常规赛和季后赛都分不清楚，到时候要是把分区赛说成超级碗预选，脸都要丢到太平洋去了，催我赶紧给她补个“普通球迷赛程速成课”。
其实不止她,很多刚入坑NFL的朋友都有这个困惑：18周、272场常规赛，再加季后赛和超级碗，赛程密密麻麻的看着就头大，不知道该从哪看起，也搞不懂为什么每年赛程一出来，半个联盟的球迷都在官推底下骂联盟偏心，今天就把我看了8年NFL攒的赛程相关干货都掏出来，顺便给大家规划下怎么跟着赛程过个爽赛季，连朋友聚会的由头我都给你们想好了。
先捋明白：NFL赛程到底是怎么排的？为什么年年有人骂“黑幕”
很多人以为NFL赛程是联盟拍脑袋定的,想让谁打弱队就让谁打，其实真不是，现在的17场常规赛赛制，排赛规则是完全公开透明的，每支球队的对手构成都可以用公式算出来： 首先是6场分区内战：NFL总共32支球队，分成美联和国联两个联合会，每个联合会下分4个分区，每个分区4支球队，同分区的3个对手，每赛季要主客各打一场，这6场是固定的，毕竟分区冠军是进季后赛的核心指标，分区内战的权重最高。 然后是6场同联合会跨分区赛：每支球队每个赛季会和同联合会的另外两个分区的所有球队交手，比如今年NFC北区的雄狮，就要打NFC东区的牛仔、巨人、指挥官、老鹰4支球队，再加NFC南区的圣徒和海盗，这6场也是按年份轮动的，每3年一轮。 接下来是4场跨联合会赛：每年两个联合会各有一个分区全员对打，今年是NFC北区对阵AFC西区，所以雄狮就要打酋长、闪电、野马、突袭者这4支美联西区的球队，这部分也是4年一轮。 最后1场是大家最常吐槽的“实力匹配赛”：每支球队要和同联合会、上赛季和自己分区排名相同的另一个分区的球队交手，比如雄狮上赛季是NFC北区第一，今年的第17场就碰NFC西区上赛季的第一49人，要是上赛季是分区垫底，这一场就碰另一个分区的垫底队。
我敢说80%骂赛程黑幕的球迷，都是因为这最后一场的规则，看起来公平，但会导致“强者愈难、弱者愈易”：上赛季战绩好的球队，这赛季要碰更多强队，赛程硬度（所有对手上赛季的平均胜率）直接拉满，上赛季摆烂的球队反而赛程软到离谱，去年我买竞彩的时候专门研究过赛程硬度，那年雄狮的赛程硬度全联盟倒数第5，我直接赌他们常规赛能拿12胜以上，最后赢了3200块钱，刚好用这笔钱带爸妈去青岛玩了一趟。
我个人的观点是,赛程确实有“红利期”，但真没必要骂黑幕，这本身就是NFL的平衡机制：摆烂的球队有更大概率打出好成绩吸粉，强队要突破hard模式拿的冠军才更有含金量，要是真给你家主队排17场对阵倒数球队的赛程，就算拿了常规赛第一，也没人服气对吧。
2024-25赛季必记赛程节点：这些日子不用想，直接约朋友看球就对了
我一直觉得NFL是所有体育联盟里最懂“社交属性”的，关键比赛全往公众假期堆，根本不用你费心找聚会由头，记好这几个时间点，今年下半年的娱乐活动直接安排明白： 首先是9月6日揭幕战：酋长主场对阵乌鸦，这是联盟每年固定的开幕大戏，由上届超级碗冠军主场对阵联盟顶流球队，今年直接安排了马霍姆斯和拉马尔·杰克逊两个MVP级别的四分卫对轰，话题度直接拉满，我已经跟部门的3个球迷同事约好了，那天在公司楼下的清吧包了个小桌，提前订了20串烤羊腰和两箱冰啤酒，还跟同事打了赌，我赌乌鸦赢，要是我赢了他给我买一个月的冰美式，要是我输了我给他带一个月的早餐。 然后是11月28日感恩节大战，这是NFL的“春节档”，每年固定3场球，今年的对阵是雄狮打熊、牛仔打指挥官、49人打海鹰，全是有历史恩怨的宿敌局，我每年感恩节都不用跟我妈解释为什么要熬夜看球，我跟她说这就是美国人的“春节联欢晚会”，我妈现在都习惯了，到那天提前给我卤好鸭头鸭翅，冰好可乐，去年她跟着我看了半场牛仔的比赛，还问我那个穿88号的小伙子有没有对象，说长得挺周正，要不给我表妹介绍介绍。 接下来是12月25日圣诞大战，今年圣诞刚好是周三，联盟安排了3场焦点战：酋长打圣徒、包装工打雄狮、比尔打海豚，全是进攻火力拉满的对轰局，我表弟今年在美国读高三，圣诞不回国，我们已经约好了到时候开腾讯会议同步看球，他在美国买炸鸡汉堡，我在家点肯德基全家桶，隔着12个小时的时差云碰杯，想想都有意思。 季后赛从2025年1月11日开始，外卡赛、分区赛、联合会冠军赛一路打到2月9日的超级碗，今年超级碗在新奥尔良举办，我已经开始攒年假了，要是雄狮能进超级碗，我直接飞现场，要是进不去，我就把大学宿舍的三个哥们都喊过来，找个郊区的民宿租个大投影，买上一堆啤酒卤味，二十多个人挤在客厅看球，去年超级碗我们就是这么看的，酋长最后绝杀的时候，有个兄弟太激动，把手里的可乐直接泼到了投影上，最后赔了民宿老板2000块，现在我们还拿这个事笑他。
我一直觉得NFL赛程的设计简直是社恐福音,刚认识的朋友不知道聊什么？说一句“今年揭幕战你觉得马霍姆斯能传多少码”，话题直接就打开了，比问“你做什么工作的”“你老家在哪”舒服一百倍。
普通球迷怎么跟着赛程规划观赛？真没必要每场都熬，选对比赛比硬撑着熬夜重要多了
很多刚入坑的朋友一看到18周272场比赛就慌,觉得要全部看完才算球迷，真的完全没必要，我看了8年球，每年满打满算也就看30场左右，一样跟朋友聊得风生水起，不同需求的球迷完全可以按需选比赛： 如果你是纯路人，就想凑个热闹看看精彩的，那你就盯着联盟每周的“黄金档比赛”就行：每周四的周四夜赛、周日的周日夜赛、周一的周一夜赛，这三场都是联盟特意挑出来的流量队、球星局，要么是宿敌对战，要么是进攻对轰，基本没有难看的，就算你看不懂战术，光看球星秀操作也够爽。 如果你有主队，那更简单，直接把主队17场常规赛的时间存到手机日历里，定个提醒，周末的比赛就直播看，周中的比赛如果是北京时间10点以后的，直接看重播就行，真没必要硬熬，去年我有次周一夜赛看雄狮打包装工，熬到凌晨两点，第二天上班困得要死，把领导泡的龙井茶当成我的冰美式喝了一大口，被全办公室笑了整整一周，现在想想都社死。 如果你是喜欢玩竞彩的朋友，一定要在赛季初就把所有球队的赛程硬度表找出来，那些赛程硬度排名倒数10的球队，常规赛胜场可以往高了买，赛程硬度前10的夺冠热门，要是常规赛中期出现伤病潮，直接买他们爆冷输球，我这两年玩竞彩每年都能赚个大几千，靠的就是这个规律，不过还是要提醒大家，合法购彩，小赌怡情，未成年人可千万别碰。
我自己的观赛习惯是,赛季初就把所有想看的比赛标在日历上，比如有雄狮的、有马霍姆斯的、有宿敌对战的，总共也就30场左右，要是周末刚好没事，就约上朋友一起看，要是有事就看重播，完全不耽误事，我一直觉得看球是为了开心，不是为了完成KPI，没必要为了凑观赛场次硬熬，影响工作生活就得不偿失了。
关于NFL赛程的几个冷知识和我的真心话
看了这么多年球,我还攒了几个关于赛程的冷知识，很多老球迷都不一定知道： 第一个就是为什么NFL很难有球队卫冕超级碗？除了球队薪资帽的限制，赛程是最大的阻碍：你上赛季拿了超级碗，就意味着你是分区第一，这赛季的第17场要碰其他分区的第一，而且你对阵的同联合会球队里，也有很多上赛季的强队，赛程硬度直接拉满，2021年公羊拿了超级碗，第二年直接没进季后赛，很大原因就是那年他们的赛程硬度全联盟第一，打到赛季中期半个首发阵容都伤了。 第二个是为什么西海岸的球队很多主场比赛都安排在当地下午？因为西海岸下午的时候，东海岸刚好是晚上黄金档，收视率最高，联盟为了赚广告费，会特意把流量队的比赛往黄金档排，相当于西海岸的球队为了全联盟的收视率，牺牲了自己的主场观赛时间。 第三个我最想吐槽的：联盟现在安排的周中比赛真的太多了，以前只有周四夜赛，现在偶尔还有周五夜赛，球员刚打完上一场比赛，休息不到4天就要打下一场，受伤概率直接翻了一倍，去年就有3个明星球员在周四夜赛受伤赛季报销，我觉得联盟真的是为了收视率不顾球员的健康，要是再这么下去，早晚要出大问题。
上个月我发小跟我说,她跟着男友看了两场季前赛，本来以为会很无聊，结果看得比她男友还激动，现在已经把雄狮的赛程全部存到手机里了，说要当我的“观赛搭子”，其实我一直觉得，NFL的赛程就像一部18集的连载爽剧，你永远不知道下一周会有什么爆冷，会有什么神仙操作，有的球队开赛4连胜，后面伤病满营连输8场，有的球队开赛3连败，后面一路逆袭进季后赛，你看的哪里是球啊，是普通人最向往的那种“只要拼就有机会”的可能性。
现在距离揭幕战还有不到一个月的时间,我已经把想看的32场比赛全部标好了，冰箱里已经囤了两箱冰啤酒，就等9月6号那声开场哨响，其实看球哪有那么多门槛啊，不用搞得太专业，找个舒服的姿势，约上三五好友，吃着烤串喝着冰啤，跟着大家一起喊一起笑，就是普通人最爽的消遣了，也希望今年大家喜欢的球队都能打出好成绩，要是能在超级碗看到自己支持的队捧杯，那这大半年的等待就都值了。
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