去年四月的某个傍晚，我穿着磨得起球的运动服，在常跑的滨江跑道上喘得直不起腰，手表上的数字跳到2.7公里的时候，左膝盖的旧伤突然传来一阵尖锐的疼，风灌进我的领口，呛得我直咳嗽，要是换作以前，我肯定咬咬牙再撑300米，凑够3公里的打卡线再说，但那天我盯着路边卖冰可乐的流动摊，突然就松了劲：算了,不跑了。
我弯腰把跑鞋的鞋带松了两格，一瘸一拐地走到摊边买了罐冰可乐，坐在路边的石阶上喝了十分钟，风把江边的樱花吹得落了我一身，远处广场舞的音乐飘过来，我看着身边慢慢跑过去的人，突然就笑了：我跟自己较了大半年的劲,到底图什么呢？
为了“自律人设”，我把跑步逼成了酷刑
我开始逼自己跑步，完全是被朋友圈的“自律风潮”卷的，去年年初刚换了工作，压力大到经常失眠，刷朋友圈的时候，看见同部门的同事每天都晒5公里跑量截图，配文“成年人的自律，从每天清晨的5公里开始”，下面全是领导和同事的点赞，还有人评论“难怪你升职快，太拼了”。
那时候我满脑子都是“要做个优秀的年轻人”，当场就给自己定了个目标：每天必须跑够5公里，不管刮风下雨，少一米都不算完成任务，为了这个目标，我定了早上6点的闹钟，冬天天还没亮就爬起来换衣服，冻得手通红也要在小区里绕圈；有时候加班到11点，回到家累得眼睛都睁不开，还要硬撑着换上跑鞋去楼下跑，好几次跑到腿软摔在绿化带里，爬起来第一反应不是看有没有受伤,是看手表上的跑量够不够。
印象最深的是三月的一次小雨天，路滑得很，我跑的时候没注意踩在水坑里滑了一跤，膝盖擦破了一大块，血混着泥水往下流，我当时第一反应居然是掏出手机拍了张伤口的照片，配文“这点小伤不算什么，跑完5公里再说”，发完朋友圈咬着牙一瘸一拐地跑完了剩下的2公里，回到家的时候，伤口的血已经把袜子都浸透了，我看着朋友圈几十条“太励志了”“向你学习”的评论,居然还觉得特别光荣。
现在回头看，那时候的我根本不是在运动，是在给自己演“自律人设”的戏，我根本不喜欢跑步，每次跑的时候我满脑子都是“还有多久到5公里”“今天的截图要怎么P才好看”，跑完之后除了累和腿疼，一点快乐都没有，我甚至因为怕耽误跑步，推了好几次朋友的聚餐，拒绝了妈妈让我周末回家吃饭的邀请,把自己活成了一个只会跑圈的机器。
那天弃跑坐在路边喝可乐的时候我才明白：我们总觉得“坚持”是体育的代名词，好像只要放弃了就是懒、就是不自律，但从来没有人问过你，你做的这项运动，你真的喜欢吗？如果运动已经变成了需要你咬牙硬扛的酷刑，那它早就失去了本来的意义，体育从来不是给普通人上的枷锁,是让我们更开心的礼物啊。
被“不许放弃”绑架的孩子，早就忘了体育本来的味道
我表姐家的儿子浩浩，今年8岁，是我见过最“恨”体育的小孩，表姐从浩浩上小学一年级开始，就给他定了“体育中考满分”的目标，每天放学回家第一件事，就是逼着浩浩在小区里跑3公里，周末的时间全被篮球班、游泳班、跳绳班占满了,连看动画片的时间都没有。
浩浩只要说一句“我累了不想跑”，表姐就会骂他：“这点苦都吃不了？你现在放弃了，中考体育扣了分，考不上好大学有你后悔的！”上次浩浩学校开运动会，报了800米，跑到一半岔气疼得蹲在地上哭，老师都走过去说“不行就别跑了”，表姐在围栏外面扯着嗓子喊：“不许停！弃跑你就是懦夫！爬也要爬到终点！”浩浩最后硬撑着跑完了，冲过终点线就蹲在路边吐了半天，回到家发烧烧了38度，从那之后，浩浩再也不愿意碰任何球类运动，放学就躲在家里玩手机，去年年底的体育测试，满分40分他只考了21分,比班里最胖的男生分数还低。
我家楼下的张叔带孙子的方式刚好相反，他家孙子明明和浩浩同岁，张叔从来不给明明定运动目标，周末带明明去操场玩，想踢球就踢，不想踢就坐在边上吃冰棍，有时候爷俩跑着跑着就去追蝴蝶了，玩累了就直接回家，我之前问过张叔：“你就不担心明明以后体育中考拿不到满分？”张叔笑着说：“小孩首先要喜欢动，他觉得玩得开心，自然就愿意跑愿意跳，你天天逼他，他看见跑道就恶心，再好的身体也练废了。”现在明明每天放学都主动拉着小朋友去踢足球，上次学校运动会拿了跳远和100米跑两个第一名,身体素质比浩浩好太多了。
我一直觉得，很多家长对体育的误解太深了：他们把“不许放弃”当成体育的唯一内核，把体育变成了和语文数学一样的“应试科目”，逼着孩子往死里练，却忘了体育最开始的样子，就是小孩子在田野里跑、在操场上闹，是觉得开心才去动的，当“不许放弃”变成了绑架孩子的枷锁，就算他真的拿了体育满分，也永远体会不到运动的快乐，这样的体育,又有什么意义呢？
职业赛场的“弃”，从来不是懦弱的注脚
不止普通人会被“不许放弃”绑架，连职业运动员的“放弃”，也经常被骂成“懦弱”“没有体育精神”。
去年北京马拉松，知名女子跑者焦安静跑到30公里的时候，突然出现了头晕、心慌的症状，她当即决定退赛，坐上了收容车，这件事被传到网上之后，好多人骂她：“别人都能坚持，就你矫情？”“太没有体育精神了，对不起粉丝的期待。”但焦安静后来发微博说：“我当时已经站不稳了，再跑下去很可能会猝死，我得对我的身体负责，对我的家人负责。”后来她调整了两个月，在厦门马拉松上拿了女子组的冠军，采访的时候她说：“要是那次北马我硬撑着跑，可能早就受伤退役了，根本不可能有后来的成绩，放弃一场比赛，换更长的职业生涯，这笔账怎么算都划算。”
还有被网友骂了十几年的刘翔，2008年北京奥运会退赛的时候，全网都在骂他“逃兵”“装病”，说他“就算爬也要爬到终点”，但后来我们才知道，他当时的跟腱已经伤得连站都站不住了，要是硬撑着跑，可能直接就跟腱断裂，职业生涯直接报废，他选择退赛，不是不热爱跑步，恰恰是因为太热爱，才想把最好的状态留给之后的赛场，2012年他能重新站在伦敦奥运会的跑道上,已经证明了一切。
我之前看过一个NBA队医的采访，他说：“很多球迷觉得球员带伤上阵是热血，是体育精神，但在我们眼里，这是最蠢的行为，运动员的身体是吃饭的本钱，一场比赛的输赢，远没有运动员的健康和整个职业生涯重要。”
所谓的“体育精神”，从来不是让你拼到断腿、拼到猝死，而是在尊重身体规律的前提下，去挑战自己的极限，那些骂退赛运动员的人，根本不懂体育，他们只是想看自己想象中的“热血剧本”，根本不管运动员是活生生的人，不是不会疼的机器，选择放弃的运动员，从来不是懦夫，他们是对自己负责、对体育负责的聪明人。
学会“弃”，才是体育给普通人最好的礼物
那天弃跑之后，我就把每天5公里的目标删了，我不再逼自己必须跑步，想动的时候就去跑个2公里，不想跑就跟着刘畊宏跳半小时操，或者去公园和朋友打打羽毛球，甚至有时候下班早,我还会跟着楼下的阿姨跳半小时广场舞。
没有了打卡的压力之后，我反而慢慢喜欢上了动的感觉，现在我跑步的时候不会盯着手表数公里数，跑累了就停下来走两步，看看江边的日落，闻闻路边的花香，跑完之后一身汗，风吹过来的时候特别舒服，我体重虽然没掉多少，但之前久坐导致的肩颈疼好了很多，失眠的毛病也没了,整个人的状态比之前硬撑着跑5公里的时候好太多了。
我表姐后来也想通了，不再逼着浩浩每天跑3公里，周末的时候会带着浩浩去郊外爬山，玩飞盘，上次还报了个亲子足球赛，浩浩玩得特别开心，现在主动要求每周去踢两次青少年足球训练班，上次体育模拟考，他的成绩已经升到了35分,比之前逼他跑的时候进步了一大截。
《中国居民运动健康白皮书》里有个数据：超过60%的人放弃运动，都是因为一开始给自己定了太高的目标，跑不动硬跑，练不动硬练，最后产生了强烈的挫败感，反而再也不愿意运动了，而那些选择适合自己的运动强度，累了就休息、不想练就放弃的人，运动坚持率超过了80%。
其实我们普通人搞体育，从来不是为了拿冠军，不是为了晒朋友圈的人设，更不是为了应付考试，我们运动的初衷，应该是让自己更健康、更开心，是为了吃火锅的时候没有负罪感，是为了爬楼梯的时候不会喘，是为了老了之后还能跳广场舞、到处旅游。
所以啊，当你跑不动的时候，当你健身练到想吐的时候，当你打球打累了想歇着的时候，大胆放弃没什么丢人的，放弃错的运动方式，放弃不切实际的目标，你才能找到真正适合自己的、能让你快乐的运动。
“弃”从来不是体育的反义词，恰恰是对体育最大的尊重，我们不需要用“绝不放弃”的道德枷锁绑架自己，也不要绑架别人，体育的终极意义，从来不是你跑了多少公里，拿了多少奖牌，而是你在运动里，感受到了身体的活力，感受到了活着的快乐，毕竟，只有让你觉得开心的运动,才能陪你走一辈子啊。
还没有评论，来说两句吧...