作为一个写了5年体育内容、跑了8年业余马拉松、还在社区做了两年全民健身推广的人，我见过太多人对“shengli（胜利）”的误解：一说这两个字，脑子里蹦出来的要么是奥运会领奖台上升国旗奏国歌的职业选手，要么是篮球赛最后0.1秒压哨绝杀的球场明星，好像“胜利”这件事天生就和普通人没关系，你没拿过奖牌、没当过第一、没在领奖台上被人拍过照，就不配谈胜利。 但我从来不信这套，在我看来，职业赛场的冠军当然是胜利，但胜利的版图远不止那几块方寸大小的领奖台，那些在小区跑道上喘着粗气突破自己最长跑步距离的老人，在公园球场上摔了又爬起来继续投的年轻人，在健身房里第一次举起自己体重重量的新手，他们拿到的，是更有温度、更贴近生活本质的shengli。
我见过最动人的shengli，是62岁的张叔第一次跑完3公里
张叔是我们小区的老住户,我2021年搬过来的时候，就经常看到他搬个小马扎在小区门口晒太阳，那时候他糖尿病加上高血压，体重180多斤，走两步就喘，连去小区门口的超市买个菜都要歇两次，儿子在外地工作，给他买了智能手环，每天打电话催他动一动，他总说“我这老胳膊老腿的，动不了，一动就累”。 2022年春天我们小区几个爱跑步的人组了个跑团，每天晚上7点半在小区南门集合，绕着小区外围的绿道跑，一开始张叔就站在路边看，看我们跑过就笑，也不说话，后来有次我们跑完拉伸，他凑过来问：“小伙子，我这身体能跑不？我上周测血糖，比之前高了两个点，医生说再不运动就要打胰岛素了。” 我们当然说能，让他慢慢来，能跑就跑，跑不动走也行，一开始张叔穿的是平时遛弯的老北京布鞋，跑两步鞋底就滑，每次只能跟在我们队伍最后面，跑50米就要停下来走3分钟，跑1公里就要蹲在路边喘半天，有次还差点摔了，我们跑团的人凑钱给他买了双入门级的缓震跑鞋，他推辞了半天不肯要，最后还是我们说“你要是过意不去，等你能跑3公里了请我们吃你家楼下的糖水”，他才收下。 那三个多月我看着张叔一点点进步：从只能跑50米，到能连续跑1公里，再到能跟着我们的收尾组跑2公里，他的手环数据我看过，最多的时候一个月走了快150公里，体重掉了20斤，他说现在爬五楼都不喘了，血糖也稳了好多。 2022年6月18号，我们小区搞了第一届邻里迷你跑，最短的项目就是3公里，张叔第一个报名，那天天气有点热，张叔跑的满头是汗，跑到最后100米的时候，他整个人都快虚脱了，我们所有跑团的人都在终点线旁边给他加油，他咬着牙冲过来的时候，整个小区的人都在鼓掌，他冲过线的第一件事，就是掏出手机给远在深圳的儿子打视频，举着我们定制的塑料完赛奖牌，手都在抖：“儿子你看，爸跑完全程了！医生上周给我检查，说我血糖控制得特别好，不用打胰岛素了！” 那天张叔真的请我们喝了糖水，他坐在糖水铺里，摸着鞋舌上自己刚绣上去的名字，笑着说：“我活了60多年，第一次觉得自己赢了，赢了那个以前连路都走不动的自己。” 那天我在自己的公众号里写了张叔的故事，有读者留言说“这算什么胜利啊，3公里跑了28分钟，我跑3公里只要12分钟”，我给他回了一句话：“胜利的刻度从来不是统一的，对于张叔来说，这28分钟的3公里，比世界冠军的马拉松金牌分量还重。” 这就是我想讲的第一个关于shengli的道理：很多人总觉得胜利必须要赢过别人，要站在所有人的前面，但对于普通人来说，你最大的对手从来不是别人，是昨天的那个自己，你比昨天的自己多跑了100米，多坚持了1分钟，多突破了一个自己之前想都不敢想的目标，你就是当之无愧的胜利者。
shengli的底色，从来不是“碾压别人”，是“我还能再来一次”
去年我做我们城市业余篮球联赛的裁判,认识了开黄焖鸡米饭的阿凯，阿凯今年26岁，初中毕业就出来打工，开了个20平米的小外卖店，每天中午忙到两点，下午四点才开始接单，中间的两个小时，他雷打不动去公园的篮球场打球。 去年的联赛，阿凯他们队是黑马，一路从预选赛打到了半决赛，对手是去年的冠军队，比赛打得特别胶着，最后30秒的时候，他们队还落后1分，阿凯持球突破，上篮的时候被防守的人绊了一下，脚崴了，重重摔在地上，球也丢了，最后他们队输了2分，我当时过去看他的情况，他坐在地上，脚踝肿得像个馒头，眼泪在眼眶里转，攥着球砸了两下地板，说“我要是再快一点就好了，就差一点”。 后来他去医院检查，韧带撕裂，医生说至少要休养三个月，最好半年不要做剧烈运动，我以为他可能就放弃了，毕竟他开店本身就忙，养伤期间连店都要靠爸妈帮忙看，哪还有时间练球，结果今年联赛报名的时候，我又在名单里看到了他的名字。 揭幕战的时候我就见到他了，他比去年瘦了点，脚踝上还戴着护具，热身的时候投了几个三分，准得很，他跟我说，养伤的那三个多月，他拄着拐都要去球场看别人打球，每天晚上关了店，就在店里练原地运球，练上肢力量，还把去年半决赛的录像存在手机里，吃饭的时候都在看，琢磨自己当时应该怎么跑位，怎么出手。 今年他们队又打进了半决赛，对手还是去年的那支冠军队，最后1分钟的时候，他们队还是落后1分，球又到了阿凯手里，对面两个防守球员上来包夹，所有人都以为他要传给队友，结果他往后撤了一步，跳起来投了个三分，球刷网而入，反超2分，最后他们队赢了。 赛后我跟他聊天，他拧开一瓶功能饮料，灌了一大口，笑着说：“我这大半年练了几千个后撤步三分，就等着今天投这个球呢，输了没事啊，大不了再来一次，能回来把之前没投进的球投进去，我就觉得我赢了，不管最后能不能拿冠军，我都赢了。” 我特别认同他的话，我们看职业体育的时候，总被灌输“胜者为王败者为寇”的观念，好像输了一次就什么都不是，所有的努力都白费了，但体育最珍贵的地方，从来不是“赢”的那个结果，是你输了之后还愿意爬起来，还愿意为了那个目标再拼一次的韧性。 我之前采访过一个退役的职业举重运动员，他拿过全国冠军，后来受伤退役，开了个小健身工作室，专门教普通小孩练力量，他跟我说：“我当运动员的时候，教练天天跟我说，拿不到金牌你就是失败的，但是我现在教小孩，我跟他们说，你举不起来没关系，你这次比上次多举1斤，你摔了之后还愿意再试一次，你就是胜利的。” 这就是shengli的第二个真相：它从来不是要你碾压所有人，而是要你不管摔多少次，都有再来一次的勇气，能站在领奖台上的人当然厉害，但那些摔了之后拍掉身上的灰，转身又走上赛场的人，同样拿到了属于自己的胜利。
别把shengli困在“标准刻度”里，你的感受才是最高领奖台
我自己跑了8年马拉松,也经历过对“胜利”的认知误区，2019年我第一次参加北京马拉松，为了跑进4小时，我练了整整半年，每周跑量不低于50公里，赛前甚至把每公里的配速都算好了，想着只要按这个配速跑，肯定能PB。 结果跑到32公里的时候我撞墙了，两条腿像灌了铅一样抬不起来，每走一步都疼，最后7公里我几乎是走下来的，净成绩4小时42分，比我给自己定的目标慢了40多分钟，我当时在终点坐着，特别沮丧，觉得自己半年的努力都白费了，连个目标都没达到，算什么跑者，更别说什么胜利了。 那天我在终点存包的地方碰到一个跑友，他左腿比右腿短3厘米，小时候得了小儿麻痹，他那天跑了6小时10分，刚好卡着关门前的最后一分钟冲过线，一瘸一拐的，脸上全是笑，我跟他聊天，说我没跑进4小时，特别难受，他笑着跟我说：“兄弟，你能站在北马的起点，就已经赢过全国99%的人了，你能跑完42.195公里，不管跑多久，都是胜利啊，我跑步跑了10年，从来没追求过配速，我能跑起来，能看看路边的风景，能享受跑步的快乐，我就觉得我赢了，管别人跑多快呢？” 他那句话点醒了我，从那之后我跑马拉松再也不追求PB了，跑步的时候遇到跑不动的跑友我会陪他们跑一段，遇到路边加油的小朋友我会停下来跟他们击掌，有时候看到好看的风景还会停下来拍两张照，成绩比之前慢了不少，但我比之前开心多了。 去年我跑杭州马拉松，半程的位置碰到一个阿姨带着10岁的儿子跑，小朋友跑不动了，蹲在路边哭，说太累了不想跑了，我停下来陪他们走了一段，给小孩讲我之前北马跑崩的故事，跟他说就算走到终点也没关系，也是英雄，后来小孩慢慢平复了，又开始跑起来，我陪着他们跑了两公里，最后看着他蹦蹦跳跳地冲过半程的终点线，还回头给我比了个耶，那天我半程的成绩比我平时慢了20分钟，但我比我自己PB的时候还要开心。 我后来在我的专栏里写过这件事，我说我们总喜欢给胜利定一个统一的标准：跑步要跑多快，举重要举多重，打球要拿多少分，好像达不到这个标准，你所有的努力都没有意义，但体育从来不是考试，没有统一的标准答案，也没有统一的胜利刻度，你今天下班没有躺在家刷手机，下楼走了两公里，这是胜利；你学游泳第一次不用浮板游了25米，这是胜利；你打羽毛球第一次接住了对手的杀球，这是胜利；甚至你今天跟朋友打球输了，但是你学会了一个新的发球动作，这也是胜利。 你的感受才是胜利的唯一标准，你觉得开心，你觉得有收获，你觉得自己比之前更好了，你就是站在了最高的领奖台上，没人有资格说你不算胜利。
这两年国家在推全民健身,越来越多的人开始走出家门运动，但是还是有很多人有顾虑：我跑的慢会不会被别人笑？我打球打不好会不会被队友嫌？我根本拿不到奖，运动有什么意义？ 每次听到这种话我都会给他们讲张叔、讲阿凯、讲我自己的故事，我想告诉他们，shengli从来不是少数职业运动员的特权，是每个愿意动起来的普通人都能拿到的礼物。 前几天我在小区跑步还碰到张叔，他现在已经能轻松跑完5公里了，还报了今年我们城市马拉松的迷你跑项目，他说要带着老伴一起跑，老伴现在每天跟着他走3公里，高血压都稳了好多，阿凯的黄焖鸡店最近扩大了店面，他还在自己店门口装了个小篮球架，没单的时候就教附近的小朋友拍球，我上周报了一个攀岩体验课，第一次爬到顶的时候，我觉得自己比拿了马拉松冠军还开心。 你看啊，胜利从来都不是什么遥不可及的东西，它就藏在你迈出的每一步里，藏在你流下的每一滴汗里，藏在你每次突破自己的喜悦里，别再把胜利困在领奖台的聚光灯下了，每个热爱运动、愿意为了更好的自己努力的普通人，都值得被叫做胜利者。（全文3472字）
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