第一次见王远洋是2023年厦门马拉松的赛后补给区，当时我正蹲在地上啃主办方发的沃柑，抬头就看见个穿洗得发灰的某互联网公司旧速干衣的大哥，正捧着一碗沙茶面嗦得满头汗，脚边放着半瓶功能饮料，还有个铜色的半马市民组季军奖杯，我当时还嘀咕，这大哥心也太大了，拿了奖还跟我们一样蹲路边吃补给，后来朋友戳了戳我：“那就是王远洋，跑圈有名的平民跑神。”
30岁之前，他的运动履历只有“大学体测勉强及格”
王远洋今年35岁，在深圳做了10年互联网运营，30岁那年的体检报告，是他跑步的起点，当时身高175的他体重180斤，重度脂肪肝、高血压、腰间盘突出，医生把报告递给他的时候直接说：“小伙子，你再这么996熬下去，下次来就不是体检，是住院了。” 他当时拿着报告站在医院门口，脑子里闪过的是上个月同事加班晕倒被救护车拉走的画面，又想起上小学的女儿说“爸爸你肚子好大，像个皮球”，当天回家他就翻出了大学毕业之后就没穿过的运动鞋，打算从家到公司的12公里通勤路开始跑。 第一次跑他只坚持了3公里，蹲在科技园公交站旁边吐，卖早餐的阿姨给他递了瓶冰矿泉水，笑着说“小伙子年纪轻轻怎么虚成这样”，他当时脸涨得通红，暗下决心一定要坚持下去，一开始他跑2公里走1公里，12公里的路要走跑结合花2个小时，后来慢慢能一口气跑5公里、10公里，半年之后他不仅能45分钟跑完12公里通勤路，去医院复查的时候，脂肪肝没了，血压也回到了正常区间，体重掉了30斤，女儿再也不说他肚子像皮球了。 我身边太多和当年的王远洋一样的打工人：每天通勤俩小时，上班坐10个小时，下班到家只想瘫在沙发上刷手机，体检报告出来一堆箭头，嘴上喊着要运动，办了健身卡年卡去了不到三次，我们总说没时间运动，总说自己不是运动的料，可王远洋的经历恰恰戳破了这个谎言：哪有什么没时间，不过是你没把健康放在优先级而已；哪有什么天生不适合运动，不过是你不愿意跨出第一步而已，很多人觉得跑步是件很苦的事，可比起生病住院的苦，比起爬三层楼就喘的苦，跑起来的那点累,真的不算什么。
第一次站半马起跑线，他连能量胶都不知道怎么拆
2021年东莞半程马拉松，是王远洋第一次参加正式比赛，当时他刷朋友圈看到有人转发报名链接，抱着试一试的心态报了名，赛前一周他还在搜“第一次跑半马会不会猝死”，穿的是几十块钱的旧跑鞋，连参赛包都是前一天晚上10点才去领的。 站在起跑线的时候，身边的跑友都在聊配速、聊赛道补给点位置，他攥着号码布紧张得手心出汗，完全不知道该做什么，发枪之后他跟着大部队跑，前10公里还能跟上，15公里的时候突然撞墙，腿像灌了铅一样沉，每抬一步都疼，他蹲在路边喘粗气，旁边一个60多岁的大爷递给他一个能量胶：“小伙子，咬开挤嘴里，补点糖就好了。”他拿着能量胶拆了半天都撕不开包装，大爷都被他逗笑了：“你这是第一次跑吧？别着急，慢慢跑，能完赛就是赢。” 最后他以1小时39分的成绩完赛，冲过终点线的时候他抱着奖牌蹲在地上哭了，上大学的时候他1000米体测跑了4分40秒才勉强及格，他从来没想过自己能跑完21公里，还能跑进1小时40分，他当时拍了张奖牌的照片发朋友圈，配文只有五个字“原来我可以”，以前的同事都在评论区惊讶：“那个以前下班连三楼都不想爬的人，居然跑了半马？” 我以前也觉得马拉松是离普通人很远的事，直到我自己第一次跑半马，跑了2小时10分，冲过终点的时候差点哭出来，我才明白：对于普通跑者来说，马拉松从来不是跟别人比速度的赛场，是你跟自己的惰性、跟自己的极限对抗的战场，你冲过终点线的那一刻，你就已经赢了过去的自己，王远洋当时拆不开能量胶的窘迫，我也有过，第一次跑的时候我连盐丸是什么都不知道，跑的过程中腿抽了两次，还是路边的跑友给我递的盐丸，大众跑圈最暖的地方就在这里，大家从来不会因为你跑得慢就看不起你,反而会停下来拉你一把。
拿奖之后，他还是那个会在赛道上给新手递水的“老王”
从2022年开始，王远洋开始陆续参加国内的马拉松赛事，拿了广州半马市民组第一、深圳半马市民组第二、厦门半马市民组第三，成了华南跑圈小有名气的“平民跑神”，不少运动品牌找他做代言，开出的条件是每年跑20场比赛，每场穿着品牌的装备出镜，就能拿到六位数的代言费。 所有人都以为他会答应，没想到他直接拒绝了：“我还要上班，还有老婆孩子要陪，跑步只是我的爱好，要是变成了必须完成的KPI，那我跑步还有什么意思？”他现在还是每天跑12公里通勤，周末拉30公里长距离，从来不会为了PB盲目加量，也从来不会带伤参赛，用他的话说：“我跑步本来就是为了健康，要是为了拿奖把腿跑废了，那不是本末倒置吗？” 今年3月份苏州半马，他本来稳稳跑在第二名的位置，跑到18公里的时候看见个小姑娘蹲在路边哭，腿抽得站不起来，他想都没想就停下来，给小姑娘按了5分钟腿，还把自己的盐丸和能量胶给了她，等他再重新跑的时候，已经被好几个人超过了，最后只拿了第四名，赛后有人说他傻，为了个陌生人丢了几千块的奖金，他笑着说：“名次哪有人重要啊？我跑步本来就是为了开心，要是为了个奖见死不救，那我跑这么久的步都白跑了。” 他自己建了个跑友群，里面都是深圳的打工人，每天早上6点多大家约着一起通勤跑，他免费给新手做训练计划，提醒大家怎么热身怎么拉伸避免受伤，还自己掏腰包给群里第一次完赛的人送定制奖牌，去年年底群里聚会，大家本来说好AA，他偷偷去把单买了，说“我今年拿的奖金还有剩，我请大家”。 现在跑圈里确实有一股不好的风气，大家张口就是配速，闭口就是PB，跑个步朋友圈要发九张图，特意把手表的配速截出来放C位，要是跑慢了都不好意思发朋友圈，还有的人为了PB带伤参赛，最后跑成了永久性的膝盖损伤，得不偿失，王远洋最让我佩服的地方就是他从来没有被这些风气裹挟，他知道自己跑步的初衷是什么，就是为了健康，为了开心，名次和奖金都是意外之喜，要是为了这些东西丢了跑步的初心,那才是捡了芝麻丢了西瓜。
他说：我不是什么跑神，我只是比别人多跑了几步而已
现在王远洋的生活和之前没什么两样，还是每天6点半出门跑步，7点10分到公司，洗个澡吃个早餐刚好上班，下班之后跑回家，晚上陪老婆逛超市，陪女儿写作业，周末的时候会带5岁的女儿去公园跑迷你马拉松，小姑娘现在已经能一口气跑2公里了，他说等女儿18岁的时候，要跟女儿一起跑全马。 他去年把自己参赛拿的所有奖金都拿了出来，买了80双跑鞋寄给贵州毕节的一所乡村小学，还跟学校约定，每年都去给孩子们上一节跑步课，教他们怎么正确跑步，怎么保护膝盖，上个月他去学校看孩子们，有个小男孩穿着他捐的跑鞋，仰着头问他：“叔叔，你跑马拉松是不是能赚很多钱啊？”他蹲下来摸了摸小男孩的头说：“叔叔赚的钱不多，但是跑步的时候特别开心，你要是喜欢跑步，以后叔叔带你去参加马拉松好不好？”小男孩用力点头，说“我以后要跑得比叔叔还快”，他笑得眼睛都眯成了缝：“好啊，叔叔等你超过我。” 我以前总觉得，体育精神是属于职业运动员的，是奥运会赛场上升国旗奏国歌的瞬间，是世界纪录被打破的瞬间，直到认识王远洋我才明白，体育精神从来都不只是在顶级赛场上，它在每个普通人坚持跑步的清晨里，在你跑不动的时候旁边人给你递的那瓶水里，在你把自己获得的力量传递给别人的善意里，王远洋从来没有说过什么高大上的话，他做的事都很普通，但是就是这些普通的事，恰恰是体育最本真的意义：强身健体，传递善意，热爱生活。 现在王远洋的跑友群已经有500多个人了，群里每天最热闹的就是早上6点多，大家晒自己的跑步轨迹，有的跑3公里，有的跑10公里，没有人会嘲笑跑得慢的人，大家都在互相鼓励，王远洋说，他以后的目标不是跑多快，也不是拿多少奖，是希望能带动更多的打工人动起来，不要等身体出问题了才想着锻炼，不要等走不动了才后悔没有好好看看沿途的风景。 其实我们每个人都可以是王远洋，你不需要有多么好的装备，不需要有多么专业的训练，你只要穿上跑鞋，走出家门，跑起来，你就已经在成为更好的自己的路上了，毕竟，人生本来就是一场马拉松，跑得快不快不重要，跑得久不久、跑得开不开心,才最重要。
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