上周六我家的饭点硬生生推迟了40分钟,原因是我妈攥着遥控器蹲在沙发上，盯着排超新赛季开幕战不肯挪窝，锅里炖的排骨都关了火，说“等这局打完再盛，不然凉了看球没胃口”，我凑过去的时候，她正对着手机里存的赛程表打勾，边打边念叨“11月16号天津打江苏，那天你别安排事，陪我一起看”，那认真的样子，比我当年备考高考还要上心，其实不止我妈，我刷朋友圈的时候看到好多人都在转新赛季的女排赛程，有人特意把焦点战的时间标在工作日历上，有人提前一个月就抢了现场票，甚至我那从来不看体育比赛的同事，都在问我“朱婷复出的那场是几号？我想带我爸去看，他念叨好久了”。
我们等的从来不只是一场比赛,是那些和女排绑定的、热气腾腾的生活瞬间，今天就把新赛季的完整核心赛程整理出来，再和大家聊聊，为什么一张薄薄的赛程表，能牵动三代中国人的情绪。
先上干货：2024-2025赛季女排核心赛程梳理
怕大家找信息麻烦,我特意把国内国际大家关注度最高的赛事都整理好了，重点场次也标了出来，想看球的直接收藏就好：
（一）2024-2025中国女子排球超级联赛
这是大家关注度最高的国内赛事,整个赛季从2024年11月2日持续到2025年3月23日，分三个阶段进行：
- 常规赛第一阶段（2024.11.2-2024.12.22）：14支队伍分南北两区进行双循环赛，重点场次建议大家蹲：11月16日天津渤海银行vs江苏中天钢铁（新赛季首场夺冠热门对决，朱婷、李盈莹对阵龚翔宇、吴梦洁，看点拉满）、12月7日上海光明优倍vs天津渤海银行、12月21日江苏vs上海，这几场都是强强对话，基本提前锁定季后赛席位的队伍直接碰撞，节奏快到不敢眨眼，我同事小王本来定了11月16号和女朋友过恋爱三周年纪念日，知道这场球的时间之后硬着头皮和女朋友商量改期，本来以为要跪搓衣板，结果他说“我买了内场票，给你买朱婷的签名周边，咱们看完球去吃你最爱的日料”，女朋友直接同意了，现在两个人天天在群里聊要带什么应援物去现场。
- 全明星周末（2025.1.4-1.5）：没有战绩压力的娱乐场，每年都会出很多梗，去年龚翔宇在全明星赛上跳广场舞的片段我现在还存在表情包里，想看球员私下可爱一面的别错过。
- 季后赛及总决赛（2025.1.11-2025.3.23）：采用五场三胜制，决赛打到第七场的话节奏会拉满，建议大家提前预留周末时间，去年总决赛天津和江苏打满五场，我妈最后一场看完嗓子都哑了，说“比我自己打比赛还累”。
（二）2025年国际女排核心赛事
- 世界女排联赛（2025.5.13-2025.6.29）：分站赛5月13日到6月18日进行，其中5月27日-6月1日是中国澳门站、6月10日-6月15日是中国香港站，都是中国队的主场，家门口就能看国际顶尖对决，预算够的朋友建议抢现场票，气氛真的和在家看完全不一样，我2023年去香港站看过，全场齐唱国歌的时候鸡皮疙瘩都起来了，总决赛6月25日-29日在日本东京举办，不出意外的话中国队会全主力出战，磨合新周期阵容。
- 2025年女排亚锦赛（2025.8.17-8.24）：在泰国曼谷举办，是新周期中国队冲击亚洲霸主地位的关键赛事，00后小将大概率会获得更多出场机会。
- 2025年女排世俱杯（2025.12.15-12.21）：在中国杭州举办，天津女排作为国内联赛冠军代表中国出战，会和土耳其、意大利的顶级俱乐部碰撞，想看朱婷和老队友瓦基弗银行的队员对阵的别错过。
一张赛程表，为什么能牵动三代中国人的情绪？
我之前在业余排球馆打球的时候,遇到过一个72岁的张阿姨，她以前是纺织厂女排的二传，每次去打球都背着一个洗得发白的运动包，里面装着自己手写的女排赛程表，每一场比赛的时间、比分她都记在本子上，她说“从老女排五连冠的时候我就开始看，那时候厂里只有一个电视，我们下班了就挤在传达室看，赢了球大家就一起去食堂买红糖馒头庆祝，现在我退休了，看球的习惯还是没改”。
其实我们对女排的感情,从来不是对“冠军”的执念，是对“自己人”的共情，我爸是个建筑工人，2004年雅典奥运会女排决赛的时候，他在外地的工地上打工，一群工友挤在工棚里14寸的小电视前面看，0-2落后的时候好多人都要去睡觉了，我爸不肯走，说“再等等，咱女排不会输”，最后3-2逆转俄罗斯的时候，整个工棚的人都在鼓掌，我爸当天给家里打了十分钟的长途电话，声音都哑了，说“闺女你看女排了吗？太牛了，你以后读书也要像她们一样，别轻易放弃”，那时候我才上小学，还不懂什么是女排精神，但是我记住了我爸那天激动的语气。
2016年里约奥运会女排决赛的时候,我上高二，班主任偷偷把教室的多媒体打开，全班人挤在一起看，最后惠若琪探头得分的时候，全班都跳起来了，有个平时成绩不好的男生哭的满脸是泪，说“我模拟考连三本线都没到，现在突然觉得我再拼半年也能考上”，最后他真的拼了半年，高考超了二本线20多分，去年同学聚会的时候他还说，“当年就是看了那场球，觉得什么坎都能过去”。
你看,女排的赛程表哪里只是日期和对阵名单啊，是我们给自己预留的、和青春碰头的时间，70后看女排，想起的是年轻时候在厂队打球、下班挤在传达室看球的热血岁月；80后90后看女排，想起的是学生时代和同学老师一起呐喊的时刻，是和爸妈蹲在客厅看球的家庭记忆；00后10后看女排，看到的是“只要拼就能赢”的可能性，是偶像在赛场上发光的样子，一张赛程表，串起了三代人的共同记忆，这是其他任何体育赛事都很难做到的。
新周期的赛程里，藏着女排精神最鲜活的注脚
最近刷到很多评论,说“现在女排成绩不如以前了，还有什么好看的”，每次看到这种话我都觉得很无奈，什么时候我们对女排的评价标准，只剩下“拿不拿冠军”了？
去年世联赛中国队对阵巴西队,0-2落后的时候，我正在公司加班，刚被领导骂了一顿，做了半个月的项目被打回重做，我躲在楼梯间刷直播，当时好多弹幕都在刷“输了输了，没救了”，但是我看到场上的姑娘们没有一个人放弃，李盈莹扣球扣到胳膊都抖了还是一次次冲上去，龚翔宇救球摔得胳膊蹭破了爬起来就跑位，最后连扳三局3-2逆转的时候，我蹲在楼梯间哭的比谁都凶，那瞬间突然就觉得，我那个做砸了的项目算什么啊，大不了改呗，女排能0-2逆转，我为什么不能把项目做好？后来我加班改了三天，最后项目通过的时候，我特意买了杯奶茶庆祝，感觉是女排给了我底气。
我一直觉得,女排精神从来不是“永远赢”，是“永远敢拼”，东京奥运会女排成绩不好的时候，很多人骂她们，但是我看到她们哪怕已经确定出线无望，最后一场对阵阿根廷的时候还是拼到了最后一分，下场的时候每个人眼睛都红了，但是还是对着观众鞠躬挥手，那时候我就知道，她们还是我们熟悉的那支女排，新赛季的赛程里，我们能看到朱婷伤愈回归排超，能看到05年的小副攻陈厚羽、04年的主攻王逸凡这些小将慢慢冒头，她们可能会输球，会犯错，会有发挥不好的时候，但是只要那股拼劲还在，女排就永远是我们的骄傲。
我表妹今年14岁,在市体校练排球，她的偶像是李盈莹，把李盈莹的海报贴在宿舍墙上，每次训练累到哭的时候就看一眼海报，这次世联赛香港站的门票她爸妈已经给她买了，她说“我以后也要像李盈莹姐姐一样，站在国家队的赛场上打球”，你看，女排精神从来不是停留在过去的奖杯里，是在这些年轻小姑娘的汗水里，在每一个被女排激励的普通人的生活里，新赛季的每一场比赛，都是这种精神最鲜活的注脚。
拿好这份赛程表，这份看球攻略帮你快乐翻倍
很多人说现在看球没有以前的感觉了,其实是打开方式不对，我给大家整理了几个看球小 tips，亲测能让看球的快乐翻倍： 第一，如果有条件的话，一定要去现场看一次球，不用买最贵的内场票，哪怕是看台上的位置，全场几万人一起喊加油的氛围，真的和在家看完全不一样，我上次去看排超，旁边坐了个60多岁的大爷，带了个喇叭喊加油，赢球的时候还给我塞了一把他带的花生，那种陌生人因为一支队伍变得亲近的感觉，特别温暖。 第二，在家看球的话，一定要和家人一起看，我家现在看女排的标配是：我妈准备的花生、卤味，我爸泡的茶，我负责查每个球员的资料给他们科普，有时候看到精彩的球我妈会跳起来鼓掌，我爸嘴上说“多大的人了还激动”，手里却偷偷拿手机录屏，每次这种时刻我都觉得，这才是看球最重要的意义，不是看谁赢了，是和家人一起度过的这段时间，比什么都珍贵。 第三，有空的话可以去体验一次业余排球，我之前从来没打过排球，上个月和朋友去玩了一次，垫球垫了十分钟胳膊就红了一片，疼了好几天，那时候才知道，那些运动员每天要练几千次垫球、扣球，背后要付出多少努力，再看比赛的时候，对她们的敬佩又多了一层。
其实说到底,我们收藏女排赛程表，等的不是哪一场胜利，是那些被女排照亮的瞬间：加班到崩溃的时候想起她们逆转的比赛，就有了再撑一会的勇气；考试周复习到熬不住的时候，看看墙上的赛程表，就觉得自己也能像她们一样拼到最后；和家人坐在一起看球的时候，哪怕不说话，也觉得日子特别踏实。
新赛季的赛程已经摆在这了,每一个标红的日期，都是我们和女排的小小约定，到了那天，我们一起坐在屏幕前，看姑娘们在场上跑、跳、哭、笑，也在她们的拼劲里，找到自己好好生活的底气，毕竟，你永远可以相信中国女排，也永远可以相信，只要不放弃，你自己的人生也能打出漂亮的逆转球。
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