上周我去参加本省篮协组织的E级教练员培训，开班第一节课，满头白发的讲师没先讲滑步动作，也没说战术跑位，拿起粉笔在黑板上工工整整写了四个大字：正身率下，底下坐的二十多个年轻学员好多都笑了，有人小声嘀咕“这不是教干部的词吗，跟我们教小孩打球有啥关系？”讲师没生气，坐下来给我们讲了他当基层教练30年的经历，那天的课上了两个小时，我坐在底下越听越脸红，想起这半年在各个球场见过的人和事，突然明白：这四个字哪里是官场套话,明明是体育人刻在骨子里的根。
【县城灯光场的“拖鞋禁令”，是我见过最生动的正身率下】
去年暑假回老家，十八线小县城的中心灯光球场，每天傍晚都挤得满满当当，一半是跳广场舞的阿姨，一半是来练球的小孩，之前我常看见几个所谓的“教练”，叼着烟穿个人字拖，站在边线叉着腰喊：“跑快点！没吃饭啊？”“你那动作跟僵尸似的，能不能伸直？”喊累了就坐边上刷短视频，小孩摔了也懒得扶,收家长学费的时候倒是积极。
去年7月我再回去，发现球场边上贴了张手写的告示：“训练区域禁止吸烟、禁止穿拖鞋进入，违者请离开。”我正好奇是谁贴的，就看见一个穿旧国家队训练服、脚踩磨破了边的李宁篮球鞋的中年男人，带着十几个半大的小孩在做热身，后来我才知道他是县一中新来的体育老师王哥，之前在省队青年队待过,受伤退下来就回了老家教球。
我观察了他整整一周：40度的天，太阳晒得塑胶场地发软，他从来没脱过训练服，领口的汗湿了干干了湿，也没像别的教练那样光膀子，教三步上篮，他一个动作给小孩示范12遍，自己上篮上得满头大汗，才让小孩挨个试，小孩跑3000米拉体能，他不站边上喊，跟着跑，跑不动了就快走,陪最后一个小孩冲过终点线才停下。
有次我穿了个人字拖想去投两篮，刚踩进训练区，他就过来拦我：“兄弟不好意思，训练区不让穿拖鞋，万一你踩了小孩的脚，或者自己崴了，都不好。”我当时还挺不好意思，赶紧退出去换鞋，后来才知道，他带的小孩，哪怕是来球场玩，都没人穿拖鞋，“我要求他们做到的，我自己首先要做到，我要是穿个拖鞋站在这，跟小孩说穿拖鞋打球危险，他们能听我的？”
后来县里办中学生篮球联赛，王哥带的队打决赛，最后30秒落后1分，他们队的小后卫突破的时候被对面的中锋故意撞了一下，摔在地上膝盖破了，爬起来就要跟对方动手，王哥第一时间冲进场，先把自己家的小孩按住，然后转过头给裁判和对面的教练鞠躬，说“小孩急了，对不住啊”,才蹲下来给小孩擦药。
下来之后我问他，明明是对方犯规，你为啥还要给人家道歉？他说：“我当时要是冲上去跟对方吵，我家小孩以后打比赛遇到这种事，是不是也会跟着我学吵架打架？打球嘛，输赢是小事，人做歪了，赢了比赛也没用，我是教练，我怎么做，他们都看着呢。”
那场球最后他们输了2分，但是颁奖的时候，全场观众给他们队的掌声比冠军队还响，我当时就想，什么叫正身率下？这就是最好的例子，不需要说什么大道理，你做的每一件事，小孩都看在眼里，记在心里,比你讲一百遍德育课都有用。
【职业赛场的正身率下，从来不是喊出来的，是干出来的】
说完基层，再说说职业赛场，很多人觉得职业体育离普通人远，教练和领队都是高高在上的，正身率下这种事跟他们没关系？恰恰相反，越是顶尖的队伍,越看重这四个字。
我前阵子看国乒的纪录片，东京奥运会封闭训练期间，刘国梁作为乒协主席，全程跟着队员在训练馆泡着，队员早上7点出操，他6点半就到食堂了，跟队员吃一样的大锅饭，从来不开小灶，队员练到晚上10点，他就待到10点，给队员分析技术动作，哪怕是现在发福了，演示正手攻球的动作,比很多年轻二队的队员还标准。
马龙在采访里说过，有次他们练体能，要跑10个1000米，跑到第7个的时候他都快撑不住了，抬头看见刘国梁穿着运动服在跑道边上跟着跑，边跑边喊“加油，再顶两个”，他当时一下就有劲了。“刘指导都快50的人了，还能陪着我们遭这个罪，我们有啥理由偷懒？”
反观之前某中超球队的外籍主教练，拿着上千万的年薪，自己天天泡酒吧，酒驾被抓了还让队员帮着作伪证，平时训练迟到早退，对队员张口就骂，最后球队赛季倒数第一降级，他拍拍屁股走了，留下一堆烂摊子，还有之前短道速滑队的某教练，自己搞小团体，给自己喜欢的队员最好的装备和训练资源，排挤其他队员，甚至在国际比赛上让队员故意让赛，最后被国家队开除,名声扫地。
我一直觉得，体育行业的管理，和其他行业最大的不同就是：你没办法靠职位压人，你是教练，你教队员扣篮，你自己连篮都摸不到，你说的话再对，队员也不服你；你要求队员不能打假球，你自己先收了庄家的钱，你再怎么喊公平竞赛，都是笑话，正身率下这四个字，在体育圈是硬通货，你做到了，不用说话大家都服你，你做不到，位置坐得再高,也没人把你当回事。
【普通爱好者的正身率下，是体育圈最好的风气净化器】
很多人说，正身率下是教练、是官员的事，我就是个普通打球的、跑步的，跟我有啥关系？我告诉你,关系大了。
我常去的北京东单野球场，有个老周，今年52了，年轻的时候是北京队的替补后卫，退役之后就天天泡在球场打球，他打球有个规矩：从来不伸脚、不抬肘、不玩脏动作，哪怕是被别人撞了，也从来不会急眼，有次我跟他组队打半场，对面有个刚上大学的小伙子，打球特别拼，抢篮板的时候一肘子甩到老周脸上,当时就流鼻血了。
我们当时都要上去找小伙子理论，老周摆摆手，自己去边上冲了冲脸，回来跟小伙子说：“小伙子弹跳不错，拼是好事，但是抢篮板的时候收着点肘，你今天肘的是我，我皮糙肉厚没事，万一肘到小姑娘或者小孩，那不得出事？”那小伙子当时脸就红了，后来每次跟我们打球，都特别注意动作，还经常提醒其他新来的人“别抬肘，注意安全”。
还有我加入的一个跑步团，团长是个30多岁的女老师，我们每次周末约跑奥森，她总是提前40分钟到，在起点摆好矿泉水、能量胶，还有急救包，跑的时候她永远在队伍最后，陪着跑的最慢的新人，不会丢下任何人，跑完之后她还会带着大家把沿途的垃圾捡了,装在垃圾袋里带走。
我刚加入跑团的时候，经常看见有人在群里攀比配速，嘲笑跑的慢的新人，团长看见一次说一次，她自己的配速只有6分半，但是从来不会觉得不好意思，“跑步本来就是为了开心，我要是天天跟人家比配速，鄙视新人，那咱们这个跑团还有什么温度？我自己都做不到尊重所有人，怎么要求别人做到？”现在我们跑团100多个人，从来没有攀比的风气，新人来了大家都主动带,跑团的氛围特别好。
你看，普通爱好者的正身率下，不需要你做什么惊天动地的大事，就是打球的时候不玩脏动作，跑步的时候不随地扔垃圾，遇到新人多带两句，遇到矛盾别动手，你怎么做，身边的人都看着，你守规矩，慢慢身边的人也会跟着守规矩，一个传一个,整个圈子的风气就好了。
【正身率下，才是体育行业最长远的流量密码】
这两年体育行业火，好多人都想来分一杯羹，做健身网红的、做篮球培训的、做赛事运营的，一个个都喊着“体育精神”“育人至上”,但是真正能做到的没几个。
我之前关注过凉山黑鹰队的教练王平，他本来在成都做篮球培训，赚的不少，后来去凉山旅游，看见山里的小孩喜欢打球但是没人教，就辞了工作留在山里，带小孩练球，他跟小孩一起吃土豆，一起住宿舍，每天早上6点起来带小孩跑操，练到晚上8点,从来不会拿小孩博眼球赚快钱。
后来他们队打全国U14的比赛，拿了亚军，好多人关注他们，有人找他做直播带货，卖假的运动装备，给他几十万的坑位费，他直接拒绝了，“我要是卖假鞋给粉丝，我家小孩穿着打球崴脚了怎么办？我自己都不会买的东西，我怎么能卖给别人？”现在他开直播只卖凉山的农产品，还有正规品牌的儿童训练装备，赚的钱全投到球队里，给小孩买装备、交学费,现在已经有好几个小孩被省队选中了。
反观之前有个挺火的健身网红，号称“自然健身冠军”，天天在网上教别人怎么增肌，背地里卖假的蛋白粉，自己打类固醇骗粉丝是“自然练的”，后来被人扒出来，账号直接被封,现在连健身圈都待不下去。
我一直觉得，体育行业的钱好不好赚？好赚，但是你得站着赚，你自己身正，做的事对得起良心，大家自然愿意信你，愿意为你买单，你自己都做不到正身率下，天天割粉丝韭菜，就算红得了一时,也红不了一世。
那天教练员培训下课的时候，讲师跟我们说：“你们现在很多年轻人教球，总想着搞什么网红训练法，搞什么花式动作，这些都不重要，最重要的是，你站在小孩面前，你就是他们的榜样，你想让他们成为什么样的人，你自己首先要成为什么样的人。”
我深以为然，正身率下这四个字，听起来是有点老掉牙，但是放到体育行业，永远不过时，它是基层教练脚上的那双球鞋，是刘国梁陪跑的身影，是野球场上老周收起来的脾气，是跑步团团长手里的垃圾袋，我们总说体育要育人，要传递体育精神，但是体育精神从来不是写在横幅上的口号，是一个个具体的人，用自己的行动做给身边的人看的，你站得正，你身边的人就不会歪，你做好自己，整个体育行业的未来,就不会歪。
现在我每次去给小孩上课，都会提前半小时到球场，穿好训练服，把场地的杂物捡干净，教动作之前自己先做10遍，我知道，我现在做的每一件事，那些小孩都看着呢，这就是我理解的正身率下，是我们每个体育人,都该守住的底色。
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