被“玉女”标签困了十年,她在健身房找到人生解药
19岁那年,李茏怡以模特身份出道,因为长相明艳、气质灵动,很快被英皇娱乐签下,被当作“张柏芝接班人”来培养,演电视剧、出唱片、拍广告,资源好到让同期艺人羡慕,但这份风光的背后,是她被牢牢困住的“玉女”人设枷锁。 公司给她定了死规矩:体重必须维持在88斤,只要称重时重了一斤,就要被经纪人当着全剧组的面骂,当天的晚饭直接取消,还要绕着片场跑3公里,为了上镜不水肿,她每天只敢喝300ml温水,连西瓜、雪梨这种水分多的水果都碰都不敢碰,生理期痛到直冒冷汗也不敢吃止痛药,怕药物导致水肿脸肿上镜不好看,长期的节食让她的体脂率一度跌到14%,不仅常年贫血低血糖,还出现了生理期紊乱的问题,28岁那年夏天,她在38度的高温下拍外景,刚说完一句台词就直接晕在了片场,送到医院检查时,医生严肃地告诉她,如果再继续节食下去,可能会提前闭经,甚至影响生育功能。 那次住院成了她人生的转折点,出院后她因为长期伏案背台词落下的肩周炎、颈椎病犯得厉害,痛到连胳膊都抬不起来,朋友拉着她去健身房做康复训练,一开始她特别抗拒,生怕练出“块头”毁了自己的玉女形象,可跟着教练练了三个月后,她的肩颈痛几乎完全消失,体重涨到了98斤,但体脂率回升到了健康的19%,以前要饿三天才能凹出来的锁骨,现在自然就有,甚至困扰了她多年的生理期痛都缓解了大半。 那是她活了28年,第一次真正感受到“关注自己身体感受”的快乐:“以前我总觉得瘦就是美,为了上镜好看什么苦都能吃,直到那次我才发现,原来不用饿肚子、不用浑身痛的状态,才是真的舒服。” 我特别能理解她那一刻的感受,其实那时候的李茏怡,就是无数被白幼瘦审美绑架的女性的缩影,我们总被外界灌输“瘦才是美”“体重过百就是胖”,为了别人眼里的“好看”,我们饿着肚子吃水煮菜,吃各种伤害身体的减肥药,催吐、过度运动,却从来没问过自己的身体喜不喜欢、舒不舒服,李茏怡的可贵之处就在于,她最先醒过来了,她不愿意再当别人眼里的“漂亮花瓶”,她要为自己活一次。
花3年考下4张专业证书,她把爱好做成了一辈子的事业
当李茏怡告诉身边人自己要转行当健身教练时,所有人都觉得她疯了,经纪人骂她放着年入七位数的演艺事业不做,去当“陪人出汗的教练”,朋友也劝她“玩玩就好,别当真”,甚至有媒体直接写新闻稿嘲讽她“过气女星混不下去,沦落到健身房打工”。 但李茏怡是真的卯上了,她推掉了所有的商演和戏约,每天泡在健身房10个小时:早上跟着专业教练练力量,把每个动作的发力点摸得透透的,自己练错了导致肌肉酸痛好几天是常有的事;下午啃运动解剖学、运动生理学、营养学的专业教材,因为读艺校时理科基础差,一开始她连“骨骼肌”和“平滑肌”都分不清楚,第一次考国际健身教练资格证时,运动解剖学直接挂了科。 她没泄气,把全身206块骨头的名字、600多块肌肉的功能和起止点都抄在小卡片上,走到哪背到哪,家里的冰箱门、厕所镜子、床头边,全贴满了彩色的肌肉解剖图,吃饭的时候都在念叨“股四头肌、腘绳肌、臀大肌”,那段时间朋友见了她都笑她“走火入魔”,就这么啃了整整半年,她一次性拿下了ACE(美国运动委员会)、NSCA(美国国家体能协会)的私人教练认证,还有产后康复、运动营养的专项证书,成了当时香港为数不多持有双国际认证的女健身教练。 2012年,她拿出自己出道十年攒下的全部积蓄,在香港开了第一家只接待女性的健身工作室,一开始根本没人买账,不少人抱着看笑话的心态来打卡,转身就说“女明星懂什么健身,就是来割粉丝韭菜的”,开业第一个月,她的工作室只有3个学员,还是以前的助理和两个熟人来捧场。 李茏怡也不着急,每天认认真真给学员做个性化训练计划,陪着她们抠动作细节,还免费给所有来咨询的女性做体测,科普基础健身知识,后来有个叫阿美的二胎宝妈经朋友介绍找到她,当时阿美腹直肌分离3指,走路快一点就漏尿,因为身材走样患上了严重的产后抑郁,找了好几个康复师都没效果,李茏怡给她制定了半年的康复计划,从最基础的腹式呼吸开始练,每次训练的时候还会抽时间陪她聊天,听她吐槽带孩子的委屈,三个月之后,阿美的腹直肌分离就降到了1指以内,漏尿的问题完全解决,甚至抑郁症状都缓解了很多,后来阿美给她介绍了十几个身边的宝妈朋友,李茏怡的工作室才慢慢攒起了口碑,越来越多的普通女性慕名而来。 我从来都不觉得李茏怡的成功是靠以前的明星光环,现在健身行业里想靠流量赚快钱的人太多了,卖课的时候吹得天花乱坠,真教起来连基本的动作发力都讲不清楚,甚至把学员练到腰突、膝盖受伤的新闻屡见不鲜,李茏怡能在这个行业扎稳脚跟做十几年,靠的从来不是名气,是实打实的专业能力,和把学员的身体健康放在第一位的真心,她常说“健身是关系到别人一辈子身体的事,半点儿都马虎不得”,这份对专业的敬畏心,才是她最难得的地方。
拒绝身材焦虑,她想让更多女性享受运动的快乐
和现在很多健身博主鼓吹的“三个月练出马甲线”“不瘦到90斤就是不自律”不一样,李茏怡的健身理念,从一开始就是反焦虑的,她给新学员上第一节课的要求,都是先把家里的体重秤收起来:“我们健身不是为了取悦任何人,是为了自己舒服,能一口气爬五楼不喘气,生理期不疼,晚上沾枕头就睡,比你体重轻10斤重要一万倍。” 去年她在短视频平台发了一条吐槽健身焦虑的视频,直接怼了网上的歪风邪气:“我见过太多小姑娘,为了练马甲线每天只吃水煮菜,练到例假都不来,还觉得自己特别自律,这不是自律,这是蠢。”那条视频的点赞量超过了120万,评论区全是女生的共鸣:“终于有人敢说了,我之前为了减肥三个月没来例假,医生说我卵巢早衰”“我跟着博主瞎练腹,练出了腰突,现在疼了半年还没好”。 她从来不会对学员的身材指手画脚,给大体重学员设计计划时,特意避开跑跳动作,怕她们伤膝盖;给产后宝妈做训练时,会先帮她们做心理疏导,告诉她们“生孩子身材走样不是你的错,我们慢慢恢复就好”;遇到因为腿粗、有小肚子自卑的学员,她会指着自己的腿说:“你看我腿也粗,都是练出来的肌肉,多有力量啊,比干巴巴的细腿好看多了。” 去年11月,她在广州办了一场免费的女子健身嘉年华,来了200多个女生,最小的16岁,最大的62岁,有穿洛丽塔的高中生,有抱着孩子来的宝妈,还有头发花白的退休阿姨,李茏怡带着大家做低强度的有氧操,练适合新手的力量动作,还有女生主动上台分享自己的健身经历,62岁的张阿姨说,她之前膝盖退变,走路都疼,跟着李茏怡的视频练了半年腿部力量,现在不仅能正常买菜做饭,还能跟老姐妹们一起去爬白云山:“我这辈子从来没觉得自己这么有活力过。” 现在的李茏怡,生活简单又充实:早上7点到工作室带早课,下午给学员做一对一的康复训练,晚上没事就开直播免费给大家科普健身知识,她很少化妆,大多时候素着脸穿运动服,但是41岁的她,脸上没有一点医美痕迹,皮肤紧致,眼睛发亮,状态比她20岁当玉女的时候还要好,她经常在直播里跟大家说,自己现在想吃什么就吃什么,火锅、奶茶、蛋糕想吃就吃,只要每周保持3次运动,根本不会有问题:“不要因为吃了一口蛋糕就愧疚半天,人生没有那么多必须遵守的规矩,你自己开心最重要。” 我一直觉得,现在我们的体育环境太功利了,运动好像变成了一种“交换工具”:要么用来换好身材,要么用来换比赛名次,我们好像忘了,运动最本质的意义,是让人获得快乐和健康,李茏怡做的最棒的一件事,就是把健身从“身材焦虑的载体”,拉回了它原本的样子,她告诉所有女性:你不用必须有马甲线,不用必须瘦到90斤,不用为了别人的眼光硬扛着做自己不喜欢的运动,只要你动起来的时候觉得舒服、觉得开心,那就够了,这才是体育真正该普及的理念。
撕掉标签的人生,从来没有标准答案
前段时间李茏怡回TVB参加《明星运动会》,以前的同事几乎都认不出她了,都说她现在的状态比20岁的时候还好,和她同期的女艺人,要么嫁入豪门当阔太,要么还在娱乐圈里演妈妈、阿姨的边缘角色,只有她,活成了完全不一样的样子。 有人问她后不后悔转行,毕竟当明星赚的钱比当健身教练多太多了,李茏怡笑着说:“我从来没后悔过,当艺人的时候,我每天都在活给别人看,连吃什么穿什么都不能自己决定,现在我每天做的事情都是自己喜欢的,还能帮到那么多人,这种成就感是多少钱都换不来的。” 其实李茏怡的经历,最打动人的从来不是她转行成功的爽感,而是她敢于撕掉所有别人贴在她身上的标签的勇气,从“玉女掌门人”到“健身教练”,从“女明星”到“女性健康倡导者”,她从来没有被外界的定义束缚住,想做什么就去做,不怕失败,不怕别人说闲话。 现在太多年轻人总在焦虑:怕自己选错路,怕30岁之后来不及转行,怕和别人活得不一样被笑话,但李茏怡用自己的经历告诉我们,人生从来没有什么固定的轨道,也没有什么必须要做的事:20岁可以当明星,30岁也可以转行从头学健身;你可以当别人眼里的玉女,也可以当一身肌肉的健身教练;你可以瘦,也可以胖,只要你自己觉得舒服,只要你在创造属于自己的价值,那就是最好的人生。 我们总说,体育的意义是让人成为更好的自己,这个“更好”,从来不是指你要拿多少冠军,要练出多完美的身材,而是指你能通过运动,找到和自己身体相处的最好方式,找到自己真正热爱的事情,活得更自信、更舒展,李茏怡做到了,也希望每一个普通人,都能像她一样,撕掉身上的所有标签,为自己活一次——毕竟,你的人生,从来都没有标准答案。




还没有评论,来说两句吧...