前几天整理手机相册，翻到去年厦门马拉松赛后和阿强的合照：他穿着印着“阿强鲜果”logo的参赛服，脖子挂着全马完赛奖牌，黝黑的脸上笑出两道很深的法令纹，身边站着举着“爸爸最棒”牌子的8岁儿子，背景里是密密麻麻的完赛选手,每个人脸上都亮得发光。
我突然想起5年前刚认识阿强的时候，他还是个爬三楼送货都要喘半天、体检报告上三高指标全亮红灯的胖子，连他自己都开玩笑说“我这辈子和体育的缘分，就停留在高中800米补考那次了”，可就是这个曾经的体育差生，用了4年时间，从每次跑1公里都要蹲在路边吐的新手，变成了能跑完42.195公里全马的跑者，甚至还在去年的厦马跑进了4小时30分，拿了30-34岁年龄段的鼓励奖。
那天他拿着奖牌回水果店，特意把奖牌挂在收银台最显眼的位置，还给店里所有顾客送了一盒小橘子，说“长这么大第一次拿和体育有关的奖，比我去年水果店赚了十万块还开心”。
跑完全马的水果店老板，曾经是800米都要补考的体育差生
阿强的水果店开在我家楼下的老巷口，开了快7年，周边的住户都认识他，我第一次知道他要跑步，是2019年的夏天，那天我下楼买西瓜，看见他穿着松垮的运动服，蹲在店门口喘气，T恤湿得能拧出水,脚边放着喝了一半的矿泉水。
“医生说我再胖下去就要中风了，逼着我运动，我啥也不会，就试试跑步。”他当时挠着头笑，说自己上学的时候就是出了名的体育废，1000米从来没跑进过5分钟，每次体育考试都要找老师求情才能及格，高中那次800米补考，他跑了一半就岔气蹲在地上，最后是老师扶着他走完的，“我当时就觉得，我天生就不是运动的料，这辈子都和体育沾不上边”。
刚开始跑步的那半个月，他没少被人笑，老巷口的商户凑在一起聊天，总有人打趣他“一个卖水果的瞎折腾啥，还不如多搬两箱货实在”，还有人说“人家跑步的都是有天赋的，你这体重跑两步膝盖都要废了”，他听了也不反驳，每天早上5点准时出门跑步，跑完了再去果蔬批发市场进货，跑不动就走，走累了就歇两分钟，从最开始跑1公里要歇3次，到慢慢能跑3公里、5公里、10公里,用了整整半年。
我印象最深的是2020年他第一次参加半程马拉松，跑到15公里的时候腿抽筋，坐在路边揉了十分钟，志愿者问他要不要上收容车，他摇摇头说“来都来了，走也要走到终点”，最后6公里他一瘸一拐走了快一个小时，完赛时间2小时58分，刚好卡着关门线拿到了奖牌，他说拿到奖牌的时候他当场就哭了，“长这么大，第一次靠自己的努力拿到了奖，原来我也能做到”。
现在阿强的水果店门口贴了个跑步打卡群的二维码，周边开超市的、卖早餐的、送快递的二十多个人都跟着他跑步，他还特意在店门口放了个冰柜，里面的矿泉水免费给跑步的人拿，上周我去买水果，他说今年已经报了5场马拉松，目标是下半年跑进4小时，“我知道我肯定拿不了冠军，但是我能比去年的自己快一分钟，我就赢了”。
坐轮椅的姑娘，也能在篮球赛场上当得分王
如果说阿强的故事是普通人靠努力打破“没天赋”的偏见，那小棠的经历，就是在告诉我：哪怕你手里的牌再烂,也能在体育里找到属于自己的光。
小棠是我去年去残疾人公益活动认识的姑娘，今年21岁，12岁那年出了车祸，高位截瘫，之后的8年她几乎很少出门，连窗帘都很少拉开，她说“总觉得别人看我的眼神都带着可怜，我也不想出去见人”，改变她的是2021年社区组织的残疾人运动体验课，她妈妈硬拉着她去玩,她第一次接触到了轮椅篮球。
“我第一次把轮椅滑起来的时候，风刮在脸上，那种感觉就像我在跑一样，我当时就哭了，我以为我这辈子都不能再‘跑’了。”她跟我说这话的时候，晃了晃手上的茧，那是常年握轮椅手轮磨出来的,硬得像一层壳。
刚开始练轮椅篮球的时候，她没少摔，急停的时候重心不稳连人带轮椅翻出去是常事，手上的皮磨破了粘在手套上，摘的时候连皮带肉扯下来，血渗得手套通红，她妈妈看着心疼，哭着说“咱不练了，在家妈养着你”，她摇摇头，把破了的手套摘下来,换了副新的接着练。
去年广东省残疾人运动会轮椅篮球项目，她作为队里的主力得分手，场均拿18分，最后决赛的时候最后30秒，她顶着两个人的防守投进了制胜的2分，帮队伍拿了冠军，自己也拿了女子组的得分王，领奖的时候她特意把轮椅往台前挪了挪，举着奖杯笑得特别灿烂，下台之后她把照片发了朋友圈，没有屏蔽任何人，配文是“原来我也能当主角”。
现在的小棠已经成了当地残疾人运动的宣传员，空闲的时候就去社区教坐轮椅的朋友打轮椅篮球，她跟我说：“以前我觉得我这辈子都废了，连路都走不了，还能干什么？现在我才知道，就算我坐轮椅，我也能打球，能拿奖，能靠自己的力量发光。”
我们总把体育当成“天才的游戏”，却忘了它本来就是属于所有人的礼物
其实我自己也是“普通人也能享受体育”的受益者，我身高160，最胖的时候有140斤，上学的时候体育课打篮球，分组永远是最后被剩下的那个，大家都觉得我跑不动、跳不高、抢不到篮板，连运球都会丢，每次打比赛我都是站在三分线外的“木桩”,连球都碰不到几次。
改变我的是大三那年的班级篮球赛，最后3秒我们队还落后2分，所有人都被防死了，队友慌里慌张把球扔到了我手里，我脑子一片空白，随手往篮筐一扔，居然空心进了，我们班赢了，所有人都冲过来抱我，我站在球场中间，听着大家喊我的名字，第一次觉得：原来我也能在球场上有用。
从那之后我就开始练三分，每天下了课就去球场投200个三分，一开始10个能进1个就不错了，投到胳膊抬不起来，回宿舍拿筷子都手抖，练了大半年，现在定点三分10个能进六七个，去年我参加小区的业余篮球赛，最后5秒我们队还落后1分，队友把球传到我手里，我顶着防守投进了三分，绝杀了比赛，全场的人都在喊我的外号“矮炮台”，我拿着比赛送的定制篮球，站在球场上，比我当年拿了奖学金还开心。 写作这么多年，见过太多把“体育是天才的游戏”挂在嘴边的人：看到别人跑步，就说“人家天生腿长，我这种短腿跑不动”；看到别人打球，就说“人家身高一米九，我这种矮个子打了也白打”；看到老年人跳广场舞打柔力球，就说“我老了肯定动不了，没那个天赋”，可我始终觉得,我们对体育的误解太深了。
体育从来不是只有站在奥运会领奖台上的运动员才能拥有的东西，也不是只有身高腿长、天赋异禀的人才能玩的游戏，它的本质从来不是要你赢过所有人，而是要你赢过昨天的自己：你以前跑1公里都喘，现在能跑3公里，你就是赢家；你以前投10个球进不了1个，现在能进3个，你就是赢家；你以前连门都不敢出，现在能在球场上跑跳，你就是赢家，它不看你的出身、不看你的颜值、不看你有没有天赋、不看你身体是不是健全，只要你愿意动起来，它就会给你正向的反馈,这是体育最公平的地方。
别再说“我不是运动的料”，你只是还没找到属于自己的赛场
我家小区里有个62岁的张阿姨，前几年膝盖不好，上下楼都要扶着墙，医生说她膝盖磨损严重，不能剧烈运动，她就去学了柔力球，天天早上在小区广场练，练了3年，去年还代表市里去参加全国中老年柔力球比赛，拿了金奖，她拿着奖牌跟我说：“我以前总觉得我膝盖不好，这辈子都不能运动了，现在才知道，不能跑不能跳，我也能玩柔力球，还能拿奖。”
我同事的儿子浩浩，今年10岁，有自闭症，以前坐不住，注意力最多能集中5分钟，后来医生建议他去学游泳，他妈妈就每天带着他去游泳馆练，练了4年，去年在全国特奥会的游泳项目里拿了两块金牌，他妈妈说，第一次看到浩浩站在领奖台上对着观众笑的时候，她觉得这么多年的苦都值了，“原来我的孩子也能有属于自己的高光时刻”。
你看，从来没有人规定，体育必须是什么样的，也没有人规定，什么样的人才能参与体育，你不需要跑得快，不需要跳得高，不需要拿到冠军，甚至不需要擅长任何运动，你可以饭后去公园散散步，可以周末和朋友去打打羽毛球，可以在家跟着视频跳操，可以去玩飞盘、玩滑板、玩轮滑，只要你能在运动里获得快乐,那体育的意义就已经实现了。
我见过太多人，总喜欢把“我不行”“我没有天赋”“我不是运动的料”挂在嘴边，可你看：800米补考的体育差生，也能跑完全马；坐轮椅的姑娘，也能当篮球赛的得分王；身高160的胖子，也能投进绝杀球；膝盖不好的60岁阿姨，也能拿全国比赛的金奖；有自闭症的孩子,也能站在领奖台上发光。
我们大部分人都是没有天赋的普通人，也许我们这辈子都跑不进3小时的全马，也许我们这辈子都扣不了篮，也许我们这辈子都没有机会站在国际赛事的领奖台上，可那又怎么样呢？我们不需要和别人比，我们只要比昨天的自己更好一点就够了：你今天比昨天多跑了一百米，你今天比昨天多投进了一个球，你今天比昨天多跳了十分钟操,你就已经赢了。
体育从来都不是冠军的专属，它是属于我们每一个普通人的礼物，别再给自己设限，别再说自己不行，那些你以为你做不到的事，只要你愿意迈出第一步，你也能做到，你也能在属于自己的赛场上,拿到属于自己的高光。
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