我被小区球场的「拖鞋哥」上的第一课：没有强敌的舒适圈，练十年也是原地踏步
我打业余篮球快6年，因为个子不算矮，平时又爱练中投，在我们小区的野球场基本属于「明星级」选手：只要我组队，胜率基本能到80%，偶尔打个小区内部的友谊赛，我还能拿个得分王，那时候我真觉得自己水平挺高的，甚至动过报名市业余联赛当主力的念头,直到去年7月碰到那个穿拖鞋的大叔。
那天我跟往常一样约了邻居打球，缺一个人，场边站着个四十多岁、肚子微凸的大叔，穿个人字拖、跨栏背心，手里拎着个布袋子，问能不能加他一个，我们当时还有点不情愿，怕他跑两步就受伤，结果打起来才知道什么叫「降维打击」：我第一次持球突破，脚刚迈出去，他手一伸就把我球拍走了，全程连重心都没晃；到他进攻，站在三分线往里一步的位置，对着我直接拔起来就投，我跳起来伸手连他手腕都碰不到，连着三个空心入网，我当时脸瞬间就烧起来了，最后我们队11:2输的，我一分没拿，打完我站在篮架下面喘气,连汗都忘了擦。
后来我买了两瓶冰矿泉水递给他，才知道他是以前市男篮的替补后卫，退役快20年了，刚搬来这个小区，平时懒得带装备就穿拖鞋随便打打，我厚着脸皮问他我到底哪不行，他笑了笑说：「你那些动作都是野路子打习惯了，运球重心高，突破永远先迈左脚，明眼人一看就知道你要往哪边冲，中投出手慢半拍，起跳还没劲儿，碰到会防的，你一点招都没有。」
那天之后我就黏上他了，每天下班都去球场等他，哪怕他穿拖鞋，我也拉着他跟我对位，前三个月我基本就没赢过，最多的一次单局被他盖了4个，有次被他防得连续三个运球失误，我当场差点把球砸了，但就这么被虐了三个多月，上个月我去打市业余联赛的海选，以前我打这种比赛，碰到稍微会防的就拿不到分，那次我一路打到了队里的得分榜第二,选上了正赛的首发。
我后来复盘才明白，我之前在小区球场的那点「厉害」，根本不是我真的强，是我一直在舒适圈里待着，碰到的都是跟我差不多水平、甚至比我菜的对手，练了6年，所有的技术动作都是为了虐菜服务的，真碰到懂行的，一戳就破，要是没碰到这个「拖鞋哥」，我可能再打10年，还是那个只会在小区虐菜的「野球王」,永远不知道专业的篮球到底是什么样的。
职业赛场的「强敌定律」：你的成就上限，从来都是对手给的
其实不止我们普通人打球是这样，职业体育圈里，「强敌成就传奇」的故事更是一抓一大把。
大家都熟悉的「林李大战」，整整打了18年，两个人在国际赛场上碰面40次，林丹赢了28次，李宗伟拿了三次奥运亚军，很多人都替李宗伟可惜，说他生不逢时，碰到林丹是他职业生涯最大的不幸，但李宗伟自己在退役采访里说：「我很感谢林丹，要是没有他，我不可能坚持那么久，也不可能把自己的技术打磨到那么极致，每次我练到撑不下去的时候，我就想，林丹肯定还在练，我就又能爬起来了。」而林丹也在自己的自传里写过，李宗伟是他这辈子最好的对手，没有李宗伟,他也不可能把自己的极限推到那么高。
还有中国女排和巴西女排的恩怨，我到现在都记得16年里约奥运的那场淘汰赛：当时巴西是东道主，已经连拿了两届奥运冠军，小组赛中国女排输了三场，只排小组第四，刚好碰到小组第一的巴西，所有人都觉得中国女排肯定输，巴西队赛前甚至已经在研究半决赛的对手了，但就是那场没人看好的比赛，中国女排拼到了第五局，最后惠若琪一个探头球杀死比赛，全队抱在一起哭的画面,我现在想起来还起鸡皮疙瘩。
后来郎平指导在采访里说，从2008年北京奥运家门口输给巴西开始，她们每次训练都会专门模拟巴西队的快攻打法，队员每天要防几百个快球，练到胳膊都抬不起来，「要是没有巴西队这么多年压着我们，我们也不会狠下心去抠那么多技术细节，也就不会有里约的逆转。」
你看，站在山顶的人永远比谁都清楚：那些看起来挡在你面前的拦路虎，其实都是帮你往上走的台阶，你能走到多高的位置，从来不是看你能赢多少比你弱的人，而是看你敢不敢去碰比你强的人，能从他们身上学到多少东西，就像苏炳添跑出9秒83之后说的那样：「每次跟博尔特、加特林这些世界顶级选手同场，我从来不会觉得反正跑不过就随便跑，我会盯着他们的起跑反应、步频节奏，赛后反复对比自己的录像，能跟世界上最快的人一起跑，才是我进步最快的原因。」
别把「怕输」当借口：普通人跟强者过招，赚的永远比亏的多
我之前在跑团认识个姑娘小苏，一开始她跑5公里都喘，练了一年半，半马能跑到2小时10分，在普通女生里已经算不错的了，但她每次团练都只跟第二梯队跑，从来不敢跟第一梯队的大神搭伴，说「我肯定跟不上，去了也是拖后腿，太丢人了」。
直到去年春天的一次半马拉练，第一梯队的一个大神看见她在后面慢慢跑，喊她：「跟上！能跑多少算多少，没人怪你。」她硬着头皮跟了上去，3公里就岔气了，捂着肚子走了100米，咬咬牙又跟上，跑到10公里的时候，她蹲在路边吐了，眼泪都跟着掉，说自己实在不行了，但那次拉练之后，她再跑自己平时的配速，觉得轻松得像飞一样,才知道自己的极限根本不是之前想的那样。
后来她每次团练都主动跟第一梯队跑，哪怕每次都被甩在最后，哪怕经常跑到一半就岔气、抽筋，就这么练了半年，她的半马PB直接跑到了1小时48分，去年年底参加市女子半马，还拿了第8名，拿了人生第一笔运动奖金，她后来跟我说：「以前我觉得跟大神跑太丢人，跑输了又没好处，现在才知道，哪怕我每次都跑最后，我跟在他们后面的配速，也比我自己跑快太多了，就算输了，我也赚了速度和耐力啊。」
我特别反感现在网上有种说法，说「我就是业余玩玩，没必要那么拼，赢了又没钱」，甚至有人觉得跟比自己强的人玩是「找虐」，但你仔细想想，我们普通人做运动，本来就不是为了当职业运动员拿奖牌，不就是为了开心、为了进步吗？你每次都跟比你菜的人打，赢一下午你真的觉得有意思吗？那种跟强敌拼到最后一秒，哪怕输了也浑身通透的爽感,比虐菜爽10倍都不止。
而且这种「找强敌过招」的逻辑，根本不止适用于运动里：你上班碰到能力比你强的同事，别嫉妒人家，多跟人请教，比你自己瞎琢磨半年有用；你学个新技能，别总待在新手区，多去看看高手的作品，你才知道自己差在哪，说白了，所有的进步本质上都是「见贤思齐」，你连「贤」都不敢见，怎么可能「齐」？
面对强敌的正确姿势：不是要赢他，而是要成为更好的自己
我也不是说让你不管自己的水平，上来就去找最厉害的人硬刚，那样除了打击自信，也没什么好处，我跟「拖鞋哥」打了快一年，到现在跟他对位的胜率也不到30%，但我从来不会因为输了就觉得自己没用，面对强敌，你要搞清楚最核心的一点：你跟他打的目的，从来不是一定要赢他，而是要从他身上学到东西,变成更好的自己。
我总结了三个我自己亲测有用的心态，分享给大家： 第一，别自卑，他厉害只是因为他练得比你多，不是因为他天生比你强，我刚开始被「拖鞋哥」虐的时候，总觉得人家是专业的，我肯定打不过，直到后来他跟我说，他年轻的时候练球，每天要投1000个中投，绕着球场跑10圈，我之前每周才打两次球，每次投几十个就歇着，我要是能打过他才奇怪了，那些你看起来遥不可及的强者，背后都是你没看到的汗水，你没必要自卑，只要你肯练，早晚能追上。 第二，别总想着赢，先盯着他的长处学，我一开始跟「拖鞋哥」打的时候，满脑子都想怎么突破他、怎么在他头上投进个球，结果越急越失误，后来我就换了思路，每次跟他对位，我都盯着他的防守脚步看：他怎么滑步？怎么预判我突破的方向？他中投的时候是怎么发力的？就这么看了三个月，我自己的防守和中投都进步了一大截，反而偶尔能赢他了。 第三，输了别找借口，多找自己的问题，很多人被强敌虐了之后，第一反应就是「他身高比我高」「他专业的我打不过很正常」「他年纪大经验多」，但这些借口除了安慰你自己，一点用都没有，我之前被他防得运不了球，我没找借口，每天回家对着镜子练半小时运球，练了两个月，后来就能在他面前做变向突破了，哪怕10次只能成2次,也是实打实的进步。
上周我再跟「拖鞋哥」打球，最后一个球我晃开他投了个压哨三分，他笑着拍我肩膀说「小子进步挺快啊」，我站在阳光下喘气，那种成就感,比我之前在小区球场虐菜赢一下午都开心。
其实不管是运动还是人生，我们这辈子都会碰到无数的强敌：上学的时候有比你学习好的同学，上班有比你能力强的同事，打球有比你厉害的对手，很多人第一反应就是绕着走，怕输、怕丢人、怕被打击自信，但你回头想想就知道，你人生里所有的高光时刻，几乎都是在跟强敌对抗的时候拿到的：你拼尽全力追上了跑在前面的大神，你咬着牙赢了那个之前你根本打不过的对手，你靠着自己的努力,做到了之前你想都不敢想的事。
所谓的强敌，从来不是你的敌人，而是你最好的「升维外挂」，他帮你打破舒适圈，帮你看清自己的上限，帮你变成更好的自己，下次再碰到比你强的人，别躲，迎上去，哪怕被虐得灰头土脸也没关系，你要知道，每一次被虐的经历，都是你往上走的台阶，毕竟，体育的魅力从来不是赢过所有人，而是赢过昨天的自己，而那些站在你前面的人，就是帮你跑得更快、跳得更高的最好的风。
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