上周下班路过小区楼下的野球场,脚痒就穿着帆布鞋进去投了十分钟篮,正打算回家的时候被个穿湖人23号球衣的大哥拉住,硬要凑我打三对三,我本来就没带护具,球鞋也不对,想着就是凑个热闹,防守的时候没敢上强度,突破也收着劲怕崴脚,结果打了两局下来那大哥把球往地上一摔,对着我就甩脸子:“小伙子打球怎么这么养生?一点拼劲都没有,不想打就别上来浪费位置。”
我当时站在太阳底下整个人都懵了:我一个加了8小时班、腰间盘突出都快犯了的社畜,下班路过投两个篮出出汗,一没占你场地二没要你带飞,怎么就成了“浪费位置”?合着我打个野球还得先签个“拼到跟腱断裂才算合格”的生死状?我拎着包走的时候越想越气,真的想对着所有拿着标尺衡量别人运动的人喊一句:fxxk 你那套狗屁不通的“体育正确”,我爱怎么动就怎么动,轮不到你指手画脚。
你有没有被“体育正确”PUA过?
其实不止是野球场,现在只要你跟运动沾点边,总能碰到各种各样的“正确判官”,拿着一套不知道哪来的标准到处评判别人。
我朋友小雯去年办了家健身房的年卡,本来就是想下班去跑跑步、练练核心改善一下圆肩驼背,结果刚去三次就被私教缠上了,第一次说她“跑步姿势不对,跑久了膝盖要废”,第二次说她“练的重量太轻,根本没效果”,第三次直接当着一健身房的人说她:“你一周才来两次,练的还是最轻的哑铃,这钱不如扔水里听个响。”小雯本来就有点社恐,被他说的当场红了眼,后来再路过健身房门口都绕着走,3000多块的年卡到现在就用了五次,前段时间她去医院体检,医生说她膝盖先天有磨损,本来就不能上大重量练深蹲,她跟我说的时候都后怕:“幸亏当时没听那私教的忽悠,不然现在说不定都得坐轮椅了。”
我同事大刘更冤,他体重200斤,医生让他慢慢运动减重,他从去年开始每天下班跑3公里,配速8分多,跑半小时刚好出一身汗,也不怎么累,他有时候高兴就拍个跑步记录发朋友圈,结果每次都有陌生人在下面评论:“这配速还不如我快走,也好意思发?”“才跑3公里就出来晒,我半马都没说话”,最开始大刘还会解释一句自己体重太大不敢跑快,后来被说的多了直接把朋友圈删了,连跑步都不想跑了,在家躺了半个月体重还涨了5斤,他上次跟我喝酒的时候还吐槽:“我跑的慢怎么了?我又不参加比赛,我跑3公里我舒服啊,碍着谁了?”
更离谱的是我前段时间刷短视频,刷到个所谓的“篮球博主”拍视频说:“普通人为了爱好打球就别戴护具,戴护踝戴护膝都是矫情,真热爱就不会怕受伤。”结果下面真有个高中生留言说自己听了他的话,打球没戴护踝崴了脚,现在在家躺了半个月,期末考都没参加,我当时气得直接给那博主点了举报,你自己打职业拿工资拼受伤了有队医有赔偿,普通人崴了脚要自己付医药费、要扣工资、要耽误学习,你一句“矫情”就能负责?
这些人拿着统一的标尺到处卡人:跑步得有配速要求,撸铁得有重量要求,打球得有强度要求,连跳个刘畊宏都有人说你动作不标准练了白练,但从来没人问过你:你运动的时候开心吗?你身体受得了吗?你运动之后有没有觉得舒服?好像只要达不到他们嘴里的“标准”,你做的运动就不算运动,你花的时间就全是浪费,可问题是,体育的本质本来就是服务于人的,不是反过来给人添堵的,所有不考虑个体情况的“正确标准”,全是耍流氓。
“标准”是给职业选手的,普通人要的是“我乐意”
我家楼下有个张姨,今年58了,每天傍晚都拉着老伴在小区广场打羽毛球,技术是真的菜,发球经常发不过网,接球也接不住,打十分钟能捡八分钟球,还总爱捡别人打飞的羽毛球攒着,攒满一塑料袋就送给小区里的小孩玩,之前社区组织羽毛球赛,有人劝她报名,她摆摆手笑得特别开心:“我就爱瞎打,比赛要计分太紧张,我不爱去,我每天打一个小时,出出汗就行,跟老伴聊聊天比啥都强。”
就这么个“打了三年都不会发高远球”的张姨,之前高血压每次都要吃两片降压药,现在打了一年羽毛球,降压药都减成半片了,上次社区体检各项指标比好多40岁的人都正常,你说她这不算运动吗?她既没有标准动作,也没有训练计划,更拿不到任何名次,但对于她自己来说,这就是全世界最好的运动。
我弟00后,去年体重180斤,让他去跑步他嫌累,让他去打球他嫌晒,就爱每天晚上关在房间里跟着B站跳宅舞,每次跳半小时,跳的满头大汗,有时候还跟着唱,我妈总说他“跳那个不男不女的算什么运动”,结果人家跳了半年,体重直接降到140斤,之前脂肪肝也没了,上次学校组织运动会,他报了个1500米还拿了第三名,他跟我说:“姐,我知道撸铁、跑步效果好,但我就是不喜欢啊,我跳宅舞我开心,我能每天都坚持,这不比办了健身卡去两次就扔那强?”
之前我看过国家队队医的一个采访,他说普通人运动,根本不需要看什么配速、重量、时长,只要满足两个标准就够了:第一是你运动的时候觉得开心,不觉得是负担;第二是你运动完第二天起来,身体不觉得难受,没有腰酸背痛到影响上班生活,只要满足这两点,不管你是跳皮筋、遛弯、打太极、扔飞盘,甚至是跟小孩在楼下玩半小时老鹰捉小鸡,全是好运动,没有任何高低贵贱之分。
是啊,职业运动员的标准是“更高更快更强”,因为他们吃的就是这碗饭,要拿成绩要拿奖,要为国家争光,但我们普通人啊,运动的第一目的从来不是拿冠军,是为了让自己更健康,更开心,能多吃两口自己爱吃的东西,能爬个五楼不喘气,能在七八十岁的时候还能跟老伴出去遛弯看风景,那些天天把“标准”挂在嘴边的人,搞反了最基本的因果:是我们选择了运动,不是运动绑架了我们。
别把竞技体育的逻辑,套在普通人的生活里
为什么现在有这么多乱七八糟的“体育正确”?本质上就是很多人把竞技体育的逻辑,硬生生套到了普通人的生活里,竞技体育讲胜负,讲排名,讲你死我活,所以必须要有标准,要拼尽全力,要逼自己突破极限,但普通人的运动,是生活的调剂品,不是必须要拿满分的考试,你不需要跟任何人比,只要比昨天的自己更舒服就够了。
我去年刷到个新闻,杭州一个28岁的小伙子,平时基本不运动,看了世界杯热血上头,周末约朋友去踢野球,上场就猛冲,跟职业球员似的满场跑,结果踢了20分钟直接倒在地上,送到医院抢救没救回来,心梗猝死,留下刚结婚一年的老婆和还没出生的孩子,你说这值得吗?还有前几年马拉松热的时候,好多平时最多跑3公里的人,为了凑个“半马完赛”的朋友圈装逼,硬要去报名半马,跑到一半缺氧送医院的、跑的膝盖积水的、甚至直接猝死的新闻,每年都有。
他们都忘了,对于普通人来说,健康永远是第一位的,你拼尽全力突破的那一秒极限,说不定就是压垮你身体的最后一根稻草,我之前减肥的时候也踩过这个坑,跟着网上的“自律教程”,每天必须跑5公里,必须控碳,晚餐只能吃水煮菜,结果坚持了半个月,晚上饿的睡不着觉,情绪直接崩溃,跟朋友出去连吃了三顿火锅,体重反而涨了3斤,后来我就想开了,不想跑步的时候就绕着小区走3公里,想喝奶茶就喝,想吃火锅就吃,只要一周能运动4次就行,反而俩月轻轻松松瘦了10斤,也没觉得痛苦。
我特别烦现在网上说的“运动就是要自律,就是要对自己狠”,自律是你自己的选择,不是用来绑架别人的标准,你愿意为了马甲线每天啃水煮菜练2小时,那是你的事,我愿意每天散半小时步然后回家吃烧烤,那也是我的事,只要我自己觉得舒服,就没有任何人有资格说我不对,竞技体育的逻辑是“要赢”,但普通人的生活逻辑是“要开心”,你总不能为了赢一场跟自己无关的比赛,把自己的生活搞的一团糟吧?
我运动的终极意义,就是我爽了
前几天刷到个网友的分享,说他爸爸得了帕金森,手抖得厉害,连筷子都拿不稳,医生让他多锻炼手部力量,他爸爸就每天拿个弹力球在手里握,每次握10分钟,一天握三次,握了两年,现在手抖的频率低多了,已经能自己拿勺子吃饭了,他说他爸爸每次握球的时候都特别认真,比那些在健身房撸铁的人都专注,你说这算不算全世界最棒的运动?
是啊,运动从来不是只有一种模样:它可以是职业运动员在奥运赛场上拿冠军的高光时刻,也可以是老大爷在公园打太极的慢悠悠的身影;可以是年轻人在野球场上挥汗如雨的奔跑,也可以是宝妈推着孩子在小区里遛弯的脚步;可以是你跑完全马的成就感,也可以是你跳了10分钟操出了一身汗的舒服感,没有任何人有资格定义“什么才是真正的运动”,只要它能让你变得更好,那就是属于你的最好的运动。
后来我又在野球场上碰到过上次说我养生的那个大哥,他主动过来给我递了瓶水,跟我道歉,说他以前是打职业青训的,后来受伤退下来了,打球习惯了拼尽全力,忘了我们都是普通人,打打球就是为了放松,我跟他笑了笑说没事,那天我确实加了一天班,实在拼不动,下次我穿球鞋带护具,咱们再好好打。
你看,其实好多人不是故意要拿标准绑架别人,只是大家都忘了最开始我们为什么要运动:不是为了发朋友圈装逼,不是为了满足别人的期待,不是为了凑什么“自律人设”,就是为了我们自己爽啊。
所以下次再有人跟你说“你跑步配速太慢了”“你练的重量太轻了”“你打球太养生了”,你就直接怼回去:我花我自己的时间,出我自己的汗,我爽了就行,关你屁事?毕竟fxxk所有绑架你的“体育正确”,你爱怎么动就怎么动,你的身体,你说了算。



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