很多人第一次听到Nama的名字，可能会以为它是什么高端运动潮牌，或是职业运动员专属的俱乐部，但对于我和身边几十个996上班族来说，Nama更像我们下班之后的“快乐避难所”——它是最近两年在国内一二线城市年轻人里悄悄火起来的大众运动社群，没有动辄几千块的会员费，不需要你有专业运动装备，甚至不会有人追着问你体脂率多少、跑量多少，只要你想动一动、出出汗、笑几声，随时都能加入。 我和Nama的缘分，始于去年冬天那段差点把我熬垮的加班季，而它带给我的最大改变，是让我第一次明白：运动从来不是用来打造自律人设的工具，更不是需要完成的KPI，它本身就该是生活里最没有负担的快乐。
我曾经以为，运动的终点必须是“自律人设”
在接触Nama之前，我对运动的印象全部来自社交媒体和健身房私教的“PUA式灌输”：运动就要练出马甲线蜜桃臀才叫有成果，跑马拉松就要进330才算厉害，去健身房不拍个九宫格晒朋友圈等于白去，要是你运动了三个月还没瘦十斤，那就是你不够自律、不够努力。 2022年我就踩过这种“运动成功学”的坑，那时候我刚升部门主管，压力大到半年胖了12斤，刷朋友圈看到同公司的女生晒健身照，配文“三个月练出马甲线，自律给我自由”，脑子一热就家附近的健身房办了两年卡，花了8600，后来经不住私教软磨硬泡，又花32000买了30节私教课。 那段时间我的日程表绷得像一根快要断的弦：早上7点半起床赶地铁，上班对着电脑坐10个小时，下班之后还要硬撑着去健身房练1个半小时，回到家已经快11点，连和我妈打十分钟电话的力气都没有，更让我窒息的是私教的“KPI式教学”：每次上课先上体脂秤，体脂率涨了0.2%就要被追问“是不是偷偷喝奶茶了”，练核心的时候我撑不住发抖，他就在旁边喊“别人都能做20个你为什么不行”，连我生理期想请假，他都要说“这点苦都吃不了，你怎么瘦下来？” 坚持了3个月之后我彻底崩溃了，卡和课全都扔在那里再也没去过，三万多块钱打了水漂不说，我还落下了“运动焦虑”的毛病：刷到别人晒健身照就下意识觉得自己太懒太没用，路过健身房都要绕着走，总觉得那地方写着四个大字“你不够好”。 我身边有同款经历的人不在少数，我闺蜜阿爽为了练出网传的“超模蜜桃臀”，每天早上6点爬起来去健身房蹲腿，坚持了半年直接蹲出了膝盖积液，医生勒令她至少半年不能剧烈运动，她在家躺了半个月，体重反弹了8斤，那段时间她连镜子都不敢照，哭着跟我说“我是不是真的太没用了，连运动都做不好”。 那时候我就忍不住想：我们这代人到底是被谁灌了迷魂汤？运动本来是为了让自己舒服的事，怎么现在反倒成了另一种形式的自我压榨？我们花了钱花了时间，最后收获的不是快乐，而是满满的挫败感，这到底是哪里出了问题？
第一次进Nama的飞盘局，我穿马丁靴去也没人笑我
接触Nama完全是个意外，去年11月我连续加班三周赶项目上线，上线那天我坐在工位上，感觉整个人的魂都已经飘走了，肩颈疼的连转头都费劲，连刷短视频的力气都没有，坐我旁边的98年同事小宇拍了拍我：“姐，跟我去楼下CBD公园玩飞盘呗，Nama组织的，不用报名不用花钱，凑够人就玩，啥装备都不用带。” 我本来想拒绝，想着我连飞盘规则都不知道，去了也是拖大家后腿，可架不住小宇软磨硬泡，还是穿着脚上的马丁靴就跟着去了，到了现场我才发现，这个局和我想象中的“潮流运动局”完全不一样：没有清一色的lululemon运动套装，有人穿拖鞋，有人穿刚下班的西装，还有个宝妈怀里抱着娃，旁边放着婴儿车，说等老公过来接娃她就上场玩两把。 我站在旁边手足无措，生怕别人问我“你怎么穿马丁靴来玩飞盘”，结果组织者看见我，直接递过来一双一次性运动鞋套，笑着说“第一次来吧？没事，咱们就是随便玩，套上鞋套别崴脚就行，规则我一会给你讲，接不住盘也没人说你”。 那天玩的过程现在想起来都觉得开心，我第一次玩飞盘，传出去的盘十个有九个是歪的，接盘的时候还摔了一跤，屁股都摔麻了，本来特别不好意思，结果队友们全都围过来，有人递冰袋，有人开玩笑说“你刚才那扑盘的姿势比职业选手还拼，要不下次我们给你报个专业比赛吧”，我坐在地上笑的眼泪都出来了，完全没觉得尴尬。 玩了一个多小时，我出了一身汗，秋天的风一吹，整个人都通透了，那种堵在胸口好几个月的压抑感居然全都散了，那天晚上我回家倒头就睡，连好久没犯的失眠都好了，第二天起来肩颈居然一点都不疼了。 后来我慢慢成了Nama的常客，还在局里认识了不少有意思的人，有个36岁的程序员王哥，之前高血压高血脂，医生逼着他运动，他买了四千多的运动手表，每天盯着步数心率，走多了怕累，走少了怕没用，跑了两次步就坚持不下来，说“比我写代码还累”，偶然来了一次Nama的飞盘局之后，他现在每周固定来三次，坚持了半年，上次体检血压血脂全都降到了正常范围，他跟我说：“之前跑步的时候总盯着配速，跑个五公里累个半死还觉得自己太慢丢人，现在玩飞盘光顾着接盘了，跑了多少步都不知道，玩俩小时都不觉得累，这才叫运动啊。” 那时候我才明白，运动本来就没有门槛，那些给运动设下“必须穿专业装备”“必须练出好身材”“必须达到多少配速”门槛的人，本质上是把运动变成了一种用来攀比的消费品，好像你花的钱不够多、练的成果不够好，你就不配享受运动的快乐，而Nama最难得的地方，就是把运动最本真的快乐还给了我们这些普通人：你不需要有完美的身材，不需要有专业的技能，不需要拿出什么拿得出手的成果，只要你动起来、开心了，这就够了。
Nama爆火的背后，是年轻人对“功利性运动”的集体反叛
这两年Nama的扩张速度快的惊人，从最开始的飞盘、腰旗橄榄球，到现在的街头羽毛球、夜骑、citywalk、甚至是中老年柔力球局，只要是低门槛、轻对抗、能让人开心的运动，你都能在Nama找到同好，我加的Nama本地群现在已经有5个了，每个群都有500人，上到60岁的退休阿姨，下到16岁的高中生，什么年龄段的人都有。 很多人说Nama是抓住了流量密码，靠营销火起来的，但我作为老成员心里清楚，它能火根本不是因为营销，而是它刚好踩中了现在年轻人最痛的那个点：我们已经受够了生活里无处不在的“必须”和“应该”了，上班要完成老板的KPI，谈恋爱要符合社会的标准，连运动都要被告诉“你应该练马甲线”“你应该跑马拉松”，我们就想下班之后痛痛快快玩一个小时，不想再听任何人对我们指手画脚，告诉我们“你不够好”。 我在群里认识一个叫月月的姑娘，身高165，体重150斤，她跟我说之前她从来不敢去运动，之前去过一次健身房，刚进去就被私教拦住说“姑娘你这体重得赶紧减，不然对身体不好”，周围的人也都回头看她，她站在门口两分钟就逃出来了，之后再也不敢进任何运动场所，第一次来Nama的飞盘局的时候，她穿了长袖长裤把自己捂得严严实实的，连头都不敢抬，现在她每周都来，最近还敢穿运动背心来玩了，上个月她在群里发了一张自己接盘的照片，配文“今天接了三个盘！我太厉害啦！”，底下几十个人给她点赞，没有人提她的体重，所有人都在夸她接盘的姿势帅。 月月说的一句话我特别认同：“之前所有人都跟我说，你瘦了就自信了，只有在Nama，没人关心我多少斤，大家只关心我今天玩的开不开心，我才明白，真正的自信不是瘦出来的，是你知道不管你是什么样子，都有人接纳你、肯定你。” 其实仔细想想，我们现在喊了那么久的“对抗身材焦虑”，可大部分时候大家喊的口号还是“你要瘦，瘦了就美了瘦了就自信了”，本质上还是没跳出“身材决定价值”的陷阱，而Nama做的最酷的一件事，就是直接把这个评判标准打碎了：在这里没有“好身材”和“差身材”，没有“厉害的人”和“菜鸡”，只要你来了，你就是这个局里最重要的一员，你玩的开心，就是最大的成功。 这哪里是一个运动社群啊，这明明是我们这帮被各种标准PUA惯了的普通人，给自己找的一个能卸下所有防备的小角落。
别把运动当任务，它本来就是你生活的“糖”
现在我跟着Nama玩了快一年了，经常有人问我：“你玩了这么久，也没见你练出马甲线啊，你这运动有啥用？” 每次我都笑着回：“我运动本来就不是为了练马甲线啊。” 这一年我确实没瘦多少，也没有练出什么傲人的身材，但我收获的东西比马甲线有用多了：之前我严重失眠，每天要躺两个小时才能睡着，现在沾枕头就能睡；之前我肩颈疼的抬不起胳膊，去医院做理疗花了好几千都没用，现在连续坐八个小时也不疼；之前我下班就窝在家里刷短视频，越刷越emo，周末连门都不想出，现在每周固定玩三次飞盘，认识了好多各行各业的朋友，周末我们还一起去爬山、去露营，我整个人的状态比之前好太多了。 这些难道不比马甲线更有用吗？ 我之前总觉得，运动是一件需要“咬牙坚持”的苦差事，直到接触Nama之后我才明白，真正能长期坚持的运动，根本不需要你咬牙，因为它本身就是快乐的，你不用逼自己做不喜欢的事，不用为了别人的眼光去练自己不想练的动作，你喜欢跑就跑，喜欢玩飞盘就玩飞盘，哪怕你就喜欢在公园和大爷大妈打羽毛球，只要你开心，那就是最好的运动。 上个月我带我妈去玩了一次Nama组织的中老年柔力球局，我妈本来还说“我一把年纪了玩这个干嘛”，结果玩了一次就上瘾了，现在每天晚上都去，还认识了好几个同小区的阿姨，现在她也不催我结婚了，也不天天念叨让我减肥了，每次跟我打电话都跟我说“你们那个Nama真好，我现在每天玩一个小时，买菜爬五楼都不喘了，你啊，不用总想着减肥，开心比啥都强”。 你看，其实老一辈人都懂的道理，我们反倒活糊涂了，我们这代人总是活得太急功近利了，做什么事都要先问一句“有什么用”：读书要问对找工作有没有用，旅游要问对涨见识有没有用，连运动都要问对减肥有没有用，可是人生不是所有事都要有“用”的，那些能让你开心、能让你觉得自己实实在在活着的事，本身就是最大的用处。 现在Nama还在不停的开新局，前几天他们还组织了“下班捡垃圾慢跑”的活动，一边慢跑一边捡路边的垃圾，既运动了又做了公益，参加的人特别多，我有时候也会想，Nama未来会不会变成一个全国性的运动品牌？会不会也开始收高额会员费？但不管它未来怎么变，至少它现在带给我的东西是真的：它让我撕掉了贴在运动上的所有功利标签，让我知道我不需要活在别人的标准里，运动也好，生活也罢，我自己开心，比什么都重要。 毕竟我们辛辛苦苦工作、认认真真生活，不就是为了多找点乐子吗？如果连运动都要变成压力，那我们活着也太累了点，不如今天下班就放下工作的烦恼，去Nama的局里玩一玩，你会发现：出一身汗、大笑一场之后，那些你以为过不去的坎,其实根本没什么大不了的。
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