上周陪我那刚毕业、天天晒健身照吹自己“一拳能打三个”的表弟去家附近的柔术馆体验课，刚进门10分钟我就笑到蹲在地上：185、160斤的大小伙子，被一个扎着高马尾、身高才160的女教练下潜抱腿、转胯送腰，整个“飞”出去半米，结结实实砸在垫子上,起的时候脸比馆里的红拳击手套还红。
他爬起来第一件事就是挠头：“姐，我怎么感觉她没使劲啊？我就像自己踩空了似的。” 那天我在馆里待了一下午，看不同的人练抱摔，有七八岁的小孩抱着假人练下潜，有四五十岁的中年男人互相摔得满身是汗，突然发现我们普通人对“抱摔”这个动作的误解，其实比对“力量”的误解还深：有人觉得它是街头打架的狠招，有人觉得它是职业运动员才碰得到的专业动作，可真的了解过才知道，这个看起来充满攻击性的动作里,藏着的全是最朴素的生活道理。
你以为的抱摔是蛮力宣泄，其实是技术的极致
我以前对抱摔的印象全部来自格斗比赛视频：选手扑上去把对方抡出去，砸在地上震天响，总觉得能做到这件事的人，肯定都是胳膊比我腿粗的“大力士”，直到那天女教练给我演示了一遍原理,我才知道自己之前的认知有多离谱。
“你看啊，抱摔根本不是靠胳膊拽人，发力点全在腿和腰。”她站在我面前让我推她，我用了全力推她肩膀，她纹丝不动，“你现在重心全在上半身，脚下是虚的，我只要下潜抱住你的膝盖，腿一蹬地，腰稍微转一下，你自己的重心就会把你带倒，我根本不用费力气。” 她给我看她的膝盖，上面全是旧的疤痕，“我练了4年柔术，光下潜抱摔的基础动作，每天就要练200次，蹲下去起来，蹲下去起来，最狠的时候膝盖肿得穿不上运动裤，你以为抱摔那一下帅？那前面几千次的练习，没人能看见。”
后来我查资料的时候，看到东京奥运会女子自由式摔跤50公斤级冠军孙亚楠的采访，她体重才100斤，比赛里经常能把和自己同量级的对手直接抱起来摔得分，她自己说，练抱摔的第一关根本不是练发力，是练找重心：“对手站着的时候重心在哪，移动的时候重心换在哪，你得像有透视眼一样，一眼就能瞅准，差个几厘米，你用再大的劲也摔不动人。” 我当时突然就想起我表弟之前健身，总爱跟人比卧推重量，觉得推得越重越厉害，结果真到了用的时候，连个比自己轻40斤的女生都打不过。我们总觉得“力量”就是块头大、肌肉多、能使出多大的劲去砸东西，可抱摔这个动作刚好戳破了这个误区：真正的力量从来不是蛮力的宣泄，是对自己身体的精准控制，是对环境和对手的敏锐判断，是千万次重复磨出来的肌肉记忆，那种上来就抡胳膊使劲的，本质上是对“力量”最无知的表现。
我自己后来也试了一次抱摔教练安排的陪练，是个比我重20斤的男生，按照教的动作：沉肩、下潜、抱腿、蹬地、转胯，真的没费多大劲就把他摔在了垫子上，起来的时候我自己都懵了，那是我第一次意识到，原来很多我们以为“靠天赋靠力气”的事，其实靠的全是笨功夫，你把一个动作练上几千次，你也能做到别人看起来“不可思议”的事。
生活里的“抱摔”从来不是赛场专属，你我大概率都挨过
如果说赛场上的抱摔是为了赢，那生活里的“抱摔”，大部分时候都是为了保护。 我妈去年冬天在小区门口跳广场舞，踩空了台阶整个人往后倒，我当时在她身后两米远，手里拿着刚买的烤红薯，吓得魂都飞了，结果旁边冲出来一个穿健身服的小伙子，两步跑到我妈身后，半蹲下来用肩膀顶住我妈的腰，顺着她往后倒的劲儿，轻轻把她“摔”在了自己背上，再慢慢滑到地上，最后我妈就只是手掌蹭破了点皮，要是当时那个小伙子硬拽我妈的胳膊,大概率就是脱臼甚至骨折。
后来我才知道，那个小伙子是旁边健身房的教练，之前练过3年古典式摔跤，他说当时第一反应就是不能硬拉：“老年人骨头脆，你硬拽一下，她重心歪得更厉害，更容易受伤，我那个动作其实就是抱摔的变种，只不过不是把人往地上摔，是往我身上摔，控制住她的重心，就没事了。” 我之前看消防救援的纪录片，里面有个消防员说，他们遇到要跳楼的轻生者，训练里最常练的动作就是抱摔：“你不能从正面拉，一拉他就挣开跳了，得从侧面或者后面扑过去，抱住腰往安全的方向摔，力气不能太大，太大了容易把人肋骨撞断，力气也不能太小，太小了控制不住，这个动作我们平时要练上千次，就是为了出手的时候刚好能把人按住，又不伤人。”
还有上个月我和同事逛商场，她3岁的儿子突然挣脱手往运行的扶梯冲，我都还没反应过来，我同事已经冲上去，从侧面把小孩一把搂在怀里，两个人一起滚在旁边的地毯上，小孩吓得哭了两声，啥事儿没有，我同事的胳膊蹭了好大一块淤青，后来她跟我说，她之前刷到过一个育儿博主的科普，说小孩冲出去的时候千万不能拽胳膊，容易脱臼，最好的办法就是抱着他一起摔，用自己的身体垫着，“我当时根本没想别的，下意识就做了，现在想想，那应该也算个抱摔吧？” 你看，我们总觉得抱摔是攻击性的，是要伤人的，可实际上抱摔的内核从来不是“摔”，是“控制”——控制对方的重心，控制局面的走向，控制最坏的结果发生，赛场上的抱摔是为了把主动权握在自己手里赢比赛，生活里的“抱摔”是为了把主动权握在自己手里保护爱的人，本质上其实是一回事。
被抱摔教会我的三件事：比起赢，更重要的是怎么趴下
我后来报了那个柔术馆的月卡，上的第一节课教练根本没教我怎么摔人，先教我怎么挨摔：倒地的时候要团身，用背部的大片面积着地，不要用手撑地，脖子要收紧别磕到脑袋，我前三次摔的时候都下意识用手撑，差点把手腕扭了，教练蹲在我旁边笑：“很多人来学的第一课都想先学赢，可我得先教你们怎么输，怎么摔了不受伤，不然你上来就想学摔人，最后自己先摔废了。”
那段时间我刚好在工作上遇到坎，写了半个月的项目方案被客户打回来三次，改到凌晨三点的时候我坐在电脑前哭，觉得自己怎么这么没用，第二天去柔术馆上课，被人连续摔了5次，躺在垫子上喘粗气的时候突然就想通了：我之前总觉得自己不能输，不能被否定，一遇到挫折就觉得天塌了，可挨摔挨多了就知道，摔了就摔了呗，疼两下，爬起来拍拍灰，下次注意别在同一个地方被摔就行了,多大点事啊。
我表弟那段时间也在找工作，投了20多份大厂的简历全部石沉大海，在家emo了一周，被我拉去练了两次柔术，被摔了十几次之后突然就想开了：“之前我总觉得毕业就得进大厂，年薪30万才叫成功，现在被摔在垫子上才发现，我连被人摔了都能爬起来，找工作被拒几次算什么啊？”后来他先去了一家小的互联网公司做运营，每天下班了就去练柔术，干了半年就涨了两次薪，上周还拿到了之前想去的大厂的offer，他跟我说：“现在遇到啥难事我都不慌，就想着跟被抱摔似的，先卸力，别硬扛，躺在地上的时候慢慢找机会翻身就行。”
柔术馆的馆长是个退役的省运会摔跤冠军，叫大刘，今年38岁，之前比赛受伤退役，开这个馆已经10年了，他说他教过的学生有上千个，最忌讳的就是学生出去跟人显摆，随便用动作：“我教你们抱摔，是教你们在遇到危险的时候能保护自己，不是教你们出去打架的，没有垫子的地方，普通人被抱摔头着地，很容易出人命，所以真正练过的人，反而最不敢随便出手，因为知道轻重。” 他说的这句话我记了好久，我们这代人从小到大被教育的都是要往前冲，要赢，要站在最高的地方，从来没人教我们怎么摔，怎么输，怎么体面地趴下，可抱摔这件事最有意思的地方就在于：你站着的时候要沉得住气，找对方的破绽，不要贸然出手；你被摔的时候要会卸力，不要硬扛，避免受更重的伤；就算你躺在地上了，也别慌，总有办法能翻身，这哪里是什么格斗技巧啊，这是我们活了几十年才能摸透的生活道理。
别随便用抱摔，也别害怕被抱摔
前两年网上有个新闻，两个年轻人在烧烤店因为排队吵架，其中一个学过半年摔跤，上来就给对方一个抱摔，直接把人摔成了重度脑震荡，最后赔了20多万还留了案底，大刘说他每次看到这种新闻都生气：“这不是会抱摔，这是没脑子，有能力伤人不代表你就要伤人，真正的厉害是你有出手的能力，但你选择好好说话。” 是啊，抱摔的杀伤力太大了，所以真正懂它的人，反而会对它有敬畏心，知道什么时候该用，什么时候不该用，就像我们手里有了武器，不是为了去欺负别人，是为了在别人欺负你的时候,你有还手的能力。
上周我再去柔术馆的时候，我表弟已经能跟那个女教练过上两招了，虽然还是经常被摔，但他每次爬起来都笑，说现在摔多了，啥挫折都觉得不是事了，我站在旁边看着馆里的人来来回回地摔，爬起来，再摔，再爬起来，突然觉得我们这一辈子，不就是在不停的“抱摔”和“被抱摔”里过来的吗？读书的时候考砸了是被生活抱摔，工作的时候被开除是被生活抱摔，失恋的时候是被感情抱摔，有的时候我们摔疼了就坐在地上哭,可哭完了还得爬起来。
抱摔从来不是什么遥不可及的专业体育动作，它是赛场上运动员流了十几年的汗磨出来的技术，是危急时刻陌生人冲出来保护你的善意，是你在生活遇到坎的时候，学会的那点软和硬，我们不用去随便抱摔别人，但也别害怕被生活抱摔，摔多了你就会发现，那些没把你摔碎的,最后都会变成你把生活摁在地上的底气。
你看，今天你可能被领导骂了，可能考试考砸了，可能跟爱的人吵架了，没关系，就当是被生活抱摔了一次，拍拍灰爬起来,下次咱们再赢回来就是了。
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