最近刷到好几个高校体测的热搜,看得我笑得满地找头的同时，又忍不住脚趾抠地——这不就是当年的我本人吗？前阵子陪我上大二的表妹去体测，一下午见证了8个社死名场面：有跑800米跑吐在跑道边的，有坐位体前屈推出来负数被老师反复确认是不是尺子坏了的，还有185的大男生挂在引体向上杆上3秒就掉下来，挠着头跟老师说“我真的尽力了”，表妹考完抱着我哭，说自己800米差10秒及格，全年的奖学金泡汤了，我一边拍她背安慰，一边想起我当年体测的黑历史，觉得我俩不愧是亲姐妹，体育废的基因简直一模一样。
一到体测就现原形：我那弱不禁风的体育DNA动都不动
先给你们晒晒我的“体育差生履历”，你们就知道我为啥对体测有心理阴影了。 小学四年级考跳绳，我一分钟跳了37个，老师以为我数错了让我重跳，第二次我跳了29个，最后老师无奈给了我个“待达标”，还跟我妈说“有空带孩子多练练，别总在家坐着”，初中考立定跳远，我拼尽全力跳了1米2，监考的体育老师蹲在尺子边上看了半天，抬头问我：“姑娘你是不是没吃饭？要不歇会儿再跳一次？”我第二次跳得更远点——1米22，老师叹了口气给我记了个及格，说“看你蹦得挺费劲的，给你个辛苦分”。 最社死的是去年公司办趣味运动会，我被部门硬拉着报了坐位体前屈，轮到我的时候我往前一推，显示屏直接跳出个-3cm，边上的裁判大哥都懵了，反复看了看我的脚有没有移位，又看了看仪器，说“我干了5年裁判，第一次见推负数的，姑娘你这腰和腿是焊死了啊？”我当时尴尬到想直接钻进跑道的缝里，边上一个60多岁的保洁阿姨都凑过来试了试，一推推了12cm，回头还安慰我：“小姑娘平时多拉伸啊，你这硬得跟我家的擀面杖似的。” 我本来以为我这属于“罕见病例”，直到上次跟朋友唠嗑才发现，大家的体育黑历史一个比一个离谱，我发小，187的大小伙，150斤，大学考引体向上，连续试了6次，最好成绩是1个，还是监考老师心软，说“你下巴刚才蹭到杠了，算你一个”，他下来跟我说“我平时抱我家10斤的猫举过头顶都费劲，还引体向上？那杆比我人生规划还高，我够都够不着”，还有我同事，女生，当年考800米，跑了一半实在跑不动了，直接蹲在跑道边哭，监考老师都看傻了，最后陪着她走到了终点，还给了她个及格分，说“下次别报体育相关的活动了，我怕你哭晕过去”。 之前看教育部发的调研数据，现在全国大学生体测合格率不到70%，其中男生引体向上、男女生耐力跑是重灾区，引体向上拿零分的男生占比超过30%，800/1000米不及格的学生占比接近40%，我当时还跟朋友调侃，合着我不是个例，我是“体育差生大军”里的普通一员啊。
别骂我“体育废”了：我从小到大的体育课，不是被占就是在自由活动
经常在网上看到有人说“现在的年轻人就是懒，体育差都是自己作的”，每次看到这种话我都想翻个白眼：你以为我们不想体育好？我们从小到大接受到的体育教育，本来就是缺位的啊。 我印象里从上小学开始，体育课就是“万能备胎课”，一到期中期末，课表上的体育课直接就变成了数学、语文、英语，老师的理由永远是“体育老师生病了/有事了，这节课我上”，我小学6年，印象里正经上过的体育课不超过20节，唯一教过的体育项目就是跳绳，还是为了应付全市的小学生体育统考，到了初中稍微好点，不用经常被占课了，但体育课的流程永远是：跑两圈热身，然后自由活动，男生抱着篮球去打球，女生蹲在树荫下聊天，体育老师坐在边上刷手机，根本没人教你什么动作技巧，也没人管你有没有运动，我到现在都不会三步上篮，连篮球的基本规则都搞不懂，每次别人约我打球我都不敢去，怕露怯。 前阵子我同事还跟我吐槽，她儿子上小学三年级，学校一周只有两节体育课，还经常被主科老师占，最近学校要考跳绳，她儿子连怎么握绳都不知道，她周末带着孩子在公园练了三天，才勉强跳到一分钟100个的及格线，她跟我说：“我小时候好歹还能放学在院子里疯跑俩小时，现在我儿子放学回家就得写作业，写到9点多就要睡觉，连下楼玩的时间都没有，体育能好才怪啊。” 我一直觉得，我们这代人大部分体育差，真不是天生懒，也不是没天赋，是从小到大的环境就没给我们爱上体育的机会，学校把体育课当可有可无的副科，家长把运动当成耽误学习的“闲事”，从上学开始，我们接收到的信号就是“体育不重要，考高分才重要”，很多人对体育的唯一认知就是“应付考试”，连跑步姿势不对都没人纠正，一跑就岔气，当然会觉得运动是件痛苦的事，我表妹之前跟我说，她从小到大跑800米都没人教过她怎么调整呼吸，每次跑都喘得要死，自然越跑越怕，越怕越跑不动，完全是恶性循环。
我花了3个月从“体育废”变“每周跑3次”：原来运动根本不是为了考试
我之前一直觉得我这辈子跟体育是没什么缘分了,直到去年体检给了我当头一棒：颈椎曲度变直，轻度脂肪肝，血脂也偏高，医生拿着我的体检报告语重心长地跟我说：“姑娘你才27，再不动以后问题就大了，每天抽半小时动一动，比你吃多少保健品都有用。” 我当时怕死，就报了家楼下社区的夜跑团，刚开始跑的时候有多惨呢？跑100米就喘得像拉风箱，走200米才能缓过来，第一次出去“跑”了半小时，90%的时间都在走，团长是个50岁的阿姨，也不催我，就陪着我慢慢晃，还跟我说“不用跟别人比，你能出来就赢了”，就这么慢慢练，半个月之后我能连续跑1公里了，一个月之后能跑3公里，两个月之后我居然能跟着大部队跑完5公里了，上个月我还报了本地的迷你马拉松，跑了个6公里的欢乐跑，拿到参与奖奖牌的时候，我居然有点想哭——这可是我这个体育废这辈子第一次拿到体育相关的奖啊。 现在我每周固定跑3次，每次5公里，不追求速度，跑累了就走两步，跑完之后出一身汗，白天上班的疲惫都没了，之前经常犯的颈椎疼也好了大半，睡眠质量也比之前好了不知道多少，我之前总觉得运动是件特别痛苦的事，是要逼自己去做的任务，现在才发现，当你不用为了考试、不用为了练出马甲线去运动的时候，它真的是件很爽的事。 我上次把我表妹也拉进了她们学校的夜跑群，刚开始她一百个不愿意，跑两步就喊累，我跟她说不用追求及格，每天绕着操场走两圈都行，她走了半个月，现在居然能慢慢跑完800米了，上周跟我说她体测补考过了，比及格线快了20秒，还报了学校的羽毛球社团，上周跟同学打混双还赢了，她跟我说：“姐，我之前一直以为体育就是为了应付考试，现在才知道，打完球出一身汗，比我躺宿舍刷一下午手机爽多了。” 还有我家楼下的张叔，之前高血压严重到天天要吃两种降压药，医生让他多运动，他一开始不愿意，说一把年纪了动什么动，后来被老伴拉着每天早上去打太极，晚上绕着小区走3公里，走了半年，现在血压稳得不行，药都减了一半，他现在天天跟小区里的老头老太太炫耀：“我现在爬6楼都不喘，比我儿子体力都好。”
别再把体育当“洪水猛兽”：它本来就是我们生活的一部分
我之前在网上看到很多人对体育的误解特别深：要么觉得体育是专业运动员的事，跟普通人没关系；要么觉得运动就得练出八块腹肌、马甲线，跑个5公里以内都不算运动；还有人觉得运动就是浪费时间，有那功夫不如多赚点钱。 但我这半年跑步的最大感受就是：体育从来都不是少数人的事，也不是什么高大上的事，它本来就是我们生活的一部分啊，你下班早的话多走两站路，周末陪孩子去公园踢会儿球，甚至在家跟着视频跳10分钟操，午休的时候站起来拉伸两分钟，都是运动啊，根本没必要给自己设那么高的门槛。 之前看东京奥运会的时候，我特别喜欢苏炳添说的一句话：“体育不是只有拿冠军才有意义，它能让你变成更好的自己。”我当时特别有感触，我们大部分人都成不了专业运动员，也拿不了冠军，但运动能让我们有个好身体，能让我们开心，能让我们在压力大的时候有个释放的出口，这就足够了，去年火遍全国的村BA我也看了，球员都是本地的农民、个体户、老师，打得也不是多么专业，但是场边的观众挤得满满当当，大家喊得比看NBA还起劲，没有人在乎谁拿了冠军，大家就是图个开心，那种纯粹的快乐，就是体育本来的样子啊。 我特别烦现在网上的一些风气，很多人运动就是为了拍朋友圈，跑个步拍800张照片，修图修1小时，其实总共也没跑1公里，瑜伽垫买回家用了两次就当成了放衣服的架子，健身卡办了一年去的次数不超过5次，真的没必要啊，运动是给自己的，不是给别人看的，你不用跟别人比配速，不用跟别人比肌肉量，哪怕你每天就走10分钟，只要你觉得舒服，那就比啥都强。
今天在调侃网跟大家唠了这么多,不是想劝大家都去当健身达人，也不是想为我们这些“体育差生”找借口，就是想跟大家说：不用因为之前的体测社死瞬间就害怕体育，也不用因为自己跑不快、跳不高就觉得自己不适合运动，体育从来都不是用来为难人的，它是用来让我们更开心、更健康的。 对了，评论区也聊聊你们的体育社死瞬间呗？我看看谁的比我坐位体前屈-3cm还丢人！
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