没多少人靠跑步赚过钱，但我靠它省了十几万医药费

上周和发小大刘一起撸串,他对着一桌子牛羊肉只夹了两筷子青菜，笑着跟我说：“换6年前我能把这桌子串都炫完，现在可不敢，命重要。” 我盯着他现在匀称的身材，很难把眼前这个能轻松跑完半马的男人，和6年前那个180斤、走路都喘、每年要住两次院的胖子联系到一起。他自己算过一笔账：6年跑步，算上买跑鞋、运动服、报名马拉松的钱，总共花了不到1万块，但是省下来的医药费、住院费，加起来少说有十几万。我知道很多人会觉得这是个例，也会有人说“我可没那个闲时间跑步”，但我想把他的故事讲给你听，不是劝你都去跑马拉松，而是想告诉你：我们这辈子最划算的投资，从来都不是房子股票，而是你自己的身体。

35岁那年，我差点把半条命留在ICU

大刘28岁那年进了本地一家互联网公司做运营,从此就过上了“睁眼上班、闭眼睡觉”的日子：996是常态，项目上线的时候连续熬几个通宵都是常事，下班了经常和同事去吃烧烤喝冰啤酒解压，回到家倒头就睡，连换衣服的力气都没有。就这么造了7年，他的体重从130斤涨到了180斤，脂肪肝从中度变成重度，尿酸飙到了680，高血压最高的时候冲到180，痛风每年至少犯3次，每次疼的下不了床，只能靠吃止疼药扛着，那时候他总觉得自己年轻，扛一扛就过去了，直到35岁那年的冬天，他差点把命丢了。那天他加班到11点，和同事去吃了顿烧烤喝了三瓶冰啤酒，回到家刚躺到床上，就觉得腹部像被刀绞一样疼，浑身冒冷汗，连话都说不出来，他老婆吓得打了120，拉到医院一查是急性胰腺炎，医生说再晚来两个小时，可能就会引发多器官衰竭，救都救不回来。那次他住了12天院，前后花了8万多，医保报完自己掏了3万多，住院的时候他住三人间，旁边床的小伙子才32岁，心梗，放了两个支架，老婆抱着刚满半岁的孩子在旁边哭，说家里的房贷还没还完，老人身体也不好，以后全家的重担都要压在她一个人身上。大刘说他那时候看着那一家人，躺在病床上偷偷掉眼泪，他那时候二胎刚满1岁，大的刚上小学，每个月房贷要还8000，爹妈都在农村没有社保，他要是垮了，这个家就真的散了，出院的时候医生跟他说的话他记到现在：“你现在的身体状态，再抽烟喝酒熬夜不运动，下次来住院，可能就不是胰腺炎这么简单了，心梗、中风、肾衰竭都有可能，运气好捡回一条命，几十万的治疗费打底，运气不好人就没了，你自己掂量着办。”

从跑100米就吐到跑完半马，我用了6年

出院之后大刘不敢再作了,医生让他先从慢走开始，他就买了双几十块的回力帆布鞋，每天晚上吃完饭拉着老婆在小区里绕圈，走了半个月，他觉得自己状态好点了，试着跑了两步，就这100米的距离，他跑下来直接蹲在路边吐，喘了半小时才缓过来，旁边跳广场舞的阿姨都过来给他递热水，说小伙子慢慢来，别急。那时候身边不少人笑他三分钟热度，说“要是跑步能治病，还要医院干嘛”，他也不反驳，就咬着牙坚持，最开始是走10分钟跑2分钟，慢慢加到跑5分钟、10分钟，哪怕下雨没法出门，他也要在家里原地跑20分钟，第一个月下来，他瘦了8斤，去医院复查，尿酸降了100多，血压也稳在了正常范围，医生都夸他恢复的好。尝到甜头的大刘更有动力了，慢慢的他能跑3公里、5公里、10公里，到第三年的时候，他报了人生第一个半程马拉松，2小时18分跑完，冲线的时候他直接哭了，说长这么大，从来没觉得自己这么厉害。现在他每天早上6点准时出门跑5公里，周末有时候会和跑友去近郊跑山，体重稳在140斤，除了去年冬天喝多了一次犯了轻微痛风，这6年基本没去过医院，之前他每个月买降压药、降尿酸药、止疼药就要花一千多，现在连感冒药都很少吃，他跟我开玩笑说：“别人跑步是为了减肥晒朋友圈，我跑步就是为了活命，为了能多陪我闺女几年，能给我爹妈养老送终。” 去年他大女儿学校办亲子运动会，他和女儿一起拿了两人三足的第一名，女儿举着奖状跟同学炫耀“我爸爸跑步可厉害了”，他说那一刻，他觉得自己这6年的所有坚持都值了。

没多少人算过，运动的性价比到底有多高

我之前在网上看到有人算过一笔账：一个人如果从30岁开始坚持每周运动3次，每次30分钟，到60岁的时候，累计花在运动上的时间大概是2340个小时，折算下来也就97天，不到3个月的时间，但是你能换来的是：降低40%的心血管疾病风险、降低50%的糖尿病风险、减少30%的肥胖概率，甚至能多活5到10年。但是很多人宁愿把这97天的时间，用来刷短视频、熬夜打游戏、吃夜宵喝酒，也不愿意分给运动一点，还有人总说运动太费钱：办健身卡要几千，买跑鞋要几千，请私教要几万，普通人哪有这个闲钱？我每次听到这种话都觉得很可笑：你生病住院的时候，几万块的医药费掏的眼睛都不眨，几千块的健身卡就嫌贵了？而且真的不是所有运动都要花钱，大刘最开始跑步穿的就是几十块的帆布鞋，小区楼下就是免费的跑道，一分钱没花，照样跑出了好身体。我还有个朋友张姐，42岁，去年体检查出来乳腺结节3类，医生说半年复查一次，要是结节再长大就要做手术，切除了还有复发的可能，张姐舍不得几万块的手术费，也怕留疤，就听了邻居的建议，每天晚上吃完饭去小区跳广场舞，15块钱买了个跳舞用的扇子，一跳就是一年，今年再去复查，结节已经降到了1类，医生都觉得不可思议。张姐说之前她总失眠，每个月买褪黑素、逍遥丸、各种保健品就要花三四百，现在觉也睡得香了，啥药都不用吃，一年下来光药钱就省了四五千，她跟我说：“以前总觉得跳广场舞是老太太干的事，现在才知道，不管啥运动，能让你身体好的，就是最好的运动。” 我一直觉得，运动是这个世界上最公平的投资，你不用拼爹，不用拼人脉，不用看别人脸色，你投入多少，身体就会给你多少回报，没有任何套路，不会亏本，不会爆雷，比你买任何基金股票都靠谱，你花几千块钱买个包，背两年就过时了，你花几千块钱运动，换来的是好几年的好身体，这笔账怎么算都划算。

别等躺到病床上，才知道健康是你最值钱的家当

我知道很多人现在都会说：“我忙啊，每天996，回家还要带娃，哪有时间运动？”我之前也是这么想的，直到去年我因为长期伏案写稿，颈椎病引发了严重的头晕，住了7天院，花了一万多，耽误了手上好几个项目，还要我妈每天坐一个小时的公交来医院给我送饭，我才明白：你现在挤不出来运动的30分钟，将来就要挤出来住院的30天，甚至300天。时间就像海绵里的水，你要是真的把健康当回事，总能挤出来时间：上班的时候每隔1小时起来站5分钟，拉伸一下脖子肩膀，接杯水；下班的时候提前一站下地铁，走20分钟回家；周末少刷一个小时短视频，下楼走两圈，陪孩子踢会球；甚至晚上在家带娃的时候，跟着电视跳10分钟操，这些都是运动，不用你特意抽大块的时间，也不用你去跑马拉松练出马甲线，只要你能动起来，就比躺着强。我之前去医院心内科采访，见过太多30多岁的年轻人，躺在病床上，身上插着管子，后悔自己之前熬夜、喝酒、不运动，但是有什么用呢？这个世界上没有后悔药，你之前偷的懒，将来都会变成打在你身上的巴掌。我们这代人，压力确实大，要还房贷，要养孩子，要照顾老人，每个人都在拼命往前跑，但是你有没有想过，你的身体就是你奔跑的鞋，要是鞋破了，你再怎么努力，也跑不远，有人说，我赚够了钱再去运动，再去养生，但是你有没有想过，你可能还没等赚够钱，身体就先垮了，到时候你赚的那点钱，还不够付医药费的。

回到最开始的标题,没多少人靠跑步赚过钱，也没多少人靠运动发过财，但是只要你坚持动起来，你省下来的医药费，你赚回来的好身体，你能多陪家人的那些时光，比你中几十万的彩票都值钱。人这一辈子，活到最后你就会明白，房子车子票子都是身外之物，你没了健康，这些东西都是零，你不用羡慕别人赚了多少钱，升了多大的官，你能吃能睡，能跑能跳，没病没灾，就是这辈子最大的福气。如果你现在也觉得身体不舒服，也觉得每天都很累，不如从今天开始，放下手机，下楼走10分钟，你迈出的这一小步，就是你健康生活的一大步。