上周六我在社区运动公园待了整整一下午,看到了好几件特别有意思的事：5岁的小丫头穿着公主裙蹲在地上和爷爷打弹珠，输了就坐在地上笑，赢了就举着弹珠绕着草坪跑两圈；几个头发花白的老头凑在一块打门球，打偏了就拍着大腿骂自己“老糊涂了”，打了好球旁边的人比他还高兴，举着拐杖叫好；还有之前一提体育考试就哭的三年级小男孩壮壮，抱着个磨掉皮的篮球追着几个半大孩子跑，满头大汗的脸笑得像个小太阳，那一瞬间我突然觉得，这才是体育本来的样子啊，没有分数、没有考核、没有“必须要达到的标准”，只有“我玩得很开心”这一个唯一的评判标准。
不知道从什么时候开始,我们提到体育，最先想到的不再是快乐，而是“中考要占多少分”“体测能不能达标”“练这个能不能给孩子升学加分”，当体育被硬生生套上了功利的枷锁，它最珍贵的快乐底色，反而被我们弄丢了。
被“功利化”的体育，早就弄丢了最核心的“快乐”底色
我身边有不少家长,现在提起体育比提起数学英语还焦虑，我的闺蜜陈姐就是个典型，去年儿子壮壮刚上三年级，她就开始为三年后的体育中考做准备：专门买了计数跳绳，每天放了学就守在楼下掐着表让壮壮跳，要求每分钟必须跳够180个，少一个就多练10分钟。 壮壮本来是个特别爱跑爱跳的孩子，之前放学了总在小区里追着小猫小狗跑，夏天蹲在树下抓蜗牛能蹲半小时，自从开始练跳绳，他连楼都不愿意下了，有次我下班碰到陈姐骂他，说他跳了半小时还只能跳140个，笨得像个木头，壮壮攥着跳绳站在路边哭，说“我一看到绳子就恶心，我不想跳”，后来学校做心理测评，壮壮的焦虑指数比同年龄段的孩子高出一大截，医生说再逼下去可能要出心理问题，陈姐这才慌了神，暂时停了跳绳训练。 这样的例子真的太多了：我邻居家7岁的小姑娘，同时报了游泳、乒乓球、田径三个体育培训班，妈妈要求她游泳必须达三级运动员标准，乒乓球每年至少拿两个区里比赛的奖状，小姑娘本来平时走路都蹦蹦跳跳的，现在上学校的体育课都躲在树后面，说“我怕老师让我比赛，比输了妈妈会骂我”；还有不少年轻人，为了在朋友圈晒出好看的运动打卡记录，明明膝盖不好还硬要跑半马，明明不喜欢飞盘还要凑所谓的“高端局”，运动一个小时P图两个小时，全程都在关心有没有人给自己点赞，根本没体会到运动本身的乐趣。 我一直觉得，现在很多人对体育的理解完全是本末倒置的，体育的本质从来不是筛选，也不是用来升学、评优、炫耀的工具，它最核心的意义，是让我们拥有健康的身体、饱满的情绪，还有感知快乐的能力，如果为了所谓的“达标”“加分”，让孩子从小就厌恶运动，甚至想到体育就觉得痛苦，那就算他能考满分，又有什么意义呢？难道等他成年之后，还会记得自己小学的时候跳绳跳了多少个吗？他只会记得，自己小时候因为运动被骂过，体育是一件特别痛苦的事，这辈子都不想再碰了。
快乐体育从来不是“摆烂式运动”，是把选择权交回给运动的人
我知道肯定有人会说,你说的快乐体育是不是就是让孩子随便玩，不用努力不用练？当然不是，快乐体育的核心从来不是“不运动”，而是“我愿意运动”，是把选择运动方式的权利，完完全全交回给运动的人本身。 我家楼下开修车行的张哥，今年42岁，前两年体检查出来高血压、高血脂、中度脂肪肝，医生严令他必须运动，一开始他听别人说跑步减肥最快，就逼着自己每天早上起来跑5公里，结果跑了三天就放弃了，说“跑的时候喘得要死，每一步都在数还有多少米结束，太遭罪了”，后来他偶然陪朋友去打了一次羽毛球，一下子就爱上了，拉着小区里七八个街坊建了个羽毛球群，每周二、周四晚上去社区球馆打两个小时。 他们那个群我也去玩过几次，完全没有什么竞技压力：有打了十几年的老球友，也有刚拿拍连发球都发不明白的新手，谁接不到球大家就一起笑，打了个好球全场都给你鼓掌，打累了就坐边上喝冰汽水、聊家长里短，没人会计较输赢，也没人会说你打得不好就不该来，张哥就这么打了半年，体重掉了20斤，上次体检脂肪肝没了，血压也稳定了，现在每天干完活就拿着球拍在店门口等球友，整个人的精神状态比之前好了不止一点半点，他总说：“以前觉得运动是任务，现在觉得打球是每天最盼着的事，不用别人催我，我自己到点就想去。” 去年我去大理旅游，还碰到过一个68岁的王阿姨，她踩个滑板在洱海边溜达，头发花白了还扎着个马尾，特别飒，我跟她聊天才知道，阿姨一辈子都没接受过什么专业的体育训练，年轻的时候就爱跳皮筋、跟同事打排球，退休了跳了十几年广场舞，前两年看到小区里的小孩玩滑板，觉得有意思，就自己买了个板学，摔了好几次也没放弃，现在滑得特别溜，每天踩着滑板去买菜、接孙子，还拍短视频分享自己的运动日常，现在有十多万粉丝，阿姨跟我说：“很多人问我这么大年纪玩滑板是不是不怕摔，我就说我运动又不是为了拿奖，也不是为了当什么网红，就是玩的时候觉得浑身舒服，心里敞亮，这就够了啊。” 你看，这才是快乐体育本来的样子啊：你不用非得跟风去玩当下最流行的飞盘、骑行，不用非得凑够多少公里数发朋友圈，也不用非得达到什么专业标准，你爱踢毽子就踢毽子，爱跳房子就跳房子，哪怕你每天吃完饭就下楼散散步，一边走一边看路边的花花草草觉得特别开心，那也是最好的体育，真正的快乐体育，从来都没有门槛，只要你在运动的过程中是愉悦的、是享受的，那就是值得的。
快乐体育给的“隐形馈赠”，是支撑你走更远的人生铠甲
很多人觉得,不追求成绩的快乐体育是“没用”的，既不能加分也不能拿奖，浪费时间，但我想说，快乐体育给你的东西，其实比那些看得见的奖状、分数要珍贵得多，它是能支撑你走过人生低谷的铠甲。 我表妹前年考研失败，在家躺了整整三个月，天天关在房间里哭，饭都吃不下，去看心理医生说有中度抑郁倾向，那时候我刚好每周都去玩新手飞盘局，就硬拉着她跟我一起去，那个局里全是跟我们差不多大的年轻人，没有人会嫌你接不到球拖后腿，你哪怕只是接住了一个特别简单的传盘，全场的人都会给你欢呼，赢了大家就一起去吃烧烤，输了就互相吐槽刚刚谁掉了最离谱的球。 表妹去了两次就爱上了，不用我催，每周到点自己就背着盘去了，玩了三个多月，她的情绪慢慢好了起来，也愿意重新准备考研了，去年顺利考上了心仪的学校，现在还在那个飞盘队当志愿者，专门带新来的新手，她跟我说：“那段时间我觉得自己什么都做不好，是个彻头彻尾的失败者，但是在飞盘场上，哪怕我只是做了很小的一件事，大家都会认可我，我突然就觉得，我其实也没那么差，大不了重新再来一次呗。” 还有去年重庆山火的时候，那些骑着越野摩托往山上送物资的骑手们，很多都不是什么专业的运动员，就是平时爱骑着摩托跑山玩的普通人，他们常年在山里玩，熟悉地形，体力也好，山火发生之后第一时间就自发去支援，连续熬了好几个昼夜，背着几十斤的物资往陡峭的山上冲，好多人腿摔破了、手磨破了都不吭声，后来大家都夸他们是英雄，他们反而特别不好意思，说“就是平时玩惯了，知道自己能顶上，这时候不上什么时候上啊”。 你看，这些都是快乐体育给人的“隐形馈赠”：它会给你健康的身体，让你有足够的体力去应对生活的变故；它会给你对抗挫折的勇气，让你知道输了也没关系，大不了再来一次；它会给你社交的底气，让你认识好多志同道合的朋友，在你难的时候有人拉你一把；甚至在社会需要你的时候，你有能力站出来出一份力，这些东西，比你考多少个满分，拿多少个奖状，要有用得多。
让快乐体育落到实处，需要我们每个人把“执念”松一松
这些年“快乐体育”的口号喊了很多，但真的落到实处，其实没有我们想象的那么难，只需要我们每个人都把对体育的功利执念松一松就好。 作为家长，别再天天盯着孩子的体育成绩了，如果他不爱跳绳，就带他去打打球、游游泳，哪怕他就爱蹲在地上玩弹珠、爱爬树，只要他愿意动，只要他开心，那就够了，我表姐家的女儿，小时候特别爱爬树，别的家长都劝表姐“女孩子爬树太野了，没个女孩样”，表姐从来不管，还专门给她报了攀岩兴趣班，现在小姑娘才12岁，已经拿了好几个省里的少年攀岩比赛奖项，自己还说以后要当职业攀岩运动员，你看，只要孩子是真的喜欢，不用你逼，他自己就会愿意努力，成绩反而只是附带的东西。 作为学校，别再把体育课全都用来练考试项目了，多搞点趣味运动会，安排点两人三足、拔河、丢沙包这类大家都能参与的项目，让那些不爱跑步、不爱打球的孩子，也能在体育活动里找到乐趣，我之前去深圳的一所小学参观，他们学校的体育课有几十种选修课，有轮滑、射箭、武术、街舞，甚至还有抖空竹、踢毽子，每个孩子都能选自己喜欢的项目，整个学校的运动氛围特别好，体测达标率反而比那些天天逼着孩子跑圈的学校高得多。 作为我们普通人，也别再把运动当成任务了，不想跑就不跑，不想练就不练，找个自己真正喜欢的运动方式，哪怕就是每天吃完晚饭下楼散散步，跟街坊邻居聊聊天，只要你觉得舒服，那就够了，我们不需要成为专业运动员，也不需要靠体育吃饭，运动的唯一目的，就是让我们更健康、更开心。 那天我在运动公园碰到壮壮的时候，他抱着篮球跑过来跟我说，现在他每周都去上少儿篮球兴趣班，老师就带着他们玩，根本不逼他练什么技巧，他现在可喜欢打球了，而且因为经常跑跳体力好，现在跳绳不用练都能跳170多个，马上就要达到满分标准了，看着他满头大汗还笑得特别开心的样子，我突然觉得，这就是快乐体育最好的答案。 我们这辈子很长，真的不需要赢在什么所谓的起跑线，也不需要靠体育去证明自己有多优秀，能有一个自己喜欢的运动，能健健康康、快快乐乐地跑一辈子，能在运动里获得直面生活的勇气和力量，这才是体育给我们最好的礼物，也是我们这辈子最珍贵的财富。
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