上周六我攥着个磨掉皮的篮球去家附近的野球场凑局,刚走到场边就被个穿人字拖、跨着洗得发白的军绿色大裤衩的大叔拦住了:“小伙子缺人不?我打个替补,不用给我传球,我就跟着跑跑就行。” 那天我们队输了整整一下午,大叔总共投了7个球,一个没进,还差点踩球上摔一跤,可散场的时候他比谁都开心,拎着个大塑料袋给所有人塞冰红茶,一边擦汗一边乐:“今天出了快二斤汗,比在家躺一下午舒服一万倍,赚大发了。” 我看着他拎着拖鞋晃悠着往家走的背影,突然就想起这段时间刷到的各种内容:有人吐槽夜跑的新人配速7分还好意思发朋友圈,有人嘲笑穿普通帆布鞋打羽毛球的人“不专业还出来丢人”,还有人问“零基础想学滑雪,三万块钱的装备够入门吗?” 不知道从什么时候起,原本该是所有人都能摸两把、玩两下的体育,居然被架上了那么高的门槛,连开心都要先符合一堆标准才行,我今天就想掏心窝子说句实在话:普通人大可不必被这些条条框框捆住手脚,运动这件事,只要你觉得爽,那就是赚到了。
我们什么时候把运动的门槛抬得这么高了?
我闺蜜小楠去年春天突然想跑步,先是在家做了三天功课,光跑鞋就对比了二十多个牌子,最后咬咬牙花1200买了双碳板跑鞋,又买了速干衣、运动手环、导汗带、跑步腰包,前前后后花了快三千,装备到齐的那天她兴冲冲发了个朋友圈,配文“从今往后每天夜跑五公里”,结果总共就跑了三次:第一次跑了一公里就喘得不行,还被路过的一个男生笑“穿这么好的鞋跑这么慢,浪费装备”,她当场就脸涨得通红,回家就把装备都塞进了柜子,至今再也没提过跑步的事儿。
还有我上次刷到个帖子,楼主说自己第一次去打羽毛球,穿了双普通的帆布鞋,被场上的人当众说“连个羽毛球鞋都没有就别来玩了,踩脏了场地我们还要花钱擦”,楼主当场就拎着包走了,说以后再也不想碰羽毛球了。
你看,现在好多人对体育的认知,好像已经完全变味了:跑步就得看配速,打球就得看技术,入门先买齐上万元的装备,没达到平均水平就不配出来运动,连出汗都要先比个高低贵贱。
我这里真的想掰扯清楚一个最基本的道理:体育从诞生的第一天起,就不是只给精英准备的,原始人追着猎物跑,吃饱了围着篝火跳舞扔石头,那就是最早的体育,那时候没人看你跑的快不快,扔的准不准,能活动筋骨、大家一起开心就行,怎么到了现在,反而成了少数人的秀场,普通人连参与的资格都要被指指点点了?
这其实就是现在互联网造出来的“标准焦虑”,大家都在晒最好的装备、最棒的成绩,你刷多了就会误以为所有人的运动都得是那个样子,却忘了99%的普通人运动,根本不是为了拿冠军、当博主,就是为了出出汗、减减压、身体舒服点而已,那些动辄嘲笑别人“不专业”的人,恰恰是离体育的本质最远的人,他们把运动当成了装逼的工具,而不是让自己开心的方式。
那些“不标准”的运动,才藏着普通人最实在的幸福感
我舅今年57,前两年查出来高血压,医生让他多运动,他跑两步就喘,打篮球打不动,跳广场舞嫌音乐太吵,后来不知道怎么跟小区里的一帮大爷大妈玩上了“改良版飞盘”,跟现在年轻人玩的竞技飞盘完全不一样,他们自己改了规则,场地就用小区的小广场,划个十米见方的区域,不用跑太快,接不住也不扣分,飞盘上有个小印花,谁要是接到了带印花的盘,当天就能当“盘主”,奖品是大家凑钱买的冰棍或者肥皂。
我舅玩的乐此不疲,每天吃完晚饭拎着个飞盘就下楼,玩了半年,血压从160降到了130,体重掉了12斤,还认识了一帮老伙计,上个月他们还组织了个“飞盘郊游团”,一群平均年龄60+的老头老太太,每人拎着个飞盘去郊区的公园玩,拍的照片比年轻人出去团建还开心,我舅说:“我也不懂什么飞盘规则,也不用跟人比谁接的多,每天跟老伙计们闹俩小时,啥烦心事都忘了,这比吃什么降压药都管用。”
还有我同事阿凯,95后程序员,去年腰间盘突出住院了一个星期,出院之后医生让他多活动,他不去健身房撸铁,也不跟着网上练什么核心康复训练,就每天下班之后在公司楼下,跟几个同好玩十分钟小时候的扔沙包,就是最原始的规则,两边站两个人扔,中间的人躲,被砸到就下场,阿凯说,那十分钟是他一天里最放松的时候,脑子啥都不想,就盯着那个沙包,上班写代码的压力、被客户怼的怨气,跟着躲沙包的脚步全散了,玩了三个月,他去复查,腰间盘突出的症状居然缓解了不少,他说:“我也知道那些专业的康复训练更管用,但是我一想到要跟着视频做动作,要记要点,我就累得慌,扔沙包不用动脑子,开心啊,开心就够了。”
还有去年火遍全国的村BA,你看那些上场打球的人,有的刚干完农活,穿着胶鞋就上场了,有的肚子圆滚滚的,跑两步就喘,有的投篮姿势歪歪扭扭,连罚球都投不进,但是全场的老乡扯着嗓子给他们加油,赢了的奖品是猪腿、大米、菜籽油,比CBA的冠军奖杯还让人眼红,为什么大家都爱看村BA?因为它够真,够接地气,它让我们想起了体育本来的样子:不是比谁更专业,不是比谁赞助多,就是一群人凑在一起,痛痛快快玩一场,开心就好。
我一直觉得,判断一场运动有没有价值,从来不是看你用了多贵的装备,跑了多快的配速,赢了多少局比赛,而是看你结束的时候,是不是觉得舒服,是不是觉得开心,只要你动起来了,哪怕你就是在楼下散了半小时步,追着自家狗跑了两圈,那也是合格的体育,谁都没资格说你不行。
要想捞到运动的快乐,先把这三个包袱扔了
这么多年我试过各种各样的运动,踩过不少坑,也见过太多人被莫名其妙的规则劝退,我总结下来,要想真的从运动里得到快乐,先把这三个包袱扔了再说。
第一个要扔的,就是装备焦虑,好多人不想运动的第一个理由就是“我还没买装备”,想跑步先买跑鞋,想打球先买球拍,想瑜伽先买瑜伽服,等装备买齐了,热情也耗没了,真的没必要,我见过穿人字拖打球打了好几年的大叔,也见过穿老北京布鞋打羽毛球的阿姨,人家也没伤着,玩的比谁都开心,如果你只是想试试,穿你平时最舒服的T恤、最合脚的运动鞋就行,等你真的爱上这项运动了,再慢慢添置装备也不迟,别让几千块钱的装备,变成你动起来的阻碍,真的不值当。
第二个要扔的,就是成绩焦虑,我之前跟朋友去跑马拉松,路上碰到个阿姨,走两步跑两步,配速快到10分钟了,人家边跑边拍路边的花,还跟我们打招呼,说“我就是来玩的,跑不完走完全程也行”,你看,人家这心态就对了,运动是你自己的事儿,你不用跟任何人比,不用逼自己跑5公里,不用逼自己举多重的铁,不用逼自己一定要赢,跑不动就走两步,投不进就多扔两个,打输了就哈哈一笑,只要你觉得今天动的舒服,那今天就赚了,你的运动KPI,只有你自己能定,别人说什么都不算。
第三个要扔的,就是社交焦虑,好多人不想去运动,是怕自己水平差,拖队友后腿,被人嫌弃,真的,你多虑了,真正爱运动的人,根本不会嫌弃新手,反而会特别热心的教你,我上次打乒乓球,跟小区的张大爷打,我连发球都发不利索,张大爷不仅不嫌弃,还每次故意让我两个球,教我怎么握拍,怎么发力,比我之前报的俱乐部的教练耐心多了,要是你实在怕被人说,就先自己玩,或者找跟你一样菜的朋友一起玩,实在不行去公园跟大爷大妈玩,他们才不会管你水平怎么样,只要你愿意来,他们巴不得多个人凑局。
体育从来不是少数人的秀场,是所有人的生活解药
我前两年有段时间工作压力特别大,抑郁情绪很严重,每天躺在床上不想动,什么都不想干,医生给我开了药,还跟我说,你每天出门走20分钟,不用跑,就随便走,看看路边的树,看看流浪猫,什么都别想,我那时候半信半疑,每天就穿着拖鞋下楼,沿着小区外面的路慢慢晃,晃20分钟就回家,就这么走了一个月,我居然觉得情绪好多了,之前堵在胸口的那块石头,好像慢慢散了。
后来我就开始偶尔去野球场凑局,哪怕技术差,打不了全场,打个替补也行,哪怕投不进,跟着跑两步出出汗也行,每次打完球,身上一身汗,风一吹,什么KPI,什么客户的需求,什么老板的批评,全忘了,我那时候才明白,体育最棒的地方,从来不是让你变厉害,而是给你一个完全放空的机会,你不用想工作,不用想生活的烦心事,只要盯着球,盯着路,盯着你当下的每一步就行。
我家楼下有个特殊教育学校,每天下午都有老师带着孩子们打篮球,有的孩子走路都走不稳,拍球都拍不利索,有的孩子投十次球都碰不到篮筐,但是每次球碰到框,他们都笑的特别开心,拍着手跳,你说他们打篮球是为了打职业吗?是为了赢比赛吗?都不是,他们就是想动一动,想开心,那他们的运动就不算体育了吗?当然算,而且比很多商业包装出来的职业赛事,都更接近体育的本质。
我们这代人,从小到大好像都习惯了“卷”,读书要卷成绩,工作要卷业绩,连玩都要卷出个高低,但是体育真的不用卷,它不是给你增加KPI的,它是给你托底的,是你不管混的怎么样,不管有钱没钱,不管水平高低,只要你愿意动一动,就能捞到快乐的东西。
上周我又在野球场碰到了那个穿人字拖的大叔,这次他终于换鞋了,是一双19块9的老北京布鞋,他说上次穿人字拖差点崴脚,儿子给他买的专业篮球鞋他嫌太硬,穿不惯,还是这个布鞋舒服,他还是每次都拎着一大袋冰红茶,给每个来打球的人塞,他跟我说,他年轻的时候就特别喜欢打篮球,但是那时候要赚钱养家,供孩子读书,根本没时间玩,现在退休了,孩子也成家了,终于有空了,虽然跑不动了,投不进了,但是每次来球场站站,跑两步,投两个,就觉得这辈子的遗憾都补上了。
你看,体育就是这么简单的东西,它不需要你有多厉害,不需要你花多少钱,只要你愿意,你穿拖鞋也能打球,走的慢也能跑步,接不住盘也能玩飞盘,哪怕你就是在楼下晃两圈,追着猫跑两步,都是属于你的体育。
所以啊,别再被那些乱七八糟的“标准”绑架了,想动就动,开心最重要,毕竟,我们运动的初衷,本来就是为了舒服,为了快乐,不是吗?



还没有评论,来说两句吧...