可能很多人听到池田勇人这个名字，第一反应是日本前首相，但今天我们要聊的，是被全球千万普通跑者封为“精神图腾”的马拉松运动员池田勇人。 上个月我去厦门马拉松当志愿摄影师，在终点碰到个穿藏蓝色跑步T恤的大叔，T恤胸口印着一行歪歪扭扭的日文，我凑过去问才知道，那是池田勇人的名言：“我没有天赋，所以我只能跑的比别人更久一点。”大叔今年52岁，跑了8年马拉松，刚以2小时57分的成绩破了3，他说自己最初开始跑步，就是看了池田勇人的纪录片，“那时候我180斤，走两步都喘，觉得能跑5公里都是奇迹，现在你看，我也能跑赢好多年轻人。” 那天风很大，大叔脖子上的完赛奖牌被吹得晃来晃去，我突然就懂了为什么那么多普通跑者喜欢池田勇人——他从来不是什么遥不可及的天才,他就是我们每一个不甘心输给自己的普通人。
被嘲笑的“慢跑新手”，第一次全马走了12公里
池田勇人的跑步起点，比绝大多数普通人都要低。 高中时期的他是柔道部的成员，体重一度冲到76公斤，别说长距离跑步，就算是800米体测，他都要跑4分多钟，跑完全程喘得连话都说不出来，考上早稻田大学之后，他为了减肥才第一次开始规律跑步，最开始跑3公里要停5次，跑完整个人汗湿得像从水里捞出来，同校的体育生朋友调侃他：“你要是能跑完马拉松，我就能拿奥运会金牌。” 没有人觉得他能在跑步这件事上做出什么成绩，就连他自己最开始也只是把跑步当成减肥的方式，直到2015年，他抱着试试的心态报名了东京马拉松，那是他第一次挑战全马，为了这次比赛他准备了半年，每周雷打不动跑4次，每次跑10公里，比赛当天他前半程跑得异常顺利，半程只用了1小时18分，他甚至还在心里盘算，说不定能跑进3小时。 结果到30公里撞墙期的时候，他的腿像灌了铅一样沉，每抬一步都要花光全身的力气，最后12公里他几乎是走下来的，完赛时间停在3小时42分，他在终点线旁边蹲了十几分钟，哭的连口罩都湿了，后来他在采访里说：“那时候我觉得自己特别没用，连个马拉松都跑不完，甚至想过再也不跑了。” 我特别能懂他那种感受，2019年我第一次跑北京马拉松，也是32公里的时候撞墙，腿抽着疼，路边的能量胶吃进去就吐出来，我坐在马路牙子上看着一个又一个选手从我身边跑过去，那时候我满脑子都是“我为什么要来找罪受”，甚至拿出手机想叫车退赛，后来是个路过的大姐给了我半瓶运动饮料，跟我说“再坚持坚持，终点就在前面了”，我才咬着牙一瘸一拐走到了终点，完赛时间4小时49分，比我预想的慢了快一个小时，但冲线的那一刻，我还是哭了。 你看，其实不管是池田勇人还是我们这种普通跑者，跑步的起点从来都没有什么光环，所有的光鲜背后，都有过想要放弃的瞬间，区别不过是有的人停在了放弃的那一刻,有的人咬着牙接着走了下去。
每月600公里跑量，他把“笨办法”用到了极致
池田勇人从来都不否认自己没有天赋，他的训练方法说出来甚至有点“傻”：别人一周练5天休息2天，他一周练7天，连新年都不休息；别人每次跑15公里就停，他最少跑25公里，最多的时候一次跑40公里；为了练耐力，他家附近的那个2公里长的坡，他每天来回跑20次，冬天的时候天还没亮就出门，跑回来眉毛上都结着霜。 他的跑步APP里有个记录，连续3年，他每个月的跑量都没低于过600公里，最多的一个月跑了780公里，相当于每天要跑一个半程马拉松，有记者问他这么练会不会觉得累，他说：“累啊，怎么不累，但是我没有别人跑得快，就只能多跑一点，别人练1年能达到的水平，我练3年总可以吧？” 我之前采访过一个叫老李的跑团团长，他是个快递员，每天早上6点起来送快递，送到晚上7点，送完之后还要绕着城市的滨江路跑10公里，不管刮风下雨从来没断过，这一跑就是5年，去年杭州马拉松，他跑了2小时58分，成功破3，成了他们那个小城第一个破3的业余跑者，他说他就是照着池田勇人的方法练的，“我没读过什么书，也不懂什么专业的训练方法，我就知道，多跑一点，总能更快一点。” 现在网上总有很多人说，“跑步是靠天赋的，普通人再努力也没用”，我特别不认同这种说法，确实，顶尖的职业运动员需要天赋，但是对于我们绝大多数普通跑者来说，我们根本还没到需要拼天赋的程度，很多人练了两三个月，跑了几百公里，觉得自己没进步就放弃了，然后转头说“努力没用”，可你有没有想过，池田勇人在拿到波马季军之前，已经默默跑了5年，跑了快8万公里，那可是绕地球两圈的距离。 我一直觉得，跑步这件事是世界上最公平的事，你跑过的每一步都算数，你流的每一滴汗都不会骗你，你不用拼背景，不用拼人脉，只要你肯坚持，就一定会有收获，那些说努力没用的人,不过是给自己的懒惰找借口而已。
暴雨里的波马季军，他赢的从来不是天赋，是不放弃
池田勇人被全世界记住，是2018年的波士顿马拉松。 那年的波马被称为“史上最恶劣的波马”，比赛当天下着暴雨，气温只有4度，风速达到了每小时40公里，很多非洲的顶尖选手刚跑了10公里就因为失温退赛了，参赛的选手中有近三分之一没能完赛，而池田勇人那时候已经得了跖骨疲劳性骨折，医生赛前反复跟他说，要是坚持参赛，可能会留下永久性的伤病，甚至以后都不能跑步了。 他还是站在了起跑线上。 比赛的时候，雨水把他的鞋子完全泡透了，脚上的磨破的伤口泡在水里，每跑一步都钻心的疼，狂风刮得他根本睁不开眼睛，有好几次他差点被风吹倒，但他就那么一步一步往前跑，超过了一个又一个退赛的选手，超过了一个又一个比他有天赋的非洲名将，最后以2小时18分57秒的成绩拿到了季军，成了波马举办122年以来，第二个站上领奖台的亚洲男子选手。 冲线的时候他的嘴唇已经冻紫了，连站都站不稳，工作人员给他披上毯子的时候，他第一句话是“我做到了”，后来有人问他当时为什么不肯退赛，他说：“我练了3年就是为了站在这个赛场上，就算最后是爬，我也要爬到终点。” 去年我在桐庐半马的赛场上碰到过一个叫陈姐的女跑者，她膝盖有积液，医生反复跟她说不要跑长距离，不然可能要做手术，但她还是坚持报了名，比赛的时候她戴着厚厚的护膝，跑不动了就走一段，缓过来了接着跑，最后完赛的时候，她从胸口的口袋里掏出一张照片，是她去世的老公，她哭着跟我说：“我老公生前最喜欢跑步，我们约好了今年一起跑半马，我不能失约。”那天她的完赛时间是2小时47分，比很多年轻小伙子都慢，但冲线的时候，全场的人都在给她鼓掌。 我一直觉得，体育的魅力从来都不是只有拿冠军的那一刻，而是你明明知道自己可能不行，明明知道前面有很多困难，还是愿意咬着牙往前走的那股劲儿，池田勇人之所以能成为那么多人的偶像，不是因为他拿了季军，而是因为他让我们看到，就算你没有天赋，就算你受伤了，就算所有人都不看好你，只要你不放弃,就总有机会创造奇迹。
他不是什么明星，只是我们每个普通人的缩影
很多人以为池田勇人拿了波马季军之后会去当职业运动员，赚大钱，当明星，但他没有。 他现在还是日本一家普通体育用品公司的员工，每天要朝九晚五上班，只有下班和周末的时间才有空训练，他还在自己家附近开了个免费的跑步教室，每个周末都去教附近的老人和小孩怎么科学跑步，怎么避免受伤，他从来没有把自己当成什么明星，每次有人找他签名，他都会说“我就是个普通的跑步爱好者，我能做到的，你也可以”。 我之前加过一个减肥跑群，群里有个刚毕业的小姑娘，最开始体重180斤，跑100米都喘得不行，她看了池田勇人的纪录片之后，决定开始跑步，最开始每天只跑1公里，跑不动就走，慢慢加量，跑了一年，她瘦了60斤，还跑完了人生第一个半程马拉松，她在群里发完赛证书的时候说：“我以前从来不敢想我能跑21公里，是池田勇人让我知道，普通人的坚持，真的有用。” 现在我们这个时代，好像到处都在追捧“天才”，追捧“轻松成功”，好像只有轻轻松松就能拿到好成绩的人才值得被喜欢，那些靠努力靠坚持的人反而会被嘲笑“笨”，但池田勇人的存在，就是在打这种观念的脸，他用自己的经历告诉我们，就算你不是天才，就算你起点比别人低，就算你走的慢一点，只要你肯坚持，只要你不放弃，你一样可以拿到属于自己的奖牌，一样可以活成自己的英雄。 我之前总听人说，跑步是有钱人的运动，需要买贵的跑鞋，需要吃专业的补给，需要有时间训练，但池田勇人最开始跑步的时候，穿的是超市里买的几十块钱的运动鞋，喝的是自来水，甚至连专业的跑步服都没有，跑步这件事，从来都没有什么门槛，你不需要有天赋，不需要有钱，不需要有时间，只要你肯迈开腿,你就已经赢了那个待在原地的自己。
回到我在厦马碰到的那个大叔，他说他接下来的目标是跑波士顿马拉松，“我想像池田勇人一样，站在波马的赛场上，哪怕跑的慢一点，能完赛就行。” 风把大叔的头发吹得乱乱的，他脸上的笑容特别灿烂，我突然就想起池田勇人说过的那句话：“跑步对我来说，从来都不是为了拿冠军，而是为了成为更好的自己。” 是啊，我们绝大多数人都成不了站在奥运会领奖台上的冠军，但我们可以成为自己的冠军，我们可以跑赢那个曾经懒怠的自己，跑赢那个想要放弃的自己，跑赢那个觉得“我不行”的自己。 这就是池田勇人给我们所有普通人上的最生动的一课：人生从来不是只有天才才有发光的权利，你一步一步踩出来的脚印，就是属于你自己的，最亮的光。（全文3271字）
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