大家好呀，作为一个每天都要刷三遍央五节目表的资深体育迷，这周的时间表刚出炉我就第一时间存到了手机相册，连我那打了40年乒乓球的老爸都催了我三天，问这周有没有WTT法兰克福冠军赛的转播，今天索性就跟大家好好唠唠：这周的节目有哪些值得蹲的亮点，还有我这么多年跟着央五节目表过日子的真实感受——它从来都不是一张冰冷的播出时间表,而是把很多普通人的细碎热爱串起来的生活锚点。
先划重点：这周央五的节目表，哪些内容值得提前定闹钟？
先给大家把这周的核心看点整理出来，怕忘的朋友可以直接存： 10月23日（周一）19:30，WTT冠军赛法兰克福站男单/女单第一轮，这次国乒主力几乎全勤，孙颖莎、王楚钦、马龙都会出场，下班吃完饭刚好能赶上开场； 10月24日（周二）20:00，中国女篮热身赛对阵澳大利亚，这是女篮亚运会夺冠之后的首场国际热身赛，李梦、韩旭都归队参赛，想看姑娘们又拽又飒打球的别错过； 10月25日（周三）19:35，CBA新赛季常规赛第一轮广东宏远vs浙江稠州，上赛季总决赛的对手刚开赛就撞上，火星撞地球的程度，我已经约了朋友当天晚上在家吃火锅看球； 10月26日（周四）10:30，厦门马拉松全程直播，今年有3万多名跑者参赛，不少业余跑圈的大神都报了名，说不定你刷着刷着就能在镜头里看到身边的朋友； 10月27日（周五）14:00，全国青少年冰球联赛U14组决赛，都是12到14岁的小孩打球，拼劲一点不比职业联赛差； 10月28日（周六）19:35，CBA常规赛辽宁本钢vs北京首钢，老牌劲旅的对决，热度不用我多说； 10月29日（周日）22:30，攀岩世界杯男子速度赛决赛，中国选手龙金宝目前排名世界第二,很有希望冲击冠军。
除了这些重点赛事，这周的节目表还安排了3场残疾人乒乓球锦标赛回放、2场农民运动会特色项目集锦，还有每天早上7点固定的《体育晨报》，晚上22点的《体育世界》,都是我家吃饭时候的固定背景音。
为什么说央五的节目表，是很多普通体育迷的「生活闹钟」？
我之前也跟身边的朋友聊过：现在流媒体平台这么发达，想看什么赛事搜一下就能看，为什么还有那么多人执着于看央五的节目表？直到上周我在楼下碰到退休的张叔,才找到了最贴切的答案。
张叔今年62岁，打了30年篮球，退休之后的作息几乎完全跟着央五的节目表走：早上7点准时开电视看《体育晨报》，边看边喝豆浆吃油条，要是看到节目里播CBA的旧赛事回放，吃完饭立马揣上钥匙约老伙计去小区篮球场打半场；中午12点的体坛快讯是他的午睡闹钟，看完刚好躺床睡半小时；晚上要是有七点半的赛事转播，他提前一小时就会去幼儿园接孙女，爷孙俩坐在沙发上，张叔看球，孙女抱着零食啃，碰到精彩进球两个人一起拍手喊好。 上次辽粤大战他特意喊我去他家吃饭，餐桌上摆着酱牛肉和他泡了十年的枸杞酒，喝到兴头上他跟我讲：“95年CBA刚办的时候，我刚参加工作，整个家属院只有小卖部有一台14寸的黑白电视，每次央五预告有比赛，我们几十个人挤在小卖部门口，冬天零下十度冻得搓手跺脚也舍不得走，那时候提前一周就把比赛时间记在工作手册上，生怕错过，现在条件好了，手机上什么比赛都能搜到，但我还是习惯提前看央五的节目表，提前盼着的比赛，看着才香啊。”
我身边还有个闺蜜，以前是标准的宅女，下班就躺平刷剧，爬个三楼都喘，去年东京奥运会她刚好在央五看到苏炳添跑9秒83的直播，当时坐在沙发上就哭了，说“原来黄种人也能跑这么快”，从那之后她就专门存着央五的节目表，只要有田径赛事转播，哪怕是凌晨的她都定闹钟起来看，每次看完就换衣服下楼跑两圈，从最开始跑800米都要歇三次，到现在半马能跑2小时15分，上个月还在城市跑公开赛里拿了女子组第五，她跟我说：“现在我手机日历里的提醒全是央五的赛事转播，有比赛的日子就像有个盼头，看完比赛跑两步，一天的烦心事都没了。”
我自己也有很深的感受：去年女篮世界杯决赛我刚好加班，之前看了节目表记着时间，特意跟同事调了班，赶回家刚好赶上开场，看着姑娘们站在领奖台唱国歌的时候，我抱着我家猫哭的稀里哗啦，之后我就每周都去公司楼下的篮球场投半小时篮，上个月公司运动会我还拿了女子投篮比赛的第三名。 你看，我们这些普通人既不是靠体育吃饭的从业者，也不是能追着赛事全世界跑的硬核粉丝，我们的热爱本来就是细碎的，而央五的节目表就像一个闹钟，提醒你：哦，今天有你喜欢的比赛，今天可以留一点时间给自己，留给热爱，这种提前期待的仪式感,是刷十条赛事短视频都换不来的。
节目表里的「冷门彩蛋」，才是藏着中国体育的真正底气
我知道现在有很多人吐槽央五：“怎么老是播录像，不播热门比赛？”我之前也有过这样的疑惑，直到去年我在节目表里看到了一场完全没听说过的赛事：全国青少年攀岩锦标赛，里面有个12岁的小女孩，来自贵州毕节的大山里，是当地体育扶贫项目选出来的好苗子，她爬完15米的速度墙只用了7秒多，对着镜头笑的时候露出两颗小虎牙，说“我以后要拿奥运冠军”。 后来我特意去查了资料，才知道现在央五每年的播出时长里，有超过20%是留给小众项目、青少年赛事、群众体育赛事的，不是只有流量高的热门联赛、有大牌球星的比赛才能上电视，比如这周节目表里安排的青少年冰球联赛、残疾人乒乓球锦标赛、农民运动会集锦，这些比赛没有天价赞助，没有流量明星，甚至连解说都不是大家熟悉的名嘴，但每一个站在赛场上的人,都是真的热爱。
我特别认同一句话：顶级赛事的天花板再高，那也只是少数人的荣耀，而基层赛事的地基越厚，才是整个国家体育的底气。 之前我去河北的一个乡村小学做公益，那里的小孩没有专业的篮球架，就用木头钉了个篮筐挂在墙上，他们说最开心的事就是每周五下午老师给他们放央五的CBA赛事回放，他们认识郭艾伦、认识赵睿，说以后也要打职业比赛，你看，这些节目表里的内容，可能没什么流量，但可能就在某个我们不知道的角落，在一个小孩的心里种下了一颗热爱体育的种子。 我从来不觉得央五过时了，反而觉得它特别清醒：作为公共体育频道，它的责任从来不是迎合流量，给大家推想看的内容，而是要给大家看应该看的内容：你喜欢乒乓球，它也会让你看到攀岩有多刺激；你喜欢篮球，它也会让你看到冰球的少年有多拼；你习惯了看顶级运动员拿金牌，它也会让你看到普通农民在运动会上扛着粮食跑接力有多开心，这才是体育本来的样子：它从来都不是少数人的游戏,是属于每一个人的。
跟着央五节目表过日子，是我试过最轻松的「体育生活融入法」
很多朋友都跟我说过：“我也想运动，但是每天上班太累了，根本抽不出时间，也不知道该怎么开始。”我每次都给他们出同一个主意：去存一张央五的节目表，跟着安排就行。 不用你刻意去办健身卡，也不用你逼自己每天跑五公里：你这周看了WTT的乒乓球比赛，觉得马龙的反手拧拉特别帅，下班顺路约朋友去小区球室打半小时球，哪怕接不住几个球，也是放松；你看了厦门马拉松的转播，觉得那些跑者迎着风跑特别舒服，第二天早上早起十分钟，走路上班，看看路边的树，呼吸一下新鲜空气，也是运动；你看了女篮的比赛，觉得姑娘们扣篮特别飒，周末约上闺蜜去公园的篮球场投几个篮，投不中也没关系，晒晒太阳聊聊天也挺好。 我之前也是个能躺就不坐的人，这两年跟着节目表的节奏，慢慢养成了运动的习惯：有乒乓球比赛就打乒乓球，有篮球比赛就投会儿篮，有马拉松转播就出去走两圈，体重降了十斤不说，之前常年久坐的腰突都好了很多。 我一直觉得，体育的本质从来不是拿金牌，也不是一定要练出八块腹肌，而是让你拥有更健康的身体，更开心的生活，而央五的节目表就像一个免费的“体育生活规划师”，不用你费脑子去想今天该做什么运动，跟着它的节奏走就行，慢慢你就会发现，运动已经成了你生活里的一部分,根本不需要刻意坚持。
这周我已经把时间都安排好了：周一晚上陪我爸看WTT的比赛，顺便跟他学两招发球；周二跟同事一起看女篮热身赛，我们已经约好了下周去打女子野球局；周六约了几个朋友来家里吃烧烤看CBA，连啤酒都已经冰上了。 你看，一张小小的节目表，串起了多少普通人的小期待，它从来都不是一张冰冷的时间表，它告诉你今天有什么比赛，也告诉你：今天你可以留一段完全属于自己的时间，放下工作的烦恼，放下生活的琐碎，安安稳稳看一场球，或者跟着动一动，感受体育最本真的快乐，这大概就是我们这么多年一直守着央五的原因吧——它从来都不是一个频道,而是我们所有普通体育迷的老朋友。
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