前几天刷到个网友的吐槽,说自己准备开始跑步,做了三天攻略,光装备就花了小一万,结果跑了两次就因为膝盖疼放弃了,评论区一堆人附和说“我也是!先买了一堆装备最后全落灰”,我当时就留了句“我也觉得,普通人刚开始运动真没必要凑顶配装备”,没想到还收到了上千个赞,看来被装备焦虑坑过的人真的不在少数。
我身边就有个活生生的例子:闺蜜小冉上个月突然刷到了马拉松比赛的短视频,热血上头说要开始备赛,转头就扎进了小红书做“新手跑步装备攻略”,博主说“新手第一双鞋必须上碳板,保护膝盖还能提速”,她就下单了2999的某国际品牌顶级碳板鞋;又有人说“压缩衣能减少肌肉震颤,长距离跑至少省30%力气”,她立刻加购了1599的全套专业压缩衣裤;还有人说“没有心率监测的跑步都是瞎跑,很容易猝死”,她咬咬牙买了2499带专业心率带的运动手表,再加上导汗带、跑步腰包、进口能量胶盐丸,零零散散加起来快八千,结果第一次跑她就憋着劲冲了5公里,第二天腿疼到下不了楼,歇了一周第二次出门,没做热身踩了个小石子崴了脚,现在那堆连吊牌都没剪完的装备,全堆在她家衣柜最上层,前几天她挂咸鱼,全新打五折都没人问。
那些被装备焦虑绑架的普通人,花了最多的钱挨了最疼的打
不知道从什么时候开始,“运动”和“消费”被牢牢绑在了一起,好像你不掏出真金白银配齐一套顶配装备,你就不配踏入运动的门槛:想跑步必须有碳板鞋、运动手表,想骑行必须有万元以上的公路车、全碳纤维头盔,想练瑜伽必须有专业防滑瑜伽垫、大牌瑜伽服,哪怕你只是想下楼跳个绳,都有人告诉你要穿专业跳绳鞋、铺减震垫,不然会伤膝盖。
我同事阿凯去年想练骑行减肥,看了两天骑行博主的视频,直接提了一辆三万多的进口公路车,加上头盔、锁踏、骑行服、心率带全套装备,前前后后花了快五万,提车那天他拍了九条朋友圈,说“以后每天骑行10公里通勤,争取三个月瘦20斤”,结果骑了不到一周他就放弃了:嫌早上骑车出汗要洗澡太麻烦,嫌公路车胎太窄过减速带硌得慌,怕刮怕碰停在楼下还总担心被偷,现在那辆车挂在咸鱼上挂了俩月,降价到两万二都没人要,他总自嘲“这是我这辈子买过最贵的装饰品”。
类似的例子我见过太多:想练瑜伽的人先花几千块买了瑜伽垫、空中瑜伽吊床、瑜伽砖,最后垫子用来当猫窝,吊床挂在阳台当晾衣绳;想练健身的人先办了三千块的年卡,买了全套健身服、助力带、蛋白粉,最后健身卡到期都没去过十次,蛋白粉放过期了都没拆封;想玩滑板的人先买了一千多的专业板、护具套装,滑了三次摔了一跤,板就扔在阳台落灰。
我一直觉得,现在的商家实在太会制造焦虑了:他们把“买装备”包装成“对自己好”的仪式感,把“贵的装备”和“专业”“安全”划等号,告诉你“没有这些装备你千万别运动,不然一定会受伤”,可实际上,那些所谓的“专业功能”,对每周运动时长不超过10小时的普通人来说,根本感知不到:碳板鞋的推进力要配速到4分以内才能发挥作用,你一个跑6分配还喘得要死的新手,穿几千块的碳板鞋和穿几百块的普通慢跑鞋,根本没什么区别,反而碳板鞋鞋底硬,新手发力不对还更容易崴脚;几千块的公路车确实轻,可你每周骑不到20公里,那点重量差你根本感受不到,反而贵的车你骑的时候总怕刮怕碰,连过个减速带都要小心翼翼,根本享受不到骑行的快乐。
很多人都搞反了顺序:不是买了顶配装备你就会变成运动达人,而是你先坚持运动,才有资格谈装备升级,把买装备当成运动的第一步,本质上就是用消费的快感,代替了真正运动的痛苦,本质上就是一种偷懒:你觉得自己花了钱,就已经为“变健康”“变瘦”付出了努力,可实际上,你只是满足了自己的购物欲,连运动的门槛都还没碰到。
我见过最棒的运动达人,用的装备全是“低配”
我家楼下的张叔今年62岁,每天早上雷打不动跑5公里,到现在已经跑了11年,我每天上班都能碰到他在小区门口拉伸,穿的永远是一百多块的国产慢跑鞋,鞋边都磨白了,连运动手表都没有,就揣个旧华为手机计步,之前我还问过他:“张叔你跑半马都拿过奖,怎么不买双好点的碳板鞋啊?人家年轻人跑马都穿那个。” 张叔哈哈笑:“我这鞋一百二一双,穿坏了就换,不心疼,我跑了十年,从来没因为鞋子受过伤,那些穿几千块鞋的小伙子,不也好多跑两圈就岔气的?鞋再好,你不坚持跑也没用啊。” 去年本地的半程马拉松,张叔报名了,我特意去终点给他加油,他最后跑了1小时58分,把好多穿得花里胡哨、装备全是顶配的年轻人甩在后面,冲线的时候他那双磨得发白的一百多块的跑鞋,看着比旁边人几千块的碳板鞋还闪。
前两年我刷短视频的时候,还关注过一个练街健的小伙子,家在小县城,没有钱办健身卡,每天就去小区的公共健身区,对着单杠双杠练,他所有装备加起来不到200块:一副十几块的护腕,一双几十块的回力运动鞋,连运动服都是十几块钱的纯棉跨栏背心,他练了三年,能做标准的俄挺,能做单杠大回环,能一口气做几十个双杠臂屈伸,现在拍短视频已经涨了20多万粉丝,还有健身品牌想找他代言,他在视频里说:“总有人问我新手练街健要买什么装备,我就说你先下楼找个单杠拉两个引体向上,能拉得动再说别的,拉不动你买再贵的护具也没用。”
我自己刚开始减肥的时候,也踩过装备的坑:最开始想办健身卡,销售给我推销五千块的年卡加三千块的私教课,说“你自己练肯定会受伤,没有私教带你根本瘦不下来”,我当时咬咬牙没办,转头拼多多花了39块买了两件速干T恤,穿平时上班穿的三百多块的普通运动鞋,每天下班绕着小区走40分钟,走了半个月慢慢开始跑,从一次跑1公里到一次跑5公里,三个月瘦了18斤,等我跑了半年,确定自己真的能坚持跑步,才花了六百多块买了一双入门级的慢跑鞋,到现在我跑了快三年,最贵的装备也就是那双六百多的跑鞋,一样跑过了两次半马,身体也比之前好了太多。
我一直觉得,运动的核心永远是“动”,不是“装备”,装备是加分项,不是入场券,你穿什么、用什么根本不重要,重要的是你愿意迈开腿,愿意动起来,那些总在纠结“我没有装备能不能运动”的人,本质上根本不是担心受伤,而是不想面对运动的辛苦,想用买装备的快感,代替真正运动的痛苦。
别让“装备前置”,拖垮了你运动的积极性
很多人觉得买贵的装备是为了“倒逼自己坚持”,可实际上,昂贵的装备反而会成为你运动的负担。 我之前有个朋友,花了两千多买了一套专业的滑雪服,说要每个周末都去滑雪,结果去了一次就不想去了:“滑雪服太贵了,摔一跤我都心疼,滑的时候放不开,根本玩不痛快。”还有人花几万块买了公路车,每次骑都怕刮怕碰,看到路边有小石子都要绕着走,本来骑行是为了放松,最后反而变得小心翼翼,比上班还累。
更不用说,很多运动你刚接触的时候,根本不知道自己适合不适合:你想跑步,万一跑了两次发现膝盖有旧伤不适合长跑,那几千块的碳板鞋不就浪费了?你想练游泳,万一呛了两次水发现自己怕水不想学了,那几千块的专业泳衣、泳镜不就白买了?你想玩滑板,万一摔了一次就怕疼不想玩了,那一千多的专业板不就只能落灰?
我一向建议新手刚开始接触一项运动,先“低成本试错”:想跑步就先穿你平时最舒服的运动鞋,跑两周能坚持下来,再考虑要不要买更好的装备;想骑行就先借朋友的车骑几次,确定自己真的喜欢,再考虑要不要买贵的车;想练瑜伽就先拿家里的旧垫子练几次,能坚持下来再买专业的瑜伽垫,我表妹之前想跳绳减肥,本来要花三百多买带计数功能的专业跳绳,还要买减震垫、跳绳鞋,我拦着她让她先花10块钱买个普通跳绳,能坚持跳一周再买好的,结果她跳了三天就说小腿疼不想跳了,10块钱的跳绳扔了也不心疼,要是她当初买了几百块的装备,扔了可惜,放着落灰还闹心。
我不是说贵的装备不好,也不是说大家不能买好的装备,而是说你要等你真的有需求了再买:你每周都跑3次以上,每次跑5公里以上,觉得普通鞋子确实缓震不够,那你再买贵的跑鞋,这时候的钱才花得值;你每周都骑几十公里,觉得普通车确实变速不够顺畅、骑起来太累,那你再换贵的公路车,这才是合理的消费顺序,而不是反过来,先买一堆顶配装备,再逼着自己去运动,到最后钱花了,运动也没坚持下来,得不偿失。
运动最珍贵的“装备”,从来都穿在你自己身上
之前刷到过云南怒江一支小学足球队的故事:孩子们的学校在大山里,没有专业的足球场,就在土操场上训练,一下雨操场就满是泥坑,跑起来满身都是泥,他们的足球是老师凑钱买的,踢破了就用胶布粘了接着踢,没有专业的球衣,就穿自己的校服或者旧T恤,连球鞋都是好心人捐的,可就是这样一群“装备全靠捐”的孩子,每天放学练两个小时,练了三年,后来去昆明参加全省的青少年足球比赛,拿了亚军,那些被专业教练带着、穿着顶配装备的城里孩子,都没踢过他们。
还有我之前很喜欢的跑者陈盆滨,他刚开始跑步的时候,家里穷,连一双正经的跑鞋都买不起,穿几十块的胶鞋跑了不知道多少公里,后来拿了多个国际马拉松比赛的冠军,才慢慢有了专业的赞助装备,他在采访里说:“很多人问我跑步要什么装备,我就说只要你有一双能走路的鞋,有两条能跑的腿,就足够了,跑步是最没有门槛的运动,你不想跑,给你再好的装备也没用。”
现在整个社会都在给我们灌输“要做什么先配齐装备”的观念:学习要先买iPad、买大牌笔,做饭要先买几千的烤箱、进口的餐具,运动要先买顶配的装备,好像你不消费,就没有资格开始一件事,可实际上,所有事情的核心都是“你去做”,而不是“你用什么做”,我见过太多人,健身卡办了三年去了不到十次,单反买了在家落灰,滑板买了滑了三次就扔在阳台,他们缺的从来都不是装备,是开始的勇气和坚持的耐心。
我写这篇文章,不是想劝大家不要消费,而是想告诉所有想开始运动的普通人:别把装备当成你运动的门槛,别让消费主义绑架了你的运动热情,运动从来就没有那么多讲究,你穿什么、用什么根本不重要,重要的是你愿意动起来。
要是你现在刚好想动一动,别等明天,别等新装备到货,现在就站起来,换上你最舒服的那双鞋,下楼走两圈,风拂过你脸的那一刻,你就会明白:运动的快乐从来都不是靠贵的装备给的,是靠你自己的脚步一步一步踩出来的。


还没有评论,来说两句吧...