上周和发小大刘撸串,他撸着烤腰子长吁短叹:前阵子刚迷上飞盘,被队友说“连正手接盘都接不稳,也好意思来凑局”;转头去玩公路车,又被骑友吐槽“东一榔头西一棒子,啥运动都三分钟热度,肯定坚持不了多久”,他举着啤酒杯问我:“我就是下班了想找个事活动活动,又不想当职业运动员,咋就这么多规矩?”
我听完直乐,这不就是现在大多数普通人运动的困境吗?不知道从什么时候开始,运动成了有门槛、讲资质、要拼专精的事:爱跑步就得跑全马,学网球就得练到能打比赛,玩户外就得凑齐几万块的装备,但凡你试了两三样还没找到“终身爱好”,就会被扣上“不自律”“没长性”的帽子,可我偏要说:我们普通人运动,就爱东一榔头西一棒子,怎么了?
谁规定爱运动就得死磕一项成大神?
我自己就是“东一榔头式运动”的典型受益者,去年春天我脑子一热花3000块报了10节网球私教课,教练夸我协调性好,说再报20节课就能打业余比赛,结果课还没上完,我去郊野公园玩的时候看到有人划桨板,站在水面上飘来飘去,还能停下来啃冰西瓜,当场我就走不动道了,转头就把剩下两节网球课折价卖给了同事,报了个桨板体验班。
整个夏天我每个周末都泡在公园的湖里,掉进水里三次,晒黑了两个色号,最远能划5公里到湖对岸的芦苇荡看野鸭子,快乐得什么KPI什么甲方都忘得一干二净,入了秋没法划水,我又被朋友拉去学滑雪,摔得屁股青了半个月,但是每次从初级道滑下来风刮过耳边的时候,我都觉得爽得想喊出来。
身边不少人说我“浪费钱,啥都学不精”,我每次都掏体检报告怼回去:去年我还有轻度高血脂,肺活量只有3800,今年血脂全正常,肺活量涨到了4600,一年下来连感冒都没得过,我又不想进国家队打网球公开赛,也不想去参加桨板锦标赛,我就是下班了想活动活动出出汗,要那么“精”干啥?
就说大刘吧,之前是程序员,180斤,高血压,医生说再胡吃海塞不运动,35岁之前就得放支架,他一开始逼自己每天跑5公里,跑了三天膝盖疼得下不了楼,直接躺平了小半年,后来朋友喊他去玩飞盘,他抱着“凑个热闹”的心态去了,虽然接盘接得歪歪扭扭,但是两小时跑下来出了一身汗,晚上回去睡得特别香,之后他就开启了“东一榔头”模式:飞盘玩腻了就去骑公路车,骑累了就去玩腰旗橄榄球,闲下来在家还会蹦半小时健身环,一年下来体重降到了162斤,高血压的药都停了,之前嘲笑他“没长性”的球友,办了三年的健身卡到现在总共去了不到10次,体重还涨了5斤,到底谁才是浪费时间?
我一直觉得,“运动必须专精”就是个伪命题,职业运动员死磕一项是为了成绩为了吃饭,我们普通人每天上班已经累得要死,下班挤一个小时地铁回到家,能换衣服出门动一动就已经赢过90%的人了,哪来那么多要求?难道我今天打半小时羽毛球明天骑半小时自行车,就不算运动了?难道我试了三样都不喜欢,就不配运动了?没有这个道理,运动的第一要义从来不是“专业”,而是“动起来”,只要你愿意出门,哪怕你只是下楼散散步扔扔飞盘,都比躺在家刷手机嘲笑别人“不专业”强一万倍。
“东一榔头”的运动,才是普通人摸得到的生活糖
我同事小艾,996运营,去年连续加班一个月,每天回家坐在沙发上哭,掉头发掉得快斑秃,去医院查是中度焦虑,医生开了一堆药,嘱咐她一定要多运动。
她一开始听朋友的建议报了个瑜伽班,想靠冥想放松,结果每次上课老师都使劲掰她的腿,说她筋太硬要多开,她本来是想放松的,结果每次上课疼得一身汗,反而更焦虑了,上了两个月就不去了,后来她路过家附近的散打馆,听着里面的人喊得特别爽,当场就报了名,每次去打沙包都把老板和甲方的名字写在沙包上,打一小时,出一身汗,心里的闷气都散了,打了三个月,她又觉得每次绑拳带戴拳套太麻烦,刚好入夏,有同事喊她去夜爬香山,她就跟着去了。
第一次爬她爬了一个半小时,累得气喘吁吁,到山顶吹着风,啃了个10块钱的烤肠,看着下面北京城的灯火,她跟我说,那是她半年来第一次觉得心里敞亮,现在她每周三下班都去爬香山,有时候爬不动就坐在半山腰吹吹风,不用赶时间不用拼速度,累了就回家,前阵子她跟我说,已经停了抗焦虑的药,睡眠也好了很多,下个月打算去试滑翔伞,“反正试试呗,好玩就接着玩,不好玩就拉倒,又没人逼我必须拿证。”
你看,“东一榔头”式的运动,从来不是什么“三分钟热度”,反而是我们普通人在高压的生活里,最快找到快乐解药的方式,你不用逼自己在一棵树上吊死,觉得瑜伽闷就去打散打,觉得跑步累就去玩飞盘,总有一样能戳中你的爽点,我之前在桨板俱乐部认识个62岁的张大爷,一会儿玩桨板一会儿玩路亚,最近又迷上了飞钓,有人说他“老不正经,啥都玩不精”,大爷怼得特别爽:“我退休金每个月8000,儿女都不用我管,我想玩啥玩啥,我玩路亚是为了钓着鱼吗?我就是出来吹吹风晒晒太阳,要你教我做事?”
深以为然,我们很多人都陷入了一个误区:总觉得做什么事都要有“结果”,学网球就要能打比赛,学游泳就要游得快,跑步就要跑全马,就连玩个户外都要攒够多少个徒步路线才够牛,可对于普通人来说,运动本来就是最不需要“结果”的事,你动了,你爽了,你身体变好了,这就是最好的结果,那些你试了又放弃的运动,从来不是浪费时间:你玩飞盘认识的朋友,可能会成为你以后的饭搭子;你骑公路车逛过的郊区景点,是你刷多少短视频都看不到的风景;哪怕你就试了一次攀岩摔下来了,你至少知道自己不喜欢攀岩,下次不用再纠结了,每试一样,你都赚一样的快乐,稳赚不赔的买卖,怎么能叫浪费呢?
别让“专业绑架”,杀死你对运动的所有兴趣
不知道你有没有发现,现在的运动圈,鄙视链越来越严重,“专业绑架”都快成政治正确了:玩公路车的看不起骑山地车的,骑山地车的看不起骑共享单车的;跑全马的看不起跑半马的,跑半马的看不起跑3公里的;玩竞技飞盘的看不起周末凑局的新手,就连打个羽毛球,都有人吐槽你“穿的鞋不专业,别把地板刮花了”。
我第一次去玩腰旗橄榄球的时候,穿了双普通的运动鞋,刚进场就被一个穿全套专业装备的大哥拦下来了,皱着眉头说:“你连钉鞋都没有,来凑什么热闹?别待会跑不动拖我们队后腿。”我当时就火了:我交了场地费,规则我都懂,接不到球我多跑两步补,我怎么就不能来了?难道我没买钉鞋就不配玩橄榄球了?那场我打得特别拼,最后还达阵了两次,散场的时候那个大哥过来跟我道歉,说自己之前太较真了,我笑了笑没说话,之后再也没去过那个局。
前阵子刷到一个视频,一个女生穿洛丽塔去打羽毛球,发了个日常vlog,结果评论区一堆人骂:“穿成这样来打球,根本就是不尊重羽毛球运动”“一看就是来蹭流量的,根本不会打”,我看完特别无语,人家穿洛丽塔打球怎么了?没穿拖鞋没踩场,遵守规则没干扰别人,打累了还知道给队友递水,凭什么就不配打球了?你是国际羽联的裁判吗?管得也太宽了。
不知道从什么时候开始,运动变成了一种装逼的身份标签,而不是让人快乐的活动,很多人张口闭口就是“专业”“规则”“门槛”,却忘了运动最开始的本质,就是让普通人动起来,开心起来,你要是抱着“我必须专业”的心态去运动,反而会背上沉重的负担:学游泳之前先查三小时“泳衣推荐”,怕穿得太便宜被人笑话;第一次去健身房不敢碰器械,怕动作不标准被人拍下来发到网上吐槽;报了个骑行团,怕自己骑得慢拖后腿,硬撑着骑了30公里,最后膝盖疼了半个月,你说你这是图啥呢?本来想运动放松的,结果反而给自己找了个新的KPI,犯得上吗?
我现在玩什么运动都抱着“凑热闹”的心态:想玩路亚就借朋友的竿子去试,抛了半小时挂了三个饵,觉得没意思就转头去玩飞盘;想滑雪就租雪场的雪具,不用一开始就花几万块买装备;想骑行就骑我那2000块买的入门车,遇到骑友的几万块的车我也不羡慕,反正都是看风景,他骑得快他先到,我骑得慢我还能多看看路边的野花呢,反正我又不靠这个吃饭,我玩得爽最重要,谁要是跟我扯“你不够专业”,我直接怼回去:你那么专业怎么没进国家队啊?
“东一榔头”的快乐,你试过才知道
我知道很多人不好意思“东一榔头西一棒子”,是怕被人说“三分钟热度”“没毅力”,可我觉得,比起“有没有毅力”,“有没有让自己开心”才是最重要的,我们活在这个世界上已经够累了:上班要拼KPI,上学要拼成绩,就连谈个恋爱都要被人问“有没有车有没有房够不够合格”,就剩下运动这点私人爱好,就别再给自己套枷锁了。
给所有想运动又怕自己“不够专业”的普通人几个小建议: 第一,不用一开始就买贵的装备,想玩什么先去租,或者上一节体验课试试,觉得好玩再继续,不好玩就换,没什么丢人的,我之前想玩攀岩,花99块买了个体验券,爬了一次摔下来屁股疼了三天,直接放弃,也没什么损失; 第二,不用给自己定KPI,不用逼自己“每周必须运动三次”,这周想玩就玩,不想玩就在家躺平吃外卖,运动是为了让你更开心,不是让你多了个要完成的任务,逼自己带伤运动最后搞成筋膜炎,反而得不偿失; 第三,远离喜欢搞“专业绑架”的圈子,什么“低于一万的公路车不配入群”“跑不完5公里别来参加活动”,这种群直接退,你是去运动的,不是去给人当背景板秀优越感的,自己一个人运动也很爽,想停就停想走就走,不用看任何人脸色。
最后我想说,“东一榔头西一棒子”从来不是什么缺点,反而是我们普通人最舒服的生活方式,我每一下榔头都砸在自己的快乐上,每一下棒子都敲在自己的健康上,我玩得开心,身体倍棒,比什么都强,那些站在旁边说你“不专业”“没长性”的人,大概率自己也躺在家没动几次,你理他们干啥? 今天想玩飞盘就去玩,明天想骑单车就去骑,哪怕你玩了半小时就放弃,那这半小时你也是赚到了,毕竟,你自己的身体,你自己的快乐,你说了算。


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