上周和发小大刘撸串,他撸着烤腰子长吁短叹：前阵子刚迷上飞盘，被队友说“连正手接盘都接不稳，也好意思来凑局”；转头去玩公路车，又被骑友吐槽“东一榔头西一棒子，啥运动都三分钟热度，肯定坚持不了多久”，他举着啤酒杯问我：“我就是下班了想找个事活动活动，又不想当职业运动员，咋就这么多规矩？”
我听完直乐,这不就是现在大多数普通人运动的困境吗？不知道从什么时候开始，运动成了有门槛、讲资质、要拼专精的事：爱跑步就得跑全马，学网球就得练到能打比赛，玩户外就得凑齐几万块的装备，但凡你试了两三样还没找到“终身爱好”，就会被扣上“不自律”“没长性”的帽子，可我偏要说：我们普通人运动，就爱东一榔头西一棒子，怎么了？
谁规定爱运动就得死磕一项成大神？
我自己就是“东一榔头式运动”的典型受益者，去年春天我脑子一热花3000块报了10节网球私教课，教练夸我协调性好，说再报20节课就能打业余比赛，结果课还没上完，我去郊野公园玩的时候看到有人划桨板，站在水面上飘来飘去，还能停下来啃冰西瓜，当场我就走不动道了，转头就把剩下两节网球课折价卖给了同事，报了个桨板体验班。
整个夏天我每个周末都泡在公园的湖里,掉进水里三次，晒黑了两个色号，最远能划5公里到湖对岸的芦苇荡看野鸭子，快乐得什么KPI什么甲方都忘得一干二净，入了秋没法划水，我又被朋友拉去学滑雪，摔得屁股青了半个月，但是每次从初级道滑下来风刮过耳边的时候，我都觉得爽得想喊出来。
身边不少人说我“浪费钱，啥都学不精”，我每次都掏体检报告怼回去：去年我还有轻度高血脂，肺活量只有3800，今年血脂全正常，肺活量涨到了4600，一年下来连感冒都没得过，我又不想进国家队打网球公开赛，也不想去参加桨板锦标赛，我就是下班了想活动活动出出汗，要那么“精”干啥？
就说大刘吧,之前是程序员，180斤，高血压，医生说再胡吃海塞不运动，35岁之前就得放支架，他一开始逼自己每天跑5公里，跑了三天膝盖疼得下不了楼，直接躺平了小半年，后来朋友喊他去玩飞盘，他抱着“凑个热闹”的心态去了，虽然接盘接得歪歪扭扭，但是两小时跑下来出了一身汗，晚上回去睡得特别香，之后他就开启了“东一榔头”模式：飞盘玩腻了就去骑公路车，骑累了就去玩腰旗橄榄球，闲下来在家还会蹦半小时健身环，一年下来体重降到了162斤，高血压的药都停了，之前嘲笑他“没长性”的球友，办了三年的健身卡到现在总共去了不到10次，体重还涨了5斤，到底谁才是浪费时间？
我一直觉得,“运动必须专精”就是个伪命题，职业运动员死磕一项是为了成绩为了吃饭，我们普通人每天上班已经累得要死，下班挤一个小时地铁回到家，能换衣服出门动一动就已经赢过90%的人了，哪来那么多要求？难道我今天打半小时羽毛球明天骑半小时自行车，就不算运动了？难道我试了三样都不喜欢，就不配运动了？没有这个道理，运动的第一要义从来不是“专业”，而是“动起来”，只要你愿意出门，哪怕你只是下楼散散步扔扔飞盘，都比躺在家刷手机嘲笑别人“不专业”强一万倍。
“东一榔头”的运动，才是普通人摸得到的生活糖
我同事小艾,996运营，去年连续加班一个月，每天回家坐在沙发上哭，掉头发掉得快斑秃，去医院查是中度焦虑，医生开了一堆药，嘱咐她一定要多运动。
她一开始听朋友的建议报了个瑜伽班,想靠冥想放松，结果每次上课老师都使劲掰她的腿，说她筋太硬要多开，她本来是想放松的，结果每次上课疼得一身汗，反而更焦虑了，上了两个月就不去了，后来她路过家附近的散打馆，听着里面的人喊得特别爽，当场就报了名，每次去打沙包都把老板和甲方的名字写在沙包上，打一小时，出一身汗，心里的闷气都散了，打了三个月，她又觉得每次绑拳带戴拳套太麻烦，刚好入夏，有同事喊她去夜爬香山，她就跟着去了。
第一次爬她爬了一个半小时,累得气喘吁吁，到山顶吹着风，啃了个10块钱的烤肠，看着下面北京城的灯火，她跟我说，那是她半年来第一次觉得心里敞亮，现在她每周三下班都去爬香山，有时候爬不动就坐在半山腰吹吹风，不用赶时间不用拼速度，累了就回家，前阵子她跟我说，已经停了抗焦虑的药，睡眠也好了很多，下个月打算去试滑翔伞，“反正试试呗，好玩就接着玩，不好玩就拉倒，又没人逼我必须拿证。”
你看,“东一榔头”式的运动，从来不是什么“三分钟热度”，反而是我们普通人在高压的生活里，最快找到快乐解药的方式，你不用逼自己在一棵树上吊死，觉得瑜伽闷就去打散打，觉得跑步累就去玩飞盘，总有一样能戳中你的爽点，我之前在桨板俱乐部认识个62岁的张大爷，一会儿玩桨板一会儿玩路亚，最近又迷上了飞钓，有人说他“老不正经，啥都玩不精”，大爷怼得特别爽：“我退休金每个月8000，儿女都不用我管，我想玩啥玩啥，我玩路亚是为了钓着鱼吗？我就是出来吹吹风晒晒太阳，要你教我做事？”
深以为然,我们很多人都陷入了一个误区：总觉得做什么事都要有“结果”，学网球就要能打比赛，学游泳就要游得快，跑步就要跑全马，就连玩个户外都要攒够多少个徒步路线才够牛，可对于普通人来说，运动本来就是最不需要“结果”的事，你动了，你爽了，你身体变好了，这就是最好的结果，那些你试了又放弃的运动，从来不是浪费时间：你玩飞盘认识的朋友，可能会成为你以后的饭搭子；你骑公路车逛过的郊区景点，是你刷多少短视频都看不到的风景；哪怕你就试了一次攀岩摔下来了，你至少知道自己不喜欢攀岩，下次不用再纠结了，每试一样，你都赚一样的快乐，稳赚不赔的买卖，怎么能叫浪费呢？
别让“专业绑架”，杀死你对运动的所有兴趣
不知道你有没有发现,现在的运动圈，鄙视链越来越严重，“专业绑架”都快成政治正确了：玩公路车的看不起骑山地车的，骑山地车的看不起骑共享单车的；跑全马的看不起跑半马的，跑半马的看不起跑3公里的；玩竞技飞盘的看不起周末凑局的新手，就连打个羽毛球，都有人吐槽你“穿的鞋不专业，别把地板刮花了”。
我第一次去玩腰旗橄榄球的时候,穿了双普通的运动鞋，刚进场就被一个穿全套专业装备的大哥拦下来了，皱着眉头说：“你连钉鞋都没有，来凑什么热闹？别待会跑不动拖我们队后腿。”我当时就火了：我交了场地费，规则我都懂，接不到球我多跑两步补，我怎么就不能来了？难道我没买钉鞋就不配玩橄榄球了？那场我打得特别拼，最后还达阵了两次，散场的时候那个大哥过来跟我道歉，说自己之前太较真了，我笑了笑没说话，之后再也没去过那个局。
前阵子刷到一个视频,一个女生穿洛丽塔去打羽毛球，发了个日常vlog，结果评论区一堆人骂：“穿成这样来打球，根本就是不尊重羽毛球运动”“一看就是来蹭流量的，根本不会打”，我看完特别无语，人家穿洛丽塔打球怎么了？没穿拖鞋没踩场，遵守规则没干扰别人，打累了还知道给队友递水，凭什么就不配打球了？你是国际羽联的裁判吗？管得也太宽了。
不知道从什么时候开始,运动变成了一种装逼的身份标签，而不是让人快乐的活动，很多人张口闭口就是“专业”“规则”“门槛”，却忘了运动最开始的本质，就是让普通人动起来，开心起来，你要是抱着“我必须专业”的心态去运动，反而会背上沉重的负担：学游泳之前先查三小时“泳衣推荐”，怕穿得太便宜被人笑话；第一次去健身房不敢碰器械，怕动作不标准被人拍下来发到网上吐槽；报了个骑行团，怕自己骑得慢拖后腿，硬撑着骑了30公里，最后膝盖疼了半个月，你说你这是图啥呢？本来想运动放松的，结果反而给自己找了个新的KPI，犯得上吗？
我现在玩什么运动都抱着“凑热闹”的心态：想玩路亚就借朋友的竿子去试，抛了半小时挂了三个饵，觉得没意思就转头去玩飞盘；想滑雪就租雪场的雪具，不用一开始就花几万块买装备；想骑行就骑我那2000块买的入门车，遇到骑友的几万块的车我也不羡慕，反正都是看风景，他骑得快他先到，我骑得慢我还能多看看路边的野花呢，反正我又不靠这个吃饭，我玩得爽最重要，谁要是跟我扯“你不够专业”，我直接怼回去：你那么专业怎么没进国家队啊？
“东一榔头”的快乐，你试过才知道
我知道很多人不好意思“东一榔头西一棒子”，是怕被人说“三分钟热度”“没毅力”，可我觉得，比起“有没有毅力”，“有没有让自己开心”才是最重要的，我们活在这个世界上已经够累了：上班要拼KPI，上学要拼成绩，就连谈个恋爱都要被人问“有没有车有没有房够不够合格”，就剩下运动这点私人爱好，就别再给自己套枷锁了。
给所有想运动又怕自己“不够专业”的普通人几个小建议： 第一，不用一开始就买贵的装备，想玩什么先去租，或者上一节体验课试试，觉得好玩再继续，不好玩就换，没什么丢人的，我之前想玩攀岩，花99块买了个体验券，爬了一次摔下来屁股疼了三天，直接放弃，也没什么损失； 第二，不用给自己定KPI，不用逼自己“每周必须运动三次”，这周想玩就玩，不想玩就在家躺平吃外卖，运动是为了让你更开心，不是让你多了个要完成的任务，逼自己带伤运动最后搞成筋膜炎，反而得不偿失； 第三，远离喜欢搞“专业绑架”的圈子，什么“低于一万的公路车不配入群”“跑不完5公里别来参加活动”，这种群直接退，你是去运动的，不是去给人当背景板秀优越感的，自己一个人运动也很爽，想停就停想走就走，不用看任何人脸色。
最后我想说,“东一榔头西一棒子”从来不是什么缺点，反而是我们普通人最舒服的生活方式，我每一下榔头都砸在自己的快乐上，每一下棒子都敲在自己的健康上，我玩得开心，身体倍棒，比什么都强，那些站在旁边说你“不专业”“没长性”的人，大概率自己也躺在家没动几次，你理他们干啥？ 今天想玩飞盘就去玩，明天想骑单车就去骑，哪怕你玩了半小时就放弃，那这半小时你也是赚到了，毕竟，你自己的身体，你自己的快乐，你说了算。
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