第一次见到腓腓和朏朏,是今年春天在杭州萧山某社区的运动嘉年华现场，两个小姑娘一个穿着印着《山海经》神兽图案的篮球服，一个套着蓬蓬的洛丽塔小裙子，正蹲在篮球场边给几个满头大汗的小朋友递冰淇淋，旁边的横幅上写着“腓腓朏朏忘忧运动局：投中5球换甜筒，不开心包退”，我当时作为受邀去报道的体育行业作者，本来以为又是个搞噱头的网红活动，待了一下午之后，我才发现，这两个名字取自上古忘忧神兽的小姑娘，正在做一件很多专业体育人想做却没做到的事：把运动从“反人性的自律KPI”，变回普通人伸手就能摸到的快乐。
从“运动废物”到“神兽运动搭子”：她们把山海经里的忘忧buff搬进了篮球场
腓腓本名费飞飞,是个做互联网运营的95后，去年年初因为连续三个月996，确诊了中度焦虑，医生反复叮嘱她“要多运动，多出门，别总窝在家里”，她听了医生的话，咬咬牙花三千块办了健身卡，又花八千块买了24节私教课，结果总共只去了3次健身房，私教课上了2节就再也没去过。“我一看到私教给我发消息问‘今天来不来练？中午吃了什么？’就压力大到想拉黑，每次去健身房都像上刑，练完浑身酸痛三天，一点都没觉得放松，反倒更焦虑了。”腓腓说起这段经历的时候，还忍不住皱鼻子。 朏朏是她的大学室友费菲菲，是个自由插画师，160的身高之前最重到过140斤，试过辟谷减肥、每天跳3000个跳绳，结果跳了半个月就因为膝盖积液进了医院，躺了一个月体重反倒反弹了10斤。“那时候我真觉得，运动是不是专门和我们这种普通人作对的？为什么别人运动就能瘦能开心，我运动就只剩疼和累？”
去年春天两个人窝在家里翻《山海经》，看到里面关于腓腓和朏朏的记载：“腓腓，状如狸，而白尾，有鬣，养之可以已忧”“朏朏，状如狸，而白尾有鬣，养之可以忘忧”，刚好两个人名字的谐音都和这两个神兽对上，她们当场就拍板：要做给普通人送运动快乐buff的“忘忧神兽”，搞一个没有规则、没有KPI、不用自律的运动局。 最开始的局就开在她们小区楼下的半场篮球场，规则简单到离谱：不用打比赛，不用搞对抗，只要你拿着篮球投就行，投中1个罚篮得1分，中投2分，三分3分，攒够50分就能换门口蜜雪冰城的任意一款饮品，费用两个人AA，我第一次去她们局的时候，刚好碰到个五年级的小胖子，平时被爸妈逼着上篮球兴趣班，每次去都哭天抢地，那天在她们这儿玩了两个小时，投中了8个中投，拿着换的草莓圣代蹦蹦跳跳地回家，他妈妈站在旁边跟我说：“活这么大第一次见他运动完不喊累，还说明天还要来。” 还有个在附近互联网公司上班的程序员大哥，32岁，腰椎间盘突出医生让他多活动，他试过跑步、健身都坚持不下来，偶然路过看到她们的局，抱着试试的心态站在三分线外慢悠悠投了一个小时，后来每周固定来三次，现在背不疼了腰不酸了，上个月还跟着她们去走了10公里的湘湖毅行，他专门定制了一件篮球服，背后印着“三分不够奶茶来凑”，每次来打球都穿，成了局里的标志性人物。 我作为写了五年体育行业稿件的作者，见过太多人把“自律”“刻苦”“反人性”当成运动的标配，好像不练到浑身酸痛、不逼到自己快吐了就不算运动，但我在腓腓和朏朏的局里突然意识到：运动的本质本来就是玩啊！原始人奔跑是为了打猎果腹，部落里围着篝火跳舞是为了庆祝，篮球发明之初就是给孩子玩的游戏，不知道从什么时候开始，运动反倒被绑上了“必须变瘦、必须练出肌肉、必须达到某某标准”的KPI，这本身就是本末倒置。
半年开了17场“无规则运动派对”：她们说最好的体育从来都不在领奖台上
篮球局火了之后,很多人来问她们能不能多搞点别的活动，两个人干脆辞了职，专职做起了“忘忧运动局”，半年时间里开了17场不同主题的运动派对，没有一场是有“正规规则”的。 她们搞过“小区障碍跑”，把小区里的石墩子、减速带、儿童游乐设施都当成障碍物，跑的时候要绕过3个石墩子，跨过2个减速带，还要从滑滑梯上滑下来才算完成，跑完的奖品就是几根棒棒糖、一包薯片，那次有个62岁的张阿姨也报名参加了，跑完全程拿到了一根橘子味的棒棒糖，笑得眼睛都眯成了缝，跟我说：“我年轻的时候是学校田径队的短跑运动员，嫁人生孩子之后就再也没跑过，今天跑的时候感觉风都跟我18岁那年的味道一样。”现在张阿姨是局里的常客，每次来都带自己在家烤的小饼干分给大家，她说之前爬三楼都喘，现在每天下楼投半小时篮，爬六楼都不费劲。 她们还搞过“不撕逼飞盘局”，规则只有一条：掉盘了必须给对方鼓掌，不准说“你怎么接不住”这种话，不准有激烈对抗，我去玩过一次，有个刚失恋的小姑娘，来的时候眼睛还是肿的，玩了两个小时跑得出了一身汗，结束的时候主动要了两个人的微信，后来给她们发消息说：“我之前每天晚上哭到三点才能睡着，那天回去倒头就睡，第一次没失眠，运动真的比喝酒有用多了。” 上个月她们和社区合作搞了一场亲子趣味运动会，没有赛跑、没有跳远、没有任何需要比拼速度和力量的项目，全是“两人三足踩气球”“蒙眼喂西瓜”“背娃做深蹲比赛”，有个平时天天加班、从来没陪孩子去过游乐园的爸爸，那天陪孩子玩了一下午，满头大汗的，结束的时候跟老婆说：“之前总觉得陪孩子玩是浪费时间，今天才知道，比我在公司开一下午会爽多了，以后每周都陪你们出来玩。” 我之前写赛事报道的时候，总在听业内人讨论“体育破圈”“全民健身普及”，大家总把目光盯在顶级赛事、职业运动员身上，总想着要培养多少个世界冠军、要把多少赛事IP做上市，但我在腓腓朏朏的运动局里突然明白：最该被看见的从来都不是站在领奖台上的少数人，而是绝大多数不想被规则约束、只想出出汗开心一下的普通人，不是每个人都能跑3小时30分的全马，不是每个人都能练出八块腹肌，大部分人需要的从来都不是专业的训练计划，而是能和朋友玩一会、能暂时忘掉工作压力、能出点汗的放松渠道，这种草根的、民间的、没有任何门槛的运动，才是体育真正的底色。
被质疑“不专业、瞎胡闹”：她们的“忘忧体育”为什么值得更多人看见？
腓腓和朏朏的运动局火了之后,质疑的声音也不少，有人说她们“占着篮球场不打正经球，把场地弄得乌烟瘴气”，有人说她们“不懂规则，把飞盘这么专业的运动都玩坏了”，还有人说“运动就要有运动的样子，打完球喝奶茶吃冰淇淋，那运动还有什么意义？” 我见过一次有人来找茬，是个经常在小区球场打球的男生，看到她们带着一群大人小孩投球换奶茶，站在场边喊：“你们会不会打球啊？不会打别占着场地，我们还打比赛呢。”腓腓当时举着手里的奶茶问他：“什么叫正经打球啊？篮球发明的时候本来就是给人玩的游戏，又不是只有打比赛才叫打篮球，要不你也玩一局，赢了我请你喝全糖珍珠奶茶。”那个男生半信半疑玩了半小时，赢了一杯奶茶，之后每周都来，还带自己的女朋友一起来，现在成了局里的义务裁判。 还有人说她们这种“过家家式的运动”根本达不到锻炼效果，朏朏直接把自己的体检报告拍在了社交平台上：半年前她还有中度脂肪肝、血脂偏高，现在脂肪肝完全消失了，血脂也回到了正常水平，体重掉了22斤，之前穿不下的洛丽塔小裙子现在都能穿了，每次局都换不同的小裙子，成了局里的风景线，腓腓的焦虑症也好了很多，之前每天要吃的抗焦虑药现在已经停了，之前因为焦虑长出来的白头发，现在也都黑回去了。 我自己其实也是她们“忘忧体育”的受益者，去年为了备战北京马拉松，我按着专业训练计划练了三个月，每天逼自己跑10公里，下雨都不敢停，跑得膝盖积液、晚上失眠，甚至一看到跑鞋就烦，那时候我甚至有点恨跑步，不知道自己为什么要遭这个罪，后来跟着她们玩了几次“摸鱼跑”，几个人绕着湘湖跑，跑累了就停下来买个烤肠吃，看到好看的花就停下来拍两张照，不用算配速不用看公里数，想停就停想走就走，玩了三次之后我突然就找回了小时候放学和同学一路跑回家的感觉，后来我去跑杭马，没追求PB，边跑边和路边的志愿者打招呼，看路边的风景，最后反而比我上次跑全马快了15分钟，跑完一点都不累。 我一直觉得，专业体育有专业体育的价值，职业运动员追求更高更快更强当然值得尊敬，但民间体育从来都不是专业体育的附庸，不需要用专业的标准来要求普通人，我们喊了这么多年“全民健身”，但很多人对全民健身的理解都错了：全民健身不是让所有人都变成专业运动员，不是让所有人都要跑马拉松、练铁人三项，而是让所有人都能找到适合自己的运动方式，都能从运动里获得快乐和健康，只要能达到这个目的，不管你是投篮球换奶茶，还是在小区里和大爷大妈踢毽子，都是最好的运动。
写给所有怕运动的人：你不需要“自律”，你只需要找到属于你的“腓腓朏朏”
现在腓腓和朏朏的“忘忧运动局”已经有两千多个固定成员了，最小的成员只有5岁，最大的已经72岁了，她们接下来的计划是做一个免费的“忘忧运动库”，把这些没有门槛、没有压力的运动小游戏都整理出来，分享给全国各地的网友，还要去周边的社区、打工子弟学校办更多的免费运动派对，让更多害怕运动的人愿意动起来。 我经常在后台收到读者的留言，说“我太懒了根本坚持不了运动怎么办？”“我跑两步就喘，是不是不适合运动？”“办了健身卡从来不去，我是不是太没有自制力了？”每次看到这种问题我都会给他们讲腓腓和朏朏的故事，告诉他们：你根本不需要什么狗屁自律，你只是还没找到能让你开心的运动方式而已，你不喜欢跑步，可以去玩飞盘，不喜欢飞盘可以去打羽毛球，不喜欢打球，哪怕你每天下楼和小区的大爷大妈跳半个小时广场舞、踢十分钟毽子也行，只要你玩得开心，能坚持下去，就比你办几万块的健身卡去两次有用得多。 《山海经》里的腓腓和朏朏是上古的忘忧神兽，只要养在身边就能让人忘掉烦恼，而现在我们身边每一个愿意带你玩、不催你配速、不笑你动作不标准的运动搭子，都是属于你的腓腓和朏朏，体育从来都不是遥不可及的东西，它不是领奖台上的金牌，不是社交平台上的体脂率照片，不是健身房里动辄上万的私教课，它就是你跑起来的时候风掠过耳边的感觉，是你出完汗之后浑身轻松的畅快，是和朋友打打闹闹一下午的快乐，是能让你暂时忘掉所有烦恼的忘忧药。 希望我们每个人，都能找到属于自己的“腓腓朏朏”，也能成为给别人带去快乐的“忘忧神兽”。
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