笑容依旧该怎么保持？教你几个心态调节的小妙招

最近我翻看手机里的旧照片，发现几年前的自己总是眉头紧锁，就算是在聚会上强撑着笑，那眼神里也透着一股子疲惫。这让我琢磨了很久，咱们这帮整天在生活里摸爬滚打的人，到底该怎么把那股子精气神给找回来，让笑容不再是应付事儿的工具？我把自己这段时间折腾心态的那点事儿整理了一下，没什么大道理，全是土办法。

第一步，学会跟自己“和解”，少去跟别人较劲

我以前有个毛病，特别爱钻牛角尖。看朋友圈里谁又换了大房子，谁又升职加薪了，我这心里就跟猫抓一样，晚上躺在床上翻来覆去睡不着，总觉得自个儿没出息。后来我干脆把那些花里胡哨的社交动态给屏蔽了，每天下班回家我就关掉手机，去菜市场跟卖菜的大妈讲两句价，买把鲜灵的青菜回来。我发现，当我把视线从别人身上挪回自己这个小灶台的时候，心里那种紧绷绷的感觉突然就松了。别总想着去攀比，每个人的节奏都不一样，我自个儿今天能吃顿好的，睡个安稳觉，这就是成功，这就是值得乐的事。

第二步，遇到烂事儿赶紧“切断”，别在那儿反刍

我这人嘴笨，以前在单位被领导或者客户怼了，我能憋一肚子气带回家。吃晚饭的时候想，睡觉前想，连做梦都在想该怎么怼回去。结果第二天顶着两个黑眼圈，心情差到极点，看见谁都想吵架。后来我学聪明了，我给自己定了个规矩：凡是下班前没处理完的糟心事，出了大门一律不带。要是实在心里堵得慌，我就去楼下的操场跑三圈，跑到满头大汗，肺里喘着粗气，那种想发火的劲头就随着汗水排出去了。回家洗个热水澡，往沙发上一瘫，你会发现那些烂事儿也就那么回事，地球离了谁都转，没必要拿别人的错来惩罚自己的这张脸。

第三步，给自己找点不花钱的“小确幸”

很多人觉得开心得靠钱堆，得去旅游、得买名牌。我尝试过，新鲜劲儿一过，心里更空虚。我现在每天下班，会故意绕路走那条种满树的小巷子，听听鸟叫，看看路边流浪猫晒太阳。有时候路过花店，花五块钱买两枝快谢了的月季，插在矿泉水瓶里，放在电脑桌前，看着那点红艳艳的颜色，心情莫名其妙就会变这种快乐特别廉价，但也特别真实，它能让你在鸡飞狗跳的生活里，总能拽住一点温暖的东西，笑起来自然就有底气了。

说白了，保持笑容不是说生活里没苦难，而是你得学会怎么把这些苦难给过滤掉。我以前总想当个大人物，想左右逢源，结果累得跟狗一样还没落着现在我认清了，我就是个普通人，我有权让自己活得舒服点。不管外面怎么闹，我守着自己这一亩三分地的宁静，心态稳了，笑容自然就焊在脸上了。这些年我经历了不少事，从当初那个爱生闷气的小年轻，变成了现在这个天塌下来也能先吃顿饱饭的“老油条”，我觉得这种转变挺好的。别去想那些没影的事，把握好当下的这口热乎饭，比啥都强。