今天健身房人不多,哥几个又开始挑战极限重量。这回我盯上225磅的杠铃,之前一直没敢尝试,心里还有点打鼓。
深蹲前热身不能少
先是空杆做几组,感觉身体还挺轻松。然后慢慢往上加重量,95磅、135磅、185磅,每组都做8-10个,让肌肉充分活动开。
挑战225磅
终于轮到225磅!往肩上一扛,真沉!感觉整个世界都压下来。深吸一口气,稳住重心,慢慢往下蹲。感觉大腿、屁股都在拼命发力,像烧起来一样。蹲到最低点的时候,感觉快撑不住,咬紧牙关,猛地一蹬腿,站起来!
- 第一组:成功做3个!感觉还行,没想象中那么难。
- 第二组:做2个,有点吃力,腿开始发抖。
- 第三组:拼老命,做1个,感觉身体被掏空。
这重量是真上头,哈哈!
看来我今天状态可以!
换算一下
225磅是多少斤来着?
我拿出手机查一下,原来是204斤左右,差不多102公斤。怪不得这么沉!
突破自我
虽然今天只做几组,每组也没几个,但对我来说已经是很大的突破。以前想都不敢想的重量,现在居然能扛起来,这种感觉真爽!
回去路上,我还在回味那种突破极限的感觉。看来以后要经常挑战一下自己,说不定哪天就能蹲起更重的重量!

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