上周三公司跑团的例跑结束后，从160斤减到130斤的同事小周举着刚收到的半马完赛奖牌凑到我跟前炫耀：“你敢信吗？半年前我跑100米都喘得像狗，现在居然能跑完21公里了！这都得谢谢石春健老师，要不是跟着她的视频练，我估...

上周我回静安老弄堂给外婆过生日,刚走到巷口就听见阿福叔的大嗓门：“今年申花套票我抢到了！看台位置跟去年一模一样，旁边还是你那个爱带酱鸭看球的老兄弟！”他身上穿的还是洗得发皱的2019款足协杯冠军球衣，背后印的“10号...

上周六我在急诊室蹲了三个小时，陪我32岁的发小大刘拍片子、等化验结果，他左腿打着厚厚的支具，脸疼的煞白还在嘴硬：“我当年大学院队打满全场都没事，这就是个小抽筋，至于这么兴师动众吗？”等医生把报告单拍在他面前的时候他才...

从“骂醒”到“撑腰”：我在中超微博评论区，见过最真实的球迷情绪总有人说中国球迷戾气重,打开中超微博的评论区全是骂声，可在我看来，这些骂声背后藏着的全是掏心掏肺的在意，我发小大刘是济南人，从小学就跟着他爸蹲在山东泰山（...

先搞懂：半马配速表到底是用来干嘛的？半马全程21.0975公里，配速表本质上就是把你的目标完赛时间拆分到每一公里，告诉你每一公里大概要跑多久，才能达成最终目标，很多人觉得配速表是“考核表”，每一公里都必须跑到对应的速...

第一次听说“阿博格”这个名字，是2023年我备战厦门半马，蹲在跑道边揉膝盖的时候，那时候我已经连续三周跑10公里之后左膝盖内侧刺痛，去康复科拍了片子，医生说我是落地冲击力过大导致的半月板磨损，再瞎跑说不定就得动手术，...

上周六晚上7点28分，我刚跟着跑团在城西运动公园刷完5公里，满头汗地晃到老周的体彩店门口，就听见里面大刘的大嗓门已经喊开了：“老周快点切频道！马上到3d试机号开奖的点了！今天我跑了个5分20的配速，要是出520我就请...

前阵子我换了个挨着市政公园的小区住,入夏之后我发现个怪事：每天凌晨五点天还蒙蒙亮，楼下步道上已经有十几个穿速干衣、戴遮阳帽的人在跑了，脚步声轻但有节奏，连路边卖早餐的摊子都刚支起来，蒸笼的白气还没冒出来，这帮人已经跑...

上周六我被我妈硬拽着去家附近新开的社区运动中心兑换积分，推开门的那一刻我差点以为自己走错了地方：记忆里那种掉漆的乒乓球台、摇摇晃晃的单杠全没了，取而代之的是一整面AI智能健身镜，几个穿广场舞服的阿姨正跟着镜子里的老师...