上周三跟部门同事聚餐吃火锅，刚坐下就看见98年的小姑娘林林扶着腰嘶嘶抽冷气，一问才知道25岁的她已经确诊腰间盘突出快半年，上周去做理疗，医生反复叮嘱她“一定要抽时间动一动，不然再过两年就得做手术”，可林林却垮着脸跟我说：“姐，我从小到大体育考试就没及格过，跑800米能喘到缺氧，体育不都是那些跑得快跳得高、能上赛场拿奖牌的人的事吗？我这种普通人哪会运动啊。” 她话音刚落，旁边喜欢打野球的男同事立刻接话：“你别说，上周六我去小区篮球场打球，全场就我一个30岁以下的，剩下的全是50多岁的大爷，大爷还跟我吐槽呢，说现在的年轻人宁愿在健身房对着镜子拍半小时照修图，也不愿意下楼出一身没有滤镜的真汗。” 那天的对话我记了很久，不得不承认，这就是当下大多数人对“体育”的普遍认知：要么是电视里运动员在赛场上争金夺银的“遥远赛事”，要么是需要穿专业装备、练标准动作、拿出成绩才算数的“高端爱好”，要么是为了减肥、拿证书、晒朋友圈才不得不做的“功利任务”，却很少有人记得：体育本来就是每个人生来就有的权利，是跟吃饭睡觉一样普通、一样重要的日常组成部分。
我们对体育的偏见，早就在学生时代扎了根
我至今还记得高中时的体育老师王老师，高三那年他几乎“患了一整个学期的病”，每次体育课站在教室门口的都是拿着数学试卷的班主任，王老师就蹲在办公楼的走廊里抽烟，看见我们跑操经过就挥挥手，那时候所有人都默认：体育是副科，是耽误学习的“无用科目”，只有要考体育特长生的学生才需要花时间锻炼，普通人只要把文化课分数考高就行，体育及格都算多余。 这种认知直到现在也没改变多少，前几天我闺蜜跟我吐槽，说她8岁的儿子本来特别喜欢打乒乓球，每天放学都要拉着爸爸在楼下打半小时，满头大汗也不觉得累，她见孩子喜欢就报了个专业乒乓球班，结果才上了三节课，孩子说什么都不肯去了，一问才知道，教练一上来就抠动作，握拍姿势错了要罚站，接不到球要罚跑10圈，上周打小组比赛输了，教练还当着所有人的面说他“不是打球的料”，现在孩子看见乒乓球拍就烦，本来开开心心的爱好，变成了要拿成绩、要比输赢的负担。 你看，我们对体育的误解从根上就歪了：从上学时把体育当成“给主科让路的副科”，到给孩子报兴趣班时把体育当成“升学加分的工具”，再到长大以后把体育当成“减肥塑形的手段”，我们给体育附加了太多功利的标准，却忘了体育最本质的意义，从来不是筛选出少数跑得快跳得高的人，而是让每个普通人都能通过活动身体，获得健康的体魄和纯粹的快乐。 我特别认同王老师当年跟我们说过的一句话：“体育不是要让所有人都当运动员，是要让你们知道，你的身体是可以自己掌控的，你跑不动可以走，跳不高可以慢慢练，只要你愿意动，就比坐着不动强一万倍。”可惜当年的我们忙着刷试卷，直到现在久坐出一身毛病,才懂这句话有多对。
被“精英化”“功利化”的体育，正在把普通人越推越远
如果说学生时代的偏见是给体育设了“无用”的标签，那当下互联网上被异化的体育氛围，就是给普通人设了高不可攀的门槛，把很多想动一动的人直接吓退了。 前公司同事小周就是典型的例子，她165的身高110斤，本来身材很健康，就是刷多了小红书上的“健身打卡”，看着人家晒的体脂率15%的马甲线、蜜桃臀，就陷入了身材焦虑，咬咬牙办了3000块的健身年卡，跟着博主的“7天极速燃脂计划”练，每天下班先去健身房跳1小时帕梅拉，再跳1000个绳，练到晚上10点才回家，连饭都不敢多吃，结果才坚持了半个月，膝盖疼到走不了路，去医院一查是半月板损伤+膝盖积液，医生说她本来膝盖就有旧伤，还硬做高强度跳跃运动，接下来至少三个月不能剧烈运动。 现在小周看见健身视频就划走，一提运动就有心理阴影，她跟我说：“我本来就是想下班动一动，舒缓一下肩颈的，结果所有人都跟我说‘练就要练出效果’‘不瘦个十斤不算健身’，我本来就没什么运动基础，一来就给我这么高的标准，我哪敢动啊。” 不止是健身圈，现在很多大众体育项目也卷得离谱：跑个5公里迷你马，所有人都在比PB（个人最好成绩），我上次参加 city run 活动，旁边一个姑娘跑吐了蹲在路边缓，我过去递水她还摆手说“不行我得跑完，不然打卡发朋友圈都不好意思说我跑过步”；去个野球场打个娱乐局，也有人追着你喷动作不标准、走位不对，本来是出来放松的，结果搞的比上班还累；更别说还有很多人运动就是为了拍朋友圈，妆化的比运动服还精致，跑两步就拍9张图修半小时，运动没出汗，P图P出一身汗。 我一直觉得，当体育和“自律”“优秀”“好身材”这些标签绑定的时候，它就已经失去了本来的意义，体育从来不是用来证明你比别人优秀的工具，也不是用来凹人设的道具，它最核心的本质是你和自己身体的对话：你动起来的时候觉得舒服，觉得开心，就足够了，跟跑的快不快、动作标不标准、有没有瘦下来，一点关系都没有，那些一上来就跟你说“你这么运动没用”的人,本质上根本不懂体育的意义。
真正的体育，从来都藏在不“标准”的烟火气里
我家楼下住了个62岁的张叔，患高血压快20年了，前两年还住过院，现在每天早上七点准时拿着个磨掉皮的羽毛球拍下楼，跟几个阿姨打“野球”，他们打球根本没有规则，没有边界线，不用算比分，球掉了就捡，打偏了就笑，打累了就坐旁边的石凳上分西瓜吃，唠唠家长里短，往往打一个小时的球，唠嗑能唠40分钟。 就这么“不标准”的羽毛球，张叔打了两年，现在血压稳得很，上次体检各项指标比很多30岁的年轻人还正常，他总跟我说：“我这哪是打羽毛球啊，我就是出来玩的，在家坐着也是坐着，出来活动活动胳膊腿，跟老伙计们聊聊天，心情好了，身体自然就好了，谁在乎球打的好不好啊。” 前几个月我表妹来我家住，她00后，刚参加工作，每天下班回家就趴在沙发上刷手机，肩颈疼的直皱眉，我拉她去健身房她不肯，说不好意思跟那些身材好的人一起练，结果下楼买奶茶的时候看见小区广场的阿姨跳广场舞，她站旁边看了十分钟，居然跟着扭起来了，从那以后她每天下班都准时去跳半小时，动作跳的还没阿姨们标准，经常顺拐，可她跳的特别开心，跟我说“上班坐了一天，扭扭屁股伸伸胳膊，什么KPI什么老板的批评，跳完就全忘了，比做什么理疗都管用”。 你看，这才是真正属于普通人的体育啊，它不需要你买几千块的专业装备，不需要你练出标准的动作，不需要你拿什么名次，甚至不需要你特意留出大块的时间：你每天下班提前两站下车走20分钟，看看路边的花逗逗路过的猫，这是体育；周末跟朋友去爬个不高的山，在山顶吃个泡面吹吹风，这是体育；在家跟着视频跳5分钟的广播体操，跟孩子在楼下追着跑十分钟，在公园跟大爷们打两局没规则的乒乓球，哪怕是上班的时候每小时站起来伸个懒腰接杯水，这些都是体育。 我之前也办过健身年卡，去了3次就闲置了，总觉得“花了钱专门去运动好麻烦”，后来我改成每天提前两站下车走回家，走了半年，之前困扰我很久的肩颈疼好了，睡眠质量也高了，体重没降多少，但整个人的精神状态好了不止一点，我从来没跟别人说我在“健身”“运动”，但我知道，我正在享受体育给我的馈赠。 体育从来就没有门槛，也从来不属于少数人，那些站在奥运会领奖台上的运动员是体育的门面，但是我们这些在晚风里散过步、在太阳下跑过跳过大笑过的普通人,才是体育最本真的样子。
把体育还给日常，是普通人性价比最高的“人生投资”
我表哥之前在互联网公司做运营，996是常态，忙起来连饭都顾不上吃，更别说运动了，去年体检查出来中度脂肪肝，医生跟他说“再发展下去就要肝硬化，你才32岁，不能拿命换钱”，从那以后他每天早起20分钟，在小区里慢走两圈，晚上吃完饭就拉着老婆下楼散半小时步，周末有空就去公园骑骑车，既没有刻意节食，也没有做高强度运动，半年后去复查，脂肪肝已经完全消了，他说“之前总觉得运动是浪费时间，现在才知道，每天花40分钟动一动，省的是以后的医药费，赚的是自己的舒服，这买卖太划算了。” 现在很多人总说“我太忙了没时间运动”，可你有没有算过：你每天刷短视频的时间至少有1小时，摸鱼的时间有半小时，把这些时间挤出来十分之一，就足够你动一动了，你现在花10分钟伸个懒腰散个步，看起来是“浪费时间”，可等你因为久坐得了腰突、颈椎病、高血压，去医院做理疗、排队挂号花的时间和钱，比你运动的时间多十倍都不止。 我们这代人总是太执着于做“有用”的事：上学要考高分，工作要赚高薪，连运动都要追求“有用”：要么能瘦，要么能拿证，要么能晒朋友圈，可恰恰是体育这种看起来“没用”的事，能给你最实在的回报：它不会让你立刻升职加薪，但是能让你少生病，能让你每天都有个好心情，能让你到了60岁还能跟老伙计们一起打球爬山，而不是躺在病床上靠吃药过日子。 现在很多城市都在建社区运动角，下楼就能打乒乓球、用健身器材，公园也修了专门的慢行道，不用花钱就能运动，真的不用被网上那些“高标准”的运动要求吓退，你不用逼自己每周去3次健身房，不用逼自己跑5公里，不用怕别人笑你动作不标准，你只要动起来，哪怕每天多走10分钟，哪怕只是站在窗边伸几个懒腰，都是好的。 该是我们把体育从高高在上的赛场拉回烟火气的日常的时候了，该是我们把体育从功利的标尺里解放出来，还给每个普通人的时候了，你不需要成为运动员，也不需要拥有完美的身材，只要你愿意动一动，去感受风拂过脸颊的感觉，感受出汗以后的通透，感受身体舒展的快乐，你就已经拿到了体育给你的最好的礼物，毕竟，体育本来就是老天爷给每个人的馈赠,不是吗？
还没有评论，来说两句吧...