姐妹们，今天来分享一下我最近练跆拳道的经历，真是累并快乐着！
我是纯小白，啥也不懂。就想着锻炼身体，顺便学个防身术啥的。然后我就在网上搜搜，家附近还真有个跆拳道馆，看着评价还不错，我就直接冲！
找道馆，选教练
第一次去的时候，我还有点小紧张。不过道馆的教练人超很耐心地给我介绍跆拳道的一些基本情况，还带我参观整个道馆。看着那些穿着道服的小哥哥小姐姐们，踢腿、出拳，别提多帅！我当时就下定决心，我也要成为那样！
从热身开始
刚开始上课，教练先带着我们做热身。别看只是简单的拉伸，可把我累坏。平时不怎么运动，身体僵硬得很，做个动作都费劲。不过教练说，热身很重要，可以防止受伤，还能提高训练效果。我咬咬牙，坚持下来！
- 各种拉伸，腿、胳膊、腰，一个都不能少！
- 还有跑步、跳跃，练心肺功能。
基本动作，一个个学
热身之后，就开始学基本动作。教练从最基础的站姿教起，然后是各种拳法、腿法。
- 前踢：看着简单，踢起来可真不容易！要保持平衡，还要踢得高、踢得有力。我一开始踢得歪歪扭扭的，还差点摔倒，哈哈哈。
- 侧踢：这个更难！要转腰、抬腿，还要控制好力度和方向。我练好久，才慢慢找到感觉。
- 还有各种拳法：直拳、勾拳、摆拳……教练一个个动作教，我们跟着练。
一遍遍重复，找到感觉
教练说，基本动作一定要练扎实，以后才能学更难的动作。我们每天都要花很多时间重复练习这些基本动作。挺枯燥的，有时候练得我腿都酸。不过看着自己踢腿越来越有力，出拳越来越快，心里还是美滋滋的。
体能训练，不能少
除基本动作，教练还安排很多体能训练。比如跑步、跳绳、深蹲……每次练完都感觉自己要散架。不过教练说，体能是基础，没有好的体能，动作再标准也没用。为成为一个厉害的跆拳道女生，我拼！
坚持就是胜利
到我已经练几个月。虽然还是很菜，但是进步还是很明显的。从一开始的啥也不会，到现在能踢出像样的腿法，打出有力的拳法，我真的超有成就感！而且我感觉自己的身体素质也变好，整个人都精神多。
练跆拳道真的是一个很棒的体验。虽然过程很辛苦，但是收获也很多。姐妹们，如果你们也想学点什么，不妨试试跆拳道！
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