今儿个，咱来聊聊戈尔曼，主要是他提出的那个“情商”概念，这玩意儿现在挺火的。我自个儿也琢磨一阵子，还做些小实验，现在就来跟大家伙儿分享分享。
摸索阶段
我也就是听说“情商”这个词儿，觉得挺新鲜。后来才知道，这概念是戈尔曼这老哥提出来的。说是这情商比智商还重要，对一个人成不成功影响很大。我一听，这得好好研究研究！
我先是去翻翻戈尔曼写的书，又在网上找些资料，七七八八的看不少。大概弄明白，这情商主要包括几个方面：
- 认识自己的情绪：就是知道自己现在是高兴、难过、还是生气。
- 管理自己的情绪：就是能控制住自己的脾气，不乱发火。
- 识别别人的情绪：就是能看出别人是高兴还是难过。
- 处理人际关系：就是能和别人好好相处，不闹别扭。
实践出真知
光看书可不行，还得实践。我开始在生活中注意观察自己的情绪，比如今天早上出门，因为一点小事跟媳妇儿拌两句嘴，我就琢磨，我这是啥情绪？为啥会生气？后来想想，就是因为着急上班怕迟到，再加上媳妇儿唠叨，心里有点烦躁。这就是“认识自己的情绪”。
认识到之后，我就得想办法“管理自己的情绪”。我深呼吸几下，告诉自己别着急，跟媳妇儿道个歉，这事儿就算过去。要搁以前，我可能得跟媳妇儿吵半天，俩人都不痛快。
除自己，我还开始观察别人的情绪。比如，中午吃饭的时候，我发现同事小王闷闷不乐的，我就问他咋，是不是遇到啥事儿。小王说他负责的一个项目出点问题，心里着急。这就是“识别别人的情绪”。
知道小王心情不我就安慰他几句，跟他一起分析问题，看看能不能找到解决办法。这就是“处理人际关系”。
一点小感悟
这么实践一段时间，我发现自己还真有点变化。以前遇到点事儿就容易急躁，现在能控制住自己的情绪；以前跟别人说话不太注意方式方法，现在也知道考虑别人的感受。
我觉得，戈尔曼这套理论还是挺有用的。情商这东西，不是天生的，是可以通过后天学习和练习提高的。只要你用心去观察、去体会、去实践，就能慢慢提高自己的情商，让自己在生活和工作中都更游刃有余。
这只是我个人的一些小经验，大家可以参考参考，结合自己的实际情况去实践。说不定，你也能发现情商的奥秘，成为一个更受欢迎、更成功的人！
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