艾宾浩斯记忆表格怎么做？简单几步高效复习！

来跟大家伙儿聊聊我最近折腾的一个事儿——“艾宾”。就是那个挺有名的艾宾浩斯记忆法，我就简单叫它“艾宾”。这玩意儿主要是用来对抗遗忘的，我觉得挺实用，就自己动手实践一把，过程还挺有意思，来，我给你们从头到尾捋一捋。

制定计划

我先是定个小目标，比如说，我要背50首古诗词。然后我就开始琢磨着咋安排时间。我寻思着，得有个计划表，这样心里才有底儿。于是我就搞个表格，这表格可是关键。

制作表格

说干就干，我先打开一个空白的表格，第一列用来写日期。我定个开始日期，然后“唰唰唰”往下拉，一口气拉64个格子出来。为啥是64个？因为我觉得这时间跨度够长，方便我做记录。我这儿就不把整个表格都展示出来，太长，看着眼花。

然后，在第二列，我就开始填我要背的古诗词，从第1首一直写到第50首。接下来这步是重点，我得按照艾宾浩斯那个记忆规律来安排复习。那个规律咋说来着？，对，说是第1、2、4、7、15天这几天都得复习。我就把这50首古诗词，分别复制粘贴到以第2、4、7、15天为开始日期的那些列里头。这么一搞，这张表就算是大功告成。

实践过程

表做好，接下来就是咋用的问题。比如说，今天是3月4号，那我今天就要开始背第4首古诗词。我还得回头复习第3首和第1首。这样，我就不会轻易忘记之前背过的内容。每天我就看看今天的日期，然后看看表格里这一天我都该干该背新的还是复习旧的，一目然，特别方便。

光有这表还不够，还得靠我自己去坚持。每天我都会抽出时间来，按照表格上的安排去背、去复习。有时候我也会借助一些小工具，什么手机APP之类的，来帮我更好地记忆和复习。这个还是挺有用的，不过主要还是靠自己去坚持。

使用感受

这么一段时间下来，我感觉这方法还真挺管用的。以前我背东西，总是背后面忘前面，特别苦恼。现在用这个“艾宾”法，我感觉记忆效果好多，至少不会像以前那样容易忘记。这个表格用起来也特别顺手，每天该干啥一清二楚，再也不用担心会漏掉什么。

这过程中也有些小插曲。比如说，有时候我会偷懒，或者有其他事情耽误，没能按时完成当天的任务。这时候我就得赶紧补上，不然越积越多就麻烦。不过这方法还是挺靠谱的，只要你肯坚持，就一定能看到效果。

今儿个就跟大家伙儿分享到这儿。我觉得这个“艾宾”法还是挺实用的，特别是对于我们这些需要记忆大量信息的人来说。如果你也感兴趣的话，不妨也试试看，说不定会有意想不到的收获！