上周六傍晚我在杭州拱墅区朝晖二区的社区公园晃悠，远远就看见那群围着弹力带蹦跶的大爷大妈中间，站着个穿洗得发白的蓝色运动服的高个男人，T恤胸口当年省运会的logo都磨得看不清颜色了，还拿着个小喇叭喊：“阿姨们胳膊不用抬太高，肩颈有旧伤的到我这边来，我给你们改动作！”这个人就是陈荣权，我认识他快5年，眼看着他从当年站在省运会领奖台上举着金牌意气风发的田径小将，变成了整个朝晖街道12个社区无人不识的“陈教练”，手机里存着3000多个居民的微信，记事本上密密麻麻记着几百位老人的身体旧伤、孩子的体能特点，还有年轻人凑在一起问他“下周羽毛球赛能不能多留两个名额”的诉求。
别人问他放着省队助教、私立学校体育老师这些高薪工作不做，跑到社区当一个月六千多工资的社会体育指导员后不后悔，他总是挠挠头笑：“有啥后悔的，领奖台的奖牌是我的，现在大爷大妈跟我说‘小陈我最近血压稳了’，小孩举着学校运动会的奖状跑过来找我，这都是比金牌还沉的褒奖。”
跑过省运领奖台，他却在退役时选了最“没出息”的路
陈荣权是温州人，1992年生，从小就是村里有名的“飞毛腿”，初中时候参加市里面的中学生运动会，1500米跑赢了比他大两岁的体校生，当场就被教练挖去了市体校练中长跑，2013年的浙江省运会，他一口气拿了男子1500米和5000米两个项目的金牌，当时省队抛来橄榄枝让他留队当助教，杭州好几所私立中学也找过来，开的年薪是十五万起步，还解决编制，身边所有人都觉得他肯定要选一条“光明坦途”，结果他转身就报了杭州市的基层社会体育指导员招聘，选了朝晖街道这个老小区扎堆的地方，当时他师傅气得半个月没接他电话，说他“读了这么多年体育，白练了，选了个最没出息的路”。
陈荣权说他做这个选择不是一时冲动，是2012年冬天他奶奶在家摔了一跤，高血压引发的脑梗，半边身子瘫了，医生说要是平时能坚持做点轻运动，促进血液循环，根本不会到这么严重的地步，他那段时间在医院陪床，发现来心脑血管科看病的老人，十个有八个都是平时几乎不运动，要么就是自己瞎运动：有每天天不亮就去爬山爬得膝盖积液的，有跟着网上的视频瞎练颈肩操把颈椎甩错位的，还有每天暴走十公里走得半月板磨损的。“我那时候就想，我们练体育的，拿奖牌是厉害，但是如果普通老百姓连怎么正确运动都不知道，那我们练的这些东西，价值在哪呢？”
刚到社区上班的头三个月，他是真的尝尽了被人误解的滋味，他印了传单去社区门口发，说免费给大家做体测、教健身动作，大爷大妈都躲着他走，还有人在背后议论：“哪有免费的好事，肯定是后面要卖保健品、卖健身卡的骗子。”他在社区操场摆了个咨询台，坐了三天没人理，直到第四天碰到住在三区的张桂英阿姨，捂着膝盖一瘸一拐的过来问他：“小伙子，我每天走10公里，现在膝盖疼得下不了楼，有没有办法啊？”陈荣权给张阿姨做了评估，发现她是走的姿势不对，步幅太大对膝盖冲击太强，给她改了方案：每天走40分钟就行，步幅缩小到和肩同宽，每天在家做15分钟静蹲练大腿肌肉，过了半个月张阿姨特意跑到社区找他，说膝盖疼缓解了大半，现在下楼买菜都没问题，拉着他要给他介绍对象，也就是从张阿姨这个事开始，“社区有个免费的陈教练，懂运动，人实在”的消息才慢慢传开了。
别人嫌社区体育“没钱没面”，他却把小事做进了居民心坎里
很多人觉得基层体育指导员的工作就是“凑个热闹”，组织大家跑跑步、打打球就行，陈荣权却把这份工作做成了“私人定制”级别的服务，他随身带的那个记事本，我翻过一次，第一页写着所有常住居民的运动需求台账：60岁以上老人有217人有慢性病需要定制轻运动方案，7到12岁的孩子有89个家长想让孩子练体能，20到40岁的上班族有300多个人问过有没有便宜的运动搭子群。 他最先做的是“银发健身营”，专门针对60岁以上的老人，不搞那些花里胡哨的动作，就把八段锦改得更适合有肩颈腰腿痛的老人，还加了弹力带操、椅子瑜伽这些不用跑不用跳的项目，每次上课前他都要挨个问一遍：“今天有没有血压高的？有没有肩膀疼的？一会做动作不舒服马上喊我。”住在五区的李建国大爷，有20年的糖尿病史，之前血糖忽高忽低，连出门买菜都费劲，跟着陈荣权练了半年，现在空腹血糖稳定在6左右，每天都提前20分钟到健身点占位置，还拉着自己的老战友过来报名，他说：“我之前也报过外面的老年健身班，一节课要80块，陈教练这里免费，还比外面的教练上心，知道我膝盖有旧伤，每次都单独给我改动作，我现在身体好了，不用孩子操心，比啥都强。” 针对放学没人接的小孩，陈荣权搞了“放学一小时”公益体能课，每天下午四点半到五点半，在社区的操场免费带一二年级的孩子练协调性、平衡感，都是用游戏的方式：跳格子、折返跑、障碍走，既不枯燥，还能锻炼体能，去年有个叫浩浩的小男孩，妈妈过来找陈荣权，说孩子平衡感特别差，经常摔跟头，医院说感统失调，外面的感统课一节课要200多，实在负担不起，陈荣权给浩浩单独做了训练计划，每次上课都额外多带他练20分钟平衡木、单脚站，三个月之后浩浩在学校的运动会上拿了立定跳远的第三名，浩浩妈妈特意送了一面锦旗过来，上面写着“良师益友，育人无形”，陈荣权把那面锦旗挂在社区办公室最显眼的地方，说这是他拿到的“比省运金牌还贵重的奖”。 这两年年轻人都在找“体育搭子”，陈荣权又陆续建了夜跑群、羽毛球群、飞盘群，所有的活动都是AA制，场地费大家平摊，他当免费裁判、免费教练，还每年组织两次“朝晖杯”社区联赛，去年的羽毛球赛有120多个人报名，连隔壁文晖街道、拱宸桥街道的年轻人都特意过来参加，我就是2020年加入他的夜跑群的，之前我办过两次健身卡，每次都是花了三千多，去了不到三次就不去了，一进健身房教练就围着你推销私教课，我社恐得要命，根本不敢去，进了夜跑群才发现，大家都是普通上班族，有程序员，有老师，有快递小哥，谁也不会笑话谁跑得慢，每次跑不动的时候还有人在旁边给你加油，我现在已经能跑完半马了，去年还参加了杭州马拉松的迷你马项目，这要是放在之前我想都不敢想。 去年疫情封控的时候，陈荣权还开起了直播，每天晚上七点带大家在家做健身操，最多的时候一场直播有两千多人看，都是杭州各个社区的居民，他还自己掏钱买了100多条弹力带，给居家隔离的居民送上门，拍视频教他们怎么在家练下肢力量，那段时间他的微信步数每天都有两万多，不是在送弹力带的路上,就是在回居民的健身咨询消息。
做了8年“社区体育人”，才懂大众健身最缺的不是场馆，是“领路人”
现在大家都在说“健身难”：场馆贵，私教课贵，没时间，没精力，但是陈荣权做了8年基层体育工作，他说大众健身最缺的根本不是场馆，也不是钱，是愿意拉你一把的“领路人”。“很多人不是不想运动，是不敢迈出第一步，怕自己动作错了被人笑，怕练错了受伤，怕办了卡被坑，我做的事情说白了就是帮大家迈这第一步：你不会练我教你，你找不到伴我给你组群，你没钱去健身房我带你在公园练，运动本身就不该是花钱才能做的事，更不该是少数人的专利。” 我特别认同他这个观点，现在我们聊起体育，动不动就是奥运会冠军拿了多少金牌，职业联赛的转会费有多高，健身博主的身材有多好，好像体育就等于“专业”“烧钱”“高标准”，但实际上体育最本质的意义，是让普通人获得更健康的身体，更快乐的生活，现在的商业健身行业都盯着有消费能力的年轻人，一节课私教课卖三四百，一张年卡卖几千块，但是那些退休金不高的老人，那些普通的工薪阶层，那些没有消费能力的孩子，其实才是最需要体育服务的群体，而陈荣权这样的基层体育指导员，就是填补这个空白的人。 陈荣权现在每个月到手的工资六千多，比他当年去私立学校当老师的同学少了一半都不止，但是他从来没动过换工作的念头，他的手机壳是社区的阿姨给他绣的，上面写着“陈教练最棒”，他的办公桌抽屉里塞满了大爷大妈给他塞的橘子、煮的鸡蛋，还有小孩给他画的画，他今年刚考上了社会体育指导的中级职称，还开了个抖音账号，发一些普通人能跟着练的健身小视频：上班族久坐怎么放松肩颈，老人在家怎么练平衡防摔倒，学生党怎么在宿舍练体能，现在已经有十几万粉丝了，每天都有全国各地的网友给他发私信问问题，他只要有空就会一一回复。 前几天省体育局的人过来调研，要把他的“社区体育服务模式”在全省推广，记者问他有没有什么目标，他说他没什么大的目标，就想接下来在社区建一个“健身共享站”，把居民家里闲置的哑铃、瑜伽垫、弹力带这些健身器材收过来，消毒之后免费给大家用，再搞个“健身积分制”，大家参加运动就可以攒积分，换洗衣液、米面油这些生活用品，鼓励更多的人动起来。“我当年练体育的时候，教练说体育是更高更快更强，现在我觉得，体育还有另外一层意思：是更多的人参与，更健康的身体，更快乐的生活，我没拿过奥运冠军，但是我能让我管的这几个社区的老百姓，都能学会正确运动，少生病，少受罪，我就觉得我这工作做得值。”
那天傍晚我在公园待了一个多小时，眼看着天慢慢黑下来，陈荣权带着大家做完了操，大爷大妈围着他问这问那，小孩拽着他的衣角要和他玩捉迷藏，几个年轻人过来跟他商量下周羽毛球赛的赛程，他的脸上汗津津的，笑得眼睛都眯起来了，远处的路灯亮起来，照在每个人脸上，都是放松又开心的样子，我突然觉得，这才是体育该有的样子：它不是领奖台上的闪光灯，不是健身房里昂贵的私教课，不是社交媒体上让人焦虑的身材标准，是大爷大妈稳定的血压，是小孩跑跳时不摔跤的平衡感，是上班族跑两圈之后释放掉的工作压力，是邻里之间因为运动熟络起来的烟火气。 陈荣权常说：“体育不是少数人的奖牌，是普通人的生活标配。”我想，我们的国家之所以要大力推广全民健身，就是因为有无数个陈荣权这样的人，愿意扎根在最基层，把体育的温度送到每一个普通人身边，他们没有站在领奖台上，却是全民健身真正的“隐形冠军”。
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