先跟大家解释下,dpj不是什么专业体育术语，是我们业余排球圈私下的暗号——打球人”三个字的拼音首字母缩写，我所在的球友群名叫“dpj永不加班”，每天下午五点多是群里最热闹的时候，总有人跳出来喊：“今晚馆里6-8点缺2个，有没有dpj来凑数？”“我来！下班直接冲，帮我留个靠门的位置放包！”每次刷到这些消息，我盯着电脑屏幕熬了一天的脑袋，都会瞬间清醒半分。
我打了3年业余排球,见过形形色色的dpj，有年薪百万的互联网高管，有刚上大二的学生，有退休的小学老师，还有带两个孩子的全职妈妈，大家在生活里的身份千差万别，但只要站在排球场的那两个小时里，就只有一个身份：打球的普通人。
我见过最治愈的dpj故事，是33岁女运营靠排球走出焦虑
我认识的球友阿爽,33岁，是某电商公司的运营总监，去年双11的时候她连续熬了27天，最多的时候36小时没合眼，项目结束那天她在公司楼梯间蹲了半小时哭，连站起来的力气都没有，同部门的小姑娘怕她出问题，硬拉着她去了公司附近的排球馆凑夜场的数。
阿爽那天穿的还是办公室的西装裤和小皮鞋,连运动服都没带，站在场边手足无措，说自己从小到大体育都不及格，连发球都不会，我们那天刚好缺一个后排一传，就跟她说没关系，你哪怕把球碰起来就行，剩下的交给我们，她那天总共接了不到10个球，大半都垫飞了，还因为踩线摔了一跤，膝盖都擦红了，结果散场的时候她跟我说：“我今天晚上居然没想着要回工作消息，这是我三个月来第一次脑子里没装KPI。”
那天她回家之后,把所有工作群设置了免打扰，睡了整整9个小时，是她半年来第一次没做关于工作的噩梦，后来她成了我们球局的固定成员，每周雷打不动来三次，包里永远装着一套运动服，哪怕有时候要加班，她也会先跟领导请假打俩小时球，再回去加班，上个月她跟我说，之前医生说她是中度焦虑，开的药吃了半年都没好，打了8个月排球，上次复查指标已经全部正常了，发际线都慢慢长回来了点。
我特别能理解她的感受,很多人觉得运动的作用就是减肥健身，但对我们这些dpj来说，打球的本质是“两个小时的现实逃单期”，你站在场上的时候，注意力全部都在那个飞来飞去的球上，你要判断落点，要跟队友配合，要想着怎么把球打到对面的空当里，根本没空想这个月的绩效有没有达标，没空想孩子的辅导班学费要交了，没空想昨天跟伴侣吵架的事，那两个小时你不属于任何人，不是谁的员工，不是谁的爸妈，不是谁的子女，你就只是你自己，所有的情绪都可以跟着汗水一起排出去，比你在家刷三天心灵鸡汤有用多了。
别被“要专业才能上场”PUA，dpj的核心准则是快乐第一
我身边有很多人想跟着我打球,但是每次都打退堂鼓：“我不会打，上去拖大家后腿怎么办？”“我跑不动，会不会被别人笑啊？”“我连规则都不懂，还是先自己练半年再上场吧。”每次听到这些话我都觉得特别无奈，不知道从什么时候开始，连做个爱好都要被“必须专业”的标准绑架了。
上个月我们球局来了个52岁的李姨,是陪女儿来打球的，结果女儿临时被公司喊回去加班，我们刚好缺一个人，就喊李姨上来凑数，李姨连忙摆手说不行，她这辈子连排球都没碰过，连规则都不懂，上去只会捣乱，我们跟她说没关系，你只要站在后排，球飞过来你伸手碰就行，碰飞了也没人怪你。
李姨第一次上场闹了好多笑话,垫球的时候直接把球打到了场馆二楼的设备间里，发球的时候连球都抛不稳，打了十分钟出了一身汗，笑得直不起腰，本来我们以为她就是来玩一次，结果第二周她自己背着运动包来了，说回去之后跟老伴说打球太有意思了，老伴专门给她买了运动服和运动鞋，现在李姨已经是我们球局的常客，还拉了三个跳广场舞的小姐妹，组了个“夕阳红女排队”，上周跟我们年轻队打友谊赛，她们靠着稳得不行的一传，居然把我们赢了，赢了之后李姨专门买了两个大西瓜搬来球馆，跟我们说：“我活了50多岁，前半辈子都围着老公孩子转，现在才知道，啥赢不赢的，自己开心最重要。”
我一直觉得,现在的人活得太拧巴了，做什么事都要问“有没有用”：学英语要问对升职有没有用，跑步要问能不能瘦10斤，连打个球都要先纠结自己够不够专业，完全忘了爱好本来的意义就是让自己开心，我们球局里有省队退下来的专业运动员，也有第一次摸球的新手，大家从来不会因为谁打得差就指责谁，失误了所有人都喊“没事没事再来”，扣中了好球大家一起击掌欢呼，赢了就去吃烧烤喝冰可乐，输了就去吃火锅吐槽今天谁接的球最离谱，你不需要打得有多好，只要你站在场上，愿意跑愿意笑，就没人会把你当外人。
当dpj久了你会发现，打球教你的道理，比上班10年还多
我之前一直觉得,打球就是个消遣，直到去年打业余联赛的事，才让我改变了这个想法，去年我们队一路打进了半决赛，最后一个球我扣飞了，直接输掉了比赛，我下场之后蹲在场地边哭，觉得特别对不起队友，大家练了三个多月，就因为我一个失误输了，结果队友们都过来拍我肩膀，二传张哥递给我一瓶水说：“你前面扣了8个关键球，没有你我们根本走不到半决赛，不就是输一场球吗？下次赢回来不就行了。”
那天我们去吃烧烤,张哥跟我说：“打球跟过日子是一样的，哪有人每球都能扣中啊？你总揪着这一个失误不放，后面的球也打不好。”我那时候突然就想开了，我之前因为工作上的一个小失误，纠结了快三个月，总觉得领导对我有意见，同事在背后笑话我，第二天我就去找领导汇报了后续的改进方案，领导不仅没怪我，还夸我调整得快。
我们队里还有个特别有名的dpj叫阿明,小时候出车祸左胳膊截肢了，但是他的一传稳得比很多打了五六年的人都好，上次我们跟别的区的队打友谊赛，对面的人刚看到阿明的时候还在阴阳怪气：“你们队是不是没人了啊，怎么找个残疾人来凑数？”结果那场比赛阿明连续接了三个对方的大力跳发，还扣了两个快球，直接把对面打服了，下场之后对面的队长专门过来递烟，跟阿明说“哥你真的太牛了”，阿明笑着说：“我就是喜欢打球，缺个胳膊也不妨碍我接球啊。”
那天我站在旁边看着特别感慨,我们平时在生活里，总是会被各种各样的条条框框限制：“我性格内向就做不好销售”“我学历低就找不到好工作”“我年龄大了就不能学新东西了”，但你看阿明，缺了一条胳膊都能把排球打好，哪有那么多“我不行”啊，只要你愿意去做，别人的眼光根本不重要。
写给所有想当dpj的普通人：你不需要厉害才能开始，你需要开始才能厉害
我知道很多人看到这儿会说：“我也想打球啊，但是我工作太忙了，根本抽不出时间。”我之前也是这么想的，去年我做一个新项目的时候，连续一个月每天加班到11点，连洗脸的时间都快没有了，后来有天我实在撑不住了，跟领导请了两个小时假去打球，打了俩小时回来，之前卡了三天的方案，居然半小时就写完了。
其实真的不是没有时间,是你愿不愿意把刷短视频、应付无意义酒局的时间，挤出来两个小时给自己而已，我现在哪怕再忙，每周也要抽出来三天去打球，这两个小时的时间，不是浪费，是给你自己充电，你整个人的状态好了，工作生活的效率才会更高。
我现在的人生理想,就是等我退休了，就跟现在这群dpj球友，找个带排球场的小区住，每天早上起来打俩小时球，然后一起去巷口吃豆浆油条，这辈子就安安稳稳当个dpj，打到跑不动的那天为止。
如果你最近觉得压力大,觉得情绪内耗严重，觉得干什么都提不起劲，不如找家附近的球馆，去当两个小时的dpj试试，不用管会不会打，不用怕别人笑，就上去跑一跑，出一身汗，你会发现那些压得你喘不过气的事，其实根本没什么大不了的，毕竟对我们dpj来说，没有什么烦恼是打一场球解决不了的，如果有，那就打两场。
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