她穿着宽松的运动服，举着一个磨损得掉了点漆的艺术体操圈，对着镜头笑得没心没肺：“总有人问我练艺体是不是从来不会掉器械？今天给你们看我2014年仁川亚运会掉圈的‘社死现场’，丢人的黑历史我自己爆，省得你们去挖。”视频最后她还演示了一遍掉圈之后怎么快速救场，末了摊摊手：“你看嘛，哪怕是国家队选手也会失误，天塌不下来。”
那一刻我突然意识到，原来在很多人印象里“高高在上、优雅得不食人间烟火”的艺术体操，原来也可以这么接地气，而把这项从小众赛场走到普通人视野里的人,就是黄锶骐。
12年艺体生涯：我吃过的苦，从来不是卖惨的流量密码
黄锶骐和艺术体操的缘分，始于7岁那年的少年宫兴趣班，小时候的她瘦瘦小小，协调性比同年龄的孩子差一大截，压腿压到哭、劈叉劈不下去被教练摁着压、集体操走位永远慢半拍，刚进队的前三个月，她每次测试都是倒数第一，教练都私下劝她妈妈：“这孩子天赋一般，要不还是回去好好读书吧。”
是黄锶骐自己抱着体操馆的栏杆不肯走，她后来在视频里聊起这段经历，语气轻描淡写：“那时候就是觉得那些彩色的绸带、圈太好看了，就算每天压腿疼到哭，我也想练。”
12年的职业运动员生涯，说起来只有短短几个字，背后的苦只有她自己知道，为了控制体重，她从10岁开始就没吃过一顿饱饭，每天的主食只有小半碗米饭，队友偷偷藏的话梅，她含在嘴里十分钟不敢咽，怕摄入的糖份超标；冬天体操馆没有暖气，薄薄的体操服穿在身上像层纸，训练完手脚冻得全是冻疮，妈妈给她织的毛绒手套，她揣在包里舍不得戴，怕练器械的时候勾到毛线弄坏；2013年备战仁川亚运会的前三个月，她在训练中崴了脚，韧带撕裂，医生说最少要休息三个月，她怕错过备战周期，打了封闭就回了训练场，每天练到脚肿得脱不下鞋，队医给她剪粘满血的袜子的时候，她咬着牙没掉一滴眼泪，直到站在亚运会的领奖台上看着国旗升起来,才敢把憋了几个月的眼泪流出来。
那届亚运会她和队友拿到了艺术体操集体全能的铜牌，是那时候中国艺体队在亚运会上的最好成绩之一，但这些经历，她从来没有主动在视频里提过，直到有粉丝翻到当年的比赛视频问她，她才轻描淡写地说一句“都是过去的事了”。
我特别认同她当时说的一段话：“现在很多人喜欢把运动员受过的伤、吃过的苦拿出来放大，好像卖惨就能获得更多关注，但我觉得体育的本质从来不是比谁更苦，是比谁更热爱，苦是每个职业运动员的必经之路，没什么值得拿出来说的，我更想让大家看到艺体美的那一面，而不是它有多苦。”
我身边也有不少练体育的朋友，最烦的就是别人一听到他们是体育生，就上来问“你们是不是学习不好才练体育”“是不是每天都要跑十几公里特别苦”，好像大家对体育的印象，要么是“走捷径的升学通道”，要么是“卖惨的励志素材”，却从来没人想过，大多数人选择练体育，最初的原因都很简单：就是喜欢，就是享受在运动里那种酣畅淋漓的快乐，黄锶骐不愿意卖惨，本质上就是在打破这种刻板印象：体育从来不是苦大仇深的自我感动,热爱才是支撑人走下去的核心动力。
转型科普博主：我就是要打破艺术体操的“白瘦幼”偏见
2017年退役之后，黄锶骐考了艺术体操国际级裁判证，本来可以安安稳稳做裁判、开个高端艺体培训馆，收入稳定也体面，但她偏偏选择了走“科普博主”这条路。
刚开始做视频的时候，评论区的偏见多得让她哭笑不得：“练艺术体操是不是都要长得特别漂亮？我长得普通是不是不能练？”“是不是家里特别有钱才能学艺体？这不是贵族项目吗？”“我家孩子10岁了还劈不下叉，是不是就没天赋不用学了？”还有更离谱的，有人私信她问“能不能花钱走艺体特长生的路子，多少钱都可以”。
这些问题让黄锶骐觉得，大家对艺术体操的误解太深了，她专门做了一期视频回应这些偏见：“我小时候刚练的时候，协调性差到同手同脚，连续三个月测试倒数第一，教练都劝我回家；我队里的队友，有1米75的高个子，有脸上长雀斑的普通姑娘，还有小时候胖到跑不动的，我们不是什么选美比赛，艺术体操选的不是美女，是能把美跳出来的人。”她还把自己小时候刚训练的照片放出来，扎着歪歪扭扭的辫子，晒得黑黑的，和大家印象里“优雅白瘦”的艺体选手完全不一样。
去年有个单亲妈妈私信她，说自己家8岁的女儿有点胖，平时在学校特别自卑，不敢参加集体活动，看电视的时候看到艺术体操的表演特别喜欢，但是怕自己胖、柔韧性不好被别人笑，不敢报兴趣班，黄锶骐看到私信之后，专门抽了周末的时间，坐了两个多小时的车去那个妈妈住的小县城，免费给孩子上了两节课，她给孩子选了她最喜欢的粉色绸带，耐心地教她最基础的甩绸动作，孩子第一次把绸带甩成一个完整的圆的时候，笑得眼睛都弯了，后来那个妈妈给黄锶骐发了一段视频，是孩子在学校艺术节上表演艺术体操，台下的同学都在鼓掌，视频里的小姑娘穿着亮闪闪的体操服，自信得像个小明星，黄锶骐说，那一刻的成就感,比自己当年拿亚运会奖牌还要强烈。
我一直觉得，国内很多小众体育项目之所以普及度低，不是因为项目本身门槛高，而是大家给它人为加了太多门槛：艺术体操是白瘦幼的美女才能玩的，花滑是有钱人家的孩子才能学的，攀岩是体力好的年轻人才能尝试的，这些刻板印象把太多喜欢这些项目的普通人挡在了门外，而黄锶骐做的最有意义的事，就是把这些人为加上的门槛拆了：她会在视频里告诉大家，不用劈叉下腰也可以练艺体，不用长得漂亮也可以练，甚至不用买专业的器械，拿家里的跳绳、呼啦圈也能练基本动作，她把艺术体操从“奥运赛场的精英项目”，变成了普通人下楼在小区里就能玩的兴趣爱好，这份“祛魅”,比拿十块奖牌对项目推广的意义都大。
做一辈子的艺体推广者：体育的意义从来不止是胜负
今年杭州亚运会的时候，黄锶骐受邀做艺术体操项目的解说嘉宾，她的解说火上了热搜，别的解说都在算难度分、扣分项，她不一样：看到选手掉了器械，她不会说“这个失误要扣0.5分，基本无缘奖牌了”，而是笑着说“你们看嘛，我当年比亚运会的时候也掉过圈，没关系的，稳住后面的动作就好”；看到年轻选手的动作难度不高但是完成得特别有感染力，她会说“我太喜欢她的表现力了，艺术体操本来就是美的表达，不一定非要追求高难度，跳得开心就好”。
那场解说之后，好多网友给她留言，说“第一次看艺体比赛不用盯着计分板也能看懂，原来失误也不是什么十恶不赦的事”，黄锶骐说，她做解说的初衷就是这个：“我不想让大家看比赛的时候只盯着输赢，我想让大家感受到这项运动的美，感受到运动员的情绪，体育的意义从来不是只有拿冠军啊。”
现在的黄锶骐，一半时间做裁判、拍科普视频，另一半时间泡在自己开的公益艺体体验课里，她的体验课不收学费，专门收留守儿童、普通家庭的孩子，还有很多对艺体感兴趣的成年人，器械都是她自己掏腰包买的，上课的场地有时候是社区的活动中心，有时候是公园的空地上，上次看她的vlog，她去山区的小学给孩子们上课，山路不好走，她扛着一袋子二十多斤的器械走了半个多小时，鞋子都磨破了，但是看到小朋友们围着那些彩色的圈、绸带，伸手摸的时候眼睛亮得像星星，她笑得比谁都开心，有个7岁的小男孩，平时特别调皮，坐两分钟都坐不住，上了两次她的课之后，居然能安安静静地拿着绸带练十分钟的基本动作，孩子的奶奶拉着黄锶骐的手说：“这孩子以前做什么都没有耐心，现在居然能静下心来做事，真的太谢谢你了。”
我经常听到有人说“体育要从娃娃抓起”，但很多时候我们“抓”的都是功利的结果：能不能拿奖，能不能走特长生考个好学校，能不能将来靠这个吃饭，但我们往往忽略了，体育最本真的意义，是教会人怎么面对失败，是让人在运动里找到自信和快乐，是给平凡的生活添一束光，黄锶骐做的事，就是回归了体育的本质：她不要求来上课的孩子将来拿冠军，甚至不要求他们练得多专业，她只希望这些孩子能在挥动绸带的那一刻，感受到快乐，感受到“我也可以把一件事做得很漂亮”的自信,这就够了。
前阵子看黄锶骐的直播，有人问她：“你当年要是再坚持几年，说不定能站上奥运赛场拿奖牌，现在做这些又累又不赚钱的事，后悔吗？”
她当时举着手里那个用了很多年的艺术体操圈，笑着摇头：“我以前的赛场是亚运会、全运会，那时候我拿了奖牌，开心的只有我自己、我的教练和我的家人，现在我的赛场是每一个给我留言说‘因为你的视频我去学了艺体’的网友，是每一个上完课眼睛亮晶晶的小朋友，这份开心，是多少奖牌都换不来的，我练了12年艺体，拿了不少奖，现在我想把我感受到的这份快乐，传给更多人，这比我自己拿奥运冠军都有意义。”
其实我们普通人的人生又何尝不是这样？不是每个人都能站在最高的领奖台上，也不是每个人都要成为行业里最顶尖的人，只要你在自己热爱的领域里认认真真地发光，哪怕只是照亮了身边几个人的生活，你就是自己的冠军，黄锶骐用她的前半生，为中国艺术体操拿到了荣誉；用她的后半生，给更多普通人铺了一条通往热爱的路,这才是一个体育人最酷的样子。
我相信未来会有更多像黄锶骐这样的退役运动员站出来，把那些小众的、美好的体育运动，带到普通人的生活里，让更多人知道：体育从来不是少数人的精英游戏，是每个人都能触摸到的、滚烫的快乐。
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